幸福力教育：积极心理学的20节课读后感1000字

《幸福力教育：积极心理学的20节课》是一本由王薇华著作，清华大学出版社出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《幸福力教育：积极心理学的20节课》读后感(一)：幸福是慢慢培养感知起来的

《幸福力教育：积极心理学的20节课》

作者：王薇华

幸福是我们每个人都会追求的目标，但每个人对幸福的定义各有不同，唯一相同的是，幸福看上去，总和积极相挂钩。

我们如何提高自己的幸福力？

作者从20个积极关键词出发，阐述了如何激发内在的积极力量，提升幸福力：

乐商、情商、心商、施容、语商、素质、管教、自律、优势、修养、爱商、勇气、希望、福流、福商、志商、德商、财商、健商。

这其中，当然是以家庭教育为基础，由此可见，积极教育和积极教养是基石。

父母言行一致，自己多看书、多学习，才能起到积极作用。否则一边刷着抖音，一边催促孩子专心学习，这怎么能叫做言传身教呢。

虽说是家庭教育，但确实母亲承担起更多的育儿责任，即使是受教育程度不高，但其认真工作、生活，坚韧不拔的模样也影响了下一代的选择。

“积极管教不是赢了孩子，而是赢得孩子。”

因此必须掌握的三项技能，一是同理心的沟通技能，尊重、倾听、共情。

很多父母都说要做孩子的朋友，但当孩子说自己害怕一个人睡，觉得有鬼的时候，他们也并没有仔细站在孩子的立场上考虑问题，而是随便说一句：“这个世界上哪里有鬼，快点睡觉吧，别怕！”

父母应该利用同理心，去体会孩子的处境和内心冲突、恐惧等，当你真正进入孩子的主观世界，体会ta的感受，你才会真正理解ta。

二是有效的肢体表达能力。平时多去点头肯定孩子的言行，表示赞同欣赏，多向他们微笑，多去倾听孩子的话，他们也会倍感鼓舞。

三是积极语言的鼓励。培养孩子的自信，通过表扬和鼓励来释放他们无限的潜能。千万不要因为一点小事，就说孩子“没出息”等等，这种下定论的说法，也会造成他们不自信，没有高价值感。

当然除开父母、学校的教育，自己本人的积极心理暗示也非常重要。

有话好好说，情绪稳定，自律积极，这些都需要去不断地练习，并非天生习得。

在养成习惯的过程中也要对自己有耐心，书中提到的21天效应与1万个小时定律就提到了这一点，我们大多数人在第66天才能养成习惯。

前21天我们是“故意和不自然”，需要提醒自己；

第二阶段的21天为沉思期，“故意和自然”，有意识地控制提醒自己；

第三阶段则是准备期，是没有意识的控制，一旦进入这个阶段，习惯就成为了我们生活中的有机组成部分。

因此，将幸福力养成当做是一个微习惯吧！

尝试每天出门前给自己一个微笑，对镜子里的自己说一句：“今天你也是最棒的！”

