《一个人最好的状态，是活出松弛感》读后感100字

《一个人最好的状态，是活出松弛感》是一本由【澳】 布鲁克· 麦卡瑞丽著作，哈尔滨出版社出版的平装图书，本书定价：56.00元，页数：160，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《一个人最好的状态，是活出松弛感》读后感(一)：必须内卷！也必须松弛！

打开抖音，凡是刷到形体锻炼的，后面横幅基本都是“跟练7天瘦10斤”的标语。就连主播，也劝屏幕前的姐妹，要想过年回家穿出美丽穿出自信，要想看起来更瘦，加关注点粉丝牌，每天跟练一小时改变看得见。

这深深刺痛了，穿上羽绒服看上去没有那么有分量的我—天冷了，不是应该多吃点长脂肪更保暖吗？不是已经穿上羽绒服遮住肉了吗？不是春天减肥为了夏天穿薄衣服吗？

冬天，也要减肥吗？需要吗？

现在的人，都那么内卷了！（

《一个人最好的状态，是活出松弛感》读后感(二)：如何简化生活，收获幸福人生？

不知道身边的妈妈们是否有这样一个感觉:你根本没办法一边照顾孩子，一边兼顾挣钱。孩子哇哇大叫的时候你不在身边，甲方无理取闹的时候你心力交瘁恨不得分分钟辞职，又怕辞职了以后收入降低养不起孩子……

生活中有太多的破事儿搅乱我们的心神，家庭、工作、朋友交织着把我们的生活过成了一团乱麻，没有喘息的空间也没有休息的时候，造成了很多人年纪轻轻却压力山大的局面。

可事实是，生活真的有那么糟糕吗？我此刻究竟是已经跌落谷底还是有更深的谷底在等着我？有没有办法可以改变我现在的处境呢？

在这本书里，作者收集了一些非常有效的小方法，可以帮助我们一步步简化生活，逐渐寻求到内心的平和，通过规划自己的日常行为，创造出更加简单、快乐、松弛的生活。

比如打扫卫生，整理一些老照片，或者断舍离，当我们看到自己的生活环境发生了改变，清清爽爽一尘不染的时候，我们的心情也会变得更加美丽。

其次就是拔掉电源，专注做某一件事情，它这里的拔掉电源指的是离开网络环境，不让手机电脑等干扰我们的工作效率，当我们高效地完成自己的工作，便会节约大量的时间。

不仅如此，我们还要学会感知快乐，我们是否活得开心，心态最重要。要善于发现生活中的美好，感知那些让你开心的元素，每天多笑一笑，烦恼自然减少啦。

除此之外，作者还提出了放空自己的思想，找到自己的节奏等各种小技巧，帮助我们更好地放松自己，找到舒适的感觉。

有时候，拼命太久了也会累的，休息一下，调整一下，换个节奏，不好吗？

《一个人最好的状态，是活出松弛感》读后感(三)：活出松弛感

当我们偶尔停下来观察反思一下，我们就会发现我们的生活过的太紧张了，每天仿佛都有无数事情要去忙碌。我们原本应该追求一种自由幸福的生活，然而我们拼尽全力，却似乎走在一条去往相反方向的道路。

最近我读了《一个人最好的状态，是活出松弛感》这本书，在这本小书中，作者向您讲解如何放慢脚步，删繁就简，学会说“不”，选择过一种更缓慢、更简单、更松弛的生活。

正如里奥·巴伯塔所说，我们无法读尽所有的好书，看完所有精彩的影片，游览世界上所有美丽的城市，尝遍所有好吃的餐馆，遇见所有美好的人……如果我们不再试图每件事都要做到，生活会变得更好。

我越来越觉得人生就是一个不断去经历的过程，我们不要去追求完美，而应该去追求完成。

不管是去欣赏客观具体的事物，比如晚霞，比如某件绘画作品，还是经历那些更加抽象的人情世故，对我们个人的生命来讲，都是不同形式的丰富与完善。

在这个信息化时代，我们与网络世界的接触太多了，以至于我们没有其他的空闲时间来做一些更加自由，更加有意义的事情。

所以作者也非常建议我们能够拥有拔掉电源的力量，与网络世界脱离能够使我们与周围的真实世界重新建立联系——我们的孩子、我们的伴侣、我们的家人、我们的朋友、我们的工作、我们周边的环境、我们自己的想象力。

各种网络平台的发展确实能够带给我们很多新奇的体验，却会让我们在不经意间疏远我们与他人的关系。

我们应该为自己留下一定的个人时间，在这些个人时间里我们可以认真的去做一些自己非常喜欢的事情，或者是静静地与自己待在一起，关怀自己。

一个人最好的状态是活出松弛感，这也就意味着我们要放弃完美主义的倾向，去追求一种更加自由，更加靠近真实的人生。

《一个人最好的状态，是活出松弛感》读后感(四)：早晚30分钟，开启松弛感生活吧

书籍评价

《一个人最好的状态，是活出松弛感》读后感(五)：单任务管理：一次做好一件事

单任务管理的反义词，就是同时处理多项任务。

或许很多人认为，这样不正好吗？同时处理很多事，能提高 效率，增加自己的社会竞争力。

从短期来讲，这样做无可厚非，即使是在古代，也有猎人为了追捕猎物，短期高耗能地做一些事，完事后，好好休息养回来就行了。但是，如果把多任务处理当做常态，那过不了几年，大概就要病床见了！

不幸的是，现在很多人已经被其所伤了，处在亚健康状态：心情焦虑、慢性疲劳、睡不着觉……

我们需要进行一些练习，重新回到专心一物的状态了。

刚开始，可以每天拿出1到5分钟，把所有的事情都放下，让自己呈现空杯的状态。（这一点其实很难，要不停说服自己，没事的，就这几分钟，天塌不下来）

选择一件事情，保持注意力完全集中，像是刷牙、铺床、晾衣服、洗碗，从中选择一样，进行注意力练习。这时，只考虑手头处理的事情，试着感受身体，尝试体会每一个细节。

比如，在晾衣服的时候，试着像这样欣赏劳动成果：

完成这件事后，深吸一口气，回到一天的生活和事务中。刚才这样的练习，就是正念练习，可以训练专注力，重新体会到活着的愉悦感和松 弛感。

这个简单的练习，你学会了吗？