幸福实验室读后感摘抄

《幸福实验室》是一本由《幸福实验室》节目组著作，中国人民大学出版社出版的精装图书，本书定价：69，页数：186，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《幸福实验室》读后感(一)：爱欲已死的时代，亲密关系何去何从？

德国哲学家韩炳哲在《爱欲之死》中曾告诫世人：在消费社会成长中成长起来的男男女女，已将恋爱与性视为一种消费品，追求的不再是超越式的情爱体验，而是纯粹的“消费体验”，必须获取即时的多巴胺满足，同时尽可能消灭一切冲突和矛盾造成的不愉快。观察四周，似乎果真如此。“情不知所起，一往而深” 般的爱情叙事早已是天方夜谭，互联网相亲产业的蓬勃发展则是爱情绩效主义的最佳体现。那么追求真正的长期亲密关系还有价值吗？疲惫不堪的现代人还有能力或者说能量去维持亲密关系吗？

《幸福实验室》通过一系列的经典心理学实验的大型再现，同时引用了多维度的心理学理论及经济学模型，来揭示情感生活与婚恋关系的底层心理学逻辑与生物学基础，回应当今社会中恋爱婚姻的热点话题，帮助读者开启新的思索空间，去关注自身在亲密关系中的情绪体验与精神体验。书中的学术支持内容主要源自当下流行的“积极心理学”，注重个体的心理力量、与外界情境的协调、认知的提升，相对通俗易读。

由于这本书源自真人秀节目，实验被试们呈现了非常多元化的、相对真实的情感视角和亲密故事，充分证明了因何而爱、如何爱绝无统一的模版，伴侣之间如何处理差异及冲突也没有现成的答案，只有接纳、沟通、修复等等可以尝试的方向。当荷尔蒙驱动的激情转化为一种共生的生存模式时，其本质中反人性的成份是显而易见的，挫折也总是不可避免的。伴侣是否能有效地维护长期关系，恐怕取决于个体如何定义亲密关系之于漫长人生的意义，同时努力地、有意识地将真诚体验置于理性目的之前，消除关于两性关系模式的刻板印象，为个体在关系中的成长创造更多的空间。书中心理咨询师陈海贤将此精辟地概括为：“亲密关系是一场值得的冒险”。在关于婚姻家庭的传统现实伦理崩塌之际，这场冒险本就有了前所未有的机遇，使得每个人都有自由去打造自己的尺度，衡量真实的幸福。

核心的问题是：你喜欢冒险吗？

《幸福实验室》读后感(二)：爱是难题，努力也总会找到答案

爱是难题，努力也总会找到答案——《幸福实验室》 这是一本聚焦幸福的书籍，来自真人实验体验节目。把幸福当做实验来思考，也是一种独特的视角，会发现很多不一样的理念。 从曾经的80后，到90后和现在的00后，单身男女的情感与幸福总是一个引人关注的话题。越来越快的节奏，似乎让身处其中的我们没有那么多心思和精力放在需要点滴经营的情感上。围城内外的男男女女，对于情感与幸福，也总是有丝丝困惑与焦虑。 就是这样一档节目，让我们可以有机会以旁人的身份，去体会和感悟。关于相亲、关于备胎、关于门当户对、关于失恋。。。这些热门的话题，都会在节目中让我们有所思考。 让我感触最深的，是其中“亲密关系是一场值得的冒险。”所有的冒险之旅，本质上都是自我成长之旅，在这个漫长的过程中，可以收获很多很多真实的感觉和经验，这些也属于自身的成长，是其他所不能夺走的。 之所以越来越多的人研究和讨论关于亲密关系，说到底，关注的也是个人的成长。“亲密关系就像是一场冒险之旅，也许会有一些爱的甜蜜，有背叛的痛苦，有迟到的领悟，有意外的感动，有靠不近的挫折，等等之类，可是它唯一没有的，就是一个既定的剧本。它不是任何人的故事，而是你们俩的故事。它也是每个人自我成长的旅程，我们在亲密关系中学到付出、责任、忠诚；我们也必须要去面对自己内心的很多黑暗面——欲望、骄傲、愤怒。”最终，通过亲密关系，把自己变成一个更美好的人。

