《自我分析》读后感精选

《自我分析》是一本由[美]卡伦·霍尼 （Karen Horney）著作，译林出版社出版的精装图书，本书定价：33.80元，页数：2016-5，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自我分析》读后感(一)：翻译，到底是阅读外国著作的桥还是墙

翻译因何而重要。

在这个地球上的一切都可以互通有无的世界，每一个人的智慧力量都可以为另一个角落的人所分享，这必然是翻译的功劳。一个人的一生可以精通多少种语言，5种，10种，就算是20种，他依然无法读懂这个世界上的所有书籍。每个国家都在强调学习外语，就拿中国为例，十几年的英语学习只能让我们磕磕绊绊地和老外打招呼。别的国家又能好到那儿去。

我是会选择历经艰难地自己查字典去读英文原著，还是读一本好的译本？当然是后者，但很遗憾这本书的翻译，让我想读原著。

在我读了三分之二却一头雾水并感到自己一无所得的时候，我才后知后觉，这是一本如此糟糕的译本。

试看我看到的这一句，这一句以后我再也看不下去了，鬼知道我一路看过来，看恶心了多少次。

“尽管这是不充分的，不过或许已经施加了很多援助，因为对于消除这个信赖背后的没有任何帮助的蒙骗态度，它已经有一个新的刺激形成了。”

请问这位大翻译家，你说话不喘气的吗？

在我屏住一口气读完之后，我的内心只有：“what s the fuck”

我不知道它说了个啥，再三读完后，发现是句屁话。你知道这有多愤怒吗？

《自我分析》读后感(二)：《自我分析》读书笔记 - 边读边记

（以下内容，纯属个人理解，如有不符，实属正常） 序言及第一章 自我分析，实际上是自我精神分析。精神分析源于神经性症状，比如神经性痉挛、歇斯底里、头痛、胃痛等身体疾病，这些身体疾病并无本质上的身体问题导致。在通过精神分析与治疗后，这些神经性症状有所减轻或消除。后来对神经性症状的含义延伸到包括人格障碍等方面。本书主要探讨如何进行自我分析。 （精神分析的目的和意义我还没记清楚，明天再读一遍梳理） 第一章主要探讨自我精神分析的可行性问题。由于精神分析师并不是我们随时随地可获取的资源，那么，是否有可能我们能够进行自我精神分析？精神分析师的分析与自我分析各有不同。对精神分析师的要求有三点：一是精神分析师必须具备心理学专业知识，清楚潜意识的原理、作用机制等（再看看原文的表述）；二是具备敏锐的心理知觉能力；三是忘记了。精神分析对自我的观察远不如自我分析对自我的观察，毕竟与自己相处时间最长的还是自己。但是自我分析也可能有盲点，会因为太过熟悉自己而忽略掉可能是严重的神经性问题。自我分析还是可行的。另外，自我分析不会造成太严重的后果，比如揭露出自己的缺陷面而导致的精神崩溃甚至自我毁灭。人的自我保护意识，会在精神崩溃前通过各种方式缓解这种趋势。有勇气去通过自我分析解决自己目前问题的人，也会有足够的勇气面对自己的缺陷面。 第二章是神经症的驱动力。我的理解是：因为有神经症，所以需要进行精神分析，进行精神分析，首先要了解神经症是什么？是如何产生的？又是如何发生作用的。神经症的产生与潜意识和环境因素有关，潜意识和环境因素造成心理的困扰，称之为“神经症倾向”。很不幸，我们大多数人的成长环境并非总是那么完美，能够让天性自然成长。或被溺爱、或被恐吓、或...，在种种的环境下，儿童时期的我们发展出不同的生存策略，比如有的发现反抗能获得安全，有的发现完全的顺从才是安全的，有的把内心关闭，只在心里保留一小片自己的圣地。发展出怎样的策略应该是与我们的生长环境及天性相关吧。而这些不同的策略逐渐发展为我们的人格。霍尼大妈列举了10条神经症倾向，包括：对感情与认同的需求，对依赖与被控制的需求，对隐藏自己的需求，（这三个是一组，经常一起出现），对权力的需求，对利用他人的需求、对社会名望的需求、对个人赞美的需求、对个人野心的需求（这三个一组），对高傲和独立自主的需求，对完美无缺的需求。乍一看，感觉很多倾向都是积极向上的啊，其实不然，神经症的需求只是对人类价值的效仿，简直一个正7，一个负7的概念啊。对于两者之间的差异与区别我的理解是神经症的追求是满足辅助情绪的需求，而不是对真实的以自我发展需求的追求。就像神经症有时做事也表现出极具意志力，但这种意志力是受神经症情绪操控，而并非为解决事情而发展出来的一种精神。一个是受意志力操控，一个是操控意志力。神经症通过辅助的态度、情感及行为产生影响。让你误以为是自己驾驶着自己人生的航班，但其实你只是自己人生航班上的一个乘客而已，你的人生被驾驶了。几种神经症倾向之间还可能存在冲突与矛盾，相互抢着方向盘，结果你不但是被驾驶，还会产生焦虑与恐慌，压抑真实的想法。

