隐形创伤的读后感大全

《隐形创伤》是一本由王嘉悦著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.8元，页数：236，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《隐形创伤》读后感(一)：红尘多可笑 痴情最无聊

书里面提到了几个典型案例，包括了家庭暴力，养育缺失，死亡疾病，关系情感匮乏，分化守住，集体与权威适应障碍。

这些剧本其实很多人日常都会遇到，而且也正如书中所谓“隐形创伤”，带来的不成熟应对机制，更多是让自己越来越封闭在自己的城，逐渐砌成越来越高的“心墙”，把人和人之间亲密的关系隔开，从而失去了同情的能力。

看书的同时也是自我慰藉和恢复的过程，解铃还须系铃人。

红尘多可笑 痴情最无聊 目空一切也好 此生未了 心却已无所扰 只想换得半世逍遥 醒时对人笑 梦中全忘掉 叹天黑得太早 来生难料 爱恨一笔勾销 对酒当歌我只愿开心到老 风再冷不想逃 花再美也不想要 任我飘摇 天越高心越小 不问因果有多少 独自醉倒 今天哭明天笑 不求有人能明了 一身骄傲 歌在唱舞在跳 长夜漫漫不觉晓 将快乐寻找

《隐形创伤》读后感(二)：宛如一篇好论文即视感（3星）

实际感受是，这本书里集结了过往看到的很多本书的影子，但其他的书籍讲的比它深入一些，比如关于死亡在“存在主义心理治疗”的书写深度，是此书不可企及的。

揭示的心理创伤阐述和多种分类很好，至于举的例子可以说是个人咨询案例的直接输出即视感，可以以多种不同的视角阐述一个事例，真的宛如写文章，同样的一个事实质只要愿意，可以写出花样表达，该书举例阐述的主观性很强，美中不足。不过名字取的很好，“隐形创伤”让人忍不住轻轻呵护和关心发生了什么。

《隐形创伤》读后感(三)：觉察即自由

完全幸福的原生家庭是极其罕见的，概率约等于零。成长中经受创伤几乎是一种必然，因此不必将这个经历和结果妖魔化，要明白不幸的童年和创伤是可以治愈的，方法就是完全的理解和接受自己的过去。说起来容易，做到挺难的，你以为的理解可能理解的不对，你以为自己接受了的，其实也没有真的接受。潜意识里在对抗、在不甘心、在恐惧，哪怕是错的行为，熟悉的感觉也比面对不确定和未知更有安全感。

“时间能治愈一切”是一个谬论，如果没有面对和妥善处理创伤，时间只会让它们变形、隐匿在心灵深处影响人一生。对于大多数认知良好的人来说，在真正了解并理解自己是怎样的一瞬间，就知道该怎么改变了，我在咨询中也有过多次这样的体验。人是社会性动物，需要活在关系里；人是拥有感情的动物，再清晰的理性和逻辑也赢不了真实的情感。当发现自己开始回避社交、过分追求情绪平和安宁时，要有觉察意识，问问自己是不是因为恐惧分离而惧怕建立亲密关系到宁愿一个人？觉察即自由。

很多时候，人做选择其实是无意识的，看到并接受选择的利与弊非常重要，因为选择不是一成不变的，随着一个人的成长和改变，也许一些利就不再那么诱惑，一些弊端却变得令人难以忍受，选择也可以随之改变。只有真正看清并理解了自己的选择，才能达成内心和现实的一致性，看到选择的利也接受那些弊，才不会出现既要、又要、还要的无限痛苦和纠结。

