《活出精彩》的读后感大全

《活出精彩》是一本由白小白著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：49.00元，页数：294，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《活出精彩》精选点评：

●这本书是群友推荐的，虽然很快看完，但我从中看到了，要做职业规划，确实有很多工具可以运用，所以要想做好一名生涯规划师，是需要好好学习的。 第二是作者的标题都起得很好，很吸引人，这样也能提供阅读量。

● 拿到这本书一口气读完，实在是太兴奋了，这应该是我在市面上见到的第一本针对职场妈妈的生涯规划书，不仅因为作者本身也是一位职场妈妈，更因为作者还兼具生涯规划师的身份，让这本书显得更加的丰富，让人看的时候忍不住代入自己的经历，因此显得更加有收获和同理心。看完之后，许多的困惑茅塞顿开，我相信，我也可以因为它，活出精彩的自己！

●干货太少，可推广性不强

●终于读完了期待已久的白小白老师的新书，很兴奋，可以用迫不及待形容，喜欢这本书主要有两个原因，第一是喜欢本书作者白小白老师，听她分享简直是享受，感同身受，她个人能力强，经验丰富，集气质，才华于一身，我是白粉；二是因为这本书的主题非常明确，妈妈的职业规划，白小白老师实战经验没的说，亲身经历，干货满满，觉得是真正能帮助妈妈解答困惑的一本书，一直都想对自己做好职业规划，按照老师的要求要求自己，不断完善提升

●不管你是职场妈妈还是全职妈妈，这本书都会给你一些建议。

●作者的初心是好的，只是书里对每位妈妈在力求改变中付出的努力轻描淡写了，所以选了鸡汤这个标签

●作为一个未婚未育的未来妈妈，看本书也是很有感悟，多少减轻了一些对未来的焦虑。后悔不早些找专业的人做职业规划，如今到了适婚年龄，没有了生一个的底气。

●生完孩子之后变得十分的焦虑，大量的时间投入，没有自己独处的空间，工作上的不确定，家里因为新成员的到来有巨大的变化，比如居住空间，比如要与父母同住...给了我非常多的难题。这本书帮我理清了一些思路，给了我一些方法，尤其是在事业方面，要继续努力寻找和实现自己的梦想，同时陪伴宝宝成长！

●在24小时移动图书馆只看标题借的，没想到出奇地好看！非常实用的一本书，里面有很多解决两难(甚至是多难)问题的方法，对于刚生完娃想要重新制定人生方向的我，提供了很多灵感。

●职场妈妈必读手册

《活出精彩》读后感(一)：活出精彩是每个女人的诉求

一个家庭中，女人是源头活水，只有妈妈幸福了孩子才会更幸福，女人幸福了男人才会更幸福，最终整个家庭都幸福

在我们的职场妈妈的人生阶段，同时演的角色大概会有四五个是吧？大家算一下是吧？又要当好妈妈，又要当好妻子，又要当好女儿，还要当好员工好领导好下属，每一个角色都非常重要，是不是？大家说哪一个角色好像都不能放弃，好像每一个离了我们都不行是吧？

所以学会适度放手，我们做当下最好的选择。

要知道我们的人生是不可能十全十美的，我们要找到自己的角色排序，然后也好最重要的角色就可以了。

照顾好自己，让我们自己的内心更加的强大，让我们自己的能力更强，还有情绪更加的稳定，让我们自己的幸福感更高，我们才能够更好的去照顾好我们身边的人。

《活出精彩》读后感(二)：女人们的自我修炼

有人说，“人到中年，每个人都像在渡劫，最大的快乐之源莫过于酒精和独处。”于是乎，男人们在车里抽支烟再上楼，女人们则贪恋马桶盖上的手机和娃哄睡后的夜。

几何时，洗手间成了妈妈们的情绪防空洞，成了妈妈们积蓄能量恢复元气之场。我们家陈先生一直埋怨我总熬夜，唉，他实在是不知道深夜独处太过珍贵，实在舍不得睡啊！在深夜，吭哧吭哧啃完一本又一本书，刷了一道又一道题，收获一本又一本专业证书；在深夜，写完一段又一段文字，再一个字一个词地细细斟酌，陆续出了三本书；在深夜，三省吾身，寻找自己内心的宁静，给灵魂充电，再给身体充电。

