亲密关系就是你与自己的关系经典读后感有感

《亲密关系就是你与自己的关系》是一本由许深著作，广东旅游出版社出版的平装图书，本书定价：56，页数：320，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《亲密关系就是你与自己的关系》读后感(一)：做一个幸福的爱人---《亲密关系就是你与自己的关系》

如何与这个世界和平相处，如何与亲爱的人和谐相处，追根溯源，其实就是寻找一种如何与自己坦然相处的方式。 不得不说，读《亲密关系就是你与自己的关系》这本书的过程是一个与我自己对话的过程。它在以另一种方式开解我、治愈我，让我对曾经深信不疑的理念产生了动摇，或者说更确信了另一种潜在信念的存在。 二十几岁的年纪，我一直渴望遇到可以给我幸福的另一半，但从这本书中我读到了，幸福是一个人的内在感受，你幸福了，你的整个世界就是光芒万丈的，若是你感知幸福的能力减弱了，亦或将你的幸福依赖于另一个人，那么终归难免失望。就像一个不会游泳的人，经常换游泳池是不能解决问题的。 在这本书中，我还学到了疗愈冥想。通过练习看见自己的情绪、感受情绪，然后把呼吸带到情绪的中心，给自己积极的心理暗示。这不仅用于亲密关系当中，在工作上遇到烦心琐事的时候，我也会想到它。这本书给我带来了对于心情的疏解是我的意外惊喜。 还有一个印象深刻的疗愈冥想，那就是拥抱内心的小孩，我们过往的经历、知识与环境造就了如今的我们的地位与个人品相。曾听过一句话，“有人用一生治愈童年，有人用童年治愈一生”，我想这背后一定有着许许多多的故事，我其实更想拥抱过去那个自己，告诉自己要始终温暖坚强，不要遗忘、背离初衷，爱人，也接受别人的爱！ 看书，确是一种很棒的和世界交流的方式，在这里你可以随心所欲，到达任何想去的地方，和任何时间里的人交流，可以有无限畅想，在书的海洋里，一个人始终是自由的，你可以接受新的观点理念，也可以摒除那些违背初衷的教条束缚，书中的人可以是自己，亦可以像在看另一个朋友的人生回放一般。 我会不自觉的将自己带入书中的角色，也有会跳离的时候，毕竟书中的人不是真实的我，我亦没有书中那么许多的精彩纷呈。 这本书给了我一个不一样的体验，我会找到一种与自己对话的感觉，曾经的心殇有了流淌的出口。 当我再次翻开书中那些做过标记的地方，就又会有新的收获，这本关于情感关系的心理学书籍，会让你看见成长中的伤并疗愈它，我想这就是一本书最好的意义所在---温暖而有力量。