第三章主要是精神分析的阶段。在知道了神经症的倾向后，大妈举了一个简要的分析案例来说明精神分析的过程。（案例待补，写的太好了）精神分析主要有三个阶段：1. 识别神经症倾向；2. 分析神经症倾向的驱动力、作用机制及影响；3. 分析神经症倾向之间的相互关系及由此形成的人格倾向。每个阶段的分析都能产生重要作用，但阶段并不是严格意义上的划分，分析也未必是按照三个阶段逐次进行。大致是由浅入深，遇到有明显倾向但个人保护机制严重抵触的，可以先放一放。

第四章 是讲患者在精神分析过程中的作用。主要做三方面事情：1. 自由联想；2. 认识并了解自己的神经症倾向；3. 发展摆脱神经症倾向的能力。

第五章 精神分析师在精神分析期间的作用。大致分为五个阶段：观察、了解、解释、帮助抑制抗力、普通人的协助。

第六章 偶尔的自我精神分析。偶尔的自我精神分析是常人偶尔也会做的事情，只是并未意识到这是一种精神分析。但这只适合显著的症状，对一些强烈的纷乱情绪我们偶尔也会去分析探究一下原因。纷乱情绪与强烈症状也会因此有所缓解或消除。但这种偶尔的探究却经常是浅尝辄止的、是不完整的，并未对神经症的倾向、起因、以及不同神经症之间的关系有更深入的探究，并未形成对个人完整人格的认知，

《自我分析》读后感(三)：【书摘】《内心冲突》的前奏：一册较详细的自我分析操作指南

霍妮通过案例与自己的理论框架，谈来访者进行自我分析的必要性、可行性、原则、技巧、注意点。

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全书架构：总分总

（一）总起：

1.定义了神经症（何种精神性障碍）

2.分析了神经症的最基本的核心组成（特征不太明显的人格障碍）

3.明确了精神分析的根本目的（理解并消除优柔寡断、反复跌倒于一处、工作压抑等病症，助于患者全面健康发展）

4.根据精神分析的局限性，引出了自我分析的【必要性】、【分析目标】（让一个人不再被内部限制制约）

（二）主干

从四大部分推进

1. 认识神经症的驱动力与精神分析

2. 分配精神分析中来访者与分析师的工作

3. 【系统性的自我精神分析】的原则、步骤与案例（克莱尔的深度案例、律师Bill等不严重的案例）

4. 处理抗力

（三）结尾。

谈【生命观】、自我分析的【盲点与偏见】。

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1.作者自己的生平值得关注：中年离异/男友弗洛姆等标签。

