《一切不是体形的错》读后感摘抄

《一切不是体形的错》是一本由[日]竹井梦子著作，花城出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：196，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《一切不是体形的错》读后感(一)：女孩们找到更好的方式 展现自己的美丽吧。

随着天气越来越热，最近办公室女生的话题也逐渐转向减肥瘦身，每天吃健康餐，不进食碳水，下班后直冲健身房等。好像一整个冬天积累下来的脂肪迫切地需要在几周内消耗，从而在夏天可以美美出门。就像这本书的作者一样，都是为了夏天准备，冲在减肥第一线的女生们。在这本书里，我看到了好多朋友和作者一样的行为，比如进食一周的粗粮，不吃碳水，再设置一个放纵日。或者是一天的量控制在多少卡之内，以至于看到零食的包装袋就能判断这个食物能不能吃。每次聚会都不敢多吃以至于都约不到朋友一起去找美食，不敢上称看自己到底瘦了没，如果没有瘦又会陷入自责的循环，找更多的减肥方式来尝试。 对于大部分女生来说，这好像是每年春天都会进行的话题，我有试着问过身边几个比较好的朋友，到底怎么样的身材是她们所追求的，减肥的底线到底是哪里呢？朋友们的回复都是毫无底线。首先先给自己立一个可以简单达到的flag, 再循序渐进，但是这似乎已经是一个终身事业。暂且不说她们的认真劲可以坚持多久，有些朋友可以几个月，有些朋友一二周就放弃。在我看来，审美的单一化把我们限制在只有瘦才是美的框架中，特别是亚洲文化看来，追求极致的瘦是非常错误的看法。每个人对美的看法不同，我们在审视自己的时候要知道自己需要的是什么，良好的气色、皮肤、精气神，身体健康能吃能喝，在我看来比瘦更重要。如果是充满病态的瘦那更是不提倡，就像作者第一次减肥成功后，她后期的焦虑和压力更大，因为瘦身成功带给她的网络光环过大，作为减肥成功者的人设她要花更多的时间去维持瘦身成果。就在极大的精神压力下, 她发现自己的身体也出现了问题。在身体和精神的双重压力下，吃不好睡不好，作者暂停了减肥。我想这点我们都感同身受，往往身体不好的时候，我就会变得很悲观，我会想我买的新衣服还没穿，我还有很多想去玩的地方，还有很多好吃的没有吃，还有很多想体验的经历都没有去，但是我现在只需要一个健康的身体。只有身体健康，我才有时间可以去实现上述的一切。这跟减肥比起来，健康又回归到了第一位。作者也是一样，她在男友和朋友的帮助下慢慢恢复社交和进食，但因为第一次减肥的损伤不可逆，她要花更多的时间来恢复身体。所以在这本书中作者分享了自己减肥成功但是她并不提倡盲目减肥。这也正是我想表达的观点。我们必须找到健康和塑身的平衡点，用科学的方法运动进食，我们的对于自己形体的塑造是为了让自己变得更自信，从而更美丽。如果认为只有瘦才是美丽，从而开始的不科学减肥，那是根本性的错误。 结合着作者这本俏皮的绘本书，我们可以看到现代女性都有追求美的心，这是非常上进的想法。如果我们看过这本书，看到作者错误的减肥方式，希望能意识到瘦不是一切，能更加科学的运动，更积极地思考，更自信地接受自己的本身，那就是最好的自己。我想这也是作者希望跟我们分享的故事和建议。

《一切不是体形的错》读后感(二)：如果你有身材焦虑，请一定翻开这本书

《一切不是体形的错》

作者：[日]竹井梦子

一旦谈到“减肥”，更多人会想到的是女孩子，因为这个社会对女孩子身材的要求实在是太过苛刻：“好女不过百”。

减肥的原因总有各种各样：

想穿好看的衣服，想吸引自己喜欢的人，想变得自信，想变得健康，想让那个人回心转意......

