《我的6个情绪朋友》读后感锦集

《我的6个情绪朋友》是一本由【意】阿尔贝托•佩莱 / 【意】芭芭拉•坦博里尼著作，电子工业出版社出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：312，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我的6个情绪朋友》读后感(一)：《我的6个情绪朋友》：我的情绪我做主

每次提到情绪，我都会想到迪士尼和皮克斯联合出品的动画电影《头脑特工队》。电影选择了人类五种主要情绪喜悦、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶，通过拟人卡通的形象生动地诠释了人脑关于情绪的运作原理。据编剧组透露，他们曾经考虑了27中不同的情绪，为了简化故事情节，最终只挑选了五种。

而阿尔贝托·佩莱和芭芭拉·坦博里尼合著的《我的6个情绪朋友》在这个基础上增加了“惊讶”，确实也让我惊讶了一番，因为我没有意识到“惊讶”也是情绪的一种。所以这本书封面虽然写着“写给青少年与自己情绪和解的温暖指南”，但是在我看来，这是一本条理清晰，脉络清楚，便于操作，老少皆宜的情绪指导书。

要想管理好情绪，第一件事便是能及时察觉并认识情绪。《我的6个情绪朋友》在详细了解每种情绪之初，都会有一个看似复杂却像医院分诊的一个小测试流程。仅仅通过“是”和“否”来判断自己面对这种情绪时的心理状态。在测试过程中，某些环节还会提醒读者此种状态下需要了解的情绪知识点和页码，如有需要可直达解惑。

测试结果会显示你面对某种情绪是积极面对还是消极回避，并给出中肯的建议。如果身边没有精通情绪处理的亲近的人可以倾诉和寻求帮助，作者的建议还是相当人性化的。

接下来，作者会从不同方面来解释此种情绪是什么，为什么会产生这种情绪，以及这种情绪产生的时候会有哪些反应。正如我们所了解的那样，情绪是不分好坏。即便是愤怒，在人生的不同阶段都有不同的功能。当你从一个初生婴儿成长起来的过程中，愤怒能帮你召唤到需要的人，愤怒可以帮助你了解什么可以做，什么不可以做，愤怒帮助你传达内心的感受，愤怒帮助你更好地生活……当然，愤怒如果失控，后果也会非常严重。了解愤怒的表现，也可以让我们适时察觉自己的状态，及时进行调整。所以利用好情绪，改变会对我们造成伤害的事物，才能帮助我们更好地适应生活。

作者提供的建议，对帮助我们提升管理情绪的能力还是很有帮助的。这些建议易于操作，但是也需要不断进行有意识的训练才能真正发挥作用。

《我的6个情绪朋友》在探索情绪世界的同时，还提供了一份包含各个类型影片的观影清单。读者们可以通过电影来更好地了解、分辨和讨论情绪问题。正如作者所说，知识、技能和自我认知是走好人生之路至关重要的三个发展维度。这本书不一定能同时集齐这三项闯关能力，但是至少开启了我们探索情绪、关注内心和改变自己的原动力。

