《职场妈妈别自责：与超能女性对话》读后感摘抄

《职场妈妈别自责：与超能女性对话》是一本由〔美〕乔安·S.卢布林（Joann S. Lublin）著作，中译出版社出版的平装图书，本书定价：68.00，页数：280，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《职场妈妈别自责：与超能女性对话》读后感(一)：看完一点小感想

看完一点小感想：

1. 我们的烦恼（作为职场妈妈）很多都是类似的-所以我并不孤单。内心淡定了很多。看完也感觉自己相比很多之前超级职场女女强人妈妈们，自己所处的时代已经有了很多的进步。也更加坚定我要更努力-为我女儿所处的时代创造女性更友好的社会。一代总是会比一代好的！

2.不要自责，任何时候都不要让自责消耗自己的精气神。尽可能做到就好，没有人是完美饭

的。这些内耗还不如来陪娃呢。

3.不要被社会大众价值观和周围的舆论绑架，你是母亲前，先是你自己。虽然很多人都认为（绑架）妈妈应该怎么怎么的，这种母职惩罚，更多是人为和男权社会的产物。成为自己也更好的为我女儿树立人生榜样！让她看到更多可能性。

4.找到和培养自己的同盟者很重要。让他们可以帮自己一起带娃。总之方法比困难多。依赖自己老公（很多全职爸爸），家人，亲朋好友，专业保姆，早托…….

5.成为母亲对职场也有很多积极影响。比如：可以更好的成为领导。养娃也是培养很多领导需要的技能：比如：如何prioritize，同理心，耐心等等。所以多往好处看看…….只要坚持自己，不放弃，一切都会更好的….

《职场妈妈别自责：与超能女性对话》读后感(二)：告别不完美焦虑，职场妈妈活出精彩自我！

《职场妈妈别自责：与超能女性对话》 @中译出版社 【职场妈妈的共情书，终于有人理解我了！】 我是一位职场妈妈，每天认真工作，努力经营家庭，让家庭和事业保持平衡，一手抓生活一手抓工作。每天的生活非常充实，充实到没有自我时间。读了这本书后，最大的感触就是终于有人理解我了！作者懂得职场妈妈所有的纠结点！ 作为一名职场女性，总觉得自己不会生孩子，但是当爱情真正来临的时候依然奋不顾身投入其中。成为一名妻子，成为一名母亲。可是女性身上的“power”却让我们家庭事业一起搞起来，同样是半边天！

休产假的权利，也是职场妈妈逐渐争取来的，也让整个社会看到养育孩子的艰辛和付出，现在随着社会文明程度的发展，社会福利越来越好，家庭成员的认知也逐渐开始分担育儿责任，让职场妈妈可以更放心地叱咤商场！ 很多新手妈妈都会遇到的尴尬问题——丧失自己的身体自主权，有不少姐妹也吐槽过被全家“观摩”过给宝宝喂奶。这时候，我们不能焦虑急躁，而是要把自己的身体和心理健康放在首位。妈妈开心幸福了，宝宝才能更健康地成长。 职场妈妈如果经常出差，要提前给孩子“报备”，作者在书中提到的一位妈妈做法就很值得借鉴，和宝宝一起看地图，出发前告诉宝宝要去的城市，让宝宝心中有一份期待。告诉孩子你回来的日期，这样孩子心里也不会焦虑，他的情绪就会平稳很多。 不要跟孩子许诺办不到的事情。职场妈妈都会遇到的问题就是分离焦虑，送宝宝去上学或者送宝宝长辈家里寄宿，宝宝会苦难，有的妈妈会随便许诺一些事情哄孩子，可是转头却忘记了。妈妈可能觉得随口的许诺无所谓，可是对于孩子来说，就会降低妈妈在自己心中的威信。不利于亲子关系的培养。 经过众多职场女性的努力，职场妈妈不再独自焦虑，不需要处于迷茫中，这本书是作者综合了两代超能妈妈的经历，写给每一位职场妈妈的“指导书”和“心灵密语”。帮助每一位职场妈妈告别不完美焦虑，活出精彩自我。

