《寻找健康》读后感精选

《寻找健康》是一本由[美]A.J.雅各布著作，国际文化出版公司出版的平装图书，本书定价：59.80元，页数：344，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《寻找健康》读后感(一)：发现健康之旅

健康不是生而被重视的，它需要发现。 是在何时我们开始注重健康的？一次感冒发烧？一次急性阑尾炎？或是更深更痛的折腾之后。 随着年岁渐长，我们才越来越重视健康。仿佛是在我们感觉不那么好的时候，我们才意识到健康的重要。 《寻找健康》的作者在对不健康的恐惧之下，开启了一场寻找健康的旅程。这场旅程从每一个健康存在的迹象开始，围绕我们身体的二十六个组成部分，给出了经过亲自实践、思考后的答案。 如果对健康一无所知，要如何开始复原身体、寻回健康？ 这时候你需要一些非专业而有意义的建议，因为那更符合你的常识，而且能给你普及一些真正用得到的知识。比如，关于疼痛你怎么看？ 作者认为疼痛是身体的缺陷 ，认为要是存在一种比疼痛，更好地提醒我们受到伤害的方式就好了。 事实上呢，作者也是这样面対生活中的疼痛的。一次伤到肩膀，在接下来的一个月，作者尝试过减轻或缓解疼痛的方法。这些实际情况作者都写进书里，他尝试过的方法是针刺疗法，此外他还提到拔火罐、针灸和诅咒治疗（通过诅咒来减轻疼痛）。 针刺疗法确实有效，但基于作者观点，他将其归结为安慰剂似的效应。 也就是说，疼痛是神经系统功能的体现，因此精神上的因素对于疼痛有极大的缓解作用。此外，他还提到积极乐观的心态的重要性。 生活中方方面面、事无巨细牵涉健康的内容，作者都考虑到了。他从加速血液循环，追求耳根清净、灵敏嗅觉，净化体内毒素，到日常腰背站得更直、上厕所的正确姿势等，提出了可参考的建议。 不得不说，发现健康之旅会带来新的认知，同时带来整个身体状况的改变。作者就是经由改变对健康的认知实现身体上复原而寻回健康的。他用实践证明了自己的认知的可行性，最重要的是他做到了这一点，戒掉了不健康的饮食习惯和生活方式，恢复了健康。 《寻找健康》通过实践倡导符合现代生活节奏的健康生活方式，从饮食、起居到精神状态，作者给出了一整套完整的健康方案，是我们可资借鉴的有用指南。它深入浅出，分析具体，有着专业性书籍没有的实用性。

《寻找健康》读后感(二)：寻找健康

如何让自己健康成长，是每一个人心向往之的追求。但各种理论层出不穷，干扰着我们的选择视线，我们该如何选择呢？作者雅各布，围绕24个与健康相关的身体部位，通过以身示范，实践各个领域的专家、达人和权威人士关于健康的观点，一同体会理论与实践的结合，一同见证健康下的实用效果。 健康不仅仅体现在减肥，更体现在生活的点点滴滴。如何按照健康的方式来生活，公说公有理婆说婆有理，即使是一种理论，随着时间的发展也会演变为更全面、更丰富的多样体，原本不适合的东西也变成了好东西。更何况不同的理论也提供了独特的视角，大千世界，说不定也许胡乱实践，也会改变人生，至少作者的实践，让自己真的减轻了不少，也许也健康了不少。就好比作者说自己曾经强制背过《大不列颠百科全书》，但二十年过去后，只记住了2%，但是却写了一本《我的大英百科狂想曲》，没想到自己的无心之举居然成就了自己，更主要的是激发了自己的创作欲望，之后出版了许多书。一个无心之举，让自己成为畅销书作家，这真应了句古话：无心插柳柳成荫。 不管做什么都要适量。饮食是一种文化。饮食不仅补充我们的身体，更能吃出好的心情。一日三餐，不仅要吃，还要吃得好。尤其是要养护高级动物才拥有的胃，不仅因为它是人体的重要器官，更重要是我们每天都要靠它来分解消化食物。饮食方式的不同，大部分出于不同的理念，就作者所列的非常规的100多种方式就令人瞠目结舌了，更何况常规的饮食。作者的第一个改变就是吃更多的巧克力，喝咖啡，喝葡萄酒，据说有科学依据，但是科学依据指出的巧克力对眼睛有好处，但不是说吃得多就很有好处，也不是说只吃它就会对眼睛有好处。其实关于胃，作者还有两章，比如第六章，是升级版的胃，只为了追求完美的饮食，这关乎营养学概念，但目前为止，并无黑白分明的区别，但是要注意提防那些打着健康的名义却卖着不健康的食品。到了第十六章，这里说的胃，是完美饮食进化，并且增加了其他比如运动、奥德修斯契约等相辅助，效果更好。 生命的健康，是个全方位的概念，有人如行尸走肉，只有一副皮囊却毫无一点精神气。有人很注重保养，却死于意外，更有人天天为了健康，这个不吃那个不吃，将原本好好的身体整成病怏怏的样子。身体是自己的，爱惜理所当然，但要适合自己的身体，比如自己原本是寒体质，冬天不多添衣物，反而要因为每天锻炼就穿的少。

