《护肾有方》读后感精选

《护肾有方》是一本由俞雨生著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：49.80元，页数：176，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《护肾有方》读后感(一)：健康早知道

肾是储藏人类生命之源“精”的场所，有促生长发育新陈代谢的作用，了解肾，如何保护肾，预防肾功能失调，这本书给了我们答案。

很多时候，我们会有这样那样的症状，比如低血糖，可能就是出现肾脏病，我们身体里的肾脏的除了排除尿液排除多余水分，清除机体代谢产生的废物、毒物和多余的水分。通过排除肌酐、尿素氮以及其他的代谢产物来维持内环境的稳定；肾脏还有内分泌功能，对改善贫血以及灭活激素和胰岛素起到一定的作用，如可以促进红细胞的生成、提高血红蛋白的目的，同时对胰岛素有灭活作用。机体并不是独立的发挥作用的。

肾脏是身体的清洁工，调控站，《护肾有方》不单是一本科普书，也是家庭健康指导书，让我们对各类疾病有个了解，作者在书中还给我们普及知识，比如肾囊肿是肾病吗？这是一种常见的泌尿外科疾病，大多是良性病变，直径小于5公分并无大碍，而大于5公分则要及时就医了，从书中可以了解多囊肾也是一种遗传疾病。

书中给出了哪些表征是肾在求救的信号？

这本书还会教给我们如何看懂化验单，尿微量白蛋白，尿酸等

饮食上注意些什么，如何保证优质蛋白的摄入量，肉蛋奶富含蛋白质，以形补形科学吗？书中给了我们答案。

都说过度运动伤肾，如何科学合理运动。

情绪多种多样，保持乐观情绪疾病也会远离，作者针对不同人群给出建议，比如儿童是最容易忽略的高发人群，青少年清淡饮食，忌暴饮暴食。

最后一章包含很多问答，相信对我们都有帮助。

希望我们都有健康的体魄，积极面对丰富多彩的人生。

《护肾有方》读后感(二)：养肾宝典

养肾宝典 ——读《护肾有方》 我最初知道肾，了解的是别名：腰子。有的人说腰疼，问原因，说的是肾虚。我纳闷，腰疼怎么是肾虚？腰是腰，肾是肾，腰怎么等同于肾？后来知道，一般男人的腰疼，却是肾虚导致，那是一个症状表象。当然，也有的腰疼，不是肾虚，是腰肌劳损。这两种疼痛是不一样的。 吃烧烤里，就有一种烤腰子。是猪的腰子，也有牛的，吃着很好吃。中国有一种文化，吃啥补啥，如果肾虚就要多吃点腰子，补一补。至于效果如何，不知道。如果肾虚，吃点韭菜，吃点羊肉，是能补一补的。李时珍的《本草纲目》里，讲过，这是有据可依的。 说到养肾补肾，成年人爱喝点补酒。里面有枸杞子，鹿茸，蛤蚧一类，这是普通人常见的。有的还有蛇，不知道具体效果是什么。但是，不用药物也可以补，就是做运动体操。这也是不错的办法，让身体自我加强免疫力，防疫力，比药物补养，食物补养更好。其实，对于补肾、养肾，还应该是综合考虑，需要用什么就用什么，不能乱用。 根本的，还是要掌握肾的特点，怎样养护，还是需要科学的。《护肾有方》就比较科学地介绍了肾的特点，各类肾病的症状，以及如何医治，都做了简明扼要的讲解。这对于一般人来说，很可以做个知识普及，肾是一个很重要的器官，如果出了毛病，就给人增加很大麻烦。了解了它的特点，就不会盲目做一些无用、无益处的行为。更重要的，是能从日常生活中注意保健，防止疾病出现再去治疗。 保健，就是防未病。扁鹊举的那个例子很有意义和价值。而看书，掌握知识，是治疗的一个前奏，也可以说是高明的。《护肾有方》从疾病的临床表现、诊断医疗、膳食营养、生活方式、心理健康、健身锻炼等方面，都做了深入浅出的阐释，阅读以后，令人获益匪浅。 十一个章节的讲述，如同面对一个养肾专家，这是非常有益的阅读。说它是家庭宝典，并不为过。每个家庭都应该准备一本，留以备用。 2021年12月23日

《护肾有方》读后感(三)：现代人，你需要保护好你的肾

俗话说“肾强一倍，人活百岁”，作为人体泌尿系统的重要器官，肩负着人体内部平衡和排泄正常，肾是人身体上极为重要的器官。有一个好的肾脏，是拥有一个好身体的重要基础。

现代人类由于快节奏的生活、不规律的饮食习惯等原因，往往忽视对肾脏的保护，由此带来的后果是严重的。因此保护肾脏成为现代人需要重视的问题，那么如何能够保护好自己的肾呢？下面我们便来看看这本由肾脏疾病专家俞雨生所著的肾脏保养科普丛书。

