学习进化论经典读后感有感

《学习进化论》是一本由[美] 帕特丽夏·麦克拉根著作，万卷出版公司出版的平装图书，本书定价：65.00元，页数：376，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《学习进化论》读后感(一)：学习4.0，让内卷脱离低级竞争？

学习4.0，让内卷脱离低级竞争？ 如今，内卷成为一个非常流行的词汇。它是指一类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象。现在，很多人用其来指代非理性的内部竞争或“被自愿”竞争。而其结果是每个人付出得更多了，但是并没有获得更好的结果。大多数人为了应对内卷，不得不投入更多的精力学习，学历贬值现象非常严重，甚至产生了清华博士应聘城管的现象。 如何才能脱离这种无效内卷，让学习的结果真正可以推动社会发展呢？ 麦克拉根国际公司CEO帕特丽夏·麦克拉根是领导力发展和复杂组织变革领域公认的思想领袖，还是进入人力资源发展名人堂的第二位女性和第十五人，是国际成人和继续教育名人堂的成员，并获得了人才发展协会（ATD）颁发的思想领袖和服务的最高奖项，被明尼苏达大学教育与人类发展学院评为一个世纪以来鼓舞人心的人物。她与通用电气、美国国家航空航天局以及一些专注于学习、学习设计和创造学习型组织体系的机构有多年的合作。她用自身学习为经验，给每个想要有效学习获得进步的人提供一种实践经验，著成了《学习进化论》一书。 在《学习进化论》这本书中，她利用丰富的神经科学及心理学知识，创造性地提出了系统化的学习4.0方法，包括7大学习技巧和学习4.0工具包，让我们在更了解自身学习的特性的基础上，全身心地深度学习状态，利用多样化的互联网时代更为多样化的学习资源，持续提升学习效率和吸收新鲜知识的能力。 读完这本书，我印象最深刻的是我们在自以为正确的学习道路上可能遇到的那些“坑”。这些坑极大可能成为我们形成4.0学习方式的巨大阻碍。 1.就像我一样 倘若有个像你一样的人认可一种观点或者行为，那么这种观点或者行为就会对你有吸引力。因此我们要特别关注在学习新内容时要尽可能摒弃自己曾经的习得的观点。 配对 有时，新信息会与某种能够激发积极情绪或消极情绪的东西联系起来。你会否因为那些和消极情绪密切相关的内容而障碍了学习的道路？ 简单的因果关系 一般而言，若两件事情接连发生，我们会很容易认为其中一件事情导致了另一件事情的发生。对原因仓促作出结论的倾向，是在人类的无数个世代进化中定型。反观自身，我们是不是也会很武断地这么认定？ 启动效应 最初的一件事情会影响到你后续事情的理解，就会出现这种效应。 宣传 与一种观点或者做法接触得越多，此种观点或做法就会越令人觉得可取和可以接受。我们会否因为媒体的热捧而特别倾向于一种观点？ 损失规避 潜在损失会给人带来情绪负担，会比潜在收益给人带来的情绪负担更多。我们是不是也会担心失去而选择一种看起来没有损失的方式？ 诉诸恐惧 大脑天生对消极信息毫无抵抗力，当听到失业、评估等这样的词汇后，人们的注意力会提升。恐惧来袭，你还会那么坚持吗？ 故事胜于统计数据 人们会更倾向于听故事，而不是冷冰的数据，即便数据会更加准确。你愿意被数字还是故事触动？ 后见之名 警惕事后诸葛亮。 简单化 大脑会更喜欢简单化的处理方法。我们是不是也常常会恨不能简单化之？ 缩窄框架 我们读到的文字或者听到的话语，可能会让一个问题显得只有一两个解决办法，实际情况却很少如此。

自我偏见 认为自己很理性而别人都存在偏见，从而对他人的观点或看法排斥？ 以上所列，全部都会对我们的学习目标产生影响，导致我们心生偏见，这些偏见都会对我们的学习目标产生影响。需要我们在学习过程中特别注意，及时反省。否则，我们注定无法进化到学习4.0。

《学习进化论》读后感(二)：以写作学习为例，看升级学习的方法

现代社会发展迅速，要求我们要保持终身学习的能力；同时因为信息爆炸，我们可以选择的学习也有很多，因为选择多样，很多人的学习可能只是凭感觉选择，学习方法也是沿用我们曾经在学校用的方式。