这两天在翻一本书，书名叫《活出精彩：妈妈的职位规划应该这样做》，由一位女性职业规划师所写。书分三篇九章，从职业选择、角色切换和人生整合三个方面，用三十多个真实案例、多种分析工具、各种管理方法，堪称一本实用的女性职业规划指导手册。

其实，于我而言，并没有遇到过案例所展现的那样的纠结和困境，没有遇到过职业和家庭的两难之选，没有职场的起起落落，没有后院的纷纷扰扰。也正因为如此，我才非常认同作者所言，幸福是可以计划的。最好的选择就是：短期取舍，长期整合。

首先，说说人生规划。这个得以终为始。如果你只是一个普通人，就按部就班走好人生每一步，该干什么的时候干什么。如果不是天赋异禀或有惊天之才，就不要人家学习你瞎混，人家成家过日子你悠哉游哉单身万岁。另外，人生的剧本很长，每一个阶段选最精彩的主要角色来演，并且尽力演好，走出一条痕迹鲜明的人生主线。世间本无十全十美，也无两全其美。倒不如创建自己的重要角色地图（书中高技能之一），管理重要的人的期待，并且调整和满足重要人物的期待。因为要面面俱到，让所有人都满意，实在太难。人生几十年，别在不可能成功的事情上给自己设置太多挑战。

除了规划之外，更重要的是心理建设，得有一颗积极向上永不满足的心。虽然这一点作者并没有单独拎出来展开论述，但这才是全书贯穿着的另一条主线。就是因为我们对自我有要求，希望探求到真空的更加优秀的自我，才会如此折腾吧。我相信每一个人心中都住着一头不安分的小神兽，不经意间就会跑出来怂恿我们努力一点儿尝试一下下，无论谁无论怎么禁锢都关不住它那精灵鬼怪的角。

如果真如布莱恩••魏斯所言，灵魂会转世重修，直到圆满，那么这一世我们选择做一个女人做一个妈妈就是基于命运的选择吧。与其埋怨、委屈、不甘，还不如沉静、理智、积极地进行思考与规划，拼他个人生无悔，活他个轰轰烈烈自由自在！