《亲密关系就是你与自己的关系》读后感(二)：做一个幸福的爱人---《亲密关系就是你与自己的关系》

如何与这个世界和平相处，如何与亲爱的人和谐相处，追根溯源，其实就是寻找一种如何与自己坦然相处的方式。 不得不说，读《亲密关系就是你与自己的关系》这本书的过程是一个与我自己对话的过程。它在以另一种方式开解我、治愈我，让我对曾经深信不疑的理念产生了动摇，或者说更确信了另一种潜在信念的存在。 二十几岁的年纪，我一直渴望遇到可以给我幸福的另一半，但从这本书中我读到了，幸福是一个人的内在感受，你幸福了，你的整个世界就是光芒万丈的，若是你感知幸福的能力减弱了，亦或将你的幸福依赖于另一个人，那么终归难免失望。就像一个不会游泳的人，经常换游泳池是不能解决问题的。 在这本书中，我还学到了疗愈冥想。通过练习看见自己的情绪、感受情绪，然后把呼吸带到情绪的中心，给自己积极的心理暗示。这不仅用于亲密关系当中，在工作上遇到烦心琐事的时候，我也会想到它。这本书给我带来了对于心情的疏解是我的意外惊喜。 还有一个印象深刻的疗愈冥想，那就是拥抱内心的小孩，我们过往的经历、知识与环境造就了如今的我们的地位与个人品相。曾听过一句话，“有人用一生治愈童年，有人用童年治愈一生”，我想这背后一定有着许许多多的故事，我其实更想拥抱过去那个自己，告诉自己要始终温暖坚强，不要遗忘、背离初衷，爱人，也接受别人的爱！ 看书，确是一种很棒的和世界交流的方式，在这里你可以随心所欲，到达任何想去的地方，和任何时间里的人交流，可以有无限畅想，在书的海洋里，一个人始终是自由的，你可以接受新的观点理念，也可以摒除那些违背初衷的教条束缚，书中的人可以是自己，亦可以像在看另一个朋友的人生回放一般。 我会不自觉的将自己带入书中的角色，也有会跳离的时候，毕竟书中的人不是真实的我，我亦没有书中那么许多的精彩纷呈。 这本书给了我一个不一样的体验，我会找到一种与自己对话的感觉，曾经的心殇有了流淌的出口。 当我再次翻开书中那些做过标记的地方，就又会有新的收获，这本关于情感关系的心理学书籍，会让你看见成长中的伤并疗愈它，我想这就是一本书最好的意义所在---温暖而有力量。

《亲密关系就是你与自己的关系》读后感(三)：幸福源于觉醒——《亲密关系就是你与自己的关系》

不知道你有没有这种感觉，明明自己各方面条件都不错，却始终遇不到懂得珍惜自己的另一半。有的人看起来不比你优秀，却过得很幸福。有的人结了几次婚，都不幸福。每次找到的另一半，都有父母的影子。 《亲密关系就是你与自己的关系》这本书以小说的形式，向我们讲述了恋爱关系中的心理学。女主角林晓鸣和宋磊的恋情，故事形象生动，贴合实际，再加上夏宇对女主角的疗愈过程，让深奥的心理学变得通俗易懂。

我们经常听人说，有一种女人，无论她跟谁结婚都会很幸福。那么，幸福，到底是什么呢？幸福是一个人的内在感受。跟你是单身还是结婚没有任何关系。一个内心丰盈，充满幸福感的人，遇到一个志同道合的人，才能白头偕老。而一个内心匮乏，缺乏幸福感的人，总是期待自己的另一半能够带给自己幸福，最终难免会感到失望。 幸福就是好比饮水，冷暖自知，外人看到的都是表面。婚姻是否幸福，并不在于你有几段婚姻，那些从一而终的未必就过得幸福。其实那都是人生插曲，最终找到适合自己的那一个才算圆满。 命运到底能不能改变呢？ 都说性格决定命运，习惯决定性格，行为决定习惯，信念决定行为。由此类推，可以看出，信念非常重要，只要你的信念变了，你的行为，你的习惯，你的性格都会改变。 信念与我们的成长环境和所接受的教育有关系。特别是6岁前，我们从经历中习得的认知，对我们的信念影响最大。最重要的是去解决这些对于我们的人生产生障碍的信念。 当这些隐藏在我们内心的根深蒂固的信念发生改变的时候，我们的人生也在悄悄的发生变化。 打个比方，如果一个人被灌输了太多的消极信念，比如说一直被打击被贬损，说你不行，说你没有能力，慢慢的你可能觉得自己真的不够优秀，没办法把事情做好。时间久了，渐渐地你会变得越来越不自信，自我价值感降低。你会变得害怕成功。每次在事情将要做成的时候，就会无意识地设置一些障碍。因为被贴上了固有的标签，你会误以为自己是这个样子的，一旦成功就相当于走出了舒适区，摘掉了这个标签了。一个人对未知的事物都是怀有恐惧的，所以宁可停留在舒适区。 只有当你与过去的发生的一切事情一刀两断的时候，才会是一个新的开始。

