自驱练习经典读后感有感

《自驱练习》是一本由艾莉森王著作，天津人民出版社出版的平装图书，本书定价：42元，页数：208，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自驱练习》读后感(一)：《自驱练习》书评

作者在本书中分享了自己觉醒，创造和成长的过程。虽然很多文字在艾莉森的文章里读到过，但常读常新，也还是很有收获。作者真实地经历过，体验过，因而分享的并不是空无的鸡汤，而是有效的思维与工具。很感激的是，它们在最痛苦黑暗的时候拯救过万分无助的我。借助于艾莉森分享的内容，自己在真实可见地变好着，在未来也将继续野蛮生长~谢谢Allison

《自驱练习》读后感(二)：妥妥的女性觉醒之书，越早看越好

如果经常感到压力、迷茫、无力，容易陷入攀比与欲望中无法自拔，要知道，这并不是我们的错，而是我们的内心不够强大。

这本书就是在触发我们觉醒的神经，教我们如何成长为一个内心强大的人。

从打破不满意的生活，创造自己的规则，到过上自由的生活，成为真正内心强大的独立者，作者为我们阐述了4个步骤：

1、触发觉醒

有时候自我觉醒也需要契机，可能是生活的重大变故、工作的巨大压力，也可能是突然的幡然醒悟，无论现在有没有觉醒，这本书都会激发你自我觉醒的内在动力，让你想要成长，变成更强大的人。

2️、自我管理

一定要自律，对我们自己的生活保持掌控感，比如说坚持早起、锻炼、控糖，如果难以坚持就尽量远离能够诱惑自己的环境，或者想象自律之后给自己带来的好处，越具体效果越好，这样更容易坚持下去。

3、提升认知

阅读是提升认知中成本最低的方法，这本书的作者也是通过读书产生了真正的醒悟，写这篇笔记的我也是通过阅读得到了觉醒，可见读书的力量之大。读社会哲学，会让我们深度理解世界的运行模式。读心理学著作，会让我们学会谦卑，学会与矛盾共存。你也可以根据自己的兴趣，广泛地跨学科去读。

4️、稳定心境

我们需要稳定自己的心境才能避免负面情绪。想要一个稳定的心境，平时可以练习慢生活，坚持冥想、做瑜伽，减少查看网上的碎片信息，全神贯注于生活中的每件小事，体会知行合一的感觉。