《职场妈妈别自责：与超能女性对话》读后感(三)：10个别自责技巧，让职场妈妈停止情绪内耗

牛人，总有让人敬重之处；牛妈，自然也有令人哇塞的地方。 让我佩服的是能赚.钱还能养娃的职场妈妈，工作上雷厉风行，收入稳定，回到家立马就是贤妻良母。 身边就有很多厉害的妈妈，拿邻居来说吧，她在高中做班主任，工作繁忙，但这并不是不管孩子学业和成长的借口。

这位职场妈妈在单位一有空就跟孩子联系，聊学业、聊心情、聊爱好……

晚上一回到家就会带孩子去买菜，跟孩子一起浇花，陪孩子一起散步，一路上有聊不完的话题，亲密的像朋友，彼此尊重。 有了妈妈高质量的陪伴，孩子成绩突出，多才多艺，各方面品质都很优.秀。

有付出就有回报，虽然妈妈时刻都处于小碎步快走状态，竭力兼顾工作和带娃无比疲惫，但收获让人欣慰。 低质量的陪伴容易做到，但职场妈妈始终不轻易撇下孩子的坚持，却是在不断试错、自责中找到的平衡。 《职场妈妈别自责•与超能女性对话》是一本让人哇塞的书，里面讲述了很多特别成功、但一路走来特别不容易的职场妈妈心路历程。 工作压力大，备孕困难； 工作时间长，跟孩子聚多离少； 休完产假，重返职场后被男同事冷嘲热讽； 为了确保孩子的营养在工作时背奶遭遇的尴尬场面…… 不管是你看见的、你经历过的，还是你感同身受到的，都不足以定义职场妈妈经历的艰辛。因为能坚持下来的人不多，因为“欲戴其冠、必承其重”，越是哇塞的妈妈，越是自责的次数多。 这本书描绘了职场妈妈真实的生活，让人看到自己与成功女性的差距。同时，书中给出10个别自责技巧，让职场妈妈停止情绪内耗，坦然接受现实。 ①寻找并留住一个优.秀的育儿者：靠得住的帮手能让自己心无旁骛

②让孩子在你的职场生活中发声：给孩子解释出差的理由，孩子会感受到自己的重要性。

③带上孩子一起出差：既然不想缺席工作，就带上孩子一起加入吧！

④从大家庭寻求帮助：学会利用资源，事半功倍。

⑤腾出时间关爱自己：收拾好心情，做孩子的榜样。

⑥简化你的优先事项：一次只做一件事，有条不紊，孩子也能进入日程。

⑦学会战略性地歇息：暂时离开高压岗位去休假，克服自责感。

⑧每天训练钟摆术：有原则，无愧于心。

⑨支持全职爸爸：不干涉，还要懂得表达感激之情。

⑩接纳自己的不完.美：接纳自己在家和在职场的不完.美，否则只会两头失望。

《职场妈妈别自责：与超能女性对话》读后感(四)：可以平衡生活和工作的超能妈妈

“为母则强”、“为母则刚”，当这些词语出现的时候，就证明一个女孩子变成了一位母亲，这种身份上的转变还好接受一点，可是当生活和工作发生冲突的时候，“妈妈”又该怎样平衡呢？ 还记得《辣妈正传》里的夏冰和她的老板李木子吗？诙谐幽默的剧情，超级都市背景下的两位“妈妈”谱写了女性在和她的爱人、家人以及同事如何共处的生活画面，虽然不是职场剧，却让观众在这些生活的情节中看到了职场中女性的特点。 最近播出的《第二次拥抱》，简直还原了真实的女性生存处境，该剧导演、编剧尹丽川说：“对于当下女性题材作品，还是要去讲述的。尤其像我们这些确实有亲身经历和体验，以及有表达欲望的创作者，还是应该去做这样的作品，比如一位母亲的困境、职场公平，都是女性全方位自我努力、自我成长、自我消化的过程，确实需要来自各方以及社会的关注。” 《职场妈妈别自责·与超能女性对话》一书中展现了两代职场妈妈的困境与探索。书中采访了86位任职全球知名企业的超能妈妈，以及其中25位妈妈的女儿。将她们进行了对比，又描述了她们是怎样应对职场职业和情感的困境与挑战的，同时也指出了职场妈妈的不易与坚韧，还为当今的职业女性提出了宝贵的意见。

