《优雅的守卫者》读后感1000字

《优雅的守卫者》是一本由[美] 马特·里克特著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：68，页数：395，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《优雅的守卫者》读后感(一)：免疫新书

本书从四个美国人的故事出发，科普了人类免疫系统的知识，从抗体抗原，说到T细胞B细胞（我对免疫的了解基本到此为止），疫苗、器官移植，巨噬细胞、中性粒细胞、自然杀伤细胞，然后又说到白介素、干扰素、细胞因子，Toll受体、肠道微生物菌群，PD-1、皮质醇、单克隆抗体，抗生素、压力、睡眠对免疫的影响，阿尔兹海默症等。简单说，几十亿年间人类进化出了一套非常完备的生理系统，识别外来侵害并能积极应对，但人也要善待这个免疫系统，因为它太强太弱都不是好事，需要保持一个适度平衡；另外人如果把它的传统敌人全部消灭光了，受害的很可能是人类自己。有点中国文化里的“阴阳”“茅尖还是盾厚”的关系。

这4个美国人中，一个是作者好友，因癌症而与免疫系统、免疫疗法深深结缘，作者据此也对癌症的发生和演变给出了免疫学角度的认知；一个是艾滋病毒携带者但从未发病，因为他的免疫系统特别；另外两个深受自身免疫疾病之苦。

这本书的作者Matt Richtel得过普利策奖，是《纽约时报》的记者，文字功底很好，因此本书故事性强，医学专业知识也深入浅出，很多思考很有哲理，阅读体验很棒。原著好评很多，盖茨的夏季推荐书之一。翻译的也不错。

有关免疫学、过敏方面的知识，之前介绍过《免疫》、《过敏大流行》两书，可参照阅读。

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《优雅的守卫者》读后感(二)：优雅的守卫者

免疫学的蓬勃发展从上个世纪到如今也不过七八十年，谁能料到一个新冠病毒竟然让一大批生物公司跻身世界上最挣钱的行业之列，免疫学造福人类，病毒造福核酸检测以及疫苗公司。

我小时候得过一场很严重的肺炎，高烧，昏迷，医生束手无策，到最后也没给出个明确的诊断，在医院没日没夜的输液打针，打五百多一针的免疫球蛋白提高免疫力，三针打掉我爸一个月的工钱，扛了半个多月，病危通知书下了几次，后来有一天突然就好转了，或许是某种药物起了效果又或许是我的免疫系统终于在这场跟抗原的惨烈战争中取得了胜利，我就这样活了下来。这场大病的后遗症持续到了现在，并有很大可能会伴随我一生，直到最近几年，可能我的免疫系统不似之前那般敏感了，我才得以从频繁的发烧中解脱出来。

生物是很有趣的学科，我最近时常感到后悔大学时候没有选对专业，包括物理天文历史等，有趣的东西那么多，我却偏偏选择了最没有意义的，大学里偷的懒全变成后来在社会中吃的苦头。

这本书不仅仅是讨论人类的免疫系统，还从微观的角度讲述人与自然与社会的相处以及多样性，关于仇外盲目的民族主义和种族主义就是人类族群的一种自身免疫性疾病这个比喻简直是太绝妙了，不仅是有病，甚至病入膏肓。近年来国际形势越来越差，以前地球村的概念已成为历史，不仅排外思想严重，对内也是重拳出击，这种感觉就像是系统性红斑狼疮，维持秩序的免疫细胞得到允许去攻击自己的身体杀死自己的细胞，最终只会把自己变得千疮百孔。合作才会共赢，战争只会带来毁灭。微观世界的科学逻辑放到宏观的人类社会依然适用，造物主给我们的是同一个生存模板，有些人类却以为自己可以凌驾于这些自然规律之上，可笑又可悲！