这本书虽然只有不到200页，但全是满满的干货，脉络清晰，文字通达，容易阅读。每一页都有触动成长神经的句子，读完有一种想让自己立刻向上生长的动力。

分享一句作者的话与大家共勉：保持终身学习的习惯，去从未去过的地方，做那些从未做过的事，结交新的朋友，走出舒适圈。

真可惜没在25岁前看到这样的书，如果早看到早就觉醒了，感觉自己少了5年的成长时间，唉，太遗憾了！

希望看到这的你也赶紧觉醒起来，去学习去成长，过一个无比精彩的人生。

《自驱练习》读后感(三)：《自驱练习》：是你偶感焦虑、突觉疲惫的一颗解药

《自驱练习》：是你偶感焦虑、突觉疲惫的一颗解药 电影《夏洛特烦恼》中，男主夏洛对自己下的生活有太多的不满：不够漂亮的妻子、没有前途的工作、不够体面的收入等。 他对眼前的一切都失望透顶，焦虑、烦躁的他用酒精来麻痹自己，后来在酒醉时做起了白日梦，梦到自己穿越回到青春年少的中学时光。 梦里，生活中的一切都发生了大反转： 自己不再是默默无闻、一无是处的穷小子，却成了集创作、演唱才华于一身的大明星，过去想都不敢想的财富、名声、地位一下子全部拥有 当拥有一切，回过头去看时，才发现，人人艳羡的光鲜背后，是别人看不到的辛苦付出，甚至还有最爱的人加诸到身上的背叛与伤害。 我们常常因为别人过得比自己好而焦虑不安，又常常因为自己拥有得比别人少而妄自菲薄。 每个人都倾向于站在自己的角度思考问题，这种思考方式特别容易让自己不满而产生情绪。 在纷纷扰扰的信息化时代，作为一个普通人，应该如何通过自驱练习，打开成长的内在动机？如何摆脱各种焦虑，找回真正的自我，坦坦荡荡地过生活呢？ 《自驱练习》作者，艾莉森王，从自己的亲身经历出发，给出了一份答案：本书，从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养，到正确的自我认知及两性关系的认知升级，再到爱自己的自我提升，最终实现心灵的自由。 正如作者所说： 当我懂得了成长型思维与固定型思维真正的差异，在于当困难降临时的选择，我才明白成长型思维真正的意义在于不断地挑战自己，以及在面临挑战时不会畏缩，反而更加受到激励。 令人欣慰的是，成长型思维是可以培养出来的。比如，不要总是否定自己。 如果你生活一地鸡毛，不妨打开《自驱练习》这本书来看看吧。它可带你找回自己的节奏，是你偶感焦虑、突觉疲惫的一颗解药。

《自驱练习》读后感(四)：自律者才能自由

我一直记得五月的一天早晨，天才刚微微亮，我就已经起床坐在书桌前了。但其实在这之前，我很少会早起。

那天我也很惊讶，自己没定闹钟，竟然也能那么早就从床上爬起来了。

早起后的时间我也没有浪费，而是用来读书写作，当我在做这件事时，内心有一种说不出的满足感。

后来我给自己那天的早起找到了一个原因，那就是自我内驱力。

早起的力量来自内驱力，所以我也把这种早起称为“内驱力型早起”。

我们经常看到有人一直坚持早起，就会说“哇，她好自律”，看到有人一直坚强持健身，也会说人家很自律。

那到底什么是自律呢？

在艾莉森王的《自驱练习：打开成长的内在动机》（以下简称《自驱练习》）这本书里，作者就给出了答案。

在《自驱练习》这本书里，艾莉森王从她自己的亲身经历出发，给了我们一份用于自我提升最好的方案。无论是阅读、早起、坚持运动、正念练习、极简的生活态度，还是关于自我认知的觉醒与提升，作者都有详细讲解。

为什么有些人可以将一件事坚持很久，而有的人却三天打鱼，两天晒网的。

就像我们读书群里有个小伙伴，她坚持练字已经有一千多天了，付出也有了回报，她的那一手字写得可真是很漂亮。本来我刚开始兴致勃勃也打算练字的，可是坚持了没两天后，就果断放弃了。

我给自己找了一下原因，第一个是懒，第二个是静不下心来，第三个是我自己觉得用手机电脑打字较多，手写的机会很少了，所以也懒得花时间去练习。其实更应该说，我练字的想法从一开始就是带着功利性的，就是想练得好一点，如果非要说是为了什么修身养性那些，跟我似乎没什么关系。

但今天看了这本《自驱练习》后，我重新找到了自己之所以会放弃的三个原因，同时这也是自律的三要素：价值观、成就感、享受自律。

想要长期坚持一件事，首先你就要从自己的内心去肯定它，因为如果连自己都不肯定自己做的那件事，就更难谈到坚持这个问题了。

其次，要学会从所做的那件事中找到成就感，如果你在做一件事时，永远看不到自己的价值，永远没有收获，那长期下去，肯定也会选择放弃的。

最后，如果正在做的这件事是自己喜欢的，那就一直坚持下去吧。只要一直坚持着，慢慢地就变得自律了。

《自驱练习》读后感(五)：想摆脱焦虑？来get几个“破圈”小技巧！

作者说，她的工作就是煽风点火地为所有人的梦想燃起一道微光。现在她带着这本《自驱练习》来了，看看能不点点燃你内心的小火苗！

作者大概到了四年级才意识到自己是一个学生，应该遵守学校的纪律，她的大学生活、研究生生活，乃至毕业后的第一份工作，在上海福州路朝九晚五（九），其实这在一般人眼中就是很不错的生活了。

