《你的牙齿还好吗》读后感摘抄

《你的牙齿还好吗》是一本由[法] 凯瑟琳·罗西 著 / [法] 梅洛迪·登图尔克 绘著作，后浪｜科学技术文献出版社出版的平装图书，本书定价：58.00元，页数：200，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《你的牙齿还好吗》读后感(一)：不得不知的牙齿秘密，你值得拥有

午饭时，大家围坐在桌旁吃起来。小何望着对面的小刘:“诶，你在减肥吗？每天都用汤涮过吃？”只见小刘苦笑一声:“我也不想，可牙齿每天都在发炎，太辣了。” 俗话说，牙痛不是病，痛起来真要命！看着小刘艰难咀嚼的样子，我推荐她读一读凯瑟琳·罗西写的《你的牙齿还好吗》。

凯瑟琳·罗西，是一名从医三十多年的口腔科医生，一直致力于自然和全面的牙齿保健，传播她的信念“在生活的道路上，好牙齿会伴我们走得更远”。2014年她创建了口腔医学信息网站，她还是《牙齿知多少》一书的合著者。 从这本书里，你可以了解到牙齿的生长秘密，牙齿可能受到的侵害，还有我们该怎样保护牙齿的方法。 一、牙齿的秘密 牙齿并不是你我想的那样:孩子的牙齿是出生后4个月左右才开始长。而是从妈妈备孕开始的，只有健康的妈妈才能孕育健壮的孩子。孕六周牙齿就开始长了。 出生后，乳牙虽然没长出来，却在牙槽里默默生长。没有牙齿，正适合婴儿吮吸。4个月后，牙齿慢慢长出牙龈外，孩子就需要咀嚼。随着孩子一天天长大，饭菜也由流食逐渐过渡到块状食物、稍硬食物。 六岁长出的“六龄齿”，十二岁长出的“十二龄牙”，二十岁左右的“智齿”，都是关键时期，一方面要加强刷牙，注意口腔卫生。另一方面要去看医生，听取他们的建议。 二、牙齿的“敌人” 头号大敌——氟。牙膏中、不粘锅中、牙科材料中，食物中也含有少量的。氟损伤的是大脑，造成记忆力差，注意力不集中，学习很困难。 牙科中的各种充填物，汞、镍、钴、铜、锡等，不仅存在于牙齿中，还会四处游走，导致身体很多器官有重金属，长期累积，从而影响身体健康。 对牙齿影响最大的是抽烟、喝酒。单看烟草，它不但造成口臭、烟渍等，还造成牙槽骨坏死。因为烟草中的麻醉剂，让他们感觉不到牙齿的疼痛，等发觉时已经无可挽回了。 不健康的饮食习惯，也会损伤牙齿。随时吃零食，让牙齿没机会修复牙冠上流失的矿物质。吃白糖等加工糖之类的食物，让牙齿一直处于酸性环境，既造成牙齿脱矿，又造成肠胃紊乱。 三、牙齿保卫战 从备孕开始补充微量元素和维生素，让胎儿在萌牙时期就得到足够的营养。哺乳期最好采用竖抱式哺乳，选择针眼大的奶瓶，引孩子向上去找吃的，锻炼孩子的颌骨发育。 饮食上，3岁前尽量喝白开水，不能喝果汁。1岁后可以吃水果奶昔。戒白糖，可以吃有机的天然甘蔗或者喝红糖水。多吃干果，锻炼孩子的咀嚼能力，还补充各种营养素。 牙齿清洁是持久战。从孩子长出乳牙开始，就可以用棉签或者纱布给孩子清理。六岁前，最好父母晚上给孩子刷牙，白天孩子自己刷。要刷到最里面的牙，里面、外面、咬合面，三年都要刷到。 2岁以内最好4个月去看一下牙医，检查有没有问题。3岁以后半年去做一个检查，有问题及时发现，迅速找到解决方法。然后听话照做，注意保养。 《你的牙齿还好吗》会详细告诉你更多的秘密，让你拥有一口整齐的牙齿，美观好看，提升颜值。最重要的是，一辈子吃嘛嘛香，身体倍棒！

《你的牙齿还好吗》读后感(二)：要好好爱护牙齿呀

发现我的牙根有点变长了，于是去口腔医院看看。一看就吓一跳了，情况是2颗门牙需要做根管治疗，有1颗要戴牙冠，费用预测得15000元，再加上还有2颗状况不佳且的牙齿（有可能根管治疗+戴牙冠，有可能做种植牙，期望不要是种植牙啊，种植牙3万一颗，实在太贵了）。鉴于身心和钱包受到了重创（特别是钱包），且对口腔知识一无所知，决定狂补口腔知识盲区。亡羊补牢，未为晚嘛。

