多面的自我：人生逆旅中的自我修行读后感100字

《多面的自我：人生逆旅中的自我修行》是一本由陶思璇著作，民主与建设出版社出版的平装图书，本书定价：49.80，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《多面的自我：人生逆旅中的自我修行》读后感(一)：人生逆旅中的自我修行

人生如逆水行舟，不进则退，如何在人生的逆旅中活出真实的自己，获得真实的幸福，是我们每个人都需要去思考的问题。

这是一场关于认识自我的休息，是我们每个人都需要面临的课题。当各种各样的人生危机出现时，其实都是我们面临人生拷问的关键时刻。通过《多面的自我》这本书，我们能够有更多的方法去认识自我，去了解自我的真相，只有下定决心重新与真正的自我建立对话，才能获得走出困境的机会。

也许我们都需要正式的一个问题是，我们真的足够了解自己吗？我们对自己的了解真的是准确且全面的嘛？

这本书通过多个方面去展现我们对自己可能存在的认识误解，包括被回避的自我，被误解的自我，被囚禁的自我，被遗忘的自我，被放大的自我等等。

面对生活中的种种困难，我们最常见的一种选择，不是去面对的，却是要去逃避的，而且这种逃避可能是在不经意间完成的，我们可能会利用很多方式来逃避现实。

面对自己要经历的一切问题，一切过程，一切得失利弊，我们的思维在很大程度上能够影响我们的幸福体验。一件事发生了，可能并不会对我们造成特别大的伤害，但倘若我们对这些事情有非常多的负面评价，或者是错误的理解，这会给我们带来非常多的痛苦。

卡尔·古斯塔夫·荣格说，“思想的动摇并非正确与错误之间左右不定，而是一种理智与非理智之间的徘徊”时，他已经为我们指明了解决的方向——接纳自己的“阴暗面”，正视自己的缺陷和不足，而并非沉溺干痛苦的感觉经验之中。”

这才是更加正确的选择。思维不会直接等同于行动，但它更大的危害在于伤害我们的心灵。

有些人是非常自卑的，有些人是非常自大的，这两种状态都不是特别的好。

在大多数情况下，我们的自我价值感似乎是来自于学习成绩或者工作成绩。上学的时候如果成绩好，工作的时候如果业绩好，我们的价值感就会高一些。

当然一个人的价值感高低更关键的可能是与我们的个人成长经历，家庭关系有关……这些原因的影响会更大。

我觉得在生活中，想要提高自己的自我价值感，最好的方式是付出。赠人玫瑰，手留余香！

我想到在大学期间，经常会有一些志愿者活动，在这些活动中，我付出，并且不求回报，我能够感受到自己的价值感，我觉得自己是有益于他人的。

有一次志愿者活动是去一个偏僻的小学代课，虽然只是一下午的几节课，也让我收获颇多。和小学生们的交流非常活跃，他们也很开心我们能去，能给他们带来一些欢乐和帮助。如果在家里感受不到自己的价值，那就走出去，去付出，去努力。