《亲密关系就是你与自己的关系》这本书中有4个疗愈冥想，比较实用，平时可以跟着练习。书中还讲到我们学习心理学以及自我成长的最大意义，是让我们逐渐看清自己对每个行为和决定保持清醒的觉察，而不是被自己的潜意识拉扯着毫无意义的过往一生。 看见自己的状态放弃对当下的抗拒，不以任何情绪作为反馈，采取自己认为正确的行动，也就是说根据自己所拥有的资源来采取行动。 放弃对于当下的抗拒，无条件的全然接受，一切如期所示的发生，这时你才能真正脱离头脑，渴望控制一切的欲念。 只有做一个全然的观察者，你置身事外，观察别人，观察自己的同时，才能够做到客观公正的看待一些问题。 断开与父母的能量纠缠，我们爱父母最好的方式就是尊重他们生命如是的样子，既不指责他们的无所作为，也不挽救他们的无能为力，因为这些都是父母原有的样子，在我们选择他们的时候就已知一切如此了。

《亲密关系就是你与自己的关系》这本书的作者许深，是国家二级心理咨询师，一级健康管理师。致力于婚恋情感蜕变的研究，力主通过情感关系疗愈成就自我。在成长的路上，我们每个人都会面临着情感问题以及情绪冲突。如果我们能够从痛苦的情感中看见自己旧有的创伤，进而疗愈自己，成长自己，那么才能够让自己变得更好。 可能我们每天都在忙于工作，忙于生活，每天匆匆忙忙，很少留意自己的情绪。但是你要想到我们工作是为了生活。希望这本书能够对大家有所启发。 最后把下面一段话送给优秀的你，以此共勉： 你很优秀，你值得被爱，你值得世间一切美好。 你才是根本，你改变了，你的世界就变了。 当你觉醒的那一刻起，生命才刚刚开始。

《亲密关系就是你与自己的关系》读后感(四)：好女总被渣男收？对自己好，才是吸引优质异性的最好方式

林晓鸣被劈腿了。

这不是她第一次失恋。初恋8年被逃婚、劈腿；和喜欢她很久的人走入第二段感情，却因愧疚，不得不离开；说好不对第三个男友动心，没想到自己爱上了他，最后以被劈腿而告终……

林小鸣是房地产行业高管，三十出头的年纪，有颜有钱，为什么在感情中总是走入被劈腿的境地呢？

在后来，她遇到了心理咨询的老师，开始了自我探寻之路，这才发现了自己感情上总走入绝境的问题根源所在。

这是小说恋爱心理学书籍《亲密关系就是你与自己的关系》的故事情节。不同于一般心理书籍的枯燥无趣，这本书采用通篇小说的形式，用故事主人公林晓鸣的心理进化过程来来引导读者不断走入自己的内心世界，习得与自己的相处方式。

