内在觉醒的读后感大全

《内在觉醒》是一本由于德志著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：69.80，页数：280，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《内在觉醒》读后感(一)：不自知，居然是常态

一位爸爸非常苦恼地对心理医生说：“我一再对孩子说，不管父母对你说了什么？你都不要管，只管做好自己的事，可她总是做不到。我就奇怪了，做好自己的事情，对她怎么就那么难呢？就是因为这，让我都很难专注自己的事情。 看到这儿，你是不是发现，这个父亲一再抱怨女儿不要受父母影响，而自己却一直在受女儿影响。 而这个父亲注意到这点了吗？显然是没有。 其实，不止是这位父亲，自知，本来就是一种稀缺的能力。 某人因有急事，开车狂奔回家，一连闯了两个红灯都没发现，后来才惊叹到，我居然能闯两个红灯，以前我一个都没有闯过个！ 没错，明明进入眼帘的事物，我们却没有意识到。 也就是看到和注意到，成了两码事。 因此为了让自己活得更加真实，摆脱精神内耗，我们首先要做的，就是认识自己。很多我们以为自己完全知道的事情，其实都被我们“正常”地忽略掉了。 本书作者于德志，在中科院心理研究所，集十几年研究沉淀，为我们带来了这本认识自己，从而停止内耗的书。 我们对人类，对生命的规律知之甚少，许多焦虑、抑郁，其实都是源于对自己的不自知。 只有先了解了自己，才能解决自己的问题。 我们要学会识别和管理自己的思想。 比如：当产生负面想法时，尝试把它转化为积极想法； 转移注意力，去做一些让自己轻松的事情； 不要抵抗自己的负面情绪，尝试去接受。 善于观察自己的想法，搞清楚是事实还是自己的情绪； 发现并且观察自己自动流出的念头，时常问自己，你真的知道自己在做什么吗？ 在现代社会无意识的裹挟中，在生命的现实中，愿我们都能发现自己的无知，终结内耗。

《内在觉醒》读后感(二)：觉醒之后，人生焕然一新

楼下，社区组织体检，总感觉喘不上气的表姐就跑到中yi处听诊。大.夫问了几个问题，按了一会脉搏，告诉她伤了五脏七情，才会有这种感觉。 孩子上学时，她对孩子的成绩发愁；考上大学，求学的地方喜辣，她又担心女儿是否吃饱吃好……老公单位裁员，大部分员工降薪，她瞬间感觉压力山大。 她说，直到大.夫说她伤了五脏七情，才意识到了健康的重要性。 其实，我们大的很多人都会因为周围环境无法控制而感觉累、烦，甚至会有恍惚、崩溃的倾向。如何能有效地自己调剂，是成年人该有的修养。 那么我们就阅读下能够自我调节的书，是由于德志老师撰写的《内在觉醒》。这本书旨在告诉我们，如何能提升我们的思维，认清生命的逻辑，找到生活底牌，让人生绽放精彩。 1我们需要改变的是认知。 我们的认知决定了我们看待世界的方式，也影响了我们的情绪和行为。我们常常被自己的思维框架所限制，导致焦虑情绪的产生。当我们尝试打破框架，多角度审视问题，我们其实就处于了觉醒的状态，如此，就会用积极的眼光看待问题，发现内心的力量。 2我们需要认识和感受自己的情绪。 我们往往会抑制自己的情绪，却不知情绪的释放能够减轻焦虑。认真体会情绪，找到释放的途径。可以通过写日记、绘画、运动等方式，表达内心感受，减少情绪的内耗，使内心更加平静。 认真体会情绪，我们就能缓解内心的压力，真正地实现自我成长。 3关注生命的逻辑，感悟生活的乐趣 作者告诉我们，内在的觉醒是一个持续的过程，需要不断改变自己的认知、感受、行为、注意力等。 注意力：有利于我们自我理解，觉察当下，做出清醒的行动 记忆力：可以让我们认识到活着的真实意义，放下过去，专注于眼前 决策力：没有完美的决策只有关注多变的感受。决策的本质，其实就是一种感受，一种轻松获胜的感受。 当我们把这些智慧融入生活的点点滴滴时，就会不畏生活的不确定性和压力，我们可以像面对扑面而来的风一样，迎难而上，感受每一刻的生命脉动。 生活是一幅精彩的画卷，让我们通过内在觉醒的力量，为自己绘制出更加美好的图景。不再被焦虑束缚，不再被困扰纠结，而是以坚定的步伐，迈向自由、成长、幸福的人生之路。 ——