但是，这样的学习方式，对于成年的我们，真的有帮助吗？

《学习进化论》这本书告诉我们，社会在进步，我们的学习方法也需要进化，否则我们就只能是空有学习的热情而不得门路，原地踏步无法成长。

《学习进化论》的作者帕特丽夏·麦克拉根，在领导力发展和复杂组织变革领域是公认的思想领袖，她在《学习进化论》这本书中提出，我们的学习方法就像我们使用的软件，需要在使用过程中不断升级。

人生伊始，我们就已经进入学习1.0，这是我们与生俱来的基本程序，我们通过观察和模仿他人，并在不断试错中学习。

然后，我们来到学校，程序升级到2.0版本，我们在父母和老师提供的体系中，学会了基本的知识和技能，为走入社会做准备。

而当我们走入社会，要学会在复杂社会中生存，要跟人相处，学会整合资源等等，这就需要我们升级至3.0版本。

而学习4.0版本，则是整合了前3个版本中的精华，是一个全新的升级版本。

今天，我们就以写作学习为例，根据书中的方法，找到升级成4.0版本学习者的方法。

在开始学习之前，先畅想一下，未来经过学习之后，理想的自己是什么样子的，让自己对未来充满期待。然后对比自己目前的状态和未来理想自我的差距，这些差距就是学习积极性的来源。

具体到学习写作，就可以想象：坚持写作5年之后，我会是什么样呢？10年之后呢？现在我可以做些什么，让我离这种状态更近？

这样，想着每一次努力，都能让我们离5年后/10年后理想的自己更近，便会充满了干劲。

如果要学习某样东西，你想到的第一个方法是什么？是通过读书，还是报一个班，买一门课？

作者告诉我们，我们在探求学习资源的时候，不要把搜索范围放在舒适区，在书中还给了我们学习资源的一些种类，可以给我们作为参考。

除此之外，作者还强调，我们要把握生活中学习的机会，比如放弃电梯而选择爬楼，就能提升体能；跟吵闹的小孩子在一起，能锻炼我们的耐心等等。

学习写作的时候，我第一反应也总是报班、买课，后来开始读一些书来学习。

但是学习写作，绝不仅仅是这些途径，可以在看电影的时候学习，看到一篇好文章的时候也可以学习，下班路上观察行人、跟买水果的阿姨聊天、走进大自然等等，这些都是学习写作的资源，也是写作素材的绝佳来源。

做完前3步的准备之后，到了规划学习路径这一步，首先，我们需要对写作学习评估一下难度。

是为了今天写出一篇文章，还是为了在某一天，也想要出一本自己的书呢？是为了写作能够给自己带来副业收入，还是为了记录自己的生活？这些不同的目标，难度系数不同，方法和投入也都不相同。

当然，学习的目标也并不是定好就不能改变的，可以在学习过程中不断进行调整。

如果是为了带来收入，就要给自己定下诸如学习到什么时间、要投稿多少的路标，又或者是要在某个平台获得多少粉丝？

如果纯粹为了记录，就可以轻松一些，可以定下“记下一些有趣的事情，每天写一写日记”这样的路标。

定好路标之后，还可以为自己找一位导师，这位导师已经活成或者正在活成我们想要成为的样子。毕竟，跟着有结果的人学习，会更加高效，也可以少走许多弯路。

保持一时的学习很容易，但是很多学习需要长期主义，写作尤其如此，如果不能保持学习的动力，可能很快就会偃旗息鼓，无法继续坚持下去。

如何保持学习写作的动力呢？

① 再次增强未来愿景

前面已经想象过坚持写作5年后，自己会变成什么样子，这个愿景要经常拿出来看看，不断增强未来的吸引力，将会更加有动力去学习和练习写作。

② 交叉进行不同的活动

当听了一些学习的课程之后，可以尝试看看新闻，看一会儿电影，自己写点短文，这些活动交叉进行，是一种休息，在过程中还能收集到学习的素材，同时对上的课程又会有增强和新的体会。

③ 与他人一起学习

“一个人可以走得更快，但是一群人才能走得更远。”

学习很多时候是孤独的，写作尤为如此。为了长久坚持下去，可以尝试加入社群，在社群中，如果看到很多人和自己一样，在摸索，在前行，也就更有坚持下去的力量。

正如书中所说，学会一项技能的目标，是养成习惯，对写作也是如此。要如何培养技能与习惯呢？

① 把自己暂时变成一个新手

在开始学习写作的时候，要把自己暂时当成一个新手，之前学习的技巧，先暂时统统忘掉。然后再开始学习。书中提供了学习技巧的4个方法：分解、暂时遵循一种脚本、观察一位专业人士并进行模仿、听取别人的反馈意见。