如书名所言，这是一本探讨亲密关系的书，它为我们寻找亲密关系相处的模式根源。

萧亚轩总是和小鲜肉谈恋爱，马思聪找的男朋友总是表面看起来“坏坏的”，这一切其实在她们幼时就打下的注脚。

萧亚轩虽然生活富足，吃穿不愁。但从小父母离异，父亲抛妻弃子，而母亲，由于生意太忙，很少能照顾她。

从小的缺爱经历会让她形成一个缺爱的内在小孩。她不断地在恋爱中求关注，却又一次次在恋爱中受伤，被劈腿，伤心欲绝、暴躁抑郁。

而马思聪从小被保护得很好，她在娱乐圈就是一个永远长不大的中学生。自己的情绪没有出口，导致她一度抑郁。

恋爱，成了她反抗世界的情绪出口。

她心底那个叛逆的、坏坏的小孩让她一直被这种类型的男孩吸引。

如果我们无法看见自己内在的小孩，无法理解她、拥抱她，就会一直找同类型的伴侣，也会一直用同一种模式和对方相处，每次都受同样的伤害。

在向内察觉自己的情绪之后，便会发现自己与他人的关系，是自己与自己内在小孩关系的投射。

在书中，作者提到了如何观察自己的内在小孩，做情绪的观察者，同时也提供了行之有效的方法，方便读者练习。

2. 照顾好自己，才能得到亲密的爱人

照顾好自己，除了身体上的饱食，还更需要给自己精神上的通透。

宽恕过去的自己，把属于别人的责任归还给别人，从心底里和对方做情感上的切割。在书中，作者通过主人公林晓鸣和过去的男友做情感切割，来指导读者可行的操作方法。

在情感断联之后，认真和过去告别。告别也是需要一个认真的仪式。这个方法，无疑可以帮助许多处于失恋中的人。

在自己彻底和过去告别之后，无论愧疚还是其他情绪，都留在过去，自己开始自己的新生活。

当自己情绪稳定，从头到脚通透的时候，好的爱人自然会被吸引而来。

3. 用“恋爱经济学”找到自己的灵魂伴侣

恋爱有方法。

书中的这个方法，对于正在寻找自己真爱的人来说，非常具有指导意义。

书中指出，要想找到自己的灵魂伴侣，就需要对自己的另一半进行定位。这种定位不是单纯想象对方样貌。

所有的情感都有三个层次的共鸣需求。

第一个层次，在于兴趣爱好层面，这个层次是彼此吸引，爱情的基础。所有的恋爱，都开始于“风花雪月”、“诗和远方”。

第二个层次，在于双方的世界观、人生观、价值观是否一致。只要对一件事的看法、反应、行动方案一致，需求满足度高，才有可能走入婚姻。

第三个层次，是双方对于家庭、婚姻的内心期待。如果这一个层次也很合拍，那么这段婚姻才更有可能幸福下去。

通过对这三个层次的定位，可以写出自己内心的标准要素，来和对方对应。

有了这个地图，寻找真爱也不怕迷路。

在情感中，我们总会遇到各种各样的困惑，但如果把目标定在先搞清楚自己的需求，是不是又会容易许多呢？

《亲密关系是你与自己的关系》这本书，是一本轻松、有趣，读起来可以让人受益匪浅的心理学书籍，非常推荐处于情感困惑中的读者来读。

《亲密关系就是你与自己的关系》读后感(五)：频繁被渣不是你的错，许深带你看见爱情更好的样子

《奇葩说》里有个辩题：“频繁遇到渣男是自己的问题吗？”有些人在感情中总是一而再、再而三的受到伤害，最后开始否定自己、怀疑人生，甚至发出：“我是不是有问题？为什么别人的感情，看起来那么甜蜜？为什么我的感情就这么糟糕呢？”这样的灵魂拷问。

为什么别人都说自己很好，却始终不能遇见懂得珍惜自己的另一半？为什么每次遇见感觉对的人，相处起来却不对？国家二级心理咨询师许深致力于婚恋情感锐变，力主通过情感关系疗愈成就自我。她的著作《亲密关系就是你与自己的关系》

通过职场白骨精——林晓鸣的情感故事，带您一起看见爱情更好的样子。

这本书被称为是“好看使用的小说体恋爱心理学”，总是遭遇渣男的林晓鸣在爱情中形貌较好，收入颇丰、具有奉献精神。然而，在婚恋上总是屡战屡败，小说从林晓鸣失恋开始，将大家带入到了一场自我成长的疗愈当中。

失恋中的林晓鸣结识了情感专家——夏宇，第一次夏宇的一句话“信念决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”对此，林晓鸣还不以为意，甚至对夏宇的专业水准也心存质疑。

对渣男的愤怒，和对自己付出的不甘，让林晓鸣整日陷在痛苦当中，甚至为了泄愤，她跑到前男友家中将他所有的衣服全部剪掉，如此疯狂的举动，并没有让她的痛苦减少分毫，反而让她失去了自我。

夏宇通过冥想对林晓鸣进行疗愈，帮助她正确对待失恋，让她勇敢地站在前男友的面前，平静地对他们的过去进行了告别，这一刻起，林晓鸣迈出了成长的第一步。

在夏宇的帮助下，林晓鸣终于明白自己之所以频繁遇到渣男，是因为自己原生家庭的影响。她开始努力斩断过去，认清自己对感情的真实需求，从而遇到了自己的MR right。

小说的代入感很强，对林晓鸣的心理刻画的入目三分，仿佛她就是失恋中的你、我他。这部小说将枯燥的心理学知识，融入到具体的场景中，非常实用，接地气，也刻画出好的爱情的样子。

