不要老说气话啦读后感精选

《不要老说气话啦》是一本由[日] 户田久实著作，文汇出版社出版的平装图书，本书定价：49.00，页数：216，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《不要老说气话啦》读后感(一)：不要老说气话啦

不要老说气话啦

户田久实

9个笔记

◆ PART 1 “愤怒情绪”究竟是什么

>> 我们应该向他人说明，自己到底有什么样的原则，自己希望对方能够怎么做。

>> 如果因为自己一时的心情变化，而随意改变自己的原则，会让他人也感到迷惑。

>> 因为对对方的期待值提高了，所以也容易生出一些想要撒娇的情绪。

>> 就算两人相处得再久，也是两个不同的人。

◆ PART 2 无法恰当表达感情常见的5大特征

>> 这样不仅无法平息愤怒，反而会让愤怒情绪不断加重。在这种情况下，人很容易说出责备他人的话语

>> 就无法与他人建立起真诚相待的关系，自然也就失去了和人深交的机会。

>> “我希望你能明白我难过的心情”，

◆ PART 5 9种不同情绪下的表达方式

>> 可以真诚地表明自己的真实心情。·同时注意把自己的眼光放在积极解决问题的方向上，这样就不会给对方带来不悦的情绪。

>> 有时候真诚地表达出自己当下的心情很重要。· 如果对方变得有攻击性，一味地因为畏惧而忍受对方的话语并不会有正面的作用。· 在话语中要表达出自己到底因为什么而感到困扰。

《不要老说气话啦》读后感(二)：道理可能都懂，做起来却不容易。

愤怒最常在无能为力的时候产生强烈的力量，有时候伤害别人也伤害到自己。所以大部分人不敢轻易表达愤怒，而不随便生气也变成了一个“常识”，而另一个极端常常只有愤怒。

沟通才是最重要的啊！很多东西不说明白很难就懂的，而且个体差异永远存在，每个人对同一个事情理解可能大相径庭。

沟通能力真的是太重要了，好的沟通事半功倍，坏的沟通事倍功半，甚至产生反效果。如果陷入沟通困境无法改变，生活只会越来越糟糕。合适的表达，能够有效的得到回应和恰当的给予对方情绪价值。

擅长表达的人，能够更好的展现自己，也能让别人更好的接受。

如果一味的当作没听到，也不是一个好的应对方式。要能够恰当的把握没听到的分寸，比如那些气话，可以当没听到；但有些需求性的话，是希望能够被接收的。如果不会表达的人一直被忽视，那么矛盾也会越来越严重吧。

“对自己来说是理所当然的事情，对别人来说也许并非如此。”

每个人都是独立的个体，思想观念不一致也是一种司空见惯的事情。只是很多人认为别人应该理解自己，应该认同自己，所以有时候会钻牛角尖。只要不涉及到原则底线问题，观点不一致也没关系呀。

真诚是永远的必杀技，但是能把话说好听更加好啦，能够恰当的直言不讳就是超级必杀技了。

道理可能都懂，做起来却不容易。

要谨记：“过去和他人是无法改变的。能改变的只有未来和你自己。”