《活出精彩》读后感(三)：年轻妈妈的职业生涯更该好好规划

最近我在练瑜伽，做了无数遍拜日式依旧记不住动作要领，却牢牢记住了老师的一句话。她说，练瑜伽是在和自己的身体对话，让你重新认识自己的身体，并引导自己的身体走向健康与自如。如果说瑜伽是和身体对话，那么做职业生涯咨询就是和自己的禀赋对话，了解自己的能力、资源和性格，再结合自己的现实目标，引导自己走向事业与家庭的收获。我有份离家超远但还算稳定的工作，也是每周给公众号供稿的斜杠青年，家里有个快两岁的小朋友，同时我还贼心不死忙着健身、美容、培养小爱好，从休完产假以来我就一直忙于在工作、家人和自己间分配时间和精力。这本书翻下来，发现这本书还挺实用，作者白小白的一些观点与我的摸索不谋而合，还有些想法能给我以启发，是本值得向年轻女性推荐的书。 比如说，教你了解你自己。你了解自己吗？除了身高体重，年龄几何，在哪工作，从哪毕业，还有什么是你能张口就来的？你又知道你从工作中得到的锻炼除了业务水平外还有什么吗？这本书告诉你，你的禀赋包括你的能力、优势、人脉，甚至是外表，不妨以更加抽象的眼光看目前的工作，刨去具象的，和某个行业或工种相关的业务能力与经验，你在工作中锻炼到的不仅是业务能力，还有与同事间的沟通能力、情绪管理能力、危机处理能力等等。银行柜员做事严谨，产品销售能察言观色，客服人员会安抚情绪这些能力都是你身上有待开发的富矿区，不管是深耕、跳槽还是做自由职业，在你的职业生涯规划中可别漏了这些重要技能。 比如，教你了解你的职业发展路径。也就是在读书的过程中我才意识到，职业发展不是只有向上发展，还有向深发展，左右发展，最后才是向外发展。能在现有的工作上升职加薪当然好，但若不幸遇到玻璃天花板也不用太泄气。向上无门，可以先沉下心来把自己的本职工作研究好，去做某个领域行家里手，相信业务能力的上升一方面可以帮助你打开向上发展的通路，另一方面也可以让你在行业内有更好的美誉，为向左右发展提供资本。生育后是年轻女性跳槽的高峰，大多数女性会选择用薪水上的让步来换取一份离家近，相对轻松的工作。然而，这么做让步的不仅是薪酬，还有你的职业发展前景。工作上一时遇到的坎也许并没有看起来那么难过，另起炉灶重头开始的成本其实挺高，不妨在穷尽了向上发展和左右发展后再考虑向外发展的事。 再比如教你要学着功利一点。书中提到，判断一件事是否重要的标准是对你关键目标的实现是否有利，也提到对于时间精力都有限的年轻妈妈来说要优先学习自己最有用的知识，学完后还要抓紧实践，收获成果后再学习另一项。如意降生后我第一次认真考虑要不要请阿姨。虽然直到现在，对于请阿姨到家里做卫生，我也还是颇不自在，但考虑做家务对提高我的关键产出显然没有帮助，在家期间我若忙于家务也必然会缩减陪伴孩子的时间和学习精进的时间，于是我还是决定请阿姨。目前我每个月写作投稿的收入基本都用来支付阿姨的工资了，但至少我多陪如意读了三百多本绘本，也多了练笔和思考的时间，为自己的将来创造出更多可能性。 讲真，这本书乍一看给人以一种由各种花里胡哨不明觉厉的专业模型加真假难分的案例混合勾兑而成的感觉，但其实没准是作者过于耿直，一股脑儿把所知所想的内容全都贡献出来的干货集成。那些模型光靠看还真无法理解其精髓，需得找时间对照自己的情况好好分析方能有所获益。书里还有好多作者没有写到，却始终贯穿书中的感动。主动为家庭付出与牺牲是为母的天性，眼看一个个女性的犹豫、苦恼与抉择，看她们永远向上，奋斗不息，都经历着我曾经经历过，或正在经历的故事，也都是我曾经的，或差点成为样子，我为她们心疼，也为她们自豪。

《活出精彩》读后感(四)：它把所有的“我不能，”都变成了“我可以”

它把所有的“我不能”，都变成“我可以”

我是一个职场妈妈，在看到这本书的时候，我刚刚生完孩子回到公司上班。孩子才只有六个月大，还没完全断奶，单位是一家私企，加班量大，工作任务重，好在加多少班就会算多少加班费，所以全公司的人都以加班为习惯。曾经我也是乐于加班的一员，可是现在我不行了，除了工作之外，心里还多了一份牵挂，那就是我的家庭和我的孩子。一方面记挂着娃，想要早点回去看看她，亲亲她，喂她吃点东西，另一方面自己不服输，想要在公司里快速回到以前的位置，尽快适应工作的节奏。两个方面互相拉扯着我，让我恨不得把一天过出26个小时来。

看到《活出精彩 妈妈的职业规划应该这样做》这本书的时候，正是我最焦头烂额的时候。孩子发了高烧送进了医院，部门进行季度清算成天忙得不可开交，正常下班时间常常是十点多，而我下班后马不停蹄奔向医院照看孩子，孩子病好了，我给累倒了。

这一病，才让我惊觉自己一直以来都在透支自己的生命，我太想把职场女强人和好妈妈这两个角色都扮演好了，然而，我无法权衡当中到底哪个更加重要、该如何安排我的时间。

在病床上躺着输液的间隙，老公给我送来这本书，告诉我，或许它对我有用。

看到它的第一眼，我就被它的封面上的一行字吸引了“实现职业理想，演好人生多重角色。”我想，人的一生，大概就是在无数个角色中不断地转变，不断地提升，而我现在，正处在一个妻子到妈妈的转型期中，而没有人能够告诉我，一个职场妈妈到底该怎么做。

