与情绪讲和读后感摘抄

《与情绪讲和》是一本由清华大学出版社著作，出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《与情绪讲和》读后感(一)：通过情绪了解自己，遇见更好的自己

近期有这本枕边书的陪伴，让宁静的夜晚时光温暖而充实～怀有倾慕之心的品读字字句句 …美好的跟今夜道别 说一声晚安！

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《与情绪讲和》读后感(二)：空洞而无趣的作品

原本只想打一分，不过再烂的书，也有一点儿价值，至少它是一种沟通。不过如果您是一个时间宝贵的人，建议您不用看了。

说到情绪本身，是心理学的名词，是心理基于需求而产生的一种心理活动，也是一种状态，无论快乐，欣喜，厌恶，恶心，痛恨，愤怒，而这种状态是短暂的，也就是说情绪本身是短暂的（更多时候的表现），而它对身体的一种感觉维持，会稍微长一些。比如你看到了一个快乐的事情，本身很快乐，这个快乐的情绪在瞬间感染了你，持续了几分钟，或者几十分钟。但是它对大脑的激活可能可以持续，比如保持住神经递质的浓度（和精神类药物类似）。

而书中把情绪和情绪保持身体和心理状态没分离开。也就是说作者没有在心理学层面上理解情绪究竟是什么。只是对情绪感性的认识，加以一些貌似优美而空洞的华丽词语。

还有作者的很多场景描述都是在空洞的想象之中，可能是受现在空洞影视作品的毒害。即便是中产生活，难道中产生活都这么空洞而无意义，这么矫情的生活还谈什么人类本质的情绪，不过是一种想象情绪和认为塑造情绪而已，这样出现的情绪无论如何调节都有一种空洞感，看过之后无所思，无所谓，然后围绕在自己的意识之中。

心理学的追求是人要适应社会，而不是要适应想象；理解情绪提高情商也是更好的适应社会，而适应社会的核心是真诚。

哎，清华就出这样的人才，为了写书而写书，也许是一种标签化自我吧，迷惑更多无法看清社会的眼睛，如果这算恶，也不知道归结为那个等级。

《与情绪讲和》读后感(三)：识别并控制情绪，活出精彩真实的自我

著名的心理学家弗兰克有一句名言：“我可以拿走任何东西，但有一样东西不行，这就是在特定环境下选择自己生活态度的自由。” 这句话其实是在讲，物质的东西都是可以被剥夺的，但是人的精神世界是难以被别人左右的。正如宗教战争时期，即使一个异教的肉体被宗教权威杀害，但是他的灵魂永不消亡，即使在生命的最后一颗他都沉浸在为理想而现身的狂喜之中。 在现实生活中，我们被那些看得见摸得着的实体物质包围着，往往会忽略了自己的精神需求。但是一个完整的人，不仅生活在物质世界里，更重要的是他拥有自己独特的精神世界。这其实也是人和动物最大的区别。 一个物质世界丰富，而精神世界贫瘠的人，不会得到真正的幸福；相反，一个精神世界丰富精彩而物质世界不怎么富足的人，却能够拥有安宁平和的人生。 可见，精神世界对于一个人来说多么重要，但它毕竟是看不见摸不着的，我们怎么来把握他们呢？ 其实要走进一个人的精神世界，最直接地是看他的情绪。人的内心想法往往都能通过情绪表现出来，但是也不排除一些情绪控制能力好的人或者情绪表达能力低下的人伪装自己的情况。 那么问题又来了，我们到底能不能有效地识别和控制自己的情绪，从而能拥有一个丰富的精神世界，或者说能活出更加精彩自由的人生呢？ 为了解决这个问题，我看了许多心理学、精神分析和情绪管理方面的书籍，但是这类书籍两级分化比较严重。一种是长篇大论的理论分析，对于非专业领域的读者来说不是很友好。另一种是各种人生故事和名人故事的堆砌，基本上等同于心灵鸡汤，只是劝人向善、积极面对，给出的建议并没有可操作性。 最近，我读到了一本清华大学出版社郝洁博士的《与情绪讲和》，她在这本书里为我们介绍了人类最常见的27种情绪。 这本书每一篇文章都由一个现实情境的故事或者电影或文学作品的精彩片段引入具体描述这种产生这种情绪的典型现象和场景；接着进入“面具下的情绪精灵”模块，进一步对这种情绪的内涵、外延、文化价值和对人生的意义进行全方位的解读；然后进入“情绪舒展”板块，这一部分是给读者提供如何识别和正确对待这种情绪，从而不为它所困，并合理运用的方法；最后是“情绪的侧画像”模块，通过一个表现这种情绪的小故事，让读者获得更加直观的感受，并且用世界上比较有名的画作，来对这种情绪进行升华，使读者能够放松身心，获得不一样的审美愉悦。 阅读完一篇文章，你会觉得像做了一次心理咨询一样，浑身畅快。这本书结合了科学、文学、艺术、生活等诸多要素，让读者能够深切感受到每种情绪的特点，领会每种情绪的双面性。虽然，书中有些概念讲得还不够平易透彻，一些故事也缺乏代表性，但是如果你想初步识别自己的小情绪、并调节自己的情绪，这本书的内容对你应该会很有助益。 EQ不是情绪的发泄，而是对情绪的察觉和利用。一个情商高的人首先是懂得识别自己和他人的情绪，合理表达情绪的人。