这本书前面部分提到的更多的是语言表达转换方式，能够表达自己也能令别人接受，更容易让结局皆大欢喜。

Part8小技巧还是挺实用的，需要反复练习才能形成习惯。

《不要老说气话啦》读后感(三)：不要老说气话啦！来看看如何恰当表达内心愤怒的想法

通过以下场景来看一下大家的怒火忍受值：

过年回家时，被亲戚们追问恋爱、工作等各种隐私；

辛辛苦苦排队被别人插队，敢怒不敢言；

伴侣擅作主张替自己决定一些重要事情；

……

相信上述任何一个场景，我们光是听到就已经火冒三丈了，

但是很多人不希望因为自己的愤怒而破坏周遭的人际关系，从而变得“无法发怒”。

当一个人无法向他人表达自己的情绪，任凭自己的愤怒不断累积的话，这样只会给自己的内心带来越来越大的压力。

这种情况发展到最后，往往会影响自己的身心健康。

“愤怒”，其实和喜悦、快乐、悲伤一样，都是人类情感的一种，而感到愤怒是一件很正常的事。

所以我们是可以愤怒的，但重要的是，要识别愤怒的原因，准确表达愤怒背后的真实情绪。

所以这本书非常适合以下人群：

不知道如何适当地表达愤怒的人；

时常感到焦虑烦躁，却又找不到解决方法的人；

认为自己“不可以生气”的人；

常常无法说出自己心声的人；

时常过于情绪化之后又后悔的人。

本书为我们介绍了5类表达原则、60种沟通场景和11个改善技巧，帮助我们分析愤怒原因，正确表达自己的情绪！

如果生活中总是出现像上述插队这种微不足道但又很膈应人的小事，恰当的做法应该是：先说出自己的需求，不是特地开口批判违反公共秩序的人。

而是通过语言让对方理解自己的需求，并配合自己。再善用“不好意思”这样的礼貌用语。

……

无论你是因为经常生气感到后悔， 还是因为长期压抑愤怒感到委屈和难过， 又或者因为老说气话而在愤怒时伤害他人，

那么这本书——《不要老说气话啦》很适合你！

《不要老说气话啦》读后感(四)：情绪到底带给我们什么？读《不要老说气话了》

情绪到底带给我们什么？ 读《不要老说气话了》 如果你经常因为不能精准的表达自己的情绪而生气； 如果你经常因为情绪而生闷气，而伴侣却不知道你怎么了； 如果你在职场里总是因为说话词不达意，而得罪人； 你可以来读一下这本《不要老说气话了》。 01 生气的根源是什么？是不是一定要控制它？ 我们经常会去听到要去控制情绪这样的话或是文字，但是却一直苦于没有方法。关于日本作家的书看过很多，文字里没有过多的理论，而是从生活的实际来对标。 找到生气的根源，因为每个人都有体会，气来的时候，哪里还顾得上那么多？有多少事因为情绪而激化，但背后的生气到底是因为什么没有人很深刻地去追究。 情绪到底带给了我们什么？不管是生活还是职场，最难处理的就是情绪了，所以，对于情绪的事，如何在语言上应对真的是一件关键的事件。 所以，识别自己到底是什么原因生气，或者识别他们到底是在愤怒什么，这一点儿很重要。 生气不一定是坏事，证明有一些尚未解决的事情需要我们去解决，但是，如果一个开放坦诚去解决问题的人来说这件事，那么，如果对方不能够坦诚也是没有办法去合理释放情绪的。 02 情绪最终还是落点在沟通问题上 很多产生情绪和生气的根源都是沟通上的问题，一个词不达意，一个觉得对方没有说到自己心里去。 所以，情绪的产生有时候是双向的，如何在应对时让自己收放自如，主要是不要让过多的情绪压力困扰了自己，这是我们通过读书缓解自己情绪的意义。 这本书是比较典型的日本作家的书，是那本可以放在身上，在地铁上可以轻松阅读的读物，非常简单易懂，而且字体较大，条条框框看起来都很简单。 不管在职场你想怎样过得更加合群和舒适，解决情绪问题是关键点，也是能够让你看到改变的起点。 03 老说气话，只会适得其反 关于生活中的你我，总说气话，只会让我们更加无法想获得的一切，不管是工作，还是生活中的所有小事，所以，不如试着调整一下方式，让气话少说，让一切变得更加美好。 2023年，愿你在文字里与自己相遇，见证烟火滚烫，人间美好。

《不要老说气话啦》读后感(五)：情绪到底带给我们什么？读《不要老说气话了》

情绪到底带给我们什么？ 读《不要老说气话了》 如果你经常因为不能精准的表达自己的情绪而生气； 如果你经常因为情绪而生闷气，而伴侣却不知道你怎么了； 如果你在职场里总是因为说话词不达意，而得罪人； 你可以来读一下这本《不要老说气话了》。 01 生气的根源是什么？是不是一定要控制它？ 我们经常会去听到要去控制情绪这样的话或是文字，但是却一直苦于没有方法。关于日本作家的书看过很多，文字里没有过多的理论，而是从生活的实际来对标。 找到生气的根源，因为每个人都有体会，气来的时候，哪里还顾得上那么多？有多少事因为情绪而激化，但背后的生气到底是因为什么没有人很深刻地去追究。 情绪到底带给了我们什么？不管是生活还是职场，最难处理的就是情绪了，所以，对于情绪的事，如何在语言上应对真的是一件关键的事件。 所以，识别自己到底是什么原因生气，或者识别他们到底是在愤怒什么，这一点儿很重要。 生气不一定是坏事，证明有一些尚未解决的事情需要我们去解决，但是，如果一个开放坦诚去解决问题的人来说这件事，那么，如果对方不能够坦诚也是没有办法去合理释放情绪的。 02 情绪最终还是落点在沟通问题上 很多产生情绪和生气的根源都是沟通上的问题，一个词不达意，一个觉得对方没有说到自己心里去。 所以，情绪的产生有时候是双向的，如何在应对时让自己收放自如，主要是不要让过多的情绪压力困扰了自己，这是我们通过读书缓解自己情绪的意义。 这本书是比较典型的日本作家的书，是那本可以放在身上，在地铁上可以轻松阅读的读物，非常简单易懂，而且字体较大，条条框框看起来都很简单。 不管在职场你想怎样过得更加合群和舒适，解决情绪问题是关键点，也是能够让你看到改变的起点。 03 老说气话，只会适得其反 关于生活中的你我，总说气话，只会让我们更加无法想获得的一切，不管是工作，还是生活中的所有小事，所以，不如试着调整一下方式，让气话少说，让一切变得更加美好。 2023年，愿你在文字里与自己相遇，见证烟火滚烫，人间美好。