《幸福实验室》读后感(三)：《幸福实验室》：心理学实验告诉我们，我们并不了解自己，也不了解对方

我们对于自己是否真的了解呢？ 这是一个非常严肃的问题，也是影响我们幸福与否的重要课题。 很多人会说，自己当然了解自己，知道自己想要什么，同样的，也知道身边最亲近的人的所思所想。 真的是这样吗？那怎么还会有争吵，有误解，有不幸福呢？好像真的没有人能够自认为自己一直都是幸福的，这是为什么呢？为什么幸福如此之难。而且，大量心理学研究发现，人们并不想自己认为的那样了解自己。

《幸福实验室》是由清华大学社会科学学院院长彭凯平、知名心理咨询师陈海贤、清华大学经济学研究所副所长王勇等专家的指导下完成国内首档大型心理学真人实验体验类节目。 在这里，根据大量现实中真实个人的心理和行为表现，结合相应的心理学理论和动机，用一种最直观的形式，把很多人相处模式背后的底层逻辑用显性的方式表达出来，让观众和参与者对于自己的人生有一次不一样的认识，也发掘这些行为背后的心理因素，让我们更了解自己。

而《幸福实验室》栏目组，又将节目中的精华以文字的形式呈现了出来，也就有了这一本文字版的《幸福实验室》。这里除了呈现出真人秀节目中经典的情节之外，更是以书籍的优势，增加了大量心理学背景知识，也让书籍内容更有可信度，更有指导意义。 那这本书中都有哪些实验呢？ 号码牌实验：一个关于你会跟谁结婚的实验。这里讨论了恋爱和婚姻关系中的物质基础，为什么会有门当户对的观念？为什么很多优秀的人最终婚姻反而不佳？为什么那些处于婚姻市场劣势的人反而更努力正确幸福？这些我们婚恋市场遇到的问题这里都有答案。

失恋实验：这是一个关于如何走出失恋伤痛的实验。可能很多人意识不到，失恋的痛苦就是自己加给自己的。在恋爱时一定会有着各种各样的情绪，但为什么失恋时回忆起的都是对方的好？为什么自己情绪崩溃只在一瞬间？失恋最好的办法就是接受失恋这一事实，不要刻意去淡忘，并试图从失恋中找到自己情感的短板，完成自我成长。

36个秘密问题：这是一个完全让对方了解自己的心理实验，是一个如何脱单、如何迈入关系的实验。36个问题，和对方讲真心话，完全暴露自己，当双方回答完这些问题之后，已经比绝大多数人都更了解彼此，很可能就会爱上对方。 吊桥实验“这是心理学上的一个经典实验的复制，这是恋爱本质的探索。这个实验摘掉了一切浪漫的光环，恋爱可能就是一种让我们身体反应强烈的副产品，可能很让人失望，但这就是事实。当然这个实验的好处就是可以借助它的原理，能让对方更快爱上你。 夫妻箱庭实验：这是一个可以看出双方相处模式的实验，是如何相处的实验，是了解自己、了解对方、也了解婚姻的实验，在这个实验中，我们很容易看到婚姻中的问题，也能成为一种治疗的手段。 《幸福实验室》这一辑中的五个心理学实验，让我们更了解自己，更快完成个人成长，也更容易找到幸福。

