突然就不焦虑了的读后感大全

《突然就不焦虑了》是一本由[日]和田秀树著作，天地出版社出版的平装图书，本书定价：52.00元，页数：224，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《突然就不焦虑了》读后感(一)：突然就不焦虑了｜这本书救了今年的我

我本身就是焦虑体质，很容易为小事烦恼上火。明明一天没干多少事，却因为纠结内耗而身心俱疲。真的是太讨厌这样的自己，做梦都希望哪天突然就不焦虑了！

上天估计是听到了我的心声，竟然真 的给我送来了一本拯救我的好书！

《突然就不焦虑了》读后感(二)：将焦虑转化为动力

当拿到这本书《突然就不焦虑了》的时候，我本觉得并不是一本好书，但是当我真正读起来的时候，感觉到的是满满的治愈感。

其实，当我们遇见不好的事情的时候，需要的只是静下来，然后去寻求解决问题的办法。如果问题已经无法解决，那就放下，做当下该做的事情即可。

不要钻牛角尖，记住一个观念：“此路不通，还有其他的方法，条条大路通罗马。”

当我们去实践，去努力，一切都会柳岸发明。

《突然就不焦虑了》读后感(三)：简单的方法，让焦虑不再如影随形

现在是焦虑满天飞的年代。人们不是处在焦虑中，就是在处理焦虑的路上。

如果你想《突然就不焦虑了》，那就读读它吧。

《突然就不焦虑了》读后感(四)：不要对抗焦虑，要与它和解

特别可爱的小书，漫画居多的那种，非常轻松易读，会帮我们分析焦虑产生的原因，消解的办法，从章节上就可以了解这本书主要讲的4个部分：①妥善处理焦虑。②摆脱焦虑的方法。③保持平常心生活。④将焦虑转为动力。读过后会有些启发，可以实际应用。 比如，有些焦虑来源于“无知”，我们有时候徒增烦恼时因为没有好好地掌握那些应该具备的知识或信息，而突发状况时不知道该如何应对。 还有一些焦虑来源于“求生欲望”，我们渴望健康，想要更好的生存环境，也会伴着焦虑。 而排解这些焦虑的办法就是找到原因，去解决、忽略、调整好。不要过多的担心在即使发生了也很难解决的事儿，要把注意力集中在能解决的事情上。有些焦虑来源于他人，而我们不发改变他人，能够改变的只有自己，这个时候要调整自己避免和这些人打交道，或者想办法远离让我们焦虑的环境，不要困在其中无所适从。 还有一种缓解焦虑的办法就是诉说，可以把困扰我们的事情和亲友聊聊，哪怕并不会马上解决，但会让自己短暂的抽离那个环境，也许会有新的思路，如果无处诉说还可以写下来，找到一个抒发的出口，环节压力就会变得平静。 有些人会拘泥在自己的计划中，因为完成不了而焦虑，其实一味地严格要求自己按照计划走，只会因为焦虑导致效率变低，陷入恶性循环，尝试变通就会明朗很多。 书里还提到了我们如果缺乏“血清素”的神经递质时会增加沮丧和焦虑感，为了避免“血清素”的缺乏应当获得足够的合成血清素的材料——蛋白质，多晒晒太阳，把生活环境弄得明亮点也有助于降低焦虑感。

《突然就不焦虑了》读后感(五)：被书名吸引，没想到内容更惊喜

《突然就不焦虑了》是一本关于心理学知识和疏导案例的短篇读物，本书以清晰明了的语言，深入浅出地讲解了焦虑的概念、类型、成因及其治疗方法。在读完这本书之后，我收获良多，感觉自己也不再那么焦虑了。 首先，作为非专业心理学读物，这本书极其易读、易懂。本书通过诸多有趣的案例，让读者更容易地了解自己在何时如何产生焦虑情绪，同时也为我们提供了一些减轻焦虑的方法。本书中的语言通俗易懂，没有技术性的术语，容易让读者在轻松阅读中掌握心理学知识。 其次，作者在书中提供的许多情境分析和治疗方法十分实用、有效。例如在面对社交场合时的情绪管理或是在自我暴力上寻求帮助等。 书中的案例照片和配图也很生动有趣，更有助于读者理解并加强记忆。总的来说，这使得本书提供的信息更加贴近生活实际，更加具有实用性。 最重要的是，本书传达的信息对于我们解决自己的心理问题非常有帮助。除了了解焦虑是什么以及焦虑的产生、种类之外，该书还介绍了一些治疗方法，例如心理疏导和综合疗法等等。这些方法具体实际，能够在实践中帮助读者减轻自己的焦虑情绪。 总之，《突然就不焦虑了》是一本极好的读物。它讲解了一个普遍但又十分关键的心理问题，并且给读者提供了一些实用的解决方法。如果你正在面临焦虑困扰，我强烈推荐你读一读这本书。