2.第二章中霍妮下的一些断言很重要。可以先记着，与自己的经历反复对比。

3.霍妮谈：促进人格成长、发挥自身潜能的最有裨益方法不只是精神分析，而应该是生活本身。 @CY在2017夏的那番话

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1.感觉《内心冲突》、《神经症》二书信息量更大、对案例的挖掘更深，更令人无数次膝盖中箭。马上去写书摘。

2.他人对翻译问题说的很多了，就不赘述了。建议选择其他译本。

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第一章 p5自我分析存疑：我们能够认识自己吗？

p10重视原先被牺牲的真自我，才能消除构成了“自恋”的伪自我

P17自我分析的价值体现在为了自我了解以及改变人生目标而进行相应努力（评：“实干”）。沉浸于自我欣赏、怜惜、责怪则无意义。

P23依赖自己开辟道路的成绩让人感到自豪与自信（评：自信源于执行出成果）

第二章

@201805Hikki日本巡演讯息下 反而有点不想去且随后发现n1动机受阻。

P26将隐藏在人格中的驱动力挖掘出来才是了解人格的最基本方式。

P27神经症倾向的最主要特点：强迫本质。

强迫本质的两大表现形式：

1毫无选择、急切地追求目标

2.由于受挫产生的焦虑反应。

P30面对专横高压的父母…培养自己的特殊本领。一个孩子意识到。一些麻烦事可以通过顽固的反叛与偶尔发火而避免发生。

P31丰富详细的孩子成长记录很重要

@201708的对CCL的报复的背后深藏的东西。

P34对神经症倾向进行了解的最关键处在于辨别神经症倾向于操作领导的特殊计策的相异点

P34 克莱尔父母关系不好…妈妈拥有操纵全家人的权力，深谙人情世故…对于爸爸，妈妈显然是讨厌的，甚至公然叫他 。。。想要获得安稳，就要站在强大的那边。这种情形导致克莱尔从未找到培养自己自信心的机会…克莱尔成为了“了不起的妈妈”的女儿，因此她也是“了不起的”。自信心受到了极大的损害..虚假自豪感…原本就不够强大的自信心消耗殆尽…对人们的关系产生怀疑。产生了两种神经症倾向：

1. 强迫式的谦逊——把自己置于不重要的位置、为他人考虑过多。

2. 报复性胜利——怀着重建已被摧毁的自尊的目标、因受伤与屈辱而积攒的复仇目标，迫切地超过他人。

@评：屮艸芔茻

P39神经症倾向分类

P44神经症分类中的高傲与独立、需要完美、想要在狭窄的内心世界限制自己生活等9大倾向

1. 不想要援助、躲开以获得安全、畏惧产生需求与约束因此爱无能

2. 不敢正视自己的缺点

3. 霍妮诞辰百年后的二次元世界井喷算不算一个实例？ ：）

@学日语、沉迷于大学标记的几千首红星歌曲而不愿意听新歌/FM，算不算远远躲开？躲到世界的尽头。 ：)