有些人的人生可能是命途多舛，有些人生就显得更加平顺一些，但是不可否认的是，每个人都有一些必须要去面对，要去解决的问题。

我很喜欢把人生看做打牌的这个比喻，我也喜欢把人生看做下棋。逆风翻盘的棋局，牌局都会出现，这一点是足够让人抖擞精神，足够给人希望的。

我的经验告诉我，你永远不要把自己的上一次失败当做你这一次必定会失败的原因。

更加全面的了解自己之所以重要，就是因为——倘若你做到了这一点，不管你遇到任何问题，你都可以很好的去面对它，去解决它，而不会被困在其中。

《多面的自我：人生逆旅中的自我修行》读后感(二)：了解自己，才是人生真正的修行

有学者在一个心理实验中发现：很多人内心深处都想成为更好的自己，他们对现在的自己很不满意。

爱德华.扬格说：“一个人不知道自己的能力，并不下于一个牡蛎不知道身上的珍珠，一块岩石不知道其中的钻石”。

怎样才能找到自己潜在的能力呢？需要唤醒自己，激发自己未知的潜能，在《多面的自我，人生逆旅中的自我修行》一书，作者从心理学的角度，可以教会我们从新认识自己。

这本书的作者陶思璇，是知名心理专栏作家，有人评价作者的文字像手术刀一般冷静、准确的分析了每个人心里住着的那个我。了解自己，是人生真正的修行。

一、自己拥有宝藏，却不自知

作者在书中分享了一个故事：印度富商为了寻找宝石，变卖了自己的土地和家产，最后一无所获。后来人们在他被卖的土地中，发现了无数宝石。

这个故事看起来很讽刺，明明拥有宝石却不自知，然后死在寻找宝石的路上。

印度富商的故事像极了我们自己，明明拥有惊人的才智，却始终怀疑自己。

从心理学的角度讲，每个人都具备有待开发的无限潜能。20世纪有心理学家提出，目前人多使用的所有能力仅是自己能力本身的10%，每个人都有巨大的能量没有被开发。

所以，我们应该正确的认识自己，对自身现状的不满不是我们能力有问题，而是没有找到有效的方法来激发自己的潜能。

破除人对自我的怀疑，可以从一下两个方法锻炼自己：

1、任何情况下，都不要向你的畏惧习惯屈服。

如果我们能正视自己因受到打击后感情上的痛苦，那么，这种痛苦会慢慢减轻，最后消失。

2、你觉得自己无法忍受所遭受的不幸和痛苦，但是你必须拒绝屈服。

这时候，可以试着做一些平常力所能及的事情，找回自己对生活的掌控感。

每个人一生中的成就，不一定是拥有财富，发现成长的力量，认识真正的自我，也是一种人生的成功。

二、以年龄定成败，否认创造力

生活中，总会遇到一些人觉得自己老了，很难适应新的环境，也错过实现自己理想的机会了。

可是，摩西奶奶73岁才拿起画笔，依然实现了开个人画展的梦想，并且在100岁的时候回信给村上春树，造就了一个著名的文坛作家。

摩西奶奶说，人生，只要开始就不晚。

也有人说，那些成功的人都是有着创造力的人，而我只是个普通人。

其实，摩西奶奶在73岁之前一直都是普通的家庭妇女，幼时为了减少父母的负担，还去富人家里帮佣。而村上春树，在成为一个作家之前，是一名医生，对于文学，也没有受到过专门的训练。

摩西奶奶热爱生活，她的画大多以自然风光和日常生活场景为主，慰藉了很多人的心灵。村上春树也是因为热爱文学才弃医从文的。

一个人的创造力和年龄无关，和热爱有关，热爱，才是一个人最大的创造力。

有位作家说过，创造力的第一要素是感受力。作者在书中分享，所谓的创造力不是我们通常以为的创新和灵感，而是指一个人产生新思想，发现和创造新事物的能力。

三、积极面对生活，付诸努力

人生，就是一场自我修行。有的人积极面对，有的人消极敷衍。无论如何，时光都不会倒流。

正确的认识自我，不以年龄论成败，接纳和信任自己，学会根据自我的标准来衡量自己的得失，而不是和旁人比较，心中自然会沟壑明朗。

生命本身是一种体验。有的人去问智者：“生命的意义是什么”智者答：“生命的本身就是意义”。

了解自己和突破自己，就是生命赋予人生最好的价值。

作者在书中建议我们：

1、乐观者常乐。

一位长辈说，当你活到一定的年纪之后，会发现自己曾经浪费了很多精力在无关紧要的事情上。人生很短，有舍才有得。乐观的人就是懂对于我们不能改变的事情就放手，只做我们力所能及的事情，学会去爱些正在爱我的人。