可是就是这样的生活让作者迷茫、彷徨，甚至抑郁。她在不断地学习提升思想中，得到心灵的自由。

萧伯纳说过：“人生不在于寻找自己，而在于创造自己。”自我实现不是一定要获得全世界的爱，而是那个让我们对生活充满热情、让我们眼睛发亮的东西，是我们最喜欢做的事情。都说唯热爱可抵岁月漫长，所以要去认识自己，去重塑生活，去学习自我管理。

关于自律，自律的人不是那些拥有超强自控、好像不苟言笑，对生活毫无乐趣的人。那些被定义为自律的人不过是做了两件事，远离诱惑和享受自律。

看看作者在改变日常生活习惯的小TIPS：

1、早起

如果早起后只是躺着刷手机，任由世界支配，那么早起就没有意义。可以提前安排好，早起的活动，是运动是做早餐还是阅读……如果只是为了早起而早起，那么赖床的机率就很大。

每次为了给孩子做早饭，不论晚上睡多迟，我早上五点准能起来，这可能就是早起背后的意义。

2、瑜伽

瑜伽是严肃而神圣的，追求的是身心合一，每次的练习过后，全身到大脑至内脏都被按摩一般的感受，特别的舒服和放松，也能让我们如何与自己更好的相处。

没有二宝之前练过一段时间的瑜伽，确实整个人都找开了的感觉，练过身心舒畅，现在越来越繁忙，感觉又可以把瑜伽拣起来练练了。

3、写感恩日记

日记可以记录光阴的流逝，但感恩日记可以强化温暖的内心，给不停抱怨的大脑按下暂停键。

不要忽视书写的疗愈力量，心情不好，你可以试试通过写感恩日记或者画画来释放一下。

4、成为跑者

没有人天生能跑，跑步可能是在不断地练习中慢慢学会的，当不用应付考试的800米，当跑步成为一种习惯，可能就是在一次次超越自己的过程中成为一名跑者。

这个真是一直想尝试，真是像作者一开始一样，跑个800米就要断气的感觉，作者又给我燃起一颗想跑的心火。

5、阅读

读书是为了充实自己，读书让人清醒，不容易随波逐流，也不会被社会期望所绑架。

这个习惯我有，一直保持每天读一读书。

从生活态度到好习惯的培养，再到两性关系的认知提升，最终实现心灵的自由，书中的干货很多的，是作者是亲身经历，也是一本女性的成长秘籍。

《自驱练习》读后感(六)：学会这三招，开启幸福密码

陶渊明追求的是幸福是“采菊东篱下，悠然见南山”，曾国藩追求的幸福是国泰民安，梁实秋老师追求的幸福是“心中有爱，眼中有光，万物皆可爱”。艾莉森王的幸福是追求内在的自由。每个人的幸福模样各有不同，但幸福的感觉却很类似。

数据游民、旅居达人、瑜伽品牌创作者艾莉森王，在《自驱练习》中说，“成年人的生活不如童年畅快，不如青春肆意，却有成长独特的沉淀和自己掌握的自由”。她提到，注意人生的宽度、改变生活方式、进行认知升级，可以帮助我们掌握幸福密码。

数字化时代，我们每天都在接触智能产品，智能手机成为我们必不可少的工具。需要联系的时候使用手机，有空的时候刷会手机，睡觉前看会手机。有数据显示，中国人每天每人平均接触手机时间是三个小时。过多的信息占据了我们的生活，让很多人被迫“焦虑”。

艾莉森王曾经也是一个低头族，为了跟爱人多一些相处时间，也为了健康，她设置了使用手机时间，睡觉前将手机放到客厅，让亲密的聊天、安静的阅读成为睡前活动。让时间慢下来，远离无意义的活动和交际，把时间花在更有价值、更有意义的事情和相处上，就是艾莉森王口中的“人生的宽度”。

掌握幸福感的第二招是改变生活方式。艾莉森王说，“获得幸福的诀窍在于重复的练习”。十个贯穿日常生活的小方法，可以增强幸福感，比如适当地活动、书写、阅读、自省、自我肯定、可视化练习等。通过慢下来、创造习惯信号、正视失败、明确动机这四把“钥匙”，打开培养好习惯的“大门”。通过十个小方法和四大钥匙，改变生活方式，让幸福感渐渐充盈我们内心。