《内在觉醒》读后感(三)：内在觉醒VS外在行动，自信而自由

看到和注意到是一样的吗？ 为什么总说出原本不想说的话？ 为什么人会走神？ 为什么就记不住这些呢？ 为什么近期什么都不想做？ …… 关于自己，我们是不是也有十万个为什么？ 这些问题，最近读了一本书才有了答案 原来都是我们的大脑在“作怪”，也就是我们的内在没有觉醒。 书名：《内在觉醒》 作者：于德志 出版：工信集团 人民邮电出版社 整本书分三个部分，看了三部分的标题，你就知道大概原因了： 一、我在生活，但我对此一无所知 我的感觉：（哼，笑话！） 二、生命的逻辑，我们从未清醒理解 我的感觉：(呀， 怎么回事？） 三、揭开无名之力的面纱 我的感觉：（哦，原来如此） [集美R] 共计十一章，先以故事性事例开篇，用和做心理研究的女儿探讨性对话推进，中间穿插案例做分析，完成了关于我们自己的十万个为什么，解决一个根本问题：人只有内在觉醒 ，外在才会有正确的行动，不内耗， 做一个积极生活的成年人。 [集美R] 打开这本书，认真探讨一下我们自己，了解我们的大脑 ，找到正确的方式激活内在，因为我们的智慧建立在个人的实践和体悟上，实践出真知。 智慧无法外求 ，拿不走的就是人头脑里的智慧，只能自我生成。一切生命的逻辑都离不开大脑的活动。 [集美R] 我们了解脑活动 ，唤醒内在觉醒，让自己抛开想法就是事实的错误认知，正确感受、行动、认知、学习、记忆、决策……这样才能带来生命的力量 ，快乐而有活力。 [集美R] 如果我们没有内在觉醒，生活在混沌状态下 就可能要求他人改变，要求环境改变，不断的分析、选择、盲目行动，而没有良好的结果……我们就在这样的情景下焦虑，伤害着自己，失去希望和动力。 就像书中说的：生命是一场觉醒的旅途，每个人都可以通过唤醒内在，结束内耗 ，活出充盈、轻松、喜悦的全新大好人。生活。 之所以一本书能让我们有所开解 有所体悟，有所行动和改变，来源作者的倾情奉献。

作者是心理服务行业的破壁人，支持过上千的心理访问者，经过十年的实践和研究，推出以觉察为基础，以理解为依托，专注生命变化的心理著作，提高我们心理灵性，突破心理困境。 愿认真读过此书的我们，唤醒内在，唤醒自己，展开自信的翅膀，自由翱翔在蓝天下。

《内在觉醒》读后感(四)：感受生命源动力，内在觉醒，进入“有意识”状态

我们的生活受困于各种未曾被察觉或不被理解的无名之力，让我们看似主动行动，实则只是无意识的被动反应。

我们大多数人，很多时候看似清醒实则糊涂——不清楚自己身上发生了什么，不清楚那一刻我们正在说什么或做什么，更不清楚所说所做意味着什么。

就像是一个驾驶实验，一批人分成2组，在模拟驾驶器上驾车。一组边聊天边开车，一组专心开车。驾驶结束后，两组进行选择题测试，“分心”组表现很差，几乎没有注意到行驶路上的重要物体，而另一组则表现很好。

边聊天边开车之所以表现差，不是因为“没看到”，而是因为“看到了却没有真的注意到”。听上去，这种状态很像“没过脑子”。

《内在觉醒》中，提到人类的意识有3种状态：一无所知的无意识、自以为知道的实则一无所知的无意识，以及清醒知道的有意识。

大多数人终其一生，都处于前两种状态。而《内在觉醒》将会帮助我们实现转变，慢慢变成“有意识”的那一种状态。

《内在觉醒》读后感(五)：内在觉醒，让我们理解生命运行的机制，远离内耗！

随着现代社会生活节奏的加快和压力的增加，“内耗”成为很多人无法摆脱的烦恼，甚至是成年人非常普遍的一种状态。如果你想要有效地解决内耗，那么这本《内在觉醒》一定要读，它会刷新你的认知。

其实，内耗是生命的一种常态，它产生于我们对生命的规律和运作逻辑的不自知，产生于我们总是处于“自以为知道实际却一无所知”的状态。正如作者所说：生活中的身不由己，源于对无名之力的无知；而生命的苦难，有些则是源于身不由己而带来的盲动。

所谓的无名之力，就是我们基于“本能”和潜意识而产生的反应，它并没有对错之分，但可能是我们负面情绪产生的原因。

比如我们总是控制不了自己的焦虑，我们总会不自信而进行自我贬低，我们经常一意孤行听不进别人的意见，我们总是因为无法自律而懊恼，我们总是无法集中注意力专注在一件事情上......

但是，其实每个人的生命都是一个从无意识到有意识的觉醒的过程。这些问题的出现其实都是因为我们对自己和生命运行的机制不了解，于是我们就不能运用正确的方法让自己走出心理困境。

所以这本书的作者于德志先生，将当代心理科学、脑神经科学结合在一起，提出以觉察为基础，以理解为依托，并专注于人类生命变化与行动的方法来摆脱内耗的方法。

这本书通过父女对话的方式，同时结合了很多心理学案例进行说明，让我们清晰地觉察到负面情绪是如何产生的，是如何影响自己的感受、行动、认知、学习、记忆、决策的……

那么我们如何缓解焦虑和内耗呢？

首先，当我们紧张焦虑时，这样的心理痛苦是源于注意力离开事实而自动预测即将可能发生的不好的事情，这是本能无意识的反应。但我们只有在真正有意识的状态之下，才会关注到此时此刻的事实，而不是幻想那些未发生的事。所以我们需要把意识拉回当下，体会自己正在进行的事情，它可以是解决焦虑之事的行为，就可以不让自己陷入假想之中。

其次，当我们遇到挑战时，潜意识会习惯于想要掌控局面或解决问题，出现“我应该...”的期待，这种“意识努力”带来了注意力与现实的不匹配，以及持续不断的失败感，而我们只需要让注意力与现实融为一体，即关注当下，顺应生命本身动作的机制，不要在意识层面去过份苛求自己。

最后，不要把糟糕的感受视为敌人，并与之较量，这只会让我们陷入更深的内耗。要努力感知事实并依托于事实来调整行动，同时可以靠外部以及自身的反馈去理解自己行为的实质，就可以逃离无意识的自动化思维，也就是深陷在内耗中无法自拔。

这本书的内容非常丰富，为我们打开了一扇理解生命动作机制的大门。