找到了法国口腔科医生凯瑟琳 罗西的科普书籍，《你的牙齿还好吗》，看完后才知道牙齿和口腔是这么这么的重要，以前完全不知道。对不起我的牙，以前从未了解过它们。

1. 大家普遍认为人老了，牙齿掉落是正常现象。然而并不是这样的，如果保持很好的口腔卫生，八九十岁仍可保有一口好牙，吃嘛嘛香。

2. 每一颗牙都有它的作用，不能缺少任何一颗牙。如果缺少一颗牙，那么邻近的牙齿就要承担更多的咀嚼工作，对邻近牙齿的损伤很大。如果发生断牙或者缺牙，一定要及时去看医生。

3. 矿物质和维生素是牙齿需要的营养成分。如果一个人的免疫力强、身体素质良好（身体所需的矿物质和维生素充足）、精力充沛，那么即使出现牙菌斑，他/她的牙齿也不可能会龋坏。就算牙齿真的坏了，龋坏的速度也是非常缓慢的，需要两三年的时间才能蔓延到牙龈。

4. 牙龈出血是不正常的。哪怕牙龈“只有一点点出血”或是“偶尔出血”，也要引起重视。因为它是牙周病的前兆，如果不及时进行适当的治疗，最终可能会导致牙齿脱落。

5. 牙龈萎缩是不可逆的。

6. 在80%的病例中，牙周病的表现征兆都是“口臭”。如果发觉自己有“口臭”，一定要看医生。

常见的口腔疾病

1. 牙周萎缩是一种退行性疾病，通常是由矿物质缺乏引起的，有时也可能与骨质疏松有关。牙龈本身很薄，遇到刺激时，遇到刺激时，它不会出血，但会退缩。

谁会想到牙周状况和矿物质、维生素相关啊。饮食摄入均衡非常重要。

2.牙周炎是一种传染性炎症，通常是由新陈代谢衰弱的部位出现牙菌斑和牙结石引起的。要解决这个问题，就要保证刷牙质量和半年或每年一次的洁牙。

《你的牙齿还好吗》读后感(三)：你的牙齿还好吗？我的有点危险

去年没有什么大的疾病，但是智齿却疼痛了两次。年底全身体检结果上明晃晃的“牙结石”，也略微觉得有些刺眼。不知不觉中，原来我的牙齿不再是我以为的“无坚不摧”，它已经开始生病了。你的牙齿呢？它还好吗？

庆幸自己在2022年读到了《你的牙齿还好吗》一书，它是由法国的资深口腔医生凯瑟琳·罗西所著的保护牙齿的锦囊妙计。凯瑟琳·罗西医生有30多年的从业经验，她一直坚信“如果我们想保持身体的长期健康，首先就要保护牙齿健康。”她在书中再度重塑读者对于牙齿的认知，引导读者深度了解常见的牙齿疾病，并了解到在不同年龄阶段进行牙齿养护的具体措施。

但是，最让我印象深刻的是这三个我们日常中习以为常的认知：

一、牙龈出血没什么大不了

牙齿不会流血，会流血的是牙龈，牙龈出血并不正常！引起牙龈出血的情况很多，很多人觉得没什么大事，只是上火了，或者刷牙时用力过猛，其实并不是大家想的这么简单。

本书中提到：“如果你有牙龈出血的情况，则说明你患有牙周病。”

大部分人都知道，一些疾病会引起口腔的疾病，但是根据最新发现，牙周病也会诱发一些常见疾病，比如糖尿病、心血管疾病、风湿病以及超重等。除此之外，妊娠也与牙周病相关：牙周病将会影响孕妇的早产风险。所以，怀孕前一定不要忘记检查牙齿。

二、牙齿咬合失衡没什么大不了

在大多数人的认知里，好像牙齿咬合的不平衡，就和鞋底一样，只是被摩擦掉了，没什么大不了。但是，作者在书中提到，牙齿咬合失衡会造成人体的颞下颌关节位置失衡，还会影响产生不良的体态，进一步引发身体疼痛。牙齿咬合还会影响咀嚼能力，也会进一步对消化系统产生影响。

三、经常咀嚼会损伤牙齿

牙齿最重要的功能就是咀嚼。我们的牙齿是喜欢咀嚼的。经常咀嚼并不会影响到我们的健康，除非是不健康的牙齿在费力的咀嚼。单侧咀嚼就会让我们的牙齿磨耗过度，也会让单侧关节受损，造成较大创伤，有可能还会引发牙齿炎。咀嚼的正确方式是交替使用两侧的牙齿。