并且当你看到有些人减肥前的体重还比自己现在的体重轻的时候，你真的很容易怀疑人生。

而受大家普遍意义上的认知和各种减肥理念的广告宣传，很多女孩子终生都在把减肥作为目标。

毕竟，只要长胖一点点，身边的人就会忍不住问：“你是不是长胖了一点啊？”或者是有意无意的暗示：“该少吃点咯！”

在这样的大环境下，女生很容易走入极端，去追求一个【月瘦20斤】的减肥效果，但不健康的减肥方式，不仅仅会让身体变成易胖体质，更容易出现像脱发、例假离家出走、低血糖等等严重后果。

本书作者竹井梦子就用漫画+文字结合的方式讲述了自己的经历，由于天生骨架大，喜欢美食，长大后明显自己就离所谓的【标准身材和体重】十分遥远，而身边同学亲戚的评论，更让她十分在意。

在第一次下定决心减肥后，她强迫自己进食前一定要看成分表，计算卡路里，强迫自己将水煮鸡胸肉当做喜欢的食物咽下，一旦吃得多了点，或者是没有运动，她就会狠狠在心中责怪自己，并且每天要称好几次体重，稍微有一百克浮动，就会因此影响心情。

同时她也是INS上的一个小网红，因为发布减肥的漫画吸引了许多粉丝，为了维持自己的人设，就更加舍不得放弃减肥了，害怕自己被粉丝发现长胖。

这样过度减肥的结果，也导致她越来越无力去关心身边人，每天只会想着：吃什么才能瘦？为什么吃这么少也还不掉体重？甚至因此感到压力，睡眠也越来越不好，无法正常进食，甚至去看了心理医生。

终于有一天，她尝试着和普通人一样，正常的吃饭，说服着自己，才这样渐渐摆脱了噩梦般的“减肥念头”。

几个月后她去称体重，竟然发现自己体重并没有发生变化：原来不吃只是在瞎折腾，学会热爱生活，热爱美食，享受当下才是硬道理。

反观我们，不也是一样吗？为了自己吃多一点点而责怪、虐待自己，大方地享受美食成为了一种奢望。

爱美是可以理解的，但不顾后果的去追求，让自己陷入病态，就是一种恶性循环。

记住：一切不是体形的错，“最重要是，不要让自己的心变得干瘦。”

《一切不是体形的错》读后感(三)：爱自己，从爱自己的体形开始

《一切不是体形的错》是一本有关体形、减肥，以及如何建立身体自信，如何爱自己方面的书。本书由花城出版社出版，作者是竹井梦子。这位在2018年就开始发表以关注女性群体的作者，主要内容涉及瘦身和美容。文章的发表引起了网友的广泛关注。这部作品以作者的亲身经历为基础，整体呈现了作者以及像作者一样有着“身材焦虑”“减肥依赖”，以及如何建立“身体自信”的主要是女性的生存状态。

这部作品和作者所创立的出版公司的宗旨：肯定“个性”、活出“自我”非常契合。在现代社会，作者以女性视角，追溯了自己在减肥前、减肥中，以及再也不想减肥，从而引发作者对体重、外表、心灵、幸福、爱自己等话题的深度思考。减肥的话题在很长一段时间以至现在都是人们普遍关注的热门话题，似乎无论男女老少都在不同程度的迷恋减肥。尤其对女性来说，减肥甚至被有些人认为是一生的主题。因此，作者在这部作品中呈现出来的不同阶段的心理状态，对我来说，我是非常能够感同身受的。唯一不同的是，我现在依然在为自己的身材焦虑，每天依然在称体重与不称体重之间徘徊。这的确能够让我产生一种自我怀疑，当要减肥以及必须减肥成为自己心头必须要做的事的时候，我们其实是远离了真正的自己。可以说，所有的所谓为减肥所做的努力仅仅是为了满足别人的凝视与自我的假装自信。