本书作者乔安·S.卢布林，曾任《华尔街日报》资深记者和编辑，也是一位妈妈。在职期间获得普利策新闻奖。2018年退休后，仍持续活跃与各类会议讨论领导力、女性高管和其他与管理相关的话题。 《职场妈妈别自责》中告诉妈妈们，不要事事要求完美，给自己太大的压力。要和家人，尤其是伴侣，分担家务，也会支持全职爸爸。在职场中的妈妈们学会简化自己的工作，也要学会放松自己，不能让自己一直处在紧绷的位置上。合理地安排生活和工作，让自己可以平衡生活和工作。 如果你是一位职场妈妈，或者家里有一位职场妈妈，请好好的读一下这本书，里面有一些职场人给与的意见，还有一些经验。愿每位职场妈妈可以平衡自己的生活和工作，让自己的每一次选择都可以作为以后的谈资。

《职场妈妈别自责：与超能女性对话》读后感(五)：当一个很棒的职场妈妈

作为一名职场妈妈，会不会有自责，答案当然是会的。我时常对我的宝贝充满愧疚，宝宝会哭着说“妈妈不要去上班，妈妈在家陪我玩”。一开始还可以靠看挖掘机转移注意力，“我给你打开挖掘机好不好，你看会儿挖掘机”。现在已经进化到“我不看挖掘机，我要你在家陪我，不要工作”。每天回来总会说“妈妈，我想你了，我要告诉你我想你了，我找不着你了”。听着这话，真的觉得内心十分愧疚，小小的人儿，妈妈就是他世界里最重要的人，但是因为工作因为生活，我无法做到时时刻刻的陪伴。

读完这本《职场妈妈别自责-与超能女性对话》，我好像对妈妈这个名词有了更深的理解：

1. 腾出时间关爱自己

我们时常提到的是给全职妈妈放个假，让他们有时间享受属于自己的独处时光。其实职场妈妈也需要给自己放假，为了更好的养育孩子，大多数职场妈妈是没有一丝属于自己的时间的，上班时间属于工作，下班时间属于孩子，没有给自己喘气的空间。把娃扔给老公，让他们建立和谐的父子关系，哪怕只有两个小时，把自己从工作带娃中解脱出来，逛个街和小姐妹约顿饭，才能更好的迎接每天的生活。

2. 接纳自己的不完美

你没有长三头六臂，你只是一个平凡人，要认识这一点，接纳不完美的自己。有的妈妈可以把工作和育儿平衡的非常好，但是我们大多数人做不到。“如果你要追求完美，那么只会两头失望，怎么做都不会幸福”。在孩子需要的时候陪伴在他的身边，但是如果你做不到，也没有必要自责，没有什么事情完全按照计划进行，比起因为工作而自责的妈妈，孩子更想看到工作完回来，陪他们高高兴兴玩耍的妈妈。

3. 享受现代科级的服务

使用现代智能家居产品减少做家务的时间，把这些时间用来陪孩子，读绘本，做游戏。当你因为工作无法在家陪伴孩子时，定时利用网络视频通信加强和孩子的沟通时间。或者再简单一点，等你的娃达到一定年龄时，无法脱身照顾他时，送到托班也是个不错的选择。

职场妈妈在自己的舞台上发光发亮，更能照亮自己和孩子的人生。无需自责，你已经尽你所能，为成为一个很棒的妈妈努力。等你的孩子长大，理解这一切时，一定会十分为你骄傲。我的妈妈真棒，她是世界上最了不起的人!