《我的6个情绪朋友》读后感(二)：正视青少年情绪，远离成长焦虑

书名：我的6个情绪朋友 作者：【意】阿尔贝托·佩莱 芭芭拉·坦博里尼 译者：杨苏华 逆反、不服管教、多愁善感、情绪多变甚至抑郁等词都会被用来形容青春期的孩子。但孩子愿意这样么？面对青春期，你知道他们的内心又有多少惶恐无助吗？ 美迪润禾书系《我的6个情绪朋友》是一本写给青少年与自己情绪和解的温暖指南。 在本书中，将有悲伤、恐惧、厌恶、愤怒、惊讶、喜悦6个情绪朋友依次登场，帮助你认识情绪、正视情绪，最终收为己用，我的情绪我做主。 每一种情绪开篇都有一项小测试，读者可以更准确地认知自己的情绪，带着思考再来阅读情绪的详细描述和案例分析，有种醍醐灌顶、恍然大悟的感觉。 如果将大脑看成一座精致的三层小楼： 一楼：爬行脑 生存伊始，人的一些下意识行为由它支配。 二楼：情绪脑 感受生命变化，体验百味人生。 三楼：理智脑 仔细考虑，培养掌控风险和危险的能力，做自己人生的舵手。 进入青春期，理智脑的进化跟不上情绪脑的快速发展，情绪的来袭总是迅猛而激烈，如疾风骤雨般冲击而来，让发育不成熟的理智脑手忙脚乱、疲于应付。 情绪并不可怕，情绪失控才可怕。在感受、接纳情绪的同时，学会在大脑各楼层之间联结移动，培养理智脑管控情绪的能力。 跟着本书，把自己成长的罗盘握在自己手中，让情绪清晰可控，让自己的生活悠然自得！

《我的6个情绪朋友》读后感(三)：通过故事，通过自测工具，了解情绪，了解情绪背后的各种因素

心理学中有对于大脑进行分类，有爬行脑、情绪脑和理性脑的区分，它们在我们的生活中扮演着不同的角色，那怎样通过这样的一种大脑认知来给我们的生活带来便利和改变呢？ 情绪对于我们每个人的生活都有着非常重要的影响，特别是对于孩子们，对于青少年来说，这时正是他们大脑发育最关键的时期，也是他们情绪波动最剧烈的时期，如果这时他们能够对于大脑有着深入的认知，能够对于情绪产生的根源有着全面的了解，能够更好的感受自己的情绪，接受自己的情绪，并管理自己的情绪，实现能够掌握控生活，而不是被生活掌控的个人。

而这一本由意大利未成年人心理治疗师阿尔贝托·佩莱和作家、心理教育学家芭芭拉·坦博里尼合著的《我的6个情绪朋友》就是把我们的青少年们带入对于大脑以及大脑产生情绪的认知和了解之中。作者们通过讲故事的形式，通过各种自测工具，让我们的孩子们对于自己的情绪水平能够有着清晰的认知，能够在这种认知中实现对于情绪的把控，能够让自己变得更加自信，更加从容，也更能适应长大后的现实世界。

那么在这本书中，作者们给青少年们提供了哪六种情绪朋友呢？他们在我们的生命之中扮演着怎样的角色呢？悲伤、恐惧、厌恶、愤怒、惊讶和喜悦，每一个都对于我们生命极为重要的，每一个都深远的影响到我们日常生活。

即使是负面情绪，它们在我们的生命之中也扮演着重要的角色，也有着非凡的意义。比如厌恶，我们会想当然的认为他只会给我们带来负面的感受，让我们感觉恶心，但真实情况是这样吗？厌恶往往也是人类的本能反应，是让我们逃避风险的最佳选择。所以在这本书中也就有了一个通过厌恶发现别人别有用心的实例，帮助我们可以快速的看到别人带给我们的危害，帮我们快速逃离现场。

那么在我们的生活中，厌恶的情绪都有哪些表现呢？作者给我们列举的种族主义、歧视、危害我们身体的一些物品，都会给我们带来厌恶的感觉。

厌恶有时也会给我们带来一些困扰，让我们对于生活中一些本不应该产生厌恶的物品产生这样的情绪，怎么办呢？我们就应该对于这样的一种情绪更深入的了解，找到厌恶的根源，找到产生厌恶的原因，进行有效纠正，让我们不会再对于一些物品产生偏见。

在这本书中，作者们为每一个情绪推荐了大量的影视作品。青少年一定是更乐于观看这些影视作品的，从这些作品的观看和解读之中，我们可以对于这些情绪有着更真切的认知、更丰富的感受，当然也就能够更多的了解他们、管理他们。

那么我们就通过两位心理学家朋友们提供的各种各样的建议，与我们的6个情绪朋友做良好的互动，实现做更好自己的目的吧。