我们为什么会这样的体形焦虑呢？作者在书中为读者呈现了这一切都不是体形的错的种种原因，以自己的亲身经历为我们呈现了从想要减肥以及努力去爱自己的种种表现。读的过程中，我也会不停地问询自己，我是不是也在经历作者所经历的这些减重生活、限制脂肪，认为一切都是体形的错呢？是的，自我的有关体重、体形、减肥的疑问实质上都是都自己的一种身体限制，我们为此放弃了原本的感知社会温暖的幸福，我们在慢慢远离爱自己爱人爱世界的生活。选择一种生活的同时，我们也是在放弃另外一种生活。而对真正爱自己的我们而言，放弃这种“胖”与“瘦”的无效对比，用一种爱自己的方式去不断提升自己，爱生活当中的每一个瞬间，不再去扩大吃东西给自己带来的负疚感，热情地去拥抱我们身边的每一个人，认同我们自己当下的自己以及所拥有的一切，“接受自己的存在、自己的感情、自己的外貌等”，这才是真正的爱自己。

非常喜欢这部作品的主题，对如今连小朋友和老年人都开始产生体形焦虑的时候，作者的这部作品可以引导读者去跟随作者一起感受她曾经因为减肥而产生的快乐和悲伤，她的恐惧，她的一切不理智。也许读者会像我一样，产生一种我会一直持续地在减肥的状态里无法解脱吗的疑问，但是当我阅读完这部作品以后，至少我又有了一种新的思考，它在和我的疑问进行拉扯。肯定自我，建立身体自信的过程就是一个越来越明朗的过程，没有经过一番拉扯，我们或许永远不知道在这个过程中自己内心爱自己的力量能够有多大。肯定自己以及自己的个性是我们一生都要去做的事情，它不仅局限在我们的体形上，还体现在我们生活中的方方面面，希望这部作品能让在读这本书的每一个读者成就一个最优秀、最个性的自己。

值得一提的是，本书美术设计非常吸引人，漫画以双色设计呈现，内文漫画和随笔相结合，封面设计的颜色以及画面内容清新自然，读来轻松自在。此外，本书还非常暖心地设计了一个心情手账本，便于帮助读者在阅读过程中形成心情笔记。

《一切不是体形的错》读后感(四)：减肥不是生活必需品《一切不是体形的错》

拿到这本书的时候，很巧，我刚刚跟着网上的食谱结束了五天的减肥饮食，因为有人告诉我最近脸圆了很多。 在生活中，如果有人说你最近好像长胖了，大部分人都会冒出减肥的念头，我也不例外。现社会的主流审美都是以瘦为美，网络上大量的减肥产品广告，减肥秘法，减肥食谱，甚至明星海报，电视节目等等都在向我们暗示：“肥胖是不美丽的，是不健康的，是不成功的！” 于是在这种审美的引导下，减肥成了大部分人生活中的常态，就我个人而言，我几乎每年有大部分时间在督促自己减肥，但效果都不尽人意，减肥就像个魔咒，一直左右着我的生活。所以当我看到《一切不是体形的错》这本书时，心里高兴的“哇”了一声，终于有作者敢于在减肥这个主流思想中发出不一样的声音了。 1999年出生的竹井梦子2018年开始在Instagram和线上沙龙发表以瘦身和美容为主题、面向女性群体的文章，得到大量关注。后来，她以这段时间的经历和心路创作了《一切不是体形的错》。她用漫画加随笔的方式，轻松有趣的讲述了她从减肥到减肥焦虑，以及如何走出减肥心理压力的全过程。 相对于我长年无功而返的减肥，梦子的减肥是成功的，她用近乎苛刻的自律将自己的体重减了下来，然后又因为减肥成功的博客在Instagram和线上沙龙拥有了众多的粉丝。如果说一开始只是为了美丽开始减肥，那么后来严苛的控制体重就是因为她通过减肥在社交软件上得到了成功和认可，成为了网红。当减肥成了一项事业之后，很多减肥引起的症状也陆续出现，心情郁抑，焦虑紧张，时刻计算卡路里和每天的体重秤。这些不良的反应让梦子痛苦不堪，意识到问题的她在亲人和男友的帮助下进行了积极的自救，她关掉了拥有十几万粉丝的社交账号，健康进食及充分睡眠恢复内分泌代谢，不再上秤称体重……最后终于脱离了减肥带来的诅咒。 梦子的减肥经历无疑是向我们敲响了警钟。我的减肥生涯还没有达到梦子的程度，但是很多年轻女性，甚至少女们却都有因减肥引起郁抑及内分泌紊乱的经历，而更可怕的是，我们绝大多数女性都在减肥的怪圈里徘徊，都因为减肥增加了或多或少的心理压力。我们努力的强迫自己迎合“美”的标准，却忽略了自己身体和内心的真正感受。 看完这本书，我想我应该可以从自己的减肥怪圈里走出来了。不需要再为穿衣服漂亮而去减肥，也不会为了别人的一句评价就去节食。我会学习接纳现在的自己，远离那些对自己有恶意的人和评论，认真感受自己的情绪，享受食物带来的幸福以及对自己包容的爱，为了健康科学的控制体重。

