暗理性读后感100字

《暗理性》是一本由卫蓝著作，浙江人民出版社出版的平装图书，本书定价：48，页数：228，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《暗理性》读后感(一)：情绪有利有弊，理性对待才能发挥积极作用

今天看卫蓝的《暗理性》，里面也是提到冥想的重要性，我之所以注意到这点， 是因为近来在大脑修复中，感觉冥想起到很大作用。

这本书，我之前粗略地翻过一遍，现在认真地看，仿佛照镜子，其实有很多我都做到了，所以才能渡过一场网上的浩劫。 对于情绪的管理，是一门学问。有情绪，并非都是坏事，包括焦虑和抑郁，但是不能过分。卫蓝在书里对敏感、焦虑、愤怒、抑郁四种情绪进行了深入剖析，我觉得卫蓝的阐述是中肯而理性的：引导读者对情绪产生理性的认知，而不是顺着读者的思路，为了让读者内心好过而一味否定情绪。情绪有利有弊，控制情绪其实就是要发挥好的一面，抑制不利的一面。

卫蓝给出的一些方法也是非常简单有实效的，比如治疗抑郁，晒太阳和散步都是好方法，只不过，人陷入抑郁时，自己往往没有动力去晒太阳和散步，否则也就不会抑郁了，这种时候，社会情绪的积极性如果能够发挥好，就可以把人带出抑郁。我觉得读懂这本书，并不只是读懂自我情绪，也是善解他人情绪，中国人由于传统缘故，语言暴力无处不在，也因此造成了情绪紧张和关系紧张，明理会让人不那么容易被激怒，给予情绪必要的缓冲，于是某些紧张感就消除了。

相比晦涩的心理学译著，卫蓝是娓娓道来，在浅显的文字中贯注了深刻的道理，不知不觉间接受，我很喜欢这种表述，这并不是因为世界浮躁，而让自己的头脑无法接受复杂，是阅读这类书籍本身就是为了休息和调整，如果太艰深，就很难达到目的。

《暗理性》读后感(二)：面对来自于情绪的控制，我们选择“打不过就加入”

这本书从心理学角度介绍了各种个人可能产生的负面情绪，以及作为社会性动物所应有的社会情绪。

弗洛伊德曾经说过，如果你想控制身边的世界，就要学会去归纳总结这个世界的概念和规律。心理学很有魅力的一个地方在于，他把主观感知在一定程度上站在生物学和哲学的角度解释。人的大部分情感和行为，都是在各种激素和神经递质作用下产生的，通过大脑的电信号和化学信号进行驱使。把自己当成研究对象，通过外在简单行动改变皮质醇、多巴胺等激素操控情绪，再用健康的情绪驱动正确的行为，变成了一件很有趣的事情。

情绪作为一种“暗理性”，是行为的驱动器，逻辑和理性让人去思考，但是只有情绪才能让人真正行动起来。恐惧、焦虑、愤怒的情绪在原始社会对人类起到了充分的保护作用，但是，随着社会文明程度的提高，人的生理进化并没有跟上发展速度。所以，为了更好的适应现代社会，如何用思考控制情绪成了关注点。

了解自己、了解人类特别重要。虽然大多数情况下，人总是明白道理却依旧过不好这一生。但是，当出现问题的时候，能够精准地分析出原因是必要的。人的劣根性是与生俱来的，是一种本能。体现在社会上就会像黑格尔所说“我们学习历史所得到的经验就是，我们永远不会吸取历史的教训。”当明白了一定的科学理论以后，会对人性理解并包容。

在个人层面，我们需要想办法控制情绪，让这种原始本能逐渐适应高速发展的文明社会。处理好和自己、家人、伴侣、朋友的关系，让自己舒服的同时，也让别人舒服，是种不可忽视的能力。

在社会层面，新媒体不断涌现，对社会上突然流行的审美观、价值观保持警惕。人作为一种群居动物，是需要通过外界的反馈对自己做出判断的。铺天盖地的广告和宣传语，潜移默化地改变着人的思想，应该意识到也许自己的思维正是商人想让我们产生的思维。当然，并不是提倡我们去一个鲁莽的叛逆者，只是需要保持警觉，去保留接受与否的主动权。

面对自己产生的情绪和外界施加的思维、情绪影响，无需激烈对抗，我们选择“打不过就加入”。当然意思并不是说去控制他人，而是理解背后的目的和原理，然后保留自己如何行动的选择权。避免盲目被自己产生的情绪控制行为，而是用健康的情绪驱动行为，自我防御、自我调节，利用心理学更幸福的生活。

《暗理性》读后感(三)：认识情绪，接纳情绪，掌控情绪

情绪和我们的生活息息相关，同时也是人类演化过程中保留下来的生存优势。

本书从科学结论出发，向读者描绘了现代科学研究发现的人类情绪物质基础，包括大脑中控制不同情绪的功能模块以及激素调节，让我们从生理上、硬件上了解情绪的来源和运转机制，同时从生物演化的角度分析了情绪在人类演化历史上的作用及重要性，帮助我们更客观、更详细地认识这个和我们息息相关的伙伴。

人本质上依旧是一种动物，我们的生物本能是写在基因里、长在大脑中的。情绪的功能从最根本上来讲，是围绕“趋利避害”展开的，在不同的环境下，我们需要做出不同的应对行为。我们做出不同的行为时，需要不同的生理准备。这种不同的生理准备，对应着我们不同的情绪表现。

人类的演化历史有几百万年，但文明历史不到一万年，而现代化的历史则更短，才数百年。

生物演化需要漫长的时间来更新换代，而我们现代社会发展的速度远远超过了生物演化的速度，所以就出现了生理结构和生存条件不匹配、不协调的情况。

情绪是一种适应自然环境的本能，但是它并不能很好地适应功能高度分化的社会环境。因此，我们容易产生很多情绪问题。

情绪本身没有好坏，我们需要注意地是情绪带来的反应和行为是否会对我们的生活造成影响。

同时推荐关联阅读一本书《心情词典》，这本书很详细地将大约150种情绪词汇编撰在一起，从历史来源，感受描述，准确定义，案例分享等方面进行解读，是一本实用的情绪工具书，你可以像字典一样查找感兴趣的情绪条目，也可以花点时间通读一遍。

我们常说拥有30000词汇量的人看到的世界和3000词汇量的人有很大不同，同样的，对情绪准确地描述、定义、用专属词语帮助记忆，能让你对情绪的敏感度和掌控度大大提升。

只有认识情绪以后，才能接纳情绪，最终掌控情绪。决定你人生上限的，是你掌控情绪的能力。