拿学习写一篇新媒体文章为例：

第一步，分解，一篇新媒体文章可以分为标题、开头、结构、观点、素材、论述、结尾等等，分解之后，再一一进行学习，就会容易很多。

第二步，暂时遵循一种脚本，按照一定的框架进行写作，比如“开头、3个观点、结尾”的框架进行写作。

第三步，观察一位专业人士并模仿，找到优秀的新媒体文章，对各个部分进行拆解，然后仿写。

第四步，听取别人的反馈意见，关注自己发布在平台的文章，有没有读者给予反馈，反馈如何，如果有社群的伙伴给予反馈和建议，一定要珍惜。也可以主动请优秀的伙伴给予自己建议。

② 利用备忘录

建立学习备忘录，帮助我们维持技能。

在写作的时候，可以建立“自查清单”，根据自查清单，看自己的学习成果，看自己写的文章，是不是符合要求，是不是能够达到优秀。

③ 努力渡过“低谷”

任何学习都难免会遇到低谷期，写作也是如此。

如果遇到低谷，我们可以寻找支持，身边的亲友、一起学习的伙伴，都是支持的来源。还可以制定一些临时的小目标，在实现小目标之后，给自己一些奖励。除此之外，还可以跟自己定下约定，如果目标实现，就奖励自己一个一直想要的东西。

其实，《学习进化论》中，升级成学习者4.0的方法不止上述5种，也不止给我们提供了学习方法，还给我们描述了当下新的学习环境，也教我们如何在团队中工作和帮助他人，在最后一部分，还贴心地列出了学习的工具和参考指南。

不管你是想要学习什么，只要你想要成为一名终身学习者，都建议你一定要翻一翻这本宝藏书。

《学习进化论》读后感(三)：人生有改变命运的捷径吗？

作者：[美] 帕特丽夏·麦克拉根 / 来源：《学习进化论》前言

你的身上具有一种强大的力量，这种力量在你出生之前的数月里，就以每分钟新增 25 万个大脑神经细胞的速度显现出来了。它将在你的整个人生当中不断加强，这也正是我们活着的主要意义。

这种不可思议、势不可当的力量，就是你的学习能力。

《学习进化论》一书，讨论的正是你这种势不可当的学习能力。其核心是教你“如何通过践行7种学习方法，将自身的学习能力提升至学习4.0水平。”

学习进化论

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[美] 帕特丽夏·麦克拉根 / 2022 / 万卷出版公司

有了这样的学习水平，你的发展与成就将变得势不可当，而你也会释放出这种神奇之力中的全部能量，改变你的人生，并且支持别人改变他们的人生。

欢迎势不可当的你，来到自己的未来！

从一出世的那天起，你就开始了一场奇妙的学习之旅，并且这场旅程会一直持续至今。然而，世界和你都在变化。为了跟上这种变化，你需要提升自己的学习技能，拥有在如今这个飞速变化的世界上生存和蓬勃发展的能力。 《学习进化论》一书，就是要使你接受一种新的学习提升之道，即学习 4.0。学习 4.0 犹如一张门票，能够让你迈入充实而成功的人生，它就是我们在21世纪的一种生存技能。 人类历史上出现过的学习上的3次软件式升级。

学习 1.0 是你与生俱来的基本程序，在你通过观察和模仿他人，在尝试和错误中进行学习时曾为你提供支持。人生伊始时的学习，主要是在此种“软件”的基础上进行的。

上学之后，你就升级到了学习 2.0。在老师和父母提供的体系之内，你具备了基本的知识和技能，即将成为社会中的一员，并且为就业做好了准备。

你学会了学习的方法，学会了朝着他人为你设定的目标而学习。你的学习 2.0“软件”，曾经帮助你在系统性的学习环境中发挥作用。

接下来，你离开了具有系统性的学习环境，进入了完全靠自己的世界。对于业已成年的你来说，只拥有学习 2.0 这种能力，在过去和现在都是不够的。

作为成年人，你还能在许多情况下帮助他人学习，无论身处团队之中，还是处在父母、领导或者导师的位置上。提升至学习 3.0 后，它会通过维持你的自主学习和助人技能，支持你发挥上述角色的作用。

它还有助于你更好地从所有的信息资源中学习，无论是正式的还是非正式的信息资源。而且，升级至学习 3.0 之后，你可以把源自不同经历、关系和资源的信息整合起来，实现学习目标和改进目标。

许多人迄今都没有充分利用学习 3.0，或者还没有提升到学习 3.0。倘若没有提升到学习 3.0，那么绝大多数学习只能通过反复尝试来进行。

此种学习偶尔会辅以某种正规的学习形式，比如职业发展课程、在线学习模块或者在职培训项目。如果你没有全面“下载”重要的学习3.0“软件”，那么本书可以帮助你做到这一点，因为学习 4.0 的方法整合了前3个“版本”中的所有精华。