《与情绪讲和》读后感(四)：识别并控制情绪，活出精彩真实的自我

著名的心理学家弗兰克有一句名言：“我可以拿走任何东西，但有一样东西不行，这就是在特定环境下选择自己生活态度的自由。” 这句话其实是在讲，物质的东西都是可以被剥夺的，但是人的精神世界是难以被别人左右的。正如宗教战争时期，即使一个异教的肉体被宗教权威杀害，但是他的灵魂永不消亡，即使在生命的最后一颗他都沉浸在为理想而现身的狂喜之中。 在现实生活中，我们被那些看得见摸得着的实体物质包围着，往往会忽略了自己的精神需求。但是一个完整的人，不仅生活在物质世界里，更重要的是他拥有自己独特的精神世界。这其实也是人和动物最大的区别。 一个物质世界丰富，而精神世界贫瘠的人，不会得到真正的幸福；相反，一个精神世界丰富精彩而物质世界不怎么富足的人，却能够拥有安宁平和的人生。 可见，精神世界对于一个人来说多么重要，但它毕竟是看不见摸不着的，我们怎么来把握他们呢？ 其实要走进一个人的精神世界，最直接地是看他的情绪。人的内心想法往往都能通过情绪表现出来，但是也不排除一些情绪控制能力好的人或者情绪表达能力低下的人伪装自己的情况。 那么问题又来了，我们到底能不能有效地识别和控制自己的情绪，从而能拥有一个丰富的精神世界，或者说能活出更加精彩自由的人生呢？ 为了解决这个问题，我看了许多心理学、精神分析和情绪管理方面的书籍，但是这类书籍两级分化比较严重。一种是长篇大论的理论分析，对于非专业领域的读者来说不是很友好。另一种是各种人生故事和名人故事的堆砌，基本上等同于心灵鸡汤，只是劝人向善、积极面对，给出的建议并没有可操作性。 最近，我读到了一本清华大学出版社郝洁博士的《与情绪讲和》，她在这本书里为我们介绍了人类最常见的27种情绪。 这本书每一篇文章都由一个现实情境的故事或者电影或文学作品的精彩片段引入具体描述这种产生这种情绪的典型现象和场景；接着进入“面具下的情绪精灵”模块，进一步对这种情绪的内涵、外延、文化价值和对人生的意义进行全方位的解读；然后进入“情绪舒展”板块，这一部分是给读者提供如何识别和正确对待这种情绪，从而不为它所困，并合理运用的方法；最后是“情绪的侧画像”模块，通过一个表现这种情绪的小故事，让读者获得更加直观的感受，并且用世界上比较有名的画作，来对这种情绪进行升华，使读者能够放松身心，获得不一样的审美愉悦。 阅读完一篇文章，你会觉得像做了一次心理咨询一样，浑身畅快。这本书结合了科学、文学、艺术、生活等诸多要素，让读者能够深切感受到每种情绪的特点，领会每种情绪的双面性。虽然，书中有些概念讲得还不够平易透彻，一些故事也缺乏代表性，但是如果你想初步识别自己的小情绪、并调节自己的情绪，这本书的内容对你应该会很有助益。 EQ不是情绪的发泄，而是对情绪的察觉和利用。一个情商高的人首先是懂得识别自己和他人的情绪，合理表达情绪的人。