《一切不是体形的错》读后感(五)：《一切不是体形的错》:献给有容貌身材焦虑的你

身材焦虑和容貌焦虑已经成为侵袭现代女性无孔不入的幸福标准，大篇大篇的文章、视频号、营销号都在宣扬什么魔鬼身材，女性体重大于一百就是胖，而在潜移默化中被pua的我们时常注重迎合男性审美、大众视角大于迎合自己的需求，在本书中日本网红绘本作家竹井梦子将分享亲身经历告诉我们一切不是体形的错，愿我们都能被治愈。

在前言中，竹井梦子放出了两万人参与的调查问卷“你为什么要减肥？”的结果，看到密密麻麻的原因我不禁大为震撼，总结归纳起来不外乎这几点:社会对自己的凝视、瘦才能美的观念以及为了喜欢的人想要让自己变得完美的需求。

谈谈我自己，从小到大的体检报告都清一色写着营养不良，因此我就像“减肥大军”的极端，增肥才能使得自己看起来更好看，每当看到花式减肥和减肥成功的经验分享，我却总能感同身受，因为无论是增肥还是减肥都不是顺应自己的天性，都是为了通过抑制自己的喜好来达到改变自己身材的目的。发现只属于自己的美，更爱自己，产生“不后悔做自己”的想法都是竹井梦子传达的宝贵观念。

本书尤为治愈的地方是作者把自己的亲身经历用漫画的形式表现出来，我们很容易在漫画中看到自身，从而拥有感同身受的代入感。小梦减肥成功，得到了同学和朋友的赞美夸赞，她享受到了瘦带来的愉悦感，可是这次的减肥经历却成为了让她后悔的一件事，除却心灵上的巨大成就感，身体上的疾病也随之而来:手脚冰凉的症状进一步加深、痛经的情况也更加严重，更触目惊心的一点是我们在减肥的过程中对身体的伤害是不可逆的，这也是即便减肥成功也会时时后悔的重要原因。

竹井梦子在本书中传达了很多正能量的观点 ，在她和体重相爱相杀的数年里，她对代表体重的数字过分关注而不断的压抑天性，伤害自己，所幸她最终醒悟正常的进食，让身体处于一个规律的进食之中，不需要自虐般的节食和运动，体重也不会增长，终于她和自己的体重达成了和解，并积极把自己的故事通过文字和漫画的形式分享出来，让更多的人不必走入误区。

希望阅读完这本书的我们都能接受自己的独特之美，活出独一无二的风景，而不是成为别无二致的复制品，一起挣扎并找到自己的个性。