《幸福实验室》读后感(四)：如何获得幸福？实验与观察带你揭开幸福密码

2022新春话题下有个问题：“春节回家你最怕什么？” 有个高赞回答只有4个字：“催婚相亲。” 我也是一样，25岁后每年春节回家最甜蜜的“负担”就是被家人花式催婚相亲。 被逼无奈之下的我，今年也开始相亲了，我的目标就是找到三观一致的伴侣组成温馨幸福的家庭。 但什么是幸福，如何定义幸福？ 我心里没有答案。我渴望幸福，却不了解幸福。 直到看了还原“国内首档大型心理学真人实验体验类节目——《幸福实验室》”内容的同名书籍《幸福实验室》，我才明白幸福的定义是有三个方向的：其一，幸福是一种人类的情绪体验;其二，幸福是一种享乐主义的价值观;其三，幸福是人们生活满意度的一个衡量指标。 我认同其三，倾向于追求生活中的幸福感。 这本书带给我不少的启发和认知上的改变，跟着书中的“实验+观察”，揭开幸福生活的密码。最大的惊喜是书中还有彭凯平、王勇、陈海贤等专家的金句和独特观点。 1.幸福不是等来的，匹配才是最好的幸福 相亲就意味着你需要知道：你想和什么样的人结婚，另一半的要求是否符合你心中的目标等等。 而书中用了一个很简单又经典的游戏“号码牌实验”来告诉我们：最佳配偶不是等来的，需要你去寻找，同时警惕“完美”错过良好，利用最优停止理论找到最匹配的那个人。 常听老人言，结婚要门当户对才是最好的。 20年前，彭凯平教授曾做过一项研究，大多数夫妻遵循的是是匹配原则，也就是门当户对，这个匹配不仅仅是经济上、门第的，还包括性格和相貌。 所以婚姻稳定，匹配必不可少。找伴侣要追求相似同频，好的婚姻与好的伴侣是互相成就，彼此成长的，谨记要互补的是团队，不是夫妻。 2.具有修复能力的家庭才能获得幸福 被滋养的女人，收获的是幸福，而被过度消耗的女人，生活却只有一地鸡毛。 人们常说，爱是两个人的事，结婚是两个家庭的事，如何经营好婚后的生活与相处关系变得尤为重要。 书中通过“夫妻箱庭实验”经典游戏考察了四对不同类型相处关系的夫妻，从中得到的不错启发有： ①矛盾和差异并不可怕，可怕的是不能接纳和允许不同，保持和而不同，求同存异的共识非常有必要。 ②坦诚是信任的底色，想要婚姻持久，善意的谎言要不得。 ③不是你找到了对的人，而是你用欣赏和认可，把对方变成了对的人 总而言之，从来没有什么真正理想完美的家庭，只要有修复能力的家庭，就是理想的幸福家庭。 相爱是艺术，相处是技术，这门关于幸福的技巧，人人都需要掌握并学会，幸福生活你值得拥有。 3.亲密关系是值得冒险的旅行 知名心理咨询师陈海贤金句：亲密关系是一场值得的冒险。“我”的秘密变成了“我们”的秘密，“我”就变成了“我们”。 从陌生到亲密，这是多大的缘分才能相遇相知相爱相伴，执子之手，与子偕老。 遇到对的人，我们好好珍惜；遇到错的人，我们勇敢告别。不管如何，亲密关系本质上是一场自我成长之旅，所遇之人，所经之事，皆是成长的养料，感谢生命里的每一段故事，这是一笔用钱也买不到的财富。 虽然亲密关系里充满冒险，但别因恐惧和怕让自己错失更多成长的良机与对的人一起建立幸福的家庭。 在亲密关系里，个人输赢不重要，双赢才是最好的幸福。家不是讲理的地方，而是讲爱的地方。幸福关系的终极秘籍是不争对错。 正如樊登老师曾说：没有足够的勇气，请不要跟我说你渴望幸福。 请勇敢地开始，亲密关系是奔向幸福人生的起点。希望我们都能在爱与包容的亲密关系中找到人生的意义和幸福。 《幸福实验室》这本书既是一本“情感教科书”，还是一本“探索指南书”，更是一本“答案之书”。 书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。在这本书里，不管是亲密关系，还是情感问题，亦或者是相处之道都能找到答案，找到幸福的密码，经营好自己的幸福生活。 愿你打开此书，学会幸福这门课，找到情意相投的另一半，收获属于自己的人生幸福婚姻故事。