除此之外，掌握幸福密码的第三招是进行认知升级，这也是最重要的一招。《我爱这星河滚烫的人间》作者韦娜曾说，“现实世界打败我们的，不是困境，不是细节，而是认知，是一次次想绕过去，又重新回来的生活怪圈”。

艾莉森王认为，明确因果关系、善于学习、懂得生命价值、学会正确的极简主义、活在当下是提升幸福认知的四大绝佳办法。

在书中，作者用亲身经历举例，还引用了不少心理学和脑科学的知识，是一本还不错的心灵鸡汤，女性成功故事。如果你对亲密关系迷茫，不知道如何经营幸福小确幸，不如试一试这本书的方法，让幸福来到你身边~

《自驱练习》读后感(七)：自我成长是需要从爱自己开始的。

《自驱练习》这是一本讲如何认识自己，找到和自己相处并且爱自己的书。作者从新东方的老师到旅居世界的数字游民，用自己亲身生长和实践的经验来跟你分享环游世界不是梦，做自己也是可能的。 这本书从三章的内容，第1章是掌控感，第2章讲的是幸福，黑客第3章讲的是内在成长。 主要围绕着个体在探索自我成长的过程中会遇到的一些基本的课题。比如如何认识自我？怎样进行自我管理？形成日常的习惯等

所有行为的调整是因为认知上的调整，了解自己的情绪。当然里边也提到了他自身实践的一些形成习惯的小方法和小技巧。 一个人的成长最首先是因为内在的成长，有稳定的状态，情绪没有那么波动起伏。其次是她对周围的认知，能保持比较平和和包容的状态。 里面也提到了关于财富的问题，亲密关系，个人日常的认知理念，滋养自己的小习惯等等。作为数字游民，环游全世界，肯定是需要一些技能的。而且她用的方式是旅居，在一个国家或地方待一段时间。这就更需要有稳定的内核了，因为会遇到各种突发情况。 一、关于亲密关系。

幸福不是追逐来的，而是创造出来的。

你是不是在等大数据给你推送另一半？是不是相亲相得头都疼，也没找到合适的？ 伴侣间最先富足起来的始终是我们自己。

蒋勋说：“生命里第1个爱恋的对象应该是自己斜视对自己与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸，我相信这个生命走出去时不会慌张。” 作者介绍了获得亲密关系的妙招：

先弄清楚你是谁，然后确定他是谁。 第1点你是谁？ 个人品牌。 外貌之盛。 价值取胜。 第2点他是谁？ 建立联系。 寻找共同兴趣。 逗他笑。 忽明忽暗，若即若离。 水到渠成，推波助澜。

二、关于日常习惯 她分享了获得幸福的秘诀，给自己建立10个有趣的小仪式： 1整理床铺 2充足的光源 3补水 4适当活动

5自省 6书写 7阅读。 8自我肯定 9大笑 10可视化练习 4个养成新习惯的钥匙。 慢慢来。 创造习惯信号。 正式失败。 动机在哪里？

萨古鲁说过，傻瓜做他们不喜欢的是聪明人做，他们喜欢的是天才，则会学着去享受，做那些真正需要做的事。 有智慧的人是不会失去任何东西的，你用拥有完整的自己。 生活中的一切好奇与技能都能通过读书获取学习这件事情在校园生活结束以后，仍可以得到令人满意的延续。 无论身处何处，你都是一个有趣的人，尤其是与你本人而言。 关于每周做到阅读一本书： 固定阅读的时间。

懂得放手。 一本书不需要从开头到末尾一字不漏的读完。 三、关于选择 对于不断在路上旅居的人来说，金钱财富是必须的。但是作者没有等到自己攒够钱再去。而是一边旅行一边赚钱。她描写了一个很深的细节。就是因为自己的旅行箱装不下了，她拒绝掉了那个名牌的钱包。虽然那个钱包的价格比整个所有行李箱里的物品加起来还要多。我其实是挺佩服她的。因为作者已经深深的知道自己需要什么了。需要和想要是不划等号的。

