《好睡》读后感100字
《好睡》是一本由杨定一著作,华龄出版书出版的精装图书,本书定价:75.00元,页数:255,特精心收集的读后感,希望对大家能有帮助。
《好睡》读后感(一):如何好睡的解答
没试过失眠的人,是无法体会到失眠人的痛苦的。那种半夜里的抓狂,是多么痛。这本好睡,看着书名就让我想一探究竟,然后这个书的封面,也很治愈的感觉 ,希望它能告诉我答案。最近一直深受失眠困扰,看到这本书名就渴望读它了,虽然作者写不要想用它来解决所有问题,我还是很有期待,希望可以找到我想要的答案吧,
《好睡》读后感(二):学会与失眠共处的艺术
用科学的方法了解失眠,重新理解对失眠的认知,了解大脑、人体的结构。通过呼吸、冥想、睡姿逐步改善睡眠质量。学会与失眠共处的艺术,好睡自然就会到来!!失眠是每一个人早晚会有的困扰,每个人迟早都会遭遇一些生命的转变,我们要面对一些事情、压力、或者挑战。杨定一博士通过生活中非常简单的方法、通俗的语言对失眠进行训练和阐述。
《好睡》读后感(三):心态,真的很重要
为什么人会失眠?心里装着太多事,沉沉的压在自己的心头。日常的紧绷,随着夜晚的来临,开始代入你的休息。 如何才能安眠?心态最重要。如果你能放过自己,失眠自然会放过你,安眠就成为了自然而然的事情。《好睡》里有几种调整心态的小练习,可以助你一臂之力。 如:没有一件事情,有绝对的重要性。让我们在冥想中告诉自己:没有任何人,任何事,任何的其它什么东西,可以在我们的生命中有绝对的重要性。让它来就来,没有什么大不了的。
《好睡》读后感(四):睡眠很重要
众所周知,睡眠占了人生的3分之一,而现代人因为工作压力大,焦虑,产生的失眠困扰了无数人,而这本书的出版给了我很大的帮助,用科学通俗易懂的语言深入浅出的教会我如何控制自己的睡眠,在一天的劳累中得到稀释。
仔细阅读了这本书后,不得不佩服作者的知识素养和理论体系,对我本身有很大的帮助,也让我明白了睡眠的重要性,远离失眠,是每个现代人必做的功课,强推
《好睡》读后感(五):书评《好睡》
随着网络的发达和短视频的风靡,越来越多的人,深受失眠困扰。怀疑自己提前到了更年期。那么,我们经常听到的睡眠8小时,到底是不是标准睡眠时间呢?如果睡眠不足,是不是会感觉烦躁难耐,坐立难安?如果能及时补眠,一觉醒来,马上就会神清气爽?其实,不同的年龄阶段对睡眠的要求也各不一样,想要相信自己“一切都好”。保持心态平衡,一夜好眠也是轻而易举的。如果你正深受失眠困扰,怀疑自己的健康出了问题,建议看看《好睡》这本书,一定不会让你失望哦。
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