幸好，这本书没有让我失望，它开头的序言就深合我心。

作者曾经也和我一样，是一名职场白骨精。在职业发展的关键期，一个孩子的到来打乱了她原本的职场规划，生完了孩子，她和我一样在家庭和职场的纠葛中两厢为难。此后，她的每一步角色转变：从家庭到职场，再从职场到家庭，再到自己所从事的每一份工作甚至后面开始自主创业，成为一名专业的女性职业生涯规划师、投资合伙人的选择，都和孩子密不可分。随后，她详细地举出了自己在为妈妈们做生涯规划时遇到的三十多个案例并加以分析，这里面，有和我一样刚生了头胎，家庭事业都想兼顾却又都无法两全其美的蔷薇，有找到了自己的长处，勇敢离开体制，自主创业的戴萱，有生娃之后为了兼顾家庭而准备跳槽，却对前途一片迷茫的吕琪琪……这些人各有不同，形形色色交织出了一幅生动的职场妈妈全景图，在这本书里，我看到了职场妈妈们共有的困惑，也看到了职场妈妈们努力积极坚忍不拔的共同精神，更看到了作者白小白在面对千奇百怪的咨询时体现出来的专业与耐心，似乎任何的问题到了她的手上，都可以循循善诱，缓缓解决，最终帮助妈妈们找到本心，找回向往，找到兼顾家庭和事业的平衡点，找到自己热爱并愿意为之奋斗一生的事业。

书的文笔平实温和，在看每个案例的时候，都像是置身在对话现场，看到一个温和耐心的大姐姐面对着迷茫的姐妹们细腻地做着规划和交谈。作为一本职业生涯规划书，里面肯定充满着各种各样的职业生涯规划工具，比如商业画布，比如“过度补偿”的心理学理念等等……而神奇的是，这些专业性术语和工具的出现并不让人觉得枯燥，反而因为在每一个案例中适当的穿插和使用而显得更加生动，让人看了就能一下子记得住。看完整本书，不仅能够从案例中学习到心得，还能够顺带恶补一大把心理学和职业规划的专业知识，不禁觉得，我真是用一杯咖啡钱买回了一个专业的咨询师，甚至自己都能够依样画葫芦，也学着用里面提到的工具和方法为自己做一个规划，实在是划算极了。

而我最欣赏它的地方，在于里面始终透露出来的让女性独立自主、坚强骄傲地活的理念。诚如白小白在序言中所言：“让我们为自己制定游戏规则，无论单身、结婚、生子、工作……选择权都是掌握在我们自己手里的，额不是掌握在鸡汤文、七大姑八大姨嘴里或者其他人的手里。而你只需要做好准备，抓住你的现在和未来。”

生娃也好，做全职妈妈也好，做职场女性也好，独立自主创业也好，这都是成年的我们为自己的人生做下的一个又一个选择，既然我选择了，我就不会后悔，更加不会退步，我会一直往前，永不停止。

我会把所有的“我不能”，都变成我可以。

�p٫'�

《活出精彩》读后感(五)：妈妈们，教你几招，实现家庭与事业的动态平衡

著名职业生涯规划师古典老师说：“世界上有千百种职业，但很少有人意识到“妈妈”也是一种职业，而且难度非常大，历史非常悠久。女性在兼任这种职业时，社会还常常向他们提出“工作别拉下”“经济要独立”“做个好太太”等各种要求。

在大部分情况下，妈妈们都在追求一种平衡，一边在职场上实现自我价值；一边在家庭里实现妈妈身份的角色价值。智联招聘的职场调查显示，77.6%的女性表示渴望事业与家庭之间的平衡，但62%的女性生活中工作占用的时间超过50%。

妈妈们在职场中承担着越来越重要的角色。著名畅销书作家白小白在《活出精彩：妈妈的职业规划应该这样做》中说道：“我们不甘于做一个平凡的妈妈，我把我的事业和我的生活视为一体，期待着更多的角色圆满和自我价值的实现。”这应该是万千女性的共同梦想。妈妈们要的不是一个单纯的职业，一个平凡的角色，而是一份对幸福生活的追求。

