孩子的专注力，90%可以靠控糖提升：三岛学堂的神奇育儿法读后感锦集

《孩子的专注力，90%可以靠控糖提升：三岛学堂的神奇育儿法》是一本由[日]三岛学著 [日]江部康二主编 谢嘉怡译 / 正清出品著作，天津科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：48.00元，页数：212，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《孩子的专注力，90%可以靠控糖提升：三岛学堂的神奇育儿法》读后感(一)：新瓶旧酒

这本书的题材有些新颖。虽然控糖是我们现在饮食观念已经开始注意的点。但是我们很少把控糖和小孩的教育放在一起。而三岛学堂就是一家专注于厨师、餐饮，以此来提升孩子成绩。难怪那么多家长趋之若鹜。小孩应该也很喜欢这样的教育方式吧。能够吃好喝好，又能提升成绩。 开头的一些学生家长的表述实在太像培训机构的广告了，看得让人蠢蠢欲动，怎么有这么厉害的教学方法，孩子的成绩就立竿见影上去了。我们从小到大都是米饭为主食，这样想来我们克服多大的生理上的障碍才做到学习专注，我们的好成绩的含金量好高哈哈。作者提到控糖带来的好处，对于多种疾病都有改善效果：糖尿病、认知障碍、学习障碍、注意力缺陷、抑郁症、情绪障碍、焦虑、癫痫、失眠、偏头痛、肥胖等等。看得我都很心动。控糖饮食提升学生的情绪和专注力，用蛋白质和脂肪代替碳水化合物。 控糖饮食结合阿德勒心理学——不表扬、不批评、不教导，让孩子变得更加聪明。我们没有机会去三岛学堂接受这样的教育，但是可以在自己平时的理念中实践一下，看看是否有这样的效果。孩子的专注力有这样的影响，那么对于成年人呢？我们在去谈论控糖的时候可能会更多关注于减肥之类的作用，但是如果对大脑都有很好的效果，我们也不妨多试试。不过也要注意，三岛学堂不仅仅是控糖，还有个性化的辅导和私人定制。其实是2个因素共同的作用。 三岛学堂的创办人根据自己糖尿病诊治的经历了解到了控糖的好处，因此开办了这个学堂。关于是否需要吃早饭，回答是都可以，可以根据不同的生活方式和个人体质决定。我们好像平时的科普中都是关于早饭的重要性。不吃早饭会有很大的危害。都不知道怎么样才是正确的，人体太复杂了。而且饮食习惯可能和不同国家地域也有关系，比如日本人爱喝冰冰凉凉的水，但是我们的传统是多喝热水，所以什么样的饮食还是要结合自身比较好。（看到作者说沙拉的制作，我忽然有点馋了。） 日后我可能也会从事教育活动，多看一些这样的书，不仅是对自己小孩的教育，对于日后学生可能也会有所帮助。

《孩子的专注力，90%可以靠控糖提升：三岛学堂的神奇育儿法》读后感(二)：调整营养搭配 家里出学霸

在我们亚洲人传统的饮食当中，小麦水稻是我们主食食材，因此在我们的早餐和一日三餐中，米饭面条稀饭馒头油条是我们常见的主食。尤其在我印象中，无论是小学学校提供的早餐全是以碳水主食为主，包括一些工作单位没有提供饭堂的，外面卖的早餐也都是以碳水为主。我们也许没发现这样的饮食结构搭配对我们的身心和效率有着不同程度的影响。

这是一本很特别的书，书的作者一位是教育工作者，另一位是致力于研究糖尿病治疗方法，研究控糖的医疗工作者。更特别的是，其中一位作者有一间非常神奇的学校，这间学校专门实践特别的教学理念，从饮食方面，加上阿德勒的心理学理论，实践之后还真有一定成效。因此他把这成功的成效了整理为这本书，给大家分享这个有效的好方法。