2、填写自己五年后的梦想清单。

清楚自己梦想，列一个人生的梦想清单，并想象5年后自己生活的模样。你期待中的生活就从现在开始行动。

为了实现自己的梦想，根据自己的具体情况，制定一个切实可行的方案。把大目标分解成小目标，最后按不同的时间阶段去完成它。

人生，就是在完成一个个不同的目标中前行。

那些积极面对生活的人，在付诸努力之后，基本都会得到自己的人生愿景。

人生是一场修行，只是，这场修行的开始和途中，都是在不断的认识自己，调整自己、最后达到自己理想的过程。

天生我才必有用，每个人的生命都有不同的自我价值。

心理学家马斯洛的需求层次理论中，最高层的是“自我实现”的需求。人们对自我价值的追求是永无止境的，作者认为，实现自我价值就需要人们发挥并表现出自己的潜能，才会获得最大满足。

在人生这场修行中，没有人会一帆风顺，那些考验和挑战我们生命的东西，正是可以激发我们了解自己潜力的机会，也是我们修行的目的和彼岸。

《多面的自我：人生逆旅中的自我修行》读后感(三)：如何找到失联的”自我“？99%的人都不知道

为什么每次恋爱，都会遇到不靠谱的男朋友？ 为什么自己总是被自卑笼罩，觉得未来没有希望？ 为什么做了许多努力，还是不能前进一步？

前几天和朋友小梦聊天，她一口气抛出了三个为什么。然后说了一句：“也许这就是我的命吧，我这一辈子都不可能好了。”

这并不是事实，决定我们拥有怎样的人生的，是我们的“自我”。

没有认识自我的人，只能一次次做重复的事，在原地打转，而永远不可能得到不一样的结果。

由应用心理学博士、心理/两性情感专栏作家陶思璇写的《多面的自我：人生逆旅中的自我修行》，是一部不可多得的心理学佳作。书中指出： 你所了解的自我，可能只是一种假象。

你是否常常回避自己的弱点？你是否不愿意承认情绪的存在？你是否过度追求完美？你是否成为了心灵的囚徒？这些都是没有认识自我的表现。

《多面的自我》一书，通过不同的篇章，让我们明白自己是如何与“自我”失联的。

与别的书籍不同的是，它通过一个个的心理测试让我们更了解自我，指引我们拨开迷雾，找到应对各类问题的方法，并且书中有许多精僻的金句，读罢回味无穷，值得多次翻阅。

学习了这本书，我们就拥有了重新认识自我的机会，不再闭着眼睛奔跑。

这种自卑感，存在两面性。它能让人脆弱而敏感，也能让人发愤图强。

每个人都免不了有自己的不足。而面对这些不足，很多人都会习惯性地去隐藏、否认、压抑自己。试图伪装成一个完美无瑕的自我。

之所以这样，是出于对他人的防备，不想被他人指责。我们潜意识里会认为，如果没有人知道自己的缺点，也没有人知道自己软弱的地方，是比较安全的。如果把缺点暴露于人前，就会受到伤害和排挤。

其实，弱点也有积极的一面，让我们自我完善，不断进步。能够意识到缺陷的存在，本身就具有积极的力量。我们不能总是隐藏和逃避缺点，而要让缺陷变成成长的力量，这才是心理完善的状态。

但是大部分的人，会通过逃避来保护自我，比如说压抑、自欺欺人。而这种方法会导致未解决的问题越来越多，人也变得越来越焦虑。这种防御行为，也会剥夺我们处理现实问题的实践机会。如此一来，我们的身心就难以真正成熟。

我有一位朋友小玲，无法进行社交，也无法出门工作，因为她怕被人发现自己“太胖”。事实上，她口才很好，很会照顾他人的情绪。但是她却被困在了“阿喀琉斯之踵”里，逃避任何的行动。