白小白是一位12岁女孩的妈妈，有了孩子后，为了平衡工作和生活，实现自我价值，她换过多次工作，做过全职妈妈，一直走在奋斗的路上，成为了一个成功的妈妈。为了帮助更多的妈妈发展进步，让天下没有难做的妈妈，她成为了女性职业发展规划师。

《活出精彩：妈妈的职业规划应该这样做》从职业、家庭、幸福三个方面综合考虑了妈妈的职业规划方式。书中列举了30多位女性的职业经历，30多种清晰有效的方法，很多女性都能够从中找到自己的影子。

在职业方面，利用职业模式MPS（意义（Meaning）、快乐（Pleasure）、优秀（Strengths））发挥自身优势，资源+愿景匹配的策略找准职业定位，“生涯四看”的实现路径完成自我价值的实现。对于新兴的“自由职业”，书中也做了探索和拓展，帮助妈妈们找到工作的意义，实现自我价值。

在家庭方面，利用“重要角色先行”的生活和工作平衡法，通过角色时间饼图、重要角色地图，在人生的不同的时期重点推进不同角色。

在幸福方面，帮助读者通过管理家庭、管理身边人的期待，找到幸福生活的思维模式，掌控自己的生活。

下面就大家关注的如何平衡工作和生活、如何利用自身优势实现自我价值、如何构建幸福生活展开讨论。

一、如何平衡工作和生活？

2019年3月8日的《数字时代新女性调研报告》指出：参加调研的女性中约46%将工作与家庭平衡列为女性职业焦虑首要来源。近半数女性认为家庭因素和生理因素是阻碍她们职场发展的首要原因。

妈妈群体不同于其他群体的特点在于妈妈的人生角色在孩子教育、教养方面的重要的地位和责任。当然，妈妈群体也具备其他群体所具有的统一特征：期望实现自我价值，获得成就感。

所以妈妈的生涯模式是平衡型的。

针对“平衡型”的生涯模式，白小白在《活出精彩：妈妈的职业规划应该这样做》中指出：“没有完美的平衡事业和家庭的方式，平衡是相对和动态的，在不同的阶段把握自己认为最重要的，并且尽量让我们的天平不倾斜。”

不过我们依然可以通过一些方法和手段，获取事业和家庭的动态平衡。

1、画出自己的重要角色时间饼图。

妈妈的人生角色很多，包括母亲、工作者、妻子、学习者、子女等。想要实现家庭与事业的平衡，可以将自己每天的时间按照自己扮演的角色进行划分，得出时间饼图。通过饼图可以直接看出自己在不同角色上的时间付出。

理想情况是：当下对自己来说最重要的角色所花费的时间是最多的。当重要角色花费的时间和角色的重要程度不成比例时，就会出现焦虑失衡。

角色失衡很大程度上是因为没有把握一个重要原则：让重要角色先行，其他角色调整补充。

出现角色失衡后，可以通过规划，调整自己在不同角色上的时间付出，维持合理平衡的时间分配。

2、创建自己的重要角色地图。

角色地图可以用来管理周围人对自己的期待，避免因为角色过多、期待过载出现焦虑情绪。具体做法是拿出一张纸，中间写上自己，上下左右写上周围对自己有期待的关键人，每个人都有箭头指向中心的自己，箭头的粗细代表关系的强弱，以及满足这些人期望的重要性。

由于不同的角色期望不同，经常会出现三个角色问题：角色模糊、角色过载、角色冲突。

A：角色模糊

角色模糊指的是发送者期望的不确定性，如客户的要求不明确。这种情况要及时与期待发送者沟通，明确对方需求，然后制定行动方案。

B：角色过载

角色过载指的是所有人的期望总和比自己能做到的要多。很多人感觉时间不够用，被各种期待压得喘不过气来，这种情况下要根据重要程度、紧急程度设立优先级。

C：角色冲突

角色冲突指的是一些人对自己的期待有直接冲突，比如领导要求通过职业资格考试，而父母期待是生二胎，这个时候要通过沟通，让最重要的一方先行。

事业和家庭真正意义上的平衡是不存在的。“我们的人生剧本很长，每一个阶段都可以选最精彩的主要角色来演绎，而不应该是同时演很多的配角，每天疲于转场应付。”所以不要将所有的角色都聚焦在一个小的时间段内，解决当下影响个人发展的最大问题，去实现自己的职业理想、家庭理想。