本书开头将控糖前孩子的表现和控糖后的表现作出对比，我们可以从这些表现中检查一下孩子有没有上述问题，并尝试作者的方法，看看效果如何。

书中分享了很多实战方法和成功例子。

在大家非常好奇的同时，作者不忘了把自己这间特殊的学校一周的菜谱拿出来分享给大家。

也许我们集中注意力在孩子学习方法本身的问题上，也许可以转变思维，换个方法来尝试提升孩子的学习成绩了。

《孩子的专注力，90%可以靠控糖提升：三岛学堂的神奇育儿法》读后感(三)：专注力与饮食

孩子的专注力是每个作为家长都比较头疼的问题，被老师反馈孩子专注力有些问题的，或许很多家长都肯能都会有的经历，当然也包括我自己，虽然孩子还在幼儿园，但是已经涉及到上课的时候，注意力不集中的问题了。所以，有的时候真的会很头疼，不知道该如何去改善这件事情。当看到这本书的时候，好像眼前一亮的感觉，还可以从饮食上去注意，也可以改善孩子的专注力，虽然感觉不一定能够完全改善，但是适当的注意一下应该也是可以的。

无论什么时候，家长都是希望能够孩子健康快乐的成长，看到书中作者的案例，通过饮食习惯，改变了每天摄入的含糖量，让孩子做事情更加的专注，还有学习成绩得到了提高。虽然自己也抱有一些怀疑的态度，但是确实改变一些不健康的饮食，无论从哪个方面都孩子的健康都会收到影响，其实我个人也是一个不太注重饮食方面，平时点外卖比较多一些，所以，当看到一个饮食方面对孩子专注力的影响，也开始减少了这种外卖的次数。我觉得有时候，饮食的影响是会有一些，另外就是积极的心里暗示，我觉得也会起到一些作用，所有的理论都在告诉你，不是你自身的问题，是因为摄入的饮食中糖分的影响，让孩子的专注力不够集中，当我们找到问题的原因，在去解决这个含糖量的问题，去吃一些健康的饮食，通过减少米饭、面包、面条、薯类等高糖分的食品，去摄入一些肉类、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐、蔬菜和海藻等食物，避免血糖的忽高忽低，在一定程度上减轻这种波动带来的疲劳、无力、紧张和焦虑的感受。把情绪稳定住，才能让孩子有一个稳定的心态，才能够在课堂上集中注意力。所以，当我们给孩子选择食物的时候，多一些考量，多一些用心，在厨房里去多下一些功夫。

作者创办的三岛学堂，就是通过在饮食方面的改善，通过控糖，让孩子有一个稳定的情绪，而后帮助孩子学习的提升。我觉得除了这种饮食的改变，对孩子的尊重，还有积极的心里上辅导，我觉得也是很重要的因素，因为孩子知道，稳定平和的心态，心无旁骛才会让自己更加的投入在学习中，所以不用担心，不用有很多的焦虑和压力，人在放松的情况下，才容易专注。所以，控糖的目的也是希望能够一个稳定的情绪。所以，当我们希望孩子能够专注在一件事情上的时候，不要给孩子制造焦虑，制造各种干扰，让孩子能够在一个相对安静的环境下，投入其中，不要过多的去干预，让亲自关系在一种融洽的氛围中，孩子的成绩也会慢慢的得到改善。

《孩子的专注力，90%可以靠控糖提升：三岛学堂的神奇育儿法》读后感(四)：做好这两条，让孩子专注力upup

之前看过一个关于糖的纪录片，知道吃多糖的可怕，所以一直都对孩子的餐饮控糖这件事有很大的关注，但是到底怎么控却不是特别清楚，直到我看到这本书。

在日本有一座三岛学堂，是一个控糖餐饮的学堂，加入这个学堂的孩子真的提高了学习成绩和专注力。他们到底怎么做到的？

书中主要讲到了这几点： . 一、控糖提高孩子专注力 关键点在少吃米饭面包、面条等谷物以及薯类的含糖量高的食品，因为持续摄入过量的糖，会导致孩子大脑海马体缩小，进而影响孩子的记忆能力，让孩子变得迟钝。

要充分摄入肉类，鸡蛋，鱼类，贝类豆腐，蔬菜和海藻等食物。这里特别提出了三样食物是特别推荐的，就是黄油、黑巧克力和牛油果。

控糖餐饮让孩子远离淀粉大脑、远离脑雾，让思维更清晰，让头脑更敏锐。 . 二、用阿德勒心理学加持孩子的专注力。采用阿德勒心理学的精髓，不表扬，不批评，不教导，让孩子自主成长，变得越来越自律。