那我们应该怎么正视缺陷，不让“阿喀琉斯之踵”成为致命伤呢？

第一，找出我们的弱点。

正视弱点，并正确地理解它、对待它。

第二，把弱点视为急需改变的信号。

我们要放下自责和生气，提醒自己：“我能从中学到什么经验？我怎样才能做得更好一些，我如何让自己更快乐、更幸福？”

第三，给自己留足充足的成长空间。

给自己一些时间与空间，去进行成长。

需要注意的是，我们如果过于关注自己在某方面的缺陷时，就会觉得自己只剩下缺下缺陷和弱点，而看不见自己的任何优点。这样一来，我们就会被“阿喀琉斯之踵”牢牢地控制。

就像我的朋友小玲，她很担心别人看到她肥胖的身材，难以参加社交活动。其实，她的问题不在于身材，而在于她对自己身材的在意程度。当她没办法做到像设想中那么好的时候，她就会有很深的挫折感。其实，她对待自己身材的态度，已经落入了“不合理信念”的圈套。

按照美国心理学家阿尔伯特·艾利斯的说法，主要的不合理信念有三大类：“绝对化要求”“过分概括化”和“糟糕至极”。

绝对化要求，就是以之自己的意愿为出发点，对某一类事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”“应该”这类字眼连在一起。比如小玲认为“我必须瘦”“我不应该有赘肉”等等。这样的信念，其实与客观现实是相悖的。深陷其中，就会在苦恼的情绪中不能自拔。

过分概括化，是一种以偏概全的思维方式的表现。比如说小玲因为自己身材不够标准，就认为自己是“遭人讨厌”的。而人的美不仅仅在于身材，还有五官等等，还是内在美和外在美的结合。身材并不代表一切。

糟糕至极，是一种认为某件不好的事发生了，是非常可怕、糟糕、甚至是一场灾难。小玲认为自己的身材不好，非常可怕，陷入了焦虑和耻辱中。而其实这件事并没有那么可怕。

如果我们拥有这些不合理的信念，我们自然就会被它们制约，放大自己的弱点，并且把一切当作“命运使然”。

要更好驾驭自己的“阿喀琉斯之踵”，要做到两点。

1、客观地认识自我，摆脱种种不合理信念。

我们可以多去留意自己的想法，判断自己是否拥有不合理信念，并及时做出纠正。

2、学会欣赏自己，包括自己的弱点。

在控制自我和接纳自我之间找一个平衡点。不要过分苛责自己，也不要变得随意迁就自己。充分发挥自己能动的创造力和无尽的活力，培养新的习惯，使自己逐渐成熟。

小玲的身材焦虑，其实与外在舆论所宣扬的价值观密切相关。她刷了很多的自媒体帐号，里面都是精致的美女，而里面的“胖女孩”通常是负面的、受讽刺的角色。

我们都说要真实地认识自我，但却往往受到世俗的标准、权威的想法的影响，没有从自身独立的角度去认识自我。

曾经有一句洒脱的人生信条，叫做“走自己的路，让别人说去吧”。但是谈何容易？如果我们没有形成自己独立的价值观，就会习惯把别人对于自己的评价作为一种标准，而不知道自己的标准是什么。

我们是否就自我发展的问题进行过自己的思考呢？从小到大，我们的目标、价值、信仰是否只反映了父母及其他权威人物的希望呢？我们是否太在意他人看法，丧失了自我呢？

这些问题的答案，可以判断我们是否建立了自己的评价标准。

如何真正地认识自我？

1、形成自己的评价标准，而不是受他人左右。

2、接纳并承认真实的自己。有弱点并不是世界末日。

3、体验真实的自我。在每天的思想中获取对自我感觉的认知，并从中获得一些新的体验。

4、全面认识自我。不仅要了解自己的弱点，与其和平共处。还在于了解、发现自己的长处，并接纳它们。

当然，在我们做了很多努力后，可能还是会存在很多的无法消除的弱点。但这只是局部的真相。

作者的一句话补充了另一半的真相：

如何看透多面的自我，在人生逆旅中自我修行？就从这一本书开始吧。