《幸福力教育：积极心理学的20节课》读后感(二)：目录补充。

第一章 积极性格：乐商 第一节 什么是性格 / 004 第二节 性格的定义 / 008 第三节 培养积极的性格 / 012 第四节 乐商及其三个维度 / 019 第五节 两种不同的乐观 / 025 第二章 积极情绪：情商 第一节 情绪 / 036 第二节 情绪的缓解和锻炼 / 041 第三节 积极情绪的意义 / 045 第四节 如何建立积极情绪 / 049 第五节 情商的三种能力 / 052 第三章 积极心态：心商 第一节 心商：心理软实力 / 062 第二节 积极心态：乐观向上 / 066 第三节 积极心态与消极心态 / 069 第四节 三脑理论学说 / 072 第五节 心理疏导的技能 / 075 第四章 积极力量：施容 第一节 内心力量：积极与消极 / 084 第二节 积极心理学的力量 / 087 第三节 微笑的力量 / 091 第四节 施容：真实的微笑 / 094 第五节 学会真笑，增强免疫力 / 097 第五章 积极语言：语商 第一节 积极语言及其特点 / 106 第二节 积极语言的五个层次 / 109 第三节 积极语言的四种表达 / 112 第四节 积极语言与消极语言 / 114 第五节 爱的语言 / 117 第六章 积极沟通：施语 第一节 高语境沟通风格与低语境沟通风格 / 126 第二节 沟通的基本知识 / 129 第三节 有效沟通：3F倾听 / 133 第四节 积极沟通的方式 / 136 第五节 沟通的语言 / 140 第七章 积极教育：素质 第一节 积极教育及其意义 / 148 第二节 家庭文化及其建设 / 151 第三节 幸福家庭教育 / 154 第四节 母亲教育是智慧教育 / 157 第五节 爱的教育：真善美 / 161 第八章 积极教养：管教 第一节 积极教养的优势与意义 / 168 第二节 积极教养的独特之处、关注点与目的 / 171 第三节 三种教养模式 / 175 第四节 家庭文化编码 / 178 第五节 积极教养的三项技能 / 181 第九章 积极习惯：自律 第一节 积极习惯及启蒙教育 / 190 第二节 学前教育培养好习惯 / 193 第三节 习惯的力量：日拱一卒 / 196 第四节 微习惯：幸福力成长 / 199 第五节 好习惯与高度自律 / 202 第十章 积极天赋：优势 第一节 什么是天赋和积极优势 / 212 第二节 如何教育某领域的天才儿童 / 217 第三节 优势事件的四大标志 / 220 第四节 如何用优势管理弱点 / 223 第十一章 积极自尊：修养 第一节 自尊的意义与主要观点 / 230 第二节 自尊的三个层次 / 233 第三节 高自尊和低自尊 / 236 第四节 自尊的发展及影响因素 / 240 第十二章 积极关系：爱商 第一节 人际关系与幸福 / 248 第二节 和谐关系：爱与被爱的能力 / 251 第三节 爱情及积极关系 / 254 第四节 影响积极关系的重要品质 / 257 第五节 白头到老的黄金比例 / 260 第十三章 积极改变：勇气 第一节 改变与神经可塑性 / 270 第二节 两种类型的改变 / 273 第三节 改变的健康方式 / 276 第四节 积极改变与勇气 / 278 第五节 积极改变的力量 / 280 第十四章 积极信念：希望 第一节 什么是希望 / 288 第二节 希望的理论模型 / 291 第三节 怎么提高希望水平 / 293 第四节 积极信念的作用 / 297 第五节 怎样让内心充满希望 / 300 第十五章 积极体验：福流 第一节 积极情绪的福流体验 / 308 第二节 沉浸体验 / 311 第三节 福流的特征和条件 / 313 第四节 中国文化中的福流体验 / 316 第五节 幸福U形曲线 / 319 第十六章 积极品质：福商 第一节 美德与力量的积极品质 / 326 第二节 中国心理健康现状 / 330 第三节 提高幸福感的方法 / 333 第四节 好人会有好报吗 / 336 第五节 幸运儿与倒霉蛋 / 338 第六节 感恩心：善的教育 / 339 第十七章 积极投入：志商 第一节 什么是志商及智商 / 348 第二节 判断自我志商的高低 / 351 第三节 积极投入与人生目标 / 354 第四节 意志力与专注的力量 / 357 第五节 心理资本与抗挫力 / 359 第十八章 积极自我：德商 第一节 自我的定义和分类 / 368 第二节 自我认知的心理学效应 / 372 第三节 发挥自我优势 / 375 第四节 积极自我与德商 / 377 第五节 积极自我意象 / 379 第十九章 积极目标：财商 第一节 积极目标和财商 / 388 第二节 有计划和有规律的生活 / 390 第三节 增加你的支点 / 393 第四节 设置你的“灯塔” / 396 第五节 进取心和创造力 / 399 第六节 积极心理暗示与积极心理干预 / 400 第二十章 积极意义：健商 第一节 你最想要什么 / 406 第二节 积极心理学与“治未病”思想 / 409 第三节 幸福与健康 / 413 后记 / 417 推荐书目 / 419 20节积极心理学课程，教你修炼20种积极向上的能力！乐商帮助你在生活中发现快乐、享受快乐，情商帮助你控住情绪，做一个情绪稳定的人，爱商教你如何构建健康良好的亲密关系，语商让你学会如何良好沟通，达成共识……幸福是一种能力，有了它，我们就可以主动发现幸福，创造幸福，为他人带来幸福！