还有那个因为心脏病躺上救护车的中学生。他已经知道自己的心脏不太普通。所以认识到生命的有限。然后去做了自己一生当中最想做的事。退学、打工、自学。然后通过各种方式去达成自己想要的目标。比如他现建立网站上传视频，然后通过视频的资料传给航空公司应聘。最后成功获得一分空少的岗位，实现了环球旅行的目标。

这些都是因为他深深地认识到自己的生命当中最需要是什么，或者说他做了不遗憾行为。真的为这样的人赞叹。 我们每天的行为看起来是行为，背后其实都是选择。但选择的内核是认知。所以自我成长当中内在的决心和认知的提升是基础。

《自驱练习》读后感(八)：我看到了自己的过去，仿佛也预见了未来

你有没有过这样的感受？

24岁前花大把的时间看电影，消遣娱乐，学期末集中精力备考，然后什么也没留下，埋着头跟着大家的路往下走，不知道自己想要什么；

学业结束初入社会，发现曾经在校园里的点滴成就，根本无法证明自己的价值，也不清楚生活究竟是什么；

恋爱的时候，情不自禁地就把幸福的掌控权交给对方，信口开河地说自己很坚强，却被成年人的生活杀得片甲不留；

有了自己的兼职工作，却碍于不可言说的面子，不愿意对外公布自己在做的事情，朋友圈也不肯发，总觉得亵渎了什么……

我们脆弱又渺小，随波而逐流，直到被伪装、迷茫、失落撕扯成另一副模样。

这是艾莉森王的感受，也是我的感受。

她描述自己的过往，分享自己的故事，往事一幕幕在脑海浮现，共鸣之处越来越多……她讲出来的不只是她自己，更是我们绝大多数的普通人。

《自驱练习》一书从作者自身经历出发，字里行间能够感受到她的积极心态，那种发自内心深处，希望自己有所改变的对美好未来的渴望。

我们都会在生命的某一个阶段感到无能为力，然后或多或少的，因为经历过的某一件事而开始觉醒。作者真正的醒悟发生在自己第一次选择主动成长，而非亦步亦趋模仿既有社会法则的那年。

让我们跟着艾莉森王的脚步，不断去发现一个新的自我。

1.早起

坚持早起后，我们会有很多时间独属于自己，会觉得生活可以被我们掌控。在《早起的奇迹》一书中，也谈到了早起带给我们的正能量。我们也可以借助整理床铺、补水等增加爱自己的仪式感。

2.适当活动，跑步，瑜伽

不管是快跑的兴奋感，还是温和的瑜伽，都可以让我们充满活力，唤醒自己。运动对于身体健康的重要性，相信我们每个人都不言而喻。而我们在运动的过程中需要超越的也只有自己。

3.阅读，书写，写感恩笔记，自我肯定，大笑

阅读是为了充实自己，让自己醒过来生活。毕竟，读书是回报率最高的投资。而书写具有很强的治愈能力，将我们混乱的思路理顺并清晰。写感恩笔记是为了摆脱负面情绪，带给自己好心情。自我肯定与大笑，顾名思义，给到自己积极的心理暗示，开启元气满满的一天。前段时间刚读的《感恩日记》一书也阐述了学会感恩的重要性。

