《30岁以后的减肥方法要与众不同》读后感1000字

《30岁以后的减肥方法要与众不同》是一本由【韩】朴相俊著作，南海出版公司出版的平装图书，本书定价：32，页数：224，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《30岁以后的减肥方法要与众不同》读后感(一)：这本书对我太有用了

在同事眼里，30岁的我，还保持着不错的身材，一直备受同事的羡慕，可是，朴相俊医生却为我揭开了更多的隐秘，藏在我身上难以启齿的隐秘。那就是30岁以后，一些人体重没增加，小肚子上的赘肉却多了一圈。

对局部肥胖者来说，减肥似乎更加的困难，在被朋友夸赞苗条的时候，只有我自己知道，腰上的肥肉已经让我上半年的裤子提前退休了。

《30岁以后的减肥方法要与众不同》这本书带给我最大的惊喜就是，朴相俊医师在书中为我们揭开了30岁以后人体的一些秘密，同时他提出的那些科学减肥方法完全符合现代健康减肥的理念。

从一些生活方式的细节着手，我的腰围开始在不知不觉中重新变得苗条起来。

多余的话也不想话了，总而言之，这是一本很有用的减肥指导书！

《30岁以后的减肥方法要与众不同》读后感(二)：只会让你更优秀

这是一本侧重于在健康的基础上保持好的体型的瘦身书，而这正是目前我这个年龄段所需要的。从根本上去帮助我们分析原因，找到问题所在，如同中医讲究的治本。在保持身材的方式方法上与速成减肥方法不同，不是盲目的追求结果，是有目标有原则循序渐进的一个过程。有效的运动加上合理的饮食安排，让我们能在保持健康和营养的情况下管理好自己的体型，里面提到的很多观点都与我一贯的认知不同，新颖科学，在减肥的过程中还能都了解到关于身体关于健康的知识，这应该是目前大家都值得拥有的一本书。结婚之后都会有这种感觉，身材其实不太重要了，反正每天都有很多事情要去忙的。虽然知道一年比一年胖，总想着要减肥，却也懒得去付诸行动，减肥这件事情年轻时可能是为了穿衣服漂亮一点，但现在应该是为了健康，为了家人，更是为了自己。为以后的人生累积肌肉与力气，保持健康的身体才能更好的工作以及更好的照顾家人，也能时刻保持年轻的心态，让自己更有信心去面对生活。

《30岁以后的减肥方法要与众不同》读后感(三)：减肥-女人的终生事业

说到减肥我已经十多年的历史了，算得上资深的减肥客了。从20岁为了S型的曲线，以吸引异性直线走过来的精神需求，到30多岁为了身体健康和家庭的稳定和谐的生活需求。其中几度沉浮，曾经成功的甩掉过20KG的赘肉，直到近两年体重和血压一样 一直稳中有升，再也降不下了。也研究过一些所谓的减肥成功案例，主题思想都是少吃多运动，非常科学。但是对于一个上有老 下有小中间还有个祖宗的资深吃客来说，让我一餐一根黄瓜再加个白水蛋，每天再运动4小时，实在是不现实。关键时刻，这本书出现了，照亮我失望已久的心灵，一千个观众就有一千个哈姆雷特，原谅我，在一个资深的吃客和懒虫（俗称好吃懒做的人）眼里，我格外关注，原来30岁以后减肥不一定要很厉害的节食，可以合理饮食（可以适当 适量的进食米饭 面试 海鲜 红肉），而且不必要做很剧烈的运动，也可以健康的减掉体重，塑造良好的体态，调整身体机能。健康和美貌也可以花很少的代价得到，很值得一试的减肥方案。

《30岁以后的减肥方法要与众不同》读后感(四)：30岁以后的减肥方法要与众不同

在看这本书之前，我一直不觉得自己有减肥的必要，当初买这本书的初衷是为了姐姐，我的姐姐在生完孩子后，身材被彻底毁掉，并且至今没有恢复。

在书店里看到这本书的时候，也只是随手翻了翻，怀着好奇之心读了两页，便不由自主的抚上了自己的小腹。

生活中的你，是不是也和我一样，30岁以后，体重没有增加，可是小肚子上的肉明显比以前多了，去年买的裤子，今年穿起来又紧又勒，很不舒服。

曾经有一段时间，很在意自己腹部的小赘肉，节食，运动，买甩脂机，等等。试用了很多方法，可是，去年的裤子，再也穿不上了。

朋友说，30岁了，体质会发生变化，就算是原先吃不胖的体质也会长肉，这是为什么？究竟是什么改变了我们的体质呢？怀着一颗想要探寻真相的心，我将这本书带回了家。

为什么吃的比别人少，却还是会长肉？

为什么一直运动，可是体重却一直没减轻呢？

是我们运动的方式不对吗？

韩国的朴相俊医师带着他的新书，为我们揭开了身体的秘密，同时也提出了健康的、科学的减肥方法。

读完全书，突然懂了很多道理，这本书带给我的最大收获，不是怎么才能瘦，而是如何才能健康的生活，生活健康，体重才不会超标。

那些隐藏在我们身体里的秘密，其实是一个个危险的符号，你们察觉了吗？

《30岁以后的减肥方法要与众不同》读后感(五)：我们需要正确的饮食配合正确的运动坚持锻炼。

人们都说过了30岁，身体就和从前不同了，起先还没有当回事，但是慢慢看到自己的游泳圈怎么减肥都下不去，而体重居然还是原来体重的时候开始信了，然后就开始注意吃饭减量了，但是发现跟别人吃的一样多人家没有长肉而自己长肉；报班去锻炼减肥吧，却发现运动不能停，一停就会反弹，真是百思不得其解，这究竟是什么原因啊？而在偶然的机会下，从朋友那看到《30岁以后的减肥方法要与众不同》这本书真的是欣喜若狂啊，这不就是为我量身定制的书嘛！

在这本书中我终于知道了为什么30岁以后身体会和从前不同了，因为随着年龄的增长，基础代谢就会慢慢下降变低，而我们还按照以往的饮食规律去吃饭，当然会慢慢变胖了。日积月累下来，饮食没有减量，越来越多的脂肪堆积便“成就”了越来越臃肿的我们，看到自身胖了我们去锻炼，往往纠结在体重称上在减少的数字，而忽略了我们这个年龄目前需要减少的是脂肪而不是单纯的体重。因为体重是我们身体整个的重量，体重减下去包括了水、肌肉、脂肪等，所以容易反弹，而脂肪减下去才会使我们的减肥成功，因为锻炼脂肪燃烧转变为肌肉，而肌肉越多则基础代谢率将会越高。

整本书看下来，我懂得了年龄的增长会降低我们的基础代谢。减肥不是盲目的，要科学严谨的去减肥而不是减重。我们需要正确的饮食配合正确的运动坚持锻炼。有跟我同样困扰的朋友，看看这本书吧！