莎士比亚因为拥有强大的负性能力，加上其极细的情感体验颗粒度，才写出了那么多流芳千古的佳作。安住于当下，认真体验和拥抱负面情绪，就是在练习和实践“负性能力”。

《隐形创伤》读后感(四)：非常实用的心理学读本

#2023年手边书#《隐形创伤》。 非常浅显易懂的心理学读本，每一章都用具体的案例解析，那些在我们生活中出现的问题也经由故事露出冰山一角的缘由。 养育者的疏忽或缺乏边界、校园霸凌、疾病创伤，都可以从中得到解答，非常受用。 书摘如下：每个时代的人在养育上都有会自己的局限性，养育的缺陷和创伤几乎是必然存在的。即使一对父母已经是当时最开明、科学的教育者和养育者，也一定无法完全满足自己的孩子在未来生存和发展的所有需要。（所以家长不必自责也不必焦虑，做好当下就行） 没有人可以一生顺遂，不遇到困难、逆境和痛苦，事实上，人们一生中经历“发生在自己身上难以想象的失去和苦难”的概率并不低。所以，人们只有拥有一定的心理弹性才能在这个世界上存活下去。 每个人都会生病。也许并没有一个“正常”的标准定义，疾病和健康并不是非此即彼、非黑即白的两个概念。每个人都有自己独特的身体特点和健康水平，希望大家生病时都能被他人温柔对待，同时也能温柔地对待自己。 在一个人的成长过程中，富有情感、意义感的自我感受要如何形成？其需要的不是丰富的物质和细致入微的照顾，而是“镜映”。所谓镜映，就是在一个关系中，一个人能感到自己像照镜子那样被看到、被映照的感觉。它不是一种聚光灯一般强烈的光芒照耀，而是一种平和、稳定的反射。心理上，人有这样的需求，即通过另一个人的反应来看到自己。缺乏镜映的成长体验就像是一直面对黑色的镜子一样，既无法确认自己的感受，也无法欣赏自己的特点，是一种格外孤独的体验。 镜映更加重要的一个功能是，帮助人更细致、深入地理解自己的情绪，看到那些更加细致的“情绪颗粒”。 情绪颗粒度是指一个人能够分辨、感受和表达自己的具体情绪的能力。 在成长过程中，有足够充分的来自养育者的镜映，能够在这个过程中仔细地了解和确认自己的情绪感受，是一个人获得成熟完整人格的重要养料。 不要害怕自己的各种情绪，不要要求自己总是保持平静和快乐，当情绪的海浪迎面而来时，不必害怕它，因为它总会退潮。只有这样，一个人才会有更多的时间和自己的各种复杂情绪呆在一起，去细细地辨识和品味那些小小的情绪颗粒究竟是什么，从而更深刻地理解自己、理解他人，以及建立起更深刻的关系。 养育者既不能不给予儿童安全的感受，又不能阻碍儿童探索外界，这是一个非常精妙的平衡。 当一个人开始脱离原生家庭，靠自己的能力生活时，往往会经历一些物质生活上的落差。但是这种“从头开始”的落差感，本身也是一种促进分化和建立自我认知的体验：从头开始做一份事业，从那些最琐碎、普通的任务开始，会是怎样的？自己开始建立自己的生活，选择住在哪里、如何布置自己的房间、一日三餐吃什么、会是怎样的？这些看似烦琐而细小的体验，恰恰是一个人真的理解“自己能给自己什么”的开始。 （特别适合焦虑而又事无巨细的父母们读，也适合迷茫的青少年读）

《隐形创伤》读后感(五)：非常实用的心理学读本

#2023年手边书#《隐形创伤》。 非常浅显易懂的心理学读本，每一章都用具体的案例解析，那些在我们生活中出现的问题也经由故事露出冰山一角的缘由。 养育者的疏忽或缺乏边界、校园霸凌、疾病创伤，都可以从中得到解答，非常受用。 书摘如下：每个时代的人在养育上都有会自己的局限性，养育的缺陷和创伤几乎是必然存在的。即使一对父母已经是当时最开明、科学的教育者和养育者，也一定无法完全满足自己的孩子在未来生存和发展的所有需要。（所以家长不必自责也不必焦虑，做好当下就行） 没有人可以一生顺遂，不遇到困难、逆境和痛苦，事实上，人们一生中经历“发生在自己身上难以想象的失去和苦难”的概率并不低。所以，人们只有拥有一定的心理弹性才能在这个世界上存活下去。 每个人都会生病。也许并没有一个“正常”的标准定义，疾病和健康并不是非此即彼、非黑即白的两个概念。每个人都有自己独特的身体特点和健康水平，希望大家生病时都能被他人温柔对待，同时也能温柔地对待自己。 在一个人的成长过程中，富有情感、意义感的自我感受要如何形成？其需要的不是丰富的物质和细致入微的照顾，而是“镜映”。所谓镜映，就是在一个关系中，一个人能感到自己像照镜子那样被看到、被映照的感觉。它不是一种聚光灯一般强烈的光芒照耀，而是一种平和、稳定的反射。心理上，人有这样的需求，即通过另一个人的反应来看到自己。缺乏镜映的成长体验就像是一直面对黑色的镜子一样，既无法确认自己的感受，也无法欣赏自己的特点，是一种格外孤独的体验。 镜映更加重要的一个功能是，帮助人更细致、深入地理解自己的情绪，看到那些更加细致的“情绪颗粒”。 情绪颗粒度是指一个人能够分辨、感受和表达自己的具体情绪的能力。 在成长过程中，有足够充分的来自养育者的镜映，能够在这个过程中仔细地了解和确认自己的情绪感受，是一个人获得成熟完整人格的重要养料。 不要害怕自己的各种情绪，不要要求自己总是保持平静和快乐，当情绪的海浪迎面而来时，不必害怕它，因为它总会退潮。只有这样，一个人才会有更多的时间和自己的各种复杂情绪呆在一起，去细细地辨识和品味那些小小的情绪颗粒究竟是什么，从而更深刻地理解自己、理解他人，以及建立起更深刻的关系。 养育者既不能不给予儿童安全的感受，又不能阻碍儿童探索外界，这是一个非常精妙的平衡。 当一个人开始脱离原生家庭，靠自己的能力生活时，往往会经历一些物质生活上的落差。但是这种“从头开始”的落差感，本身也是一种促进分化和建立自我认知的体验：从头开始做一份事业，从那些最琐碎、普通的任务开始，会是怎样的？自己开始建立自己的生活，选择住在哪里、如何布置自己的房间、一日三餐吃什么、会是怎样的？这些看似烦琐而细小的体验，恰恰是一个人真的理解“自己能给自己什么”的开始。 （特别适合焦虑而又事无巨细的父母们读，也适合迷茫的青少年读）