用健康的牙齿咀嚼可以进一步保障我们的牙齿健康，还会促进我们的记忆力和认知力提升。所以，大胆的咀嚼和使用我们的牙齿吧！

写在最后

俗话常说，牙疼不是病，疼起来真要命！好在这本书温馨的插图缓解了牙齿疾病带来的疼痛感。牙齿不只是牙齿健康情况的提示器，更是我们身体健康的晴雨表。要想身体长久健康，就得重视牙齿的健康。如果你还不太清楚牙齿的生命历程和牙齿疾病，不妨来阅读《你的牙齿还好吗》这本书吧，它将帮助你重新认识牙齿保健，重视牙齿健康！

《你的牙齿还好吗》读后感(四)：看完《你的牙齿还好吗》，再也不敢忽视我的牙齿了

《你的牙齿还好吗》，真的是一本引起了我灵魂拷问的书。 在没看这本书之前，一直自我感觉良好，觉得自己牙口好，吃嘛嘛香，没蛀牙！认真对照自查，发现其实问题不少，只是一直选择性忽视。书中一共分为3个部分，分别是牙齿的生命、不听话的牙齿、如何呵护牙齿的健康，看完非常涨知识。

一、牙齿的生命需要日常小心地呵护，一些慢性亚健康不可忽视 很多人都容易忽视牙周组织的健康。书中指出，常见的牙周组织疾病有两种，分别是牙周萎缩和牙周炎。牙周萎缩是一种退行性疾病，通常是矿物质缺乏引起的，有时也可能与骨质疏松有关，常见的情况是“牙根外漏”。牙周炎则是一种传染性炎症，通常是由新陈代谢衰弱的部位出现牙菌斑和牙结石引起的，通常伴有牙龈红肿，而且有出血的情况。 对照自查，自己的牙齿之前是有偶尔出血的，但是因为出血得不多，而且也不是经常性，所以我也是存着侥幸的心态，觉得不需要太上心，不过这种情况其实属于牙周炎的第一阶段--牙龈炎了。在这个阶段，如果及时进行洗牙恢复口腔卫生的话，是可以痊愈的。但如果不及时处理，随着矿物质、牙菌斑的沉积，会形成牙结石，会滋生细菌，导致口腔环境变酸，并对牙龈造成伤害。再继续朝着牙齿根部蔓延的话，甚至会发展成牙周袋，直至牙齿松动，造成需要拔牙等不可逆的伤害。 看到这里的时候，我恨不得马上跑去口腔医院进行洗牙。且不说牙周炎的持续发展，在80%的病例中，牙周病的表现征兆都是“口臭”，还会造成对健康的严重危害，例如糖尿病、心脑血管疾病、风湿病的发病率都和牙周疾病有相关性，因此，不论是为了维护自身的健康，还是外在形象，都很有必要防微杜渐，关注口腔的健康。 二、治疗牙齿的过程中，要防止造成更严重的二次伤害 口腔内的环境非常特殊，是一个温暖、潮湿、富含矿物质且充满细菌的环境，修复牙患的产品中的金属材质容易发生腐蚀以及各种化学反应，因此，在修复牙齿、进行牙齿治疗时，需要重视修复牙患产品的材质，以避免引起一些潜在的、长远的、严重的伤害。例如，牙科使用的银汞合金中，这些化合物的离子不会只待在填充物中，而是会四处游走，而汞的缓慢释放渗透，如果相应的填充技术不过关，将会导致人体汞中毒，轻则表现为容易疲劳、无力，严重的甚至会损害肌肉、神经，但人们往往百思不得其解，意识不到原因所在。此外，例如镍、铬、氟等的过量摄入，也会对人体的健康造成危害。 不过，需要客观看待的是，如果牙齿已经存在问题，及时治疗是非常重要的，不能讳疾忌医，但在选择材质以及诊所、医生时，应该要多加了解，尽量选择好的医生、诊所。如果身体存在一些长期的不适，又无法找到病因时，或许你应该做个检查，看看是不是某些金属物质摄入过量造成的，当然，最好的方式是，日常就做好牙齿健康的维护，拥有一个好的口腔环境。 三、关爱牙齿健康，除了维护口腔清洁，营养摄入也很重要 书中提及了一个让我感到吃惊的知识，原来口腔的健康也和我们的营养摄入息息相关。例如，牙菌斑是牙齿在口腔中的头号敌人，而预防牙菌斑，除了做好口腔的卫生，和我们的饮食的质量也密切相关，矿物质和维生素含量越低，牙菌斑的侵蚀性会越强。而如果一个人的免疫力强，身体摄入的矿物质和维生素充足，即使出现牙菌斑，牙齿也不太可能会蛀牙，就算真的蛀坏了，速度也是非常缓慢的，需要两三年的时间才会蔓延到牙髓，甚至不会进一步发展。 所以，除了要做好口腔的清洁，定期检视牙齿的情况，洁牙洗牙进行深度的清理，注重日常饮食的均衡搭配，多补充维生素矿物质，也是对维护牙齿健康大有裨益的！ 对了，看书到一半，我赶紧去把我那尘封的电动牙刷、冲牙器给倒腾了出来，再也不敢忽视我的牙齿了！！！！

