怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）读后感1000字

《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》是一本由戴永梅著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：2022-1，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》读后感(一)：孕期科学饮食指南

这是一本关于备孕、孕期、产褥期应该如何健康饮食的书，仔细看了书的封面，这本书是第二版，根据导读得知，这本书的首版热销了7年，现在这本根据最新的理论知识进行了一些修订，书中增加了孕期运动建议，指导孕妈妈建立科学的体重管理和饮食计划，度过产期，在产后迅速恢复理想身材。

先说整体感受，书的质量很好，美工大气舒展漂亮，配图鲜亮，可以作为孕期科学饮食指南来操作。

整本书的结构非常科学，第一章讲体重管理的重要性和一些注意事项；第二章讲孕期必需的17种关键营养素，同时对一些流传已久的错误概念进行了辟谣；第三章为孕妈妈十个月的养胎制定了方案；第四章讲孕期常见的不适情况的调理；第五章讲产后的饮食与体重管理之间的关系；第六章讲如何通过饮食赶走产后的不适。

众所周知，怀孕之后，女人的身体就不再是自己的，孕育着另一个生命，这中间的辛苦没有亲历过的人其实很难体会，记得我怀我儿子的时候，前两个月时喝水都吐，而且矫情得只能喝矿泉水，闻到一切不好闻的味道都吐，身体激素也发生变化，动不动就伤春悲秋，焦虑一切能焦虑的东西，隔壁小孩在路边随便撒尿惹得我大哭了好一场，要是我儿以后也在路边撒尿可如何是好，现在想来好笑，然而那个当下却是实际面临的困难。

孕期的饮食需要关注的点实在太多，有自身和胎儿健康的需要，还有妈妈整个人生长期发展的需要，实在是重点关注的范围。

吃不进是怀孕后面临的第一重困难，当然孕期在吃上还有别的困难，和严重的孕吐相比，都是小事。生产之后又面临新的困难，种种原因吧，没有奶水。犹记得当时问了和我一同生产的孕妈妈的情况，别人的奶水就是很好，一问：原来是照顾孕妈妈月子的人照着书做的。当时的我是没有那个条件了，也是愤愤。

所以我为什么又要入手这本书了？大概是最近家里所有人都在催生二胎，压力实在太大，倘若真的有那么一天。突然不敢倘若了，只要稍微一想二胎的日子，便觉得不寒而栗。孩子，一个足以。

《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》读后感(二)：写给男人的攻略

相信当你真的认真读进去的时候，你的家中可能有着翻天覆地的变化，从二人世界到三口之家，与其说这是一本菜谱，不如说这是一本写给男人的攻略，包含着爱意和对未来无限期冀的指引者。

从做饭的流程来考虑，选择食材，买菜，洗菜，切菜；调料上，多盐还是少盐；火候上，小火还是大火。就像以前的老母亲为远行的儿子刺绣，针针都是情。同样的，油烟里翻炒的，蒸锅里冒热气的，不正是像一个人爱着另一个人，费尽心思，就是期待对方的一个微笑吗？做饭这件事，藏着的是一个爱，一个被爱的样子。他可能不会每天对你说甜言蜜语，把“我爱你”挂在嘴边。但是，他的行动已经证明了一切。爱情，有时就是一粥一饭，让你觉得暖，觉得安心。一杯热水，两双筷子，三个菜，只要他愿意喂饱你的肚子，空气里就弥漫了爱的味道。

古人说，“治大国，若烹小鲜。”一个能经营厨房的男人，也一样能经营好生活。平凡的生活里有了饭菜的香甜，再苦再难便也都能熬过去。能够料理家中的大事小情，能够把握火候，能够照顾家人，了解她们的喜好。更重要的是，这又何尝不是一种浪漫呢？

那些不困于“君子远庖厨”的顽固思想，不动辄“男主外女主内”的传统思维才是真正值得托付的人，会做饭的男人懂浪漫，三毛说曾经说过一段关于爱情的言语：真正的爱情落在实处就是柴米油盐酱醋茶，要不然的话，就是虚假的。爱情中的浪漫不是只有鲜花美酒，也有一日三餐、柴米油盐的琐碎。而一个会做饭的男人，会将自己的满腔柔情注入各种食材。你熬夜加班的时候，他为准备宵夜；你生病卧床的时候，他为你调羹弄汤；你来大姨妈痛经的时候，他亲手捧上一碗白粥。鲜花巧克力只是日常的礼物，而一日餐饭才是一辈子最浪漫的情话。

做饭这件事，说到底是爱的表现。愿你能嫁给爱情，等来那个为你做饭的人。一屋，两人，三餐，四季！

《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》读后感(三)：孕妇吃好喝好，不长肉肉长孩子

孕期如何吃是一门学问，孕妇都是女生，女生有几个不爱美的呢？又有几个是不想当个瘦子而愿意做胖子呢？ 女生到了孕期的时候就千万不能像做女孩子时一样，想吃就吃，不想吃的时候就不吃当减肥了，孕期是你想吃也得吃不想吃也要吃一点，就像大家常说的一句话：“你不想吃，你不饿，可是你肚子里的孩子要吃呀，他还得长个呢，所以孕妈就确实不能够任性的真的不吃”那孕妈该如何吃呢？又该如何吃而不胖且可以做到长胎不长肉食物一个星期不重复呢？ 那我就一起来翻开这本《怀孕这么吃，长胎不长肉》的这本书看看它里面都有些什么好吃的吧！ 书里有从怀孕的第一周至应该吃些什么，什么东西不能吃，吃的量是多少，都有专门的记载，当然很多孕妈在孕期会有各种反应，各种不适的时候，这本书里也有写到应该如何调理，大家可以根据各自的症状选择如何吃。 同时也有产后如何吃可以达到食疗的效果，可以知道提高母乳质量的营养方案，还有部份的断奶期体重管理及护理，这本书中都写的很细致同时我觉得还是很好用，特别适合第一次当妈的女生们，可以解决大家很多不太愿意说又必须解决的事情。 书中最后还有写到产后可能性发生的突发战况，应该如何养也说明了产后可能会发生的一些状况可以让大家做一些预防及发生后的应对措施。

