《简单冥想术：激活你的潜在创造力》读后感摘抄

《简单冥想术：激活你的潜在创造力》是一本由[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）著作，电子工业出版社出版的平装图书，本书定价：35.00，页数：208，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《简单冥想术：激活你的潜在创造力》读后感(一)：这里有一些不错的对于冥想理解和比喻

这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。

比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。

冥想，中西结合，疗效真的挺好。中国几千年前的中医就会开方子给人，让人通过这个练习达到延年益寿，少病痛同时理顺精气。西方也有不少职场人士每天在工作以前就冥想一段，以驯服自己思想这匹野马。

静，生智慧。少生气。让人温柔对待这个世界。

不妨在心烦气躁时，找一处安静地点，闭眼，通过观察呼吸，使自己变得更加关注当下和平和。

《简单冥想术：激活你的潜在创造力》读后感(二)：这里有一些不错的对于冥想理解和比喻

这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。

比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。

冥想，中西结合，疗效真的挺好。中国几千年前的中医就会开方子给人，让人通过这个练习达到延年益寿，少病痛同时理顺精气。西方也有不少职场人士每天在工作以前就冥想一段，以驯服自己思想这匹野马。

静，生智慧。少生气。让人温柔对待这个世界。

不妨在心烦气躁时，找一处安静地点，闭眼，通过观察呼吸，使自己变得更加关注当下和平和。

《简单冥想术：激活你的潜在创造力》读后感(三)：读这本书的经历

通过“幕布app"的帮助，有条理的，梳理并读完了全部内容，历时一年。

去年此时读书时，通过书里的方法，我看到了自己情绪和思绪，但我还是不够强大，去独自面对这些心灵上的创伤，通过心理咨询师的疏导，现在更有力量去独自面对和处理自己的思绪了。

近期回顾了书籍＋笔记，并继续阅读后半段。案例的描述，让人们更深刻的了解到人们各种各样的问题，对书中前半段对于冥想的阐述，有了更好的理解。

个人对于冥想的看法是：冥想，是看到自己的方法。但如果，通过“冥想”看到自己的这些情绪和问题，自己不能解决，一定要寻求咨询师或者冥想师的帮助。

无论通过任何方式，找到幸福的生活方式，都是我们值得去做的。人间很值得，愿我们都幸福。

《简单冥想术：激活你的潜在创造力》读后感(四)：此书让冥想落了地，但是实践依然最重要

在以前的生活中，我觉得我可以感受到冥想的瞬间，我相信每个人的都有，比如与自己对话的时候，比如知道自己气急败坏的时候，比如克制欲望的时候。所以，我曾经说自己是由三个我组成的，肉体，意识，潜意识，大概就是这种感觉。

但是，每个人都需要学习，因为真正的冥想，应该是更大范围的对自己的内观！

书中有几个重要的概念：头脑空间、内观、宁静、当下……说实话，这一类的词语挺多的，书中似乎也尝试说明其中的区别，并不是很容易理解，尤其头脑空间这个概念。我想对此可能需要进一步的去领悟。

但是对于个别概念的模糊，并不影响对冥想的理解。毕竟有些概念，只不过是行为之后的一种总结，重要的是去实践。作为刚刚接触这本书的冥想新人，我觉得还是值得推荐的，因为这本书对于基本的可操作性和理解都讲得很明白。

方法，讲的是基础的冥想理念

实践，是冥想训练的实操层面

融合，让读者可以吧冥想融入生活中去，衣食住行等等

书的最后还有很实际的冥想训练的注意事项，时间、地点、环境等等。

不过最后几页的内容还是不容易理解，去做吧，看书不是最终的目的，实践才是王道，从读书的第一页开始就尝试去做！

《简单冥想术：激活你的潜在创造力》读后感(五)：确实照亮了我的生活

P36

"冥想的时候，‘看到’了一个一个情绪和想法" "冥想只是在你的内心投射一大束光，（意识）让你更好的看清楚那里（内心） 打开灯光（意识）时，或许斌不喜欢你看到的东西，但这却清楚准确地反映了你的内心平日里的状态。" 平时就是心乱的时候根本注意不到，喜怒哀乐，根本就被掩埋了，我的情绪没有很好的看见。 现在有情绪的时候，随着呼吸，可以看到自己的情绪了：我现在确实是担心了，我现在很害怕。。 S(很亲近的人)不回我信息的时候，我的心揪着疼，生疼生疼的，最柔软最脆弱的地方，在被刀划。那种失联，就像是我很希望我妈回应我，给予我我最需要的爱，但是她就是不给我。这种想要抓取，却硬生生不被满足的感觉。让我更是想抓取。 无意识的时候，我会喝酒，会忙起来，会找朋友，因为我真的陷入其中，我不知道该怎么做。 有点意识了之后，我发现我恨，我生气，为什么不给我？我不够好吧？是么？我应该更迷人，更有气质，读更多书。这是我妈希望我的，不是么。我通过学习好，来得到她的爱，我更优秀了，也会得到S的爱吧？ 有意识，就是让我不再逃避了，我看清楚了我慌的是什么。 我为什么突然想喝酒，突然想抽大麻，突然想要有性关系。是一种麻痹，是一种刺激。总之，就是用其他情感掩盖现在的心情。 有意识，让我了解自己的内心世界。更好的关爱“她”。