《你的牙齿还好吗》读后感(五)：你的牙齿还好吗？人人都应该知道的牙齿保健知识

说到牙疼，大家都听过“牙疼不是病，疼起来要人命”，但没有经历过的人会觉得这太夸大牙疼了。之前牙齿没毛病的我就是这种心态，直到半年前的一个晚上突然牙疼，尝试了各种缓解疼痛的方法：按摩牙龈、喝冰水、刷牙……都只是轻微缓解疼痛，根本不能止疼，疼得整整一晚没睡。

第二天一早去看牙科，医生也却不给治。

我近乎哀求地对医生说：“医生我这么疼，你怎么不给我治？给我治一下吧，真的很疼。”

医生：“不是我不给你治，牙疼就说明牙齿处于发炎状态，是不能进行治疗的，等不疼了再来找我吧。想要牙不疼，平时好好刷牙，同时做好牙齿护理。”

最后，医生开了一些止疼药和消炎药就把我打发了。

为了不让这么惨痛的经历再次重现，我开始在网上查找各种牙齿护理的知识，可是网上众说纷纭，比如什么时候用牙线，有人说刷牙前用，另一个人又说在刷牙后用。看后更是丈二和尚--摸不到头脑，直到最近发现了一本专业讲解牙齿的书《你的牙齿还好吗》，才获得了靠谱的牙齿健康知识。

本书的作者凯瑟琳·罗西医生，是一位在法国从业30年的口腔科医生，在她的书中能感受到她对于口腔工作的热爱，最重要的是她写的内容很有逻辑和可信度，不像一般书只会告诉你要怎么做，而是从根上为你讲解：牙疼是什么？你为什么牙疼？是因为什么造成的？有哪些治疗方式，应该怎样治疗？以及怎么全方位进行牙齿保健……书中都要详细介绍，在此列举几实用的牙齿保健内容：

1. 什么时候使用牙线？

清洁牙齿前要先用牙线清洁牙缝，再开始刷牙。

2.怎样选择好的牙刷？

牙刷应该选择小的牙刷头，刷头小这样才能达到口腔的深处，将最里侧的牙齿清洁干净。

同时刷毛不能太软，也不能太硬。

怎样的刷毛才算是不软不硬的呢，如何判断？

刷毛在不刮损牙釉质的情况下，就可以清除牙齿上的牙菌斑的，就是软硬适中的刷毛。

3.牙膏

想要知道怎样选择合适的牙膏，首先要了解牙膏中的成分。

牙膏中的发泡剂使用的是月桂醇硫酸酯钠，这种物质会导致口腔溃疡反复发作，经常口腔溃疡的朋友应该避免使用含有这种成分的牙膏。

还有牙膏中常用的一些其他物质，比如：甲醛，三氯生，二氯化碳，它们会干扰身体内分泌的状态。

在买牙膏时尽量选择不含有上述成分的，只含有天然活性成分的有机牙膏。

4.漱口水能不能天天用？

漱口水不能天天使用，只能够根据牙医的建议短期使用。如果长期使用的话，会破坏口腔菌群的稳定，破坏口腔天然的保护作用。

唯一可以长期使用的漱口方法就是油拔，即是把植物油或者是椰子油含在口来回漱口十分钟。

5.成年人的口腔清洁规程

早上起床后要空腹刷牙！

因为夜间唾液量会减少，会使得牙菌斑在牙齿上聚集，使得牙齿脱矿。吃完早餐之后，牙齿会再度脱矿。而早晨空腹刷牙，可以对牙齿进行再况化，以减少伤害。

早、午餐后用清水和水牙线清洁口腔，利用牙线可以将口腔中的食物残渣排出来，只有牙齿表面干净了，它才能更好地再矿化。

而早晨空腹刷牙，可以对牙齿进行再况化，以减少伤害。

早、午餐后用清水和水牙线清洁口腔，利用牙线可以将口腔中的食物残渣排出来，只有牙齿表面干净了，它才能更好的在矿化。

“凡事预则立，不预则废。”用这句话来形容牙齿保健也挺合适的：只要早早进行牙齿养护，那么牙齿就会回报你以健康；若是对牙齿不管不顾，那多半就会变成“废牙”。