《优雅的守卫者》读后感(三)：一言难尽的阅读体验

看到一些友邻的评价，非专业人士的读后感，大多表扬了此类文学性的科普。前30页我阅读的非常愉快，可以说觉得写得太好了，然而越往后读体验越差，可以说进入第二章就被作者凌乱得穿插"科普性"内容整的晕头转向，从时间线上来说也是凌乱的。

作为一个学生物的，对于免疫学的概念我已经有了比较明确的理解，反而被作者这种充满比喻式的解释看得颇累，尝试把这种文学性的形容与原本概念相对应，而往往觉得这些无益于理解，反而能引起困惑。

书中有不少翻译也不尽人如意，没看过原版我觉得应该是直译的，比如形容鲍勃等人为精英控制者，表达的是天然免疫者的意思，这种形容让人很变扭，我能理解实际原意差不多，但不符合中文学术的惯用表述，让人有种错乱感。

书中以故事为索引，导出的免疫学知识的手法是不错的，可以更核心的围绕故事展开，从病情的发展及治疗去回溯免疫学上的发展，叙述上应更注意完整性。整个第二章节的插入作者试图去铺垫一些更基础的知识而为了让读者能理解后面的知识，但整个第二章不仅打乱了节奏，其中过多的插入与展开让人偏离主线太久，又涉及颇多的外国免疫学家名字，读完根本记不住。另，作者在一些人名的昵称和名字中跳跃也让人头晕。

书中描绘的临床问题，免疫学家们是如何根据目前仅有的信息去假设、设计实验、验证，这些对我来说非常有吸引力，但这些作者浅尝即止，尤其对于实验设计的描写认为太专业而一笔带过，或者又发挥他文学的描绘而不知所云。

整本书来说，可以写得很棒但实际差强人意。开头阅读体验极好，中部拉胯，确实需要硬着头皮读完。总的来说不适合中文语境的科普，也许完全的小白读起来能相对轻松。

《优雅的守卫者》读后感(四)：身体就是需要优雅的面对很多事情

“既要被死亡的恐怖驱使，又要以谦卑和优雅的态度拥抱死亡，这不是一件容易的事情。我们的持续健康在于创造这种平衡，就像免疫系统本身所达到的平衡一样优雅。”

从鸡的胸腺发现T细胞到最后发现免疫历史的复杂和不停的探索，作为普通人我们以为医生和科学可以解决一切，但是其实人类的探索从未停止，也是在不停的试验中不停的寻找最优的解决方案。免疫系统作为人体的第一道防线，对于来历不明的各种的细菌病毒保护我们的身体，但是如果失去了优雅的平衡，则会发生细胞因子风暴，自我吞噬造成更可怕的事情。

杰森热爱生活穿越沙漠是个浪荡不羁的中年男子，饱受癌症的痛苦，化疗无果后采用了免疫疗法肿瘤明显减少，我们以为看到了奇迹，但是最终杰森还是因为痛苦的离开了这个世界。免疫系统被激活开始行动，但最终还是被打败。事实上免疫系统追求的是优雅的保护身体，但是面对战争时免疫系统如何打赢这场战役，貌似还是一个问号。事实上，“科学还没有跟上脚步”。

书中有很多科学家发现一种免疫细胞用了10年甚至更久的时间，人类对身体的探索路阻且长。

我们应该如何保护我们的免疫系统？

1.和细菌和谐共处，事实上过于清洁的环境无法锻炼我们的免疫系统。

2.缓解自己的压力，当压力大的时候肾上腺素激增，之后类固醇释放，而类固醇会抑制免疫系统，以对抗自身免疫。肾上腺素、类固醇和免疫系统背后有着很强的逻辑关系。这对我们的生存至关重要。

3.睡眠和免疫系统互相帮助和促进，睡眠不足的人“与抑郁或压力大的人一样”，体内自然杀伤细胞的活动也会减少。因此，睡眠会引发并增强肾上腺素对免疫系统的抑制作用。健康的免疫系统有助于促进或调节睡眠，这可能并不令人惊讶，因为各种研究表明，几种关键的细胞因子——免疫系统信号——可以促进睡眠。