想到上班就失眠读后感锦集

《想到上班就失眠》是一本由[韩]李有林著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：49.8，页数：216，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《想到上班就失眠》读后感(一)：《想到上班就失眠》摘抄

1，关于“工资就是被骂的价格” 如果工资是这样的东西，那我们的未来就完了。无论多么努力，人类都没有像人工智能那样毫无感情地接受辱骂的胸怀。 2，哪怕只上一天班，也要努力工作，哪怕觉得很烦，也要用心制订辞职后的计划并为养老做准备。 3，比起默默用行动来表达的人，不费什么力气、嘴上说的天花乱坠的人在公司中更如鱼得水；比起忍到最后才爆发的人，那些经常因为大大小小的事而生气的人更少被上司讨厌。 4，我们如何被当成软柿子的 （1）无法区分好人、善良的人、有能力的人。“你人真好”“你真善良”“和你在一起很舒服”，这都是没必要在职场听到的话。能力强的人会多吃一口饭，这是从善良的员工嘴里掏出来的。 （2）不要不好意思拒绝。请别人帮忙是为了实现请求之人目的的手段，而接不接受这个请求的决定权在被请求的人手中。 （3）气势被压制，最终不得不放弃自己的想法。 5，为了摆脱“软柿子”的境遇，需要果断地拒绝，但注意生气和拒绝是完全不同的态度。 如何拒绝： （1）觉得不对劲的时候就是不对劲，不管对方用关系需要维护、可爱外表、强硬后台来让我们做不合理的工作，选择权都在我们自己手中 （2）快速决定，慢速拒绝。可以用“让我考虑一下”，“我先确认一下”，“我们商量一下”等话术让对方认为自己在认真考虑，然后再诚心地拒绝他。但也不要太晚。 （3）因为拒绝而断掉的关系，迟早都会断掉。 （4）不要真的感到抱歉，装作抱歉就可以了。 （5）说服提出请求的人接受拒绝。让对方觉得亏欠自己、形成共情、先拜托对方、利用拒绝的理由继续说服等。 6，公司要求员工有的集体荣誉感，其实是为了老板自己 7，说脏话可以减少痛苦。需要养成平时不说没用脏话的习惯。 8，情绪是一种反应，哪怕情绪是负面的，我们有用哪种方式表达情绪的权利。不是隐藏情绪就是正确的。

《想到上班就失眠》读后感(二)：想到上班就失眠的我读了这本《想到上班就失眠》，希望不再失眠

一九七八年四月的一个晴朗午后，年近三十的村上春树在看台上观看一场职业棒球赛。当球棒击中小球时爽快清脆的声音响彻球场时，一个念头如电光火山般闪入脑海：“对了，没准我也能写小说。”

生活在内卷宇宙中心——韩国思密达的李有林，也在几乎相同的年龄迎来了自己的“村上时刻”。新冠时代前的某一天，有林不戴口罩地坐在街边咖啡馆，翻看着手上一本名人传记。她抬眼看向熙熙攘攘的人群，一道闪电在心中响起：“难道我们普通人渺小而平凡的人生就无法交成文字吗？要不我也写写自己的生活？”。于是，她把自己漫长的职场生活变成了文字，出版了第一部书《我是超级合同工》，居然就获得了第四届Kakao Brunch（韩国著名博客网站）企划奖，后来还被韩国文化体育观光部选定为优秀出版物。

《想到上班就失眠》已是她的第四本书。在这本书里，她写尽了自己十几年来打工生活的方方面面，每一段都能引发我的强烈共鸣。精彩篇章俯首皆是：在暴风雨中，和一个小哥哥手牵手淌过大街上的洪水，本想就势展开一段浪漫的韩剧般爱情，没曾想却在地铁口被对方甩开手自顾自走了；几年前的年轻后辈冷不丁升为了顶头上级，早班楼下迎面快碰上时，她为了避免尴尬，急匆匆跑到一边避开；因为屡屡被无脑上级PUA，最后一根稻草终于压死了心中负重的骆驼，她随即展开了一场说走就走的旅行，结果在国外几乎花光了钱，连回国的机票都买不起；为了复盘自己写的人工客服脚本的实际效果，她提取出录音，结果却听到了客服人员同寡居大叔互相取暖的神奇内容……