@十三邀 许知远赞赏张艾嘉敢于交大量男友、敢于爱 很了不起。

P53【畏惧、情绪低落、嗜酒】等神经症症状都因为神经症不同倾向（即使倾向的目的类似）之间的矛盾而产生

@与Eiko的新编课程沟通中发生的情绪中度崩溃、5月下旬的学习路径困惑/成效不明显的问题。

P55来访者对自己的气质、天性、现状进行坚决维护会导致难以改变。

@MBTI等测试的自我实现预言etc

第三章

@2014夏 加加村水果店老板一针见血指出来了。

P67【重要】对比克莱尔与我的大学策略。

“含蓄谦逊地发展、取胜”意味着“自己在【毫不费力】的情况下战胜他人”的mission impossible。

三种克莱尔的途径/神经症的表征：

1.渴望超越他人且因此畏惧生活的无常

2.把胜利需求转为爱情需求

3.强化伙伴需求，从而利用关系的影响力。

P69精神分析三步走与对应的治疗效果

一、了解某个神经症的症状（通过辨别来了解、揭示人格困扰的驱动力）

二、找出其根源、表现形式、产生的影响（增强患者克服困扰力量的自主性、激励患者挖掘那些阻止自己进一步改变的原因）

三、找出其与人格的其他部分、尤其是与另外一些神经症倾向的联系（统筹神经症整体结构的清楚图像）

P78三步走后，分析克莱尔的情况：

1. 抑制性的谦逊导致了彻底的自我谴责、不对别人进行谴责。

2. 渴望超越他人的倾向导致了把所有过错算在他人身上。

@想做诉讼业务，和这种【渴望超越他人的倾向】相关吗？

第四章来访者的工作

来访者工作：

1. 尽量真心地自我表现

（即：自由联想、竭力表述、正视自己的问题的情绪、坦白自己的心中所想）

@可以尝试对着摄像头，录音录像

2. 【自我反省】正视、了解自己的潜意识驱动力及其影响

（进一步认识自己，产生欣慰感、自我情感。敏感性、能动性、有用的精力；挑衅现有的平衡）

3. 发展那些改善自己与世界关系的能力

（p95霍妮应是反对决定论的——霍妮认为，了解压抑这一烦恼的成因，已足以使人产生重大改变）

第五章分析师的工作

（一）五步理性工作。

1.观察

2.了解

3.解释

4.帮助抑制抗力

5.普通人的协助

（二）分析师的工作价值

1.让来访者知道其对待别人的态度

2.帮助来访者获得友爱、激发出关注自己与认真对待自己的胆量。

@2017暴露的自利主义的缺乏，致使压抑自己的需求。进而，不敢关注自己的现状。

3与来访者建立人际关系至关重要

@亚隆、罗杰斯。

第六章 偶尔的自我精神分析（针对情境性的轻度症状）

P134律师Bill的案例：

1.理解小时候自己的学习习惯与环境的持续影响。

2.挖掘出自己的虚伪面具与超越别人的真实野心。

3.学会把准备工作做充分，不再依赖机智口才与风采。

@《乡下人的悲歌》

第七章系统的自我精神分析——准备篇

梦、记录自由联想

第八章【极为重要】系统的自我精神分析——病态依赖篇

P167克莱尔对“懂事”过往的强烈情绪波动、现今的对愿望表露的厌恶与沮丧

P179克莱尔反思感情的实质与价值，以及她实际上把爱也当成了真实的交易。

P208严重孤单到无法忍受

@哈佛对于幸福感的研究的总结：只有【良好 亲密的人际关系】让你幸福——三个要点：社交强助力 寂寞致苦致命；质优于量；好人际关系护脑益脑。

第九章系统的自我精神分析——态度与规则篇

第十章

P235抗力（内部产生的阻碍精神分析工作的所有要素）的三大类型

1.对尖锐问题的公然抗争

2.防御性的情感反应

3.防御性的压抑——即 躲避。

第十一章

P254性很关键！所以必须非常彻底坦白地对待他

P255强迫性的谦逊会抹杀人格

@日式社畜；自省。

P258治疗效果：与真我靠近。

@罗杰斯：自我的不断发展

P261霍妮在结尾表达了对生命的看法：生命就是奋斗与竞争，成长与发展——精神分析是能够发挥协助作用的方法之一。

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P34吐槽阿德勒犯错——过分简单和理性化

P40沉默是金、自我置后原则与《新编日语4》暧昧语一课所描述的日本时代的一个模子。

p157谈卢梭并未做到把更隐秘的事情披露出来。

P253谈卢梭想塑造真诚形象，但其有盲目自负、爱无能的弱点。

P165 p170 梦境是美版《少女椿》的感觉

P202引用了弗洛姆

P249引用了尼采“生存嫉妒”

P261引用了《浮士德》