这几条其实都还挺颠覆我们的认知的。但细细看来才知道此中有深意。不表扬其实是说的不要过分表扬，不要随便表扬，不要敷衍的表扬，而是要好好的鼓励孩子。因为表扬是一种高高在上的行为，鼓励却是理解孩子和孩子站在一条战线上的行为。当然后者能有更好的效果。

而不批评，其实是要尊重孩子。而不教导并不是对孩子不管不顾，更多的其实是对孩子不干涉，尊重孩子的自主性，相信孩子自己的能力。 . 三、附录部分是三岛学堂的一周菜谱给孩子们的营养餐，方便落地，让家长也可以很好的去操作了。最喜欢的是其中的酱汁鸡腿。糖量很低，味道还很好吃，孩子很喜欢。 . 有一句话叫你现在的样子都是你吃出来的，让我们一起跟随着这本书去改善孩子的膳食，做好控糖，学会育儿。提高孩子的专注力，走向更好的自己。

《孩子的专注力，90%可以靠控糖提升：三岛学堂的神奇育儿法》读后感(五)：糖分摄入与专注力

在这个信息爆炸的时代，专注力显得尤为重要。如何提高孩子的专注力成为了家长和教育者们共同关注的问题。最近，我读了一本书，名为《孩子的专注力90%可以靠控糖提升》，这本书由日本的三岛学所著，为我们提供了关于孩子专注力与糖分摄入之间关系的深入探讨。 《孩子的专注力90%可以靠控糖提升》是一本由日本知名教育心理学家三岛学所著的育儿类书籍。三岛学在书中详细阐述了孩子专注力与糖分摄入之间的关系，揭示了糖分对孩子大脑发育和行为表现的影响。他通过大量实证研究和案例分析，为家长和教育者提供了很多实用的方法和建议。在内容方面，这本书涵盖了孩子专注力与糖分摄入的方方面面。三岛学从生物学角度解释了糖分对大脑的影响，深入浅出地阐述了糖分与专注力之间的关系。他提到，糖分可以短暂地提高孩子的注意力，但长期大量摄入糖分会导致孩子出现注意力不集中、学习困难等问题。此外，书中还介绍了如何通过控制糖分的摄入来提高孩子的专注力，为家长和教育者提供了很多实用的方法和技巧。本书主要围绕孩子专注力与糖分摄入展开。作者深入研究了糖分对孩子大脑发育和行为表现的影响，并提出了控制糖分摄入对提高孩子专注力的积极作用。同时，书中还涉及了儿童心理学和教育学等方面的知识，为家长和教育者提供了全方位的指导。作者三岛学是一位知名的教育心理学家，他在书中通过大量实证研究和案例分析来支持自己的观点，使得书中的内容更具说服力。此外，书中还提供了很多实用的方法和技巧，具有很强的指导意义。本书深入探讨了糖分的危害以及控糖的必要性。作者指出，过度的糖分摄入不仅会导致肥胖、糖尿病等健康问题，还会影响孩子的大脑发育和行为习惯，这些都是作为家长日常生活当中必须要去注意到的地方。《孩子的专注力90%可以靠控糖提升》是我第一次读到有关于儿童专注力与食物的摄入建立关系的一本书，我第一次知道原来世界上还有如此神奇的科学，从这个意义上讲本书可以说以孩子的健康成长为核心，跨学科地将教育学与营养学相结合，并且提出了非常值得探讨的命题，作者让我产生了相见恨晚之感，通过阅读本书，我知道了控制糖分的摄入很重要，家长们通过帮助孩子摄入合理的糖分可以帮助孩子们养成健康的生活习惯，同时提高他们的学习效果和未来的生活质量。 《孩子的专注力90%可以靠控糖提升》是一本非常值得一读的育儿类书籍。它不仅提供了关于孩子专注力与糖分摄入之间关系的深入探讨，还为家长和教育者提供了很多实用的方法和技巧。虽然书中存在一些不足之处，但它的优点远大于缺点，对于家长和教育者来说具有很强的指导意义。我非常推荐这本书给所有关注孩子教育和健康的家长和教育者们阅读。