《寻找健康》读后感(三)：寻找健康，以新的方式看待生活

当我拿到这本书的时候，我的咳嗽已经超过两个月了，期间看诊了三次，还打了三个星期的点滴，我特别希望这本书能够给我带来指引，缓解这种痛苦。

但我翻开这本书，也清楚地知道这本书的名字是“寻找健康”，并不是“健康手册”，作者也不是医学博士，而是文科学士，他是美国畅销书作家，资深编辑、记者雅各布。

雅各布在书中用自己的方式探索健康，并将整个过程进行了记录，希望更多人能从中得到启发，过一种健康的生活，以新的方式看待生活。

书里谈到一个特别有趣的事情：

有一天傍晚，雅各布决心要调低生活中的音量，于是从孩子们的房间里找出各种有声音的电子玩具，然后花了半小时用胶带贴住喇叭。当被孩子追问在干什么时，他撒了个小谎，说是修理他们的玩具。然后又买了那种可重复使用的硅胶耳塞，只用了一个星期，因为它们总是从耳朵里掉出来，后来又换成了头戴式降噪耳机，然后走到哪都戴到哪，当朱莉冷不丁说他傻时，他却反问“为什么戴着太阳镜就是酷，戴着耳机就是傻？”

最后在朱莉的要求下，不再戴耳机了，但他又偷偷在网上买了一个分贝表，那个分贝表就像是肛门体温计，他随身带着它，经常偷偷拿出来测测。后来有一次朱莉和雅各布争论是不是他把杂志放错地方了，雅各布就不知道具体多少分贝了，因为只要他把分贝表凑近她，她就不再说话了。

雅各布为了追求耳根子清净，做了很多看似很傻的事，但其实放到生活中，他做的事，也是很多人会去做的事。比如说我自己，有两个冬日的晚上，真的生不如死，一直都睡不着，人都快发疯了，为什么，因为邻居家的空调一直在制热，窗外连接的外机一直发出螺旋式的“嗡嗡”声，声音由小变到大，再变小，反反复复，如此安静的夜里，如此刺耳的声音一步步将我逼疯。那两天，我晚上睡不着，白天一直在补觉，孩子更是带不了，交给其它人带。

后来，我和雅各布一样，买了硅胶耳塞，也总是从耳朵里掉出来，然后换成了头戴式耳机，但睡觉时还是会听到那个声音，边听歌边睡，我想我的耳朵过不了多久，应该就会出现问题。

后来，实在没办法了，换了地方睡。

《寻找健康》读后感(四)：《寻找健康》｜生活方式有很多种，请研究一下这本书

《寻找健康》｜生活方式有很多种，请研究一下这本书

原以为是本普通人寻找健康生活方式的一本书，其实并不是，作者是探索健康的疯子，其关注健康生活方式的行动，已经不是简单的热爱，而是全力以赴、事无巨细的坚持和研究学习了。所以《寻找健康》这本书充满着作者的热忱了。举个简单例子先，为了促进健康，他列了个行为清单，竟然长达53页！多吃绿色蔬菜，每天40分钟有氧运动，每周冥想甚至看棒球比赛以及午睡哼歌都考虑进去了。对于一个问题的关注度和行动力，非常惊人啊，不是一般人，的确属于狂热分子，还不止这些呢，接下来的行为动向，更令人臣服了。作者说这是热身，一个热身而已，可是他搜集整理了一份“医学顾问委员会”名单，把医学界、健康咨询领域及健身教练等人脉都搜罗出来，打电话交流或者当面拜访，收获了许多健康建议，比如适当的饥饿可以延长寿命，如此等等。还借鉴并制订了行为指南，“我们所需要的，是在两种互相冲突的需求之间取得一种平衡。把世卫组织对健康的定义贴出来：1、长寿；2、免于疾病和痛苦；3、情感、精神和肉体的一种安康之感。