《幸福力教育：积极心理学的20节课》读后感(三)：积极心理学是我们成功的保障，是幸福感的来源，值得不断深入了解

“望梅止渴”的故事，相信我们都耳熟能详。曹操在极为恶劣的行军中，碰到了没有水的荒原，严重缺水让军心涣散。但在这样的状态里，他仅用了一句话“我知道前方有一片梅林，到那里可以尽情吃个够”，就让军队重拾信心，最终战胜困难，走出困境。 我们要怎样具体分析曹操当时所遇到的困境以及他所运用的策略呢？从结果上来看，这一策略无疑是成功的，军队得到了有效的激励，更有凝聚力、向心力和目标感。

我们不禁就要问，这样的策略为什么能够如此有效呢？其实这就包含了曹操和军队两方面积极心理共同融合的作用。 曹操本人一定是相信自己和自己的军队能够走出荒原，而这就是他先天乐观性以及积极向上思想的体现，这就是曹操乐商高、心商高的表现。当然其中也包括他能够以最正确的语言把信心传达给军队，让军队以正确的激励，其实也蕴含着他积极沟通、积极语言的再现。

这样一个小故事就展示了曹操成功践行积极心理学相关理念的很多方面。那么在我们是日常生活呢？困境也会经常遇到，但我们在遇到这些困境的时候，是否能够实行有效的策略，化解困境，并最终走向成功呢？这其实也与我们自己是否有积极心理有关。

有着积极心理的人，能够事事往着积极方面考虑，能够不断战胜困难，克服障碍，最终走向成功。而且自己有着这样的良好心态，也能够让我们内心更富足，感受更幸福。

我们提到的积极心理学，它当然是现代西方心理学中的一个体系。可作为积极心理学的现实应用在古今中外都有着非常多成功的案例，甚至可以说在所有成功的背后都有着积极心理学相关理念作为支撑。

作为我们读者们，如果有意识学习积极心理学的习惯理念，也会让我们的成功道路更为顺遂，让我们前进的目标更为容易。那么我们怎样开启积极心理学的学习呢？其实现在流行着大量的相关积极心理学的书籍，都可以给我们不同方面以指导。

由清华大学出版社出版的这一本《幸福力教育：积极心理学的20节课》却是最值得推荐的一个学习积极心理学的版本。因为这本书本身就是致力于技能培训教材而创作，涵盖的知识面也就更为全面，能让我们一次性了解积极心理学各个方面。而且这本书的内容也比较浅显，作为教材更是逻辑严谨，很容易就把整本书的知识框架梳理清晰，记住相应的关键知识点也就更容易。

完全没有心理学知识的读者也依然可以阅读这本书，依然可以从中受益。比如关于积极心理，其实他是我们性格的一部分，而性格是一个心理学概念，和我们的日常口头语言还是会有一些出入。在这本书中，关于性格以及性格的分类都有着清晰的界定，就会让我们在阅读过程中不至于有困扰，让学习更为轻松，顺利。

关于积极心理学中的各个方向，积极情绪、积极心态、积极力量、积极语言、积极沟通、积极教养、积极习惯、积极关系、积极品质、积极信念等等，呵护我们成长的方方面面。那就从这本书开启我们积极心理学的学习，从积极心理学中汲取营养，为我们不断成功注入力量。