目标是意义，不是结局。

二、如何利用自身优势实现自我价值？

很多妈妈在职场和家庭中经常面临一些重大问题，如：全职妈妈如何重返职场、要不要换个工作，兼顾自己的事业和家庭。可是当我们要做出决定时，又会发现，在职场打拼很多年，有了很多的经验，却依然不能将这些经验转换成有价值的资本。

“这个时候如果耐心梳理以往职场生涯的经历，用以往的职业资本的积累作为铺垫，找到定位，就可以快速找到新的价值平台。”

最好的职业选择策略是“资源+愿景相结合”。先看看自己手里的资源有什么，能力、资源、人脉、专业、优势；再看看自己想要什么兴趣、目标、价值、期待。具体实现过程可以分阶段进行：1、利用自己的资源，解决生存问题；2、在职业发展期提升自己的愿景；3、实现资源与远景的匹配，达到平衡稳定；4、最后追求自我实现。

想要利用自己的资源找到优势工作，可以借鉴职业模式MPS，它指的是：意义（Meaning）、快乐（Pleasure）、优秀（Strengths）。问自己三个问题：什么能给我带来快乐？什么能给我带来意义？我的优势是什么？

找到这其中的交集，就是能使你感到幸福的工作。

而优势工作如何实现呢？可以借鉴生涯四看：向上发展、向深发展、左右发展、向外发展。根据自己能力看公司内部的发展空间，是否具备向上发展、向内发展的可能性；如果没有可以考虑在相同行业从事相同的工作是否具备发展空间；最后的选择可以是向外发展，自己出来创业。

我利用职业模式MPS，对自己做了分析：

能给我带来意义的事情：帮助别人、利用资源、自我成长；

能让我感到快乐的事情：专注于执行一件事；

我的优势是：写文章、语言表达；

综合起来，自己更适合做的工作是写作、培训演讲。

而我自己下一步的计划，就是不断的提升自己写作、表达的能力，定位在培训行业，等孩子入园后，开启自己的下一份工作。

对于想做自由职业的妈妈，书中有一章进行了专门的介绍（如何找到事业甜蜜区、如恶化规划采蜜地图、如何挥洒商业画布），在这里不详细说明。

三、如何构建幸福生活？

一个妈妈想要获得事业的成功、家庭的幸福，离不开家人的支持。所以，一定要构建自己的幸福支持系统。

在家庭内部，构建他人对自己的支持链。只有在选择阶段做出共同的选择，才会在执行阶段共同执行。所以一定要将问题摆在桌面上、与老公协商做出选择，与家人共同沟通实现家庭目标，以获得内部更多的资源支持。

当然自己是自己最忠实的支持者，要学会用“断舍离”管理自己的欲望，舍弃妄念，获得幸福。

思维很重要，没有幸福思维的人很难获得幸福。很多时候，不是我们不幸福，而是我们没有觉察到幸福，所以要刻意练习幸福思维。书中介绍了AMBR焦点管理法。

A注意力（Attention)：将注意力放在目标上，而不是他人的情绪、微不足道的小事上；

M心态（Metion）：转变心态。积极的心态能够让你感到顺利，消极的心态让人受阻。

B行为（Behaviorvior)：修正自己的行为，将好的行为变成习惯。

R结果（Result）：得到你所期待的结果。

幸福的工作，自在的生活是一种可以学习和整合的能力。在生活中反复练习，构建支持，一样可以获得幸福生活。

每一位成为妈妈或即将成为妈妈的女性，都会遇到如此的困扰，对女性朋友来说这些困扰是历练，是劫难，更是成长。世界上没有绝对的平衡，最重要的是在做每一件事情时，自己内心笃定的状态，这就是幸福。