《幸福实验室》读后感(五)：希望有一天，一个真爱我的人问我做那36个秘密问题 探秘你不知道的有关爱的困惑与解读方式 读《幸福实验室》

希望有一天，一个真爱我的人问我做那36个秘密问题 探秘你不知道的有关爱的困惑与解读方式 读《幸福实验室》 爱，是难题，爱，是答案。——《幸福实验室》 我们从小看多了童话故事，关于爱与幸福的定义，大概就是，王子与公主从此过上了幸福的生活。 假定我们只是生活中的普通人，也是帅哥与灰姑娘从此过上了简单而幸福的日子。 这所有的一切，只设定了幸福的开端，没有告诉你琐碎的争吵，也没有结终那些破碎的结局。 《幸福实验室》是一个大型心理学真人实验体验类节目，多位专家全程解读，在实验中，通过观察来解读亲密关系的问题所在，让更多的人在实验中寻找到不为所知的幸福的隐秘答案。 01 如果爱有答案，那一定不会全是选择题 在本书中有一群人关于类似相亲的实验活动。在这样的场景里，或许会让人看到操盘手的目的，也会透露着人们在情感世界里真实的性情。 这就是为什么我没有男朋友，他没有女朋友。每个人对自身价值的评估谁也不知道能有怎样的答案，或许在自我价值认知的过程中，许多人是通过外界认知的。 当社会的属性摆在面前，对了既得的最大利益，有的人能够快速做决定，从而不可思议的获取社会性的成功。 在择偶观中，这样的一个实验，既残酷又现实，有时候，所谓的真爱，在这样的权衡利弊中，就会显得非常没有价值。 所谓你追求的爱情，也会在价值面前，面得一文不值。爱情与婚姻，与择偶，本就是一场大型的社会博弈现场。 当我们每个渴求结局的人入局，便有很多时候变得盲目，或许，这就是为什么拥有综合价值高的人一直单身的人原因吧。 面对选择，我们以为是在寻找爱，实际上，这个关于爱的答案，没谁能摸清。 02 接纳痛苦，也是释放爱的一个过程 关于分手的一个实验也会让人印象深刻。大部分分手是痛苦的，也常听一句劝告就是：“你别想他了。” 但这种拒绝想念与拒绝痛苦，总是很难从失恋中走出来。越恨对方，也就越难释怀。最终别人已经走向幸福的新开端，而逃避这件事的一方却始终难过，无法进入下一段关系。 并不是你开始了自己的幸福，就是背叛了你的爱。这种观念害惨了太多人。并不是失恋对你造成伤害的人没有离开，而是你作为受伤者，不允许伤痛离开。 当你死抓着痛苦不放，然后努力让自己变得更好的时候，并没有给失去一段修复的空间。接纳了痛苦，接受了分离，接受了爱也是可以放手的，未必是一件坏事。 我们这一生，终究是要面对不断地分离。 03 谎言和真诚还有坦诚都是爱的劲敌 在关于爱的解读中，有一个实验是情侣和夫妻摆沙盘。令人意外的是书中关于这几组摆沙盘过程中，每一对情侣的反思，如果你读到此书，一定要看看这几对的结局。 如果反思失恋的原因，就会发现，最熬不过的坎就是面对谎言，一次又一次。哪怕撒了一个小谎看起来是为了对方。但是本质上就是不坦诚。 所有的不安全感，就是那些不安，有时候是女性可怕的第六感，就是觉得哪里不对劲。 这就像一本书中提到的，小心你莫名其妙的不安，还有那些情绪。 谎言有时候是个无底洞，越圆黑洞越大，最终变成一种习惯。如果对方一生装傻还可以，但是，如果一旦对方醒过来，那这终将是分离的结局。 这本书都是当下人们在婚恋问题上的大部分人能get到的点，不妨读一读，清理一下大脑，安抚一下心灵，站在社会的立场上去寻求自己想要的幸福。