《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》读后感(四)：孕后食谱

怀孕了不仅要按时做好产检，也要爱护好自己的身体，做到平衡膳食，合理补充营养，那么从怀孕的第一天起，我们就要为自己吃到每一道菜都做好准备，怎么样才能长胎不长肉呢？这一本孕期的食谱低热量高营养的书就需要看了。 我以前一个朋友怀孕的时候长了70斤，本来是一个苗条的小姑娘，一下长成了一个大胖子，生完孩子的后减肥之路也非常漫长，体重很难减下去，之后非常的后悔在孕期的时候没有控制好自己的体重。 其实在孕期的时候我们肯定是要补充的营养的，但是也要注意合理补充营养，胎儿需要营养，母体需要营养，但是母体的脂肪不一定要那么多，太多反而对身体会非常不好的。 这一本书从我们怀孕的第1周开始，到后面每一个阶段都会有详细的介绍，孕期的一日三餐如何搭配，营养过剩怎么办，以及孕期的各种食谱，制作方案，都有文字加图片来描述，非常的简洁清楚明了，每一页都会有图片，让我们清晰地了解孕期合理的膳食。 能够让我们知道在每一个阶段该吃些什么，比如孕一个月，我们需要的就是叶酸和蛋白质，那么除了吃叶酸片之外，鸡蛋牛奶都是必备的一些营养素，那么需要禁忌什么呢？比如豆类的食物，然后不能多喝茶，这些都会讲得非常的清楚。 一周的早餐，午餐，晚餐，加餐都会有详细的一个菜谱名字，我们可以按照这个食谱来做自己想吃的，那么在孕期的时候，我们也能按时吃到美味的菜，而且也能够保证身体的健康，最重要的是不会让孕妈妈过度的营养，不会产生什么后遗症。 这本书而且还附有产后的减肥食谱，还附有局部的瘦身操，有图片给我们看，真的是一个全方位多方面的书了。

《怀孕这么吃，长胎不长肉（第二版）》读后感(五)：送给闺蜜，吃货妈妈的宝贝书

孕育一个新生命的前后，新手妈妈都要做万全的准备，既要按部就班做各种身体检查，更要平衡饮食，保证母子平安健康。《怀孕这么吃，长胎不长肉》就是一部助力孕妈的工具书。

如何安排孕期前后的餐食，这中间包含着很多学问。本书作者是专业主任医师，从事孕产妇营养指导工作20多年，针对孕妈妈担心的体重问题和营养问题都给出了具体的理论依据，孕妈增长的体重不能代表宝宝的体重，最标准的答案是增重11.5千克左右，同时关注前中后期的体重增长曲线，科学管理，饮食均衡很重要。

叶酸要孕期前三个月补，其实骨头汤补钙效果不好，秋冬季节孕妈妈容易缺乏维生素D，孕期的碘补充“点到即止”，除了补充17种必备的关键营养素，孕妈妈更要注重良好的饮食习惯，比如早餐一定要吃，按照季节调整饮食，荤素搭配，有些禁忌食物一定要注意。这本书就是一部孕妈妈的饮食指导大全。

书中最贴心的就是孕10月养胎营养方案，每个月份的妈妈与孕宝宝状态，体重管理、营养重点、饮食禁忌、包括饮食清单、运动指导都很详细罗列出来。中间很多小细节都描述很详细，比如孕4月的口腔卫生，这一点很多孕妇常常忽略。孕前就应该检查好牙齿，曾经有孕妇怀孕后智齿疼痛，影响胎儿发育。而孕妇因为每天少食多餐，吃东西次数多，很容易出现口腔问题，漱口、牙线、冲牙器，少用含氟牙膏等，都要严格注意，避免因为氟影响宝宝大脑神经元的发育。

每个月份的食谱就算不是孕妇看来也是十分诱人，很多菜谱步骤详细，操作方法也较为简单易操作，图文并茂。书中还包含孕期特殊情况，如出现孕吐、便秘、胃胀气、贫血、水肿、腿抽筋、妊娠糖尿病等可以缓解症状的食材，奶制品、鱼类、谷类、水果蔬菜坚果类食物，还有一些自我鉴定与食疗方，西瓜汁、绿豆饮、雪梨饮等。

闺蜜今年五月到孕产期，和她见面聊了这本书的内容，她说内容很贴合在医院的孕妇课程，实操性很强。不管是孕产期知识，还是食谱，瘦身操，都是孕产期女性所密切关注的问题。

哪个孕妈妈不希望自己体型苗条，宝宝健康，好好照顾自己，完全可以吃起来。而这种类型的书不仅适合孕期妈妈看，还适合孕期妈妈身边的人和准备当妈妈的新手，这样才能有备无患，不打无准备之仗，快乐迎接自己的新身份。