肾脏疾病的易发人群主要有以下特点，肾脏受过创伤的、全身疾病涉及肾脏、经常用药以及肥胖和生活不规律有家族病史的人群。早期的肾脏疾病可以通过提前判断进行发现，患有疾病或肾脏受损人群，应该经常检查，定期诊治，避免对肾脏造成严重负荷。

书中对十种常见肾脏疾病做了分析，让人们知道肾病的由来。不过肾脏疾病还是以早发现早治疗为主，以下异常情况就说明了肾脏系统出现问题，应该及早就医。比方说尿液的颜色和泡沫、身体的水肿、头晕、乏力等等现象都有可能是肾脏在发出报警，应该早早的提高注意。

其实通过科学的手段和合理的生活习惯，肾脏疾病完全可以扼杀在摇篮之中。本书从饮食角度、科学运动、规律的生活、适当的药物控制以及积极乐观的情绪角度出发，让养肾护肾成为一件简单的事情。

读完本书不禁感叹，常言道“病从口入”，肾脏的疾病往往都是长期错误的个人习惯导致的。肾病猛于虎，然而只要珍惜自己的身体，经常以科学合理的方式养护身体，那么疾病也会远离。希望每个人都能拥有健康的身体，拥抱这个美好的世界。

《护肾有方》读后感(四)：身体是革命的本钱 健康是快乐的源

最近一场病让我重新认识了肾这个器官，前些日子的晚上，一场突如其来又无法缓解的阵痛将我从深夜的梦中叫醒，去医院挂急诊号，然后检查出结果——肾结石，疼的死去活来的过程中让我深深的意识到原来我已经太久太久没有注意过身体的那些求救信号了，同时也对教员那句“身体是革命的本钱”有了更深的认知。

现代这个社会，多数人都过得不快乐，社会极大的生存压力下，所有人都在不停的奔波，有在写字楼的格子间不停加班的上班族，也有在大雨磅礴的夜晚继续送餐的小哥，每个人都有着不得不拼命活着的理由，可是命运从来不会因为你的辛苦对你露出微笑，在今年刚刚发布的《中国卒中报告2019（英文版）》显示，2018年，卒中（即通常所说的“中风”）已成为我国居民主要的死亡原因之一，我国卒中的死亡人数约占全球脑卒中死亡人数的三分之一。也许当这些人的身体在发出歇斯底里的求救时，他们忽视了，可当厄运来袭时，一切都已经来不及了，也只能轻飘飘的留下一句生命无常罢了。

那么究竟什么是人的一生中最重要的东西呢？只有你的身体！也就是说只有健康的身体才是人的生命之本、快乐之源。虽说健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须珍惜健康，学会健康生活，让健康成为幸福人生的源泉。

只有健康，才能使人活得朝气蓬勃、有滋有味；只有健康，生活才会有质量；没有了健康的身体，人生的一切理想、抱负、快乐、幸福都无从谈起；没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。金钱洋房、荣华富贵都是生不带来、死不带去的东西，当你离开的那一天，就什么都不是了。我们只要活着一天，就是福气，就该珍惜。人生最大的错误，就是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命换取个人的烦恼。

《护肾有方》读后感(五)：《护肾有方》——关于肾的一切都能在这里找到答案

有天偶然在街上碰见了小学同学的妈妈，便问起这位同学的现状，得知他的近况后，我一阵唏嘘。 这位男生是我小学时的同桌，当时一年级的我对他记忆非常深刻，因为小小年纪的他经常是科科满分，在那个年纪碾压我们班里的其他所有同学。

本就足够优秀的男孩子，在长大以后也如愿去了自己喜欢的大学，成为一名师范生。他的文科水平，得到很多老师的赏识，工作也找的非常顺利，回到当地，被一所知名高中聘为地理老师。然而，在入职体检的时候，他因查出肾炎而不能被录取。 我遇见妈的时候，他还在医院接受治疗。问及他怎么会生这种病，妈说是在寒冷的冬天，在东北上大学时不穿秋裤受冻，而且当时他的尿液里会有泡沫，但没有提起重视，就演变成了如今的结果。

我同桌本来大好的前程却被肾炎给毁掉了，每次提起他我都觉得很惋惜。 我们每个人都要为自己的身体负责任。而肾是生命的发动机，是身体的“清洁工”，我们要好好呵护它。《护肾有方》是让一亿多肾病患者受益终身的权威之作，本书的作者俞雨生从医40年，医治过无数肾脏病患者，他结合临床经验，将其所学的医学知识以浅显的语言告诉读者，关于肾脏的一切都凝聚在这本书中。

《护肾有方》中详细给我们讲解了肾脏在我们身体中的功能、如何保护我们自己的肾脏、如何看懂肾脏的检查化验单等干货，非常适合养生一族！