《与情绪讲和》读后感(五)：《与情绪讲和》——认识真实的自己，迎接更好的自己

生日时，收到好朋友送来的心心念念的礼物，真的是快乐又兴奋；周末的午后，沏上一杯茶，捧读一本喜爱的书，真的是平静又满足；下雨天的上班途中，最爱的裙子被驶过的汽车溅了一身的泥水，让人愤怒又悲伤；工作间里，电脑上那没完没了的报表，让人焦虑又厌恶……这是我们生活中常常会出现的情绪，它们每天与我们如影随形，而我们却似乎从未真正地将目光投注于它们之上。

《与情绪讲和》是郝洁博士的新作，她在书中就当下社会中人们常见的27种情绪展开梳理，从情绪的本质和影响入手对每一种情绪进行讲解和分析。作者的目的并不是让我们对情绪学会淡然和坦然，或是一味地弱化情绪给我们带来的影响，而是让我们通过了解学会和情绪和解，去感受，去尊重，在这个过程中收获真正的成长。

我们生活在一个快速发展的时代，我们每个人都被时代的洪流裹挟着不断向前，我们没有时间停留，也无暇去过问自己的那些心情、那些情绪。但，情绪是真实存在的，它们是我们对一些事物最直观、也最真实的一种态度。虽然情绪对于我们来说看不见也摸不着，但它们却能影响我们的心情，也影响我们的生活。我们都不愿意被情绪所操控，那些喜怒哀乐是我们生活中的一部分，却不能任由它们去主导我们的生活。我们要找到适合自己的那些处理方法，来整合自己的身体、思绪和感受，与情绪相合，与自己和解。

作者将27种情绪分为积极情绪、消极情绪和双色情绪三个部分，并用不同颜色的字体对它们进行标注：积极情绪为红色，消极情绪是蓝色，双色情绪为绿色。这三种颜色与这三种情绪相互呼应，也衬托出它们对于我们人生的作用和意义。而最让人觉得最精彩的地方就在于，作者在介绍每一种情绪时都会用一个成语进行简单的概括，比如说快乐：喜上眉梢、愤怒：疾风骤雨、困惑：千头万绪……不得不说，这些成语的使用真的起到了画龙点睛的作用，让我们更透彻、也更直观地了解到这种情绪究竟带给我们怎样的一种感受。

每一种情绪都是我们内心深处的声音，只有了解它们，才能真的与它们讲和，也才能唤醒积极情绪的能量，接受消极情绪的诉求。而这个过程也正是认识真实的自己一个过程，而接纳情绪更是接纳自己的方式。只有学会了接纳，才能和自己建立良好的沟通，实现有效又有利于身心健康的情绪管理。只有认识了真实的自己，我们才能遇见更好的自己。

那所有的情绪都是我们成长的一部分，在你承认它们、接纳它们、与它们和解的时候，它们会在我们的生命中慢慢沉淀，成为我们生命的滋养，让我们的生命之花开得越来越绚烂。