学习 4.0 就是第4种重大的学习提升方式。这种学习仍处于发展之中。我们可以想象，它还处在贝塔测试阶段。不过，由于它对你的学习和人生的意义极其重大，足以对你在如今这个永不停歇的世界中的成长构成影响，所以现在开始这种学习，并与自己的社交网络中的每一位成年人分享，就会产生重要的价值。

学习 4.0 既建立在前两次学习升级后的种种能力之上，有时也会改变这些能力。不过，它与前两次升级之间存在根本区别，因为它响应的是这个世界上正在出现的一些深刻变化和新的见解，其中包括：

我们正在更多地了解大脑的情况，而此种知识为我们创造了发现新技术和用更好的方式与大脑协作，从而获得伟大的学习成果的机会。

我们会理解并且更加愿意承认，身为人类的我们具有心理和精神行为（非理性）的一面，以及这个方面如何对我们的生活与学习产生影响。

世界的运转方式正在改变，因为如今整个世界进入了前所未有的互联互通的状态。这种复杂的局面，不管是在家中还是工作中，社会上还是经济上，都在某种程度上影响到每一个人。

信息正在加速增长，并且以种种令人眼花缭乱的格式打包和呈现出来。这对我们生活和工作中的各个方面都会造成影响。

学习 4.0 既是我们在这个永不停歇的世界生存下去和发展壮大所必需的升级，也是一种令人激动的提升。这种升级能够让你在日益智能的技术出现后对其加以掌控，而不是受制于这些技术。我们不妨来看一看学习 4.0 的一些独特性质：

学习 4.0 有助于你展望未来，设想自己置身于未来时的模样。有了学习 4.0 的想象力之后，你就能够创造未来，并且在所创造的虚拟现实的引领下，迈入这种未来。

学习 4.0 有助于充分发挥你的学习型大脑和身体的全部本领，即你的生理、意识和无意识机能。

学习 4.0 能够利用更深层次的自我认知，帮助你更加自觉地改造自身，完善个人才能，让你度过有意义的健全人生。

有了学习 4.0 之后，你就会在数据、经历，甚至是自己的思想和行动中看出模式。你将能运用功能日益强大的智能技术，而不是被这些技术牵着鼻子走。

你可以培养学习能力，不断改造自身，在如今这个变化迅速的数字世界中获得成功。

有了学习 4.0，你既可以找到满足自身需求的最佳信息，同时又能辨识出种种意图影响你的决断与行为的偏见和信息操纵，从而避免受到它们的影响。

学习 4.0 将所有的学习资源都视为人类大脑的外延，认为能够在任何资源或者经验中为你发掘具体策略的精华。

学习 4.0 有助于你成功地将自己的学识转移到工作和生活环境中去。有了学习 4.0，你将有所作为！

学习 4.0 有助于你利用智能技术，实现一些重大的和维系生命的目标。你将始终掌控这些技术。

学习 4.0 的种种能力都是可以分享的 —你可以将这些方法带到小组或者团队当中，并且在引导和支持他人学习的时候加以利用。

阅读《学习进化论》你完全可以根据自己的需要与兴趣，调整自己的阅读方法。

首先，你不妨快速浏览一番，查阅一下各种摘要、模板和指南。然后，你应当根据自身的需求，阅读自己想看的章节，并按照自己希望的顺序去阅读。

这张思维导图会帮助你浏览书中的各个章节

列举一些阅读建议：

• 如果急于学会一些“方法”，你可以从第二部分开始，即“4.0 学习者的 7 大技巧”。

• 假如你很好奇，想要了解新的学习环境（即你的学习型大脑、学习时的心理状态、瞬息万变的世界以及不断发展的信息领域），不妨阅读第一部分“新的学习形势”。

• 假如你想要搞清楚，自己在团队中工作或者帮助他人的时候，这一切是如何结合起来对你的终身学习产生影响的，你不妨阅读第三部分“学习如爱”。

• 假如想要把本书当成一种工具箱和参考指南，但此时又不想仔细阅读书中的任何章节，那么你可以粗略浏览所有页面，看看书中涉及了哪些方面。

想象一下自己5年、10年之后的样子，那时的你在干什么？你改变了多少？又学到了什么？只有摆脱一成不变的学习模式，才能迅速且从容地应对瞬息万变的世界，不断实现自我进化。

所以，我希望你成为一位 4.0 学习者。