4.自省，感知当下

我们可以与自己独处，借助自省、正念、冥想的方式，让自己回归自然，倾听内心深处的声音。

以上习惯的坚持当然很重要，不要着急，慢慢来，循序渐进地去做就好。偶尔做不到也没关系，正视失败，要有重新开始的勇气。

有许多事情，在你做得不好的时候就成了自律，做得好了其实就是乐趣。如果要充分感受到自己活着，我们就必须不断学习。

《自驱练习》一书还剖析了内在成长方面，关于心境，关于自由，关于亲密关系，也关于失去，读来受益匪浅，也不得不感叹艾莉森王的人间清醒。

《自驱练习》读后感(九)：这10个小仪式，能帮助你爱自己，更幸福

一个人生活在这个世界上，最可怕的是精神上的空虚。 生活中的我们，有时候会感觉一地鸡毛，无法应对。因此，茅盾告诉我们：不是你战胜生活，就是你将生活压碎。 而保持生活的热情，有理想地追求目标，才能获得真正的幸福。 其实，幸福生活需要我们自己主动去创造。主动权一直就在我们自己手中，只要你愿意，你也可以是那个幸福的人。 在《自驱练习：打开成长的内在动机》这本书中说，获得幸福的诀窍，在于重复的练习。 本书的作者艾莉森王，本名叫王安妮。她是一位身兼多职的数字游民，也是一个旅居者，游走世界各地。她的自媒体创作也是在旅居生活之后进行，曾发表很多篇十万+的原创文章，她还创出了“醒Awake”这个瑜伽品牌。 她毕业于外国语大学，在上海有着一份不错的工作，但是还是感觉不能做出点事情，于是决定辞职。 首先去做网络英语教师，她把自己当作一个团队写教材录课程，市场宣传广告制作售后服务，讲课都是他自己。 虽然这样做能养活自己，但是距离能做出点什么，还差得太远，需要改变。于是发生了重大转折，开始在家自学瑜伽，并把瑜伽的过程经历记录下来分享出去。后来，走上了旅居写作之路。 她告诉我们：只是因为我决定去做些什么，真正的付诸行动，并且在失败的一瞬选择了坚持，才改变了自己。 当你感到生活迷茫时， 不妨首先在生活方式上做出改变，这样也能更好地获得幸福。 她给自己定制了玩命爱自己的十个小仪式，值得我们学习借鉴。 一是整理床铺。不要小看整理床铺，这个小小的举动，哪怕只是把床单铺平了，也能会增加人们的幸福感。因为做好这件事后，等下班回家时，看到整齐的床铺，会感觉心情舒畅 二是充足的光源。每天要拉开窗帘，接近自然光。无论早晨充足的阳光还是晚上降低的光源，都会对我们的睡眠质量有影响。要始终保持室内有充足的光源。 三是补水。早晨起来喝一杯温开水，补充我们身体里的水分，然后开始进入开心的每一天。 四是适当地活动 刺激心率。除了轻度有氧运动，还有洗个冷水澡，能让我们快速精神起来。或者说做做俯卧撑，瑜伽，打个倒立，都能加快心跳的频率，有助于保持大脑清晰，一整天都充满活力。 五是自信或感知当下。如果你连十分钟都抽不出来，完全地送给自己，那你根本就不是在生活。选择一个适合自己的时间，让自己安静的独处，可以听一首歌曲，或欣赏一段相声小品，什么也不想，什么也不做，淡定地做自己。 六是书写。写作可以疗愈，这是经过许多人实践得出的结论。除了记笔记、做规划，作者还每天做晨间感恩笔记，写作像魔法一样，总能给自己带来好心情。 七是阅读。只有多读书，才可以增长见识。阅读是回报率最高的投资读书，可以突破语言的障碍，也不会收受到时间的限制。通过读书，可以让我们有最疯狂的想象力，给予生活最谦逊的智慧和养分，也是我们接近全世界最优秀的人们最简单的方法。诗人陆游就说过，少年喜读书，事业期不朽。 八是自我肯定。要想做成一件事，我们可以对着镜子说：“我能行”。尤其是在自己焦虑不安的时候，可以给自己打打气，说一句简单的“我能行”之类的，随时可以让我们亢奋起来的话，这样就会带来惊人的勇气和无尽的力量。 九是大笑。心理学家已经证明了我们的情绪，可以被面部表情所控制，因此哪怕是强挤出来的笑容，也有利于优化我们的心情。作者在印度做瑜伽，需要每天早起就进行高强度的瑜伽练习，导致身体匮乏。但是，在临近第三周时，老师告诉一种“哈哈大笑呼吸法”，果然，随着哈哈大笑，让大家明白，即使是假装笑，脑神经也会最后调整我们的精神状态。 十是可视化练习。就是让大脑专注地向一个目标发出信号，并想象出相应的动作细节，例如，想象自己握紧拳头的每一寸感受。就是说，在做一件事情之前，把这件事情在脑子里想象很多遍，甚至是100遍。通过多次实验证明，充满想象力的可视化练习，对目标大有成效，例如，只是在脑海里想象弹吉他的细节或者马拉松的情景，在轮到去实践时，就能达到极好的效果。 比如想象一下，你想要的幸福和成功，具体是个什么样子，就去大胆地想象，越具体效果越好。当然了，只空想不付出努力去实践，是不可以的。 以上十个小仪式，不是什么精美的物质奖励，只是贯穿在日常的生活和工作中的细小环节。但是，它们的作用不可小觑，可以让你从内心里感到自知和自足。 这十个小仪式，是一份帮助你提高自驱力的清单，可以帮助你提醒自己要积极向上。 这个让你获得幸福的十个小仪式，只是自驱练习中的一个小内容，只是冰山一角。 关于自我认知觉醒和创造成长方面的练习，在《自我驱动：打开成长的内在动机》这本书里还有许多。 每一个努力向上的人，如果细心研读这本书，都会从中获得自信前行的力量。

