人际断舍离经典读后感有感

《人际断舍离》是一本由辛华著作，百花洲文艺出版社出版的平装图书，本书定价：49.8，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《人际断舍离》读后感(一)：断、舍、离式清理

#人际断舍离 书名｜《人际断舍离》 作者｜辛华 出版社｜百花洲文艺出版社 两周以来，听到四场关于断舍离的读书会。 尽管不知讲的是否是我手中这本《人际断舍离》 ，但我清楚这个主题的重要性了。 昨天和小伙伴一起读了一本书，书作者也在强调清理对于工作、对于生活的意义。笔者深有体会。 高效人际关系整理是个技术活 也是我们的必修课。 本书作者是位教育博士，书中娓娓道来、循循善诱。以五个设问开篇。对于，问问自己:你得人际关系，让你决定累吗？ 全文七大章展开。即:人际关系得“绑匪”;心灵空降的清扫;整理人际管辖的逻辑;清理人际关系的死角;笑撒地抽身;心灵世界的“精装修”攻城易 ，守城难。 合上书，似乎一下子轻松多了。及时清理，事半功倍。加油! 我是方妈，下期好书分享不见不散哦。

《人际断舍离》读后感(二)：哪些人际是需要断舍离的？！

作者作为一直耕耘坚守在高等教育领地的心理咨询师，在这本书的序言里就用灵魂五问，将这本书的主题就聚焦在了“社交”。接着用七个章节，来对这个主题一一展开......

读书笔记:

记得有个来访者说过这样的困惑，她在公司里每天都会做一些和自己工作无关的事情，比如早上带咖啡，中午帮订午餐，下午茶跑腿……这些明明都不是她的工作……但是她的同事总会默认这些事情就应该她做的，偶尔因为工作忙，没有帮忙做，还会被嘴上两句……她觉得很委屈，也很无力，不晓得如何改变这个状态……

这个状态一定程度上和“讨好型”人格有关系，那么如何戒掉讨好的“瘾”？作者的观点和我当时的建议有些一些相同点，首先就是审视自己对于社交关系的评判标准，自己和同事相处模式中，有没有“讨好”的惯性？

其次问问自己的原则和底线是什么？再就是换个角度来思考下，有没有刻意扩大不做那些事情的后果？我们每个人都要接受自己的不完美，也要接受这个世界的不完美....

《人际断舍离》读后感(三)：?让人受用一生的高效人际关系整理术摆脱人际烦恼‼️

你有没有这样的时候，明明想一个人呆着的时候，朋友来找你又不好意思拒绝。只得勉强答应着，做的都是没有多大意义的事情。回来看着自己的计划好的事情一件也没有做，心中难免会感到不悦。 本来下班的时间就很宝贵，没有很多属于自己的时间，堆着的事情没有做，只能压缩着自己的睡眠时间。靠这样努力维持的关系，好像并没有感到快乐，有时反而多了很多烦恼。长期在这样的往返，弄的自己疲惫不堪。 我深知这样不行，把自己的计划都打乱了，又放不下面子，拒绝朋友的请求。明知道很累为什么还要这样维持呢？是因为害怕孤独吗？应该怎么处理才合适呢？不说出来永远消耗的永远只是自己，没有人能够明白。 无意发现一本好书--《人际断舍离》，这面本书很实用，里面有很多方法，教我们如何重建清爽社交，摆脱人际烦恼。 从书中了解到原来广泛交友并不能消除一个人的孤独，短暂的热闹也无法排解心底的孤寂。看起来朋友很多，却没有一个是真正懂自己的，内心似乎愈加的孤寂。 看完这本书之后，我明白了很多道理，也在慢慢地调整自己。一直以来碰到自己不喜欢的事情也不拒绝，就是想维护自己的“老好人”形象。从书中我总结出了5点制造限制条件，适合老好人的拒绝方法: 1、在能力上认怂。“抱歉，这件事大大超出了我的能力范围，我真的帮不上忙了。” 2、利用时间冲突，制造客观条件的限制。“今晚家里有急事需要我回去，实在脱不开身。” 3、改变心理模式。把自己当作某个“重要的朋友”，用对待重要朋友的方式，对待自己。 4、“老好人”当久了以后，要改变也不是一下子的事情。帮助别人之后，也可以去寻求人情回报，看看对方是否会给予回报，只想向你索取。如果对方拒绝，恰好也可以为下次你的拒绝做好铺垫。而如果对方答应提供帮助，在反复多次的付出与偿还中，对方也会主动泄气，减少或放弃对你的索取，不再为自己找麻烦。 5、还有一个非常重要的一点，在职场中要提升自己的核心竞争力，你的不可替代性越强，越不容易被别人驱使。 像照顾“蕞重要的朋友”一样，去照顾自己的感受;像在乎“蕞重要的朋友”一样，在乎自己的得失。 “蕞重要的朋友”值得用蕞好的一切去讨好，你又怎么忍心亏待“她”呢？