一、父母爱情的关系对子女亲密关系影响很大

林晓鸣在感情中一直是付出者，即使这样还遭遇背叛。这对她打击很大，夏宇对她的两性关系进行了一个画像，发现林晓鸣父母的关系对其影响很大。生活中我们经常发现，子女与另一半的关系要么复制了父母的样子，要么就是对父母爱情关系的一种颠覆或者是拯救。

是的，我没有用错词，原生家庭中存在着迫害者、拯救者、受害者这样的消耗关系的家庭子女，成年后很容易将这种关系代入到自己的亲密关系中。从而要么复制了父母之间的相处模式，要么颠覆了这种模式。

林晓鸣的母亲很强势，在年幼的孩子看来，父亲很有才华却被母亲压制，是一个受害者。因为对父母的爱和忠诚，孩子们会用把父母不幸福的原因归咎于自己，甚至想担负起拯救父母婚姻关系的责任。

这种影响对孩子的一生都很重要。人生的第一个异性就是自己的父母，林晓鸣怀着对童年父亲的同情，希望拯救父亲的愿望一直影响了她的爱情。她的几任伴侣中都有自己父亲的影子，很有才华，但是事业发展却不顺利，导致了林晓鸣一直为对方付出，希望拯救对方，从而成为了自己这段关系的受害者。

二、父母的爱是你亲密关系的根

人是否真的能够摆脱原生家庭的影响呢？答案是可以的。我们成长的家庭、父母对待我们的方式、生活区域的文化特征等，就是我们的土壤、空气、阳光、雨露，或者也被称之为风水，对我们成为今天的自己有着莫大的影响。

宿命论者认命，但也有人想要逆天改命。其实，你改的不是命，而是你生命中的风水。我们的前半生接受了来自家庭的影响，这种影响导致了我们现在的命运。人生以后的路到底该如何走？假如我们的原生家庭真的对我们产生了不好的影响，那么我们要勇敢的斩断过去的那些链接，将无益于生命的认知剔除出我们的生命，才会获得成长。

我的一个朋友曾经向我抱怨自己的父母，说别人家的父母总是为孩子们考虑，但是她的母亲，心里从来只有自己，小时候放学回家，别人家的孩子都有现成的饭吃，等待自己的却是冰锅冷灶。而母亲，即便没有农活，也想不起孩子们。

在这本书里，夏宇博士提到一个理论，每个人都是一个能量震动体。如果我们愿意敞开自己去共振他人的能量频率，就能真实地体验他人内在经历的情绪和感受，也就能更完整地从事情参与者的多方视角来看待事情，因此就会对事情有更全面的认知和理解。

林晓鸣和母亲的关系从小就紧张，她认为母亲更喜欢哥哥，对自己更多的是责骂和不满。当她听了夏宇的建议后，愿意以平和、开放的心态去与妈妈共处。后来，她才了解到，妈妈认为林晓鸣从小就很独立，个性又很强，所以妈妈担心她这样的性子会吃亏，总是想扳她的性子，结果反而事与愿违，亲子关系也更加紧张。

当林晓鸣理解了母亲以后，她觉得自己的心态更加宽容与平和。

三、把属于别人的责任归还给他人

一段亲密关系结束后，必然会很痛苦。但是不必因此对自己全面否定。既要学会宽恕他人，也要学会宽恕自己。宽恕要做的不是心怀仇恨的报复，也不是心存愧疚的弥补。我们要认真反思，勇于承担属于自己的责任，同时把属于别人的责任归还给他人。

只有这样，我们才能在情感的道路上成长。

请记住，频繁遇到渣男不是你的错，你的错在于没有获得成长!如何获得成长？许深带你一起看见爱情更好的样子！