《自驱练习》读后感(十)：《自驱练习》：请问：什么事能让你兴奋不已？

《自驱练习》：请问：什么事能让你兴奋不已？

现在，随着时代的进步，人们越来越觉醒，“想爱别人，就要先学会爱自己。”也成了人们觉醒的口号。可是，我们真的知道怎么爱自己吗？

在《自驱练习》这本书中，就有一节专门为我们讲述怎样正确地爱自己。

这本书的作者是艾莉森王，她活出了很多人想活成的样子。起初她也像大多数人一样，过着按部就班的工薪族朝玖晚伍的生活。后来，觉得这实在不是自己想要的生活，毅然决然地辞去工作，做起了游走世界的旅居者。她把自己的所思所想，自己的经历和成长都用文字记录下来，成为了名副其实的数字游民，却也收获了无数粉丝。

在《自驱练习》这本书中，作者从自身经历出发，通过掌控感、幸福黑客、内在成长三个章节，告诉我们作为一个普通人，通过自驱练习，可以找到成长的内在动机，摆脱焦虑，找回真正的自我。

其中怎样正确地爱自己，对我的启发最大。作者从问正确的问题、打破思维限制和创造自己三个方面为我讲解了怎样才是真正的爱自己。

一、问正确的问题：什么事能让自己兴奋不已？

在我们迷茫、无助的时候，我们往往会问自己，为什么会这样？问题出在哪里？是不是我现在做的事情我不喜欢？那我喜欢什么？找到了这些问题的答案，我们就不迷茫了吗？

作者认为：不一定。因为我们所提的这些问题本身就有问题。爱因斯坦说：“提出正确的问题比找到正确的答案更重要。”

“喜欢”的意思太笼统，我们可以喜欢很多事情，可是这些事情可以成为我们的事业吗？比如，我业余尝试过养兰花。开始时，我觉得自己特别喜欢兰花，就想把它当成自己的事业来做。于是开始疯狂地购买兰花。每天的快递不是兰花苗，就是兰花盆，很快阳台上已经放不下了。然后是客厅，家里到处都是兰花，就差没有放在床上了。

可是渐渐地我感到体力不支，原来认为养兰花有格调，等分了盆还可以卖掉挣钱，现在不是很多人都搞什么阳台经济吗？但没想到养兰花也是体力活，每次只浇水一项，就累得腰酸背疼，就别说给兰花换盆了。而且因为养兰不得要领，家里通风也不好，兰花几乎都死掉了。我自己也是心灰意冷，再也提不起养兰花的兴趣。

《自驱练习》中就说，如果起初觉得喜欢的事情，也给我们带来幻想和希望，但行动起来会有意想不到的困难，最后一般会以失败而告终。所以我们以为的 “喜欢”，其实并没那么喜欢，很快就放弃了。