《人际断舍离》读后感(四)：让人受用一生的高效人际关系整理术摆脱人际烦恼，重建清爽社交拒绝“老好人”的5个实用方法

你有没有这样的时候，明明想一个人呆着的时候，朋友来找你又不好意思拒绝。只得勉强答应着，做的都是没有多大意义的事情。回来看着自己的计划好的事情一件也没有做，心中难免会感到不悦。 本来下班的时间就很宝贵，没有很多属于自己的时间，堆着的事情没有做，只能压缩着自己的睡眠时间。靠这样努力维持的关系，好像并没有感到快乐，有时反而多了很多烦恼。长期在这样的往返，弄的自己疲惫不堪。 我深知这样不行，把自己的计划都打乱了，又放不下面子，拒绝朋友的请求。明知道很累为什么还要这样维持呢？是因为害怕孤独吗？应该怎么处理才合适呢？不说出来永远消耗的永远只是自己，没有人能够明白。 无意发现一本好书--《人际断舍离》，这面本书很实用，里面有很多方法，教我们如何重建清爽社交，摆脱人际烦恼。 从书中了解到原来广泛交友并不能消除一个人的孤独，短暂的热闹也无法排解心底的孤寂。看起来朋友很多，却没有一个是真正懂自己的，内心似乎愈加的孤寂。 看完这本书之后，我明白了很多道理，也在慢慢地调整自己。一直以来碰到自己不喜欢的事情也不拒绝，就是想维护自己的“老好人”形象。从书中我总结出了5点制造限制条件，适合老好人的拒绝方法: 1、在能力上认怂。“抱歉，这件事大大超出了我的能力范围，我真的帮不上忙了。” 2、利用时间冲突，制造客观条件的限制。“今晚家里有急事需要我回去，实在脱不开身。” 3、改变心理模式。把自己当作某个“重要的朋友”，用对待重要朋友的方式，对待自己。 4、“老好人”当久了以后，要改变也不是一下子的事情。帮助别人之后，也可以去寻求人情回报，看看对方是否会给予回报，只想向你索取。如果对方拒绝，恰好也可以为下次你的拒绝做好铺垫。而如果对方答应提供帮助，在反复多次的付出与偿还中，对方也会主动泄气，减少或放弃对你的索取，不再为自己找麻烦。 5、还有一个非常重要的一点，在职场中要提升自己的核心竞争力，你的不可替代性越强，越不容易被别人驱使。 像照顾“蕞重要的朋友”一样，去照顾自己的感受;像在乎“蕞重要的朋友”一样，在乎自己的得失。 “蕞重要的朋友”值得用蕞好的一切去讨好，你又怎么忍心亏待“她”呢？

《人际断舍离》读后感(五)：不为合群而合群，学会舍弃不咸不淡的关系

朋友很多，饭局不断，焦头烂额！

你是否有想过人际断舍离？近期，你有人际断舍离计划吗？

《人际断舍离》是一本帮助读者了解人际关系本质，厘清社交关系实质的心理书籍，作者重在引导读者能够学会断舍离，摆脱人际烦恼，重建清爽社交。

很赞同书中的一个观念“当你努力地、刻意地让自己合群时，其实是'献祭'了自己的快乐、观点、个性……”

断舍离，帮你给人际关系“解绑”。

不为排解孤独广交朋友，不在依附于社交；

不为满足别人委曲求全，不当社交“老好人”；

不为“社交评价” 而社交，不挂心他人评价；

不为合群打磨自我棱角，不当合群的“祭品”；

有时，人际关系中要学会以自己为轴心，牺牲自我换来的“合群”，终究会压垮自己。

不为“合群”而合群，不用为了迎合别人委屈自己，也不用为了陪伴别人而牺牲时间，以自己为轴心，三两好友，足以。

人情聚散，分离与淡忘都将是常态。

人的一生，都在为自己的生存而奔忙，有些人的世界越走越宽，有些人的世界越走越小。

少年、中年、老年，每个阶段都有每个阶段的乐趣，不同的阶段便会见识不一样的风景，结识不一样朋友。

距离、职业、圈子都有可能让你和朋友越来越远，再见面时的对话往往也只剩“回忆”的话题和不知何时已存在的陌生感。

分离与淡忘，只是一种自然规律。

余生很贵，学会断舍离那些不咸不淡的人际关系，把时间花在值得的人和事上。

要明白，在人际交往中，一味对别人好，反而得不到尊重；没有分寸感的付出，也换不来对等的关系。