这本道尽社畜酸甜苦辣咸的随笔集一经出版，韩国读者们就纷纷在网上打出五星好评：“啊！这写的不就是我自己吗？好神奇！实在太有共鸣了！”“几乎每一篇文章都令我刻骨铭心。特别是比较恋爱倦怠期和职场倦怠期的七个共同点，读了让我开怀大笑！有压力的时候，读一读就会心情大好！”“作者写满了职场人士对上班这件事的各种花式吐槽，共鸣感太强了！”

共鸣归共鸣，作者难道就没有什么“锦囊妙计”交给我们这些还在茫茫社畜苦海里挣扎的打工人吗？其实呢，在第四部分，作者结合自己的实际经历，给我们传授了五个职场技巧：擅于把握时机提问（还举了一个朋友遍及国际政坛的中国名记者的例子）；培养自己感动的能力；时不时飙脏话宣泄压力；制定可持续发挥热情的日程；经常反思自我的习惯。

《想到上班就失眠》读后感(三)：资深社畜的打工日记，你想到上班会失眠吗？

中信出版社的新书《想到上班就失眠》，从名字就直击我心。毫不犹豫地买来一读，果然从开篇第一个字就写出了我的心声：周一终究还是来了。

作者李有林是个韩国人，语言文化和地域的差异在东亚职场内卷压力之下变得约等于零。李有林做过记者、广告撰稿人、文案策划、编辑等工作，自认为“拥有比一般人更复杂的社畜生涯”。

这本书是作者记录自己在工作生涯中发生的点滴：狂风暴雨也不能阻止大家去上班的脚步、发工资的时间意味着账单纷至沓来、打工人一边想花钱一边又舍不得花钱的犹豫与纠结……每一篇日记后面的今日心得都十分有趣。日复一日的重复劳动带给打工人许许多多滋味不同的欢乐和悲苦，可这并不意味着这本书只是单纯的流水账。书里的观察和思考都源于作者的亲身生活经验。

她在其中一篇写道努力工作会使人变得孤独，这其实是工业社会对人的异化造成的，不努力的人往往会变成道德批判的对象，除非能实现财务自由，那么进入社会机器接受自己成为其中的一个微不足道的螺丝钉成为别无选择的选择。可正是因为投身于其中，人才逐渐失去了快乐，迷失了自我，与家人不再亲近，与朋友渐渐失去联系，为了工作终于活成了孤家寡人的事例不在少数。这一章的故事着实令人唏嘘，人在工作中到底是为了什么呢？为了养活自己，失去和得到的永远不成比例。通常时候，这些计算结果也只能默默藏在心底。

可以说，这本书真真切切地写出了我的心声。

忍不住想把这些心声摘抄在下面——

她已经没有升职的欲望了，这本身就是受过伤的证据。

她的脸上也不再有笑容了，她的心情也可以理解。努力工作到现在，却发现前方是更深的泥潭，内心肯定非常煎熬吧。

无论怎么提高工作效率都没有笑过，只是徒增了创造出一个个新词汇来辱骂公司的经验。

真是太久没有感受过这种味道了——请假的味道。

这本书其实并不厚，我想作者已经尽力在写作时平复心态，试图用轻松的笔法带过曾经真实发生的焦虑，让人们在深有同感的同时能会心一笑：原来有许多和我怀抱这着相同心情的人呢，我并不孤独。

书中的任何一章的标题听上去都像是小红书爆款标题——上司的刁难就像堵死的高速公里、原来工资就是被骂的价格、迷你可爱的工资进账了……在二十一世纪，打工人竟然也有了“海内存知己，天涯若比邻”的心情，时间、空间、语言都无法阻拦社畜们倾诉同一种苦涩的心情。

一边读书不由得心疼自己一下。