作者接下来做出的“寻找健康”信息收集和学习，以一个学习者的认真态度，总结了很多干货。但是作者说自己只是文科学士，绝非医学博士，所以其提供的健康有关的信息，也只是信息，具体学习和实施要视自身情况，并听取医生的意见。起初我对作者的话，有点生气的。因为放在书籍开头，给出这段话，让我对《寻找健康》的热度陡降了。你给出非专业的标签，让我信心大减。但是接下来读书中的文字，才觉得作者的态度是拉满的，他的认真程度，超出我的想象了。在寻求这些健康生活方式的时候，他其实是很严谨的，并且寻找的都是专业人士，认真考证，并结合实验经验，身体力行的投入其中，通过自身的尝试和经验，结合很多人的智慧和行动，然后总结出来的。健康生活的命题的确很严谨，也很重要，其复杂程度和巨大的个体差异性，的确不易掌控。相比于社会性的民生问题，从书中得到的信息，从生活中对到的信息，从知识界和朋友处获得的信息，都缺少科学含量高的平台来验证，所以作者在《寻找健康》中也给出了慎重的忠告了。

《寻找健康》读后感(五)：适中之地——读《寻找健康》有感

如何让自己健康成长，是每一个人心向往之的追求。但各种理论层出不穷，干扰着我们的选择视线，我们该如何选择呢？作者雅各布，围绕24个与健康相关的身体部位，通过以身示范，实践各个领域的专家、达人和权威人士关于健康的观点，一同体会理论与实践的结合，一同见证健康下的实用效果。

健康不仅仅体现在减肥，更体现在生活的点点滴滴。如何按照健康的方式来生活，公说公有理婆说婆有理，即使是一种理论，随着时间的发展也会演变为更全面、更丰富的多样体，原本不适合的东西也变成了好东西。更何况不同的理论也提供了独特的视角，大千世界，说不定也许胡乱实践，也会改变人生，至少作者的实践，让自己真的减轻了不少，也许也健康了不少。就好比作者说自己曾经强制背过《大不列颠百科全书》，但二十年过去后，只记住了2%，但是却写了一本《我的大英百科狂想曲》，没想到自己的无心之举居然成就了自己，更主要的是激发了自己的创作欲望，之后出版了许多书。一个无心之举，让自己成为畅销书作家，这真应了句古话：无心插柳柳成荫。

不管做什么都要适量。饮食是一种文化。饮食不仅补充我们的身体，更能吃出好的心情。一日三餐，不仅要吃，还要吃得好。尤其是要养护高级动物才拥有的胃，不仅因为它是人体的重要器官，更重要是我们每天都要靠它来分解消化食物。饮食方式的不同，大部分出于不同的理念，就作者所列的非常规的100多种方式就令人瞠目结舌了，更何况常规的饮食。作者的第一个改变就是吃更多的巧克力，喝咖啡，喝葡萄酒，据说有科学依据，但是科学依据指出的巧克力对眼睛有好处，但不是说吃得多就很有好处，也不是说只吃它就会对眼睛有好处。其实关于胃，作者还有两章，比如第六章，是升级版的胃，只为了追求完美的饮食，这关乎营养学概念，但目前为止，并无黑白分明的区别，但是要注意提防那些打着健康的名义却卖着不健康的食品。到了第十六章，这里说的胃，是完美饮食进化，并且增加了其他比如运动、奥德修斯契约等相辅助，效果更好。

生命的健康，是个全方位的概念，有人如行尸走肉，只有一副皮囊却毫无一点精神气。有人很注重保养，却死于意外，更有人天天为了健康，这个不吃那个不吃，将原本好好的身体整成病怏怏的样子。身体是自己的，爱惜理所当然，但要适合自己的身体，比如自己原本是寒体质，冬天不多添衣物，反而要因为每天锻炼就穿的少。