但是，如果有那么一件事，当我们做起来的时候，就是不吃饭、不睡觉都不觉得苦。我们对这件事情乐此不疲，兴奋不已，充满了力量，累并快乐着。这就是找对了，这才是真正热爱的事，所以当我们迷茫时，正确的提问应该是“什么事让我兴奋不已？”而且作者还说，在回答这个问题之前，我们还要问一下自己，为什么？

比如，我养兰花失败后，我又继续寻找自己想做的事。慢慢地还真让我找到了，那就是写作。我问自己为什么是写作？我的回答是，我一直想用文字表达自己的想法，也很羡慕会讲故事的人。

当我开始踏上写作这条路时，其实比养兰花更艰难，因为我是一个理工女，文字功底比较薄弱，写出来的东西非常不尽如人意。可是我从一篇文章几十字，慢慢写到了几百字，然后几千字，虽然文字还很不成熟，但我却有满满成就感。

后来，我发现，写作这件事符合我的价值观，我有激情做下去。因为这件事的动力来自我的内心，跟外界毫无关系。但是我们很多人找不到正确的、适合自己的发展道路，很大的可能是因为思维方式。

二、思维限制：能学习新鲜事物，就拥有成长的思维吗？其实不然。

思维方式通常有两种：固定思维模式和成长思维模式。一般的情况下，我们认为，有固定的思维模的人会觉得人的能力是固定的，有无法逾越的能力上限。而有成长的思维模式的人会愿意通过努力不断提高自己的能力，从而改变自己。

但是，人们对这两种思维模式往往有误解，认为自己能够接受和学习新鲜事物，就代表自己拥有成长的思维模式，其实不然。

在《自驱练习》这本书中，作者举了自己的例子。

作者一直对我们这个世界充满好奇心，从来不怕挑战未知的东西，所以她以为自己是一个彻彻底底地具有成长思维的人。可是后来一次偶然的机会让她意识到自己陷在了固定思维的泥潭里。

事情是这样的，作者上高中时，英语特别好，大家都说她有“语言天赋”，作者也深以为是。因为她学任何一种语言时都不会感到吃力。比如，作者用了6个月就把德语水平从A2提高到了C1。但是作者在高兴之余，忽然意识到她的C1成绩就只是通过而已，并不是优秀。同时作者又想到，上学的时候，她的英语也不是班上最好的。这不符合有“语言天赋”的标签呀。

作者进一步挖掘原因，发现自己被这个标签给坑了，既然自己有“语言天赋”，就表示在面对语言学习时，自己不用太努力就能学会。正因为此，在学习语言的过程中，那些困难的、有挑战性的问题，都不符合这个标签，干脆就避开，绕过去。

所以尽管作者非常喜欢学语言，却没有从中获得满足感。这就是固定思维模式阻碍了她去充分利用这份天赋。

而有成长思维模式的人，当困难降临时，不仅不会退缩，反而会更加兴奋，越有挑战性越有激情。不过，值得庆幸的是，成长思维是可以培养的，那就是我们永远都不要否定自己，不要妄自菲薄，遇到事情时，要说“我能做到。”

三、创造自己

世事无常，一切都在变化中，我们之所以成为我们现在的样子，是我们做出的一次次选择塑造而成。作者认为，自爱的最佳方式是不随波逐流，而是主动地去选择自己的生活方式。我们的学习、工作、生活和情绪都应该掌握在自己手中，由我们自己做决定，我命由我，不被别人和外界裹挟。

而且，当我们真正学会爱自己之后，会过得丰富而自由，再去爱别人是水到渠成，自自然然的事，没有强迫感，没有付出感，就是从内心深处生出的温柔和关怀。 当然自己也会从中进一步得到滋养，让自己的内心更加平静、快乐、温暖和幸福。

而且这种快乐和幸福是一种活力，它会让我们对生活充满热情和热爱，让我们的眼睛发光，让我们浑身有使不完的劲。所以，人生在世不是为了寻找自己，而是为了创造自己，最终达到自我实现的境界。