掌控情绪，遇见更好的自己读后感精选

《掌控情绪，遇见更好的自己》是一本由草履虫著作，宁波出版社出版的平装图书，本书定价：42.00，页数：196，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《掌控情绪，遇见更好的自己》读后感(一)：你的全力以赴，他人的轻而易举，努力和付出的不对等，如何看待失落的自己

文|墨星禅 有人的地方，就会有事发生；有事发生，多多少少会引起人情绪的变动，只不过不知道是哪一种情绪而已。 我们常见的情绪有：背叛、内向、自卑、亲密关系障碍、社交恐惧、拖延、迷茫、嫉妒、渴爱、依赖等。 一生之中我们会经历多种情绪，或者多种情绪在同一时间段出现。如果我们不能正确对待这些情绪，容易陷入情绪失控，滋生一些不健康消极的想法或念头；而这些不健康的想法或念头，在时间的发酵下，慢慢演变成各种不良行为，有可能是一个悲剧的开始。 我们都明白情势失控是一件不好的事，都在强调着如何掌控情绪。 拿破仑说：能控制好自己情绪的人比能拿下一座城池的将军更伟大。 掌控情绪究竟有何方法？如何能从情绪表面深入地了解到情绪的实质问题？ 阅读《掌控情绪，遇见更好的自己》这一本书，可能会找到属于你自己的答案。因为“有一千个读者就有一千个哈姆雷特”。 《掌控情绪，遇见更好的自己》的作者是草履虫，人民朱春华，某知名中学老师。工作之外，在公众号上接收青年读者来信，为大家排解心理方面的疑问，被千万青年称为现实版的“浪矢老人”。 对于迷茫、拖延、自卑、亲密关系障碍……作者以温柔而犀利的风格，耐心而又实用的方案，循循诱导，带领我们找出情绪根本原因，引导着我们如何对付着失控的情绪，做出更好的选择，遇见未来更好的我们。 你的全力以赴，他人的轻而易举，努力和付出的不对等，如何看待失落的自己。 福克纳曾说过：别自寻烦恼地只想比你同时代的人或是先辈出色，试着比自己更出色吧。 是啊，我们经常都会听到这样一句话：人比人比死人。 这个世界上永远都会有比你优秀的人，你不可能超越所有人，凌驾在众人之上。 首先，我们要面对和接受这个现实，接纳自己的不完美，认清自己。意识层面上的认知，会潜意识地影响我们的行为。如果一个人不接受一个现实，只会自欺欺人，沉迷过去无法自拔；没有意识到逃避的害处，就像捂住了伤口让其发酵，只会感染、发脓，伤口日渐严重，就算有法子痊愈，必经历一番撕心裂肺的痛楚。 其次，在意他人也没有什么不对的，在我们努力的过程中，以他人作为参照物，反映自己的真实水平。要是在水平之上，不骄不躁继续努力；若是在水平之下，要具有不以物喜不以己悲的淡定，不慌不忙，一路追赶。 最后，要学会与自己和解。人没有十全十美，学会欣赏自己优点，接纳承认自己的缺点，我只是芸芸众生的一员，并不是万能的神，不完美是正常的，也是真实的。 不需要过多地在意他人的眼光和想法，只要做好你自己，按你的步调，按你的计划，一步一步去实施，虽然慢，只要是向前的，总会走到目的地。

《掌控情绪，遇见更好的自己》读后感(二)：掌控人生从掌控情绪开始

自古以来，因为一时的情绪而导致大错的事件数不胜数，从冲冠一怒为红颜，到那只害的冠军错失金牌的苍蝇，比比皆是。那么到底该g如何掌控情绪？

情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。

情绪就是人对事物的态度的体验。

人们形成的否定情绪和情感往往只是短暂的，痛苦一阵以后，强烈的体验随着刺激的消失而消失。

情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，影响的程度因人而异。

情绪最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。

而把这些情绪管理起来，从而不被情绪左右，掌控起来就是人生的最大赢家。而这本掌控情绪一书，给了我们一堂生动的情绪管理课程。

一位中学老师，接到了26封信。信中向老师咨询了生活中遇到的种种困惑与焦虑。比如:遭遇丈夫出轨、朋友反目，或者亲人的不理解与不支持，或者无法建立良好的人际关系。

书中讲述了很多实例，又病懒又焦虑的才毕业两年的大学生，换过几次工作，工作时容易出错，平时不会聊天，软弱发蒙，不能融入工作圈子，只想待在自己的房子里，不想上班，不想与人接触。面对现实的问题，只想当只缩头乌龟。

一位16岁某市重点学校在高一学生，在信中表示，自己羡慕社团大牛，羡慕性格外向的人。总觉得自己跟别人在一起在时候很差劲，时常觉得自己在别人面前是表无聊在人，为此感到自卑甚至不安。

一位生产四个月的妈妈遭遇十年模范丈夫出轨，几乎想带着宝宝自杀。

还有很多很多，似乎情绪成了折磨人的最大的苦恼，世界如此美好？这句话仿佛是一个童话，人生本就是艰难的。z

作者的回信其实更多的是通过认可，鼓励，让这些读者发现那个未知的自己。

有时候，我也会被生活中遭遇的各种情绪左右，尤其是负面情绪，带着两个宝宝的焦虑，工作的繁重与压力，各种生活琐事的纠缠，造就了无数负面情绪给我，但是，看过这本书之后，我最大的感悟是，原来，世界上有那么多的人跟我一样，被情绪一时所累，除了战胜它，我们又有什么选择呢？

为了活下去，生活更美好，我们必须要学会掌控情绪。学会爱自己，学会爱他人。愿你一生所愿。

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《掌控情绪，遇见更好的自己》读后感(三)：掌控情绪，就是与自我和解的勇气

作者说，每种情绪背后，都有一个真实原因。对症下药，才能事半功倍。不做情绪的奴隶，要做自己的主人。

刚拿到这本书的时候，我把它当做“如何情绪自建”、“如何摆脱抑郁情绪”等的手册来看，等翻开之后，发现内容确不止如此。整本书以读者来信，老师回信的形式，通过一个个“情绪案例”，告诉我们该如何对症下药，掌控自己的情绪。

可是那一个个案例，却看得我久久不能平静。不被父母理解，学习努力却赶不上他人，由于外貌普通而自卑，在感情世界中没有安全感……等等，这些案例不就是曾经也困扰过我和我身边人的实实在在发生的事吗？ 小的时候因为妈妈没有给自己买好看的裙子而生气，看到别人成绩比我考得高会嫉妒，上学的时候总觉得很迷茫，可是真遇到各种考试又总是各种拖延；不喜欢原生家庭的交流方式，觉得妈妈偏激而且严厉，可成年之后，与异性交往却总是难以展现温柔的一面，说话方式觉得越来越像自己的妈妈；工作上怕得不到认可，很容易因为别人对自己的态度而患得患失。

是的，没有一个人一辈子会一帆风顺，会永远生活在积极乐观的情绪中，背叛、焦虑、拖延、嫉妒、恐惧这些因素永远是我们挥之不去的影子，它令我们情绪沮丧、痛苦甚至抑郁。 这一个个信中的案例，都像是曾经破碎的我们，在痛苦中挣扎过、绝望过，一心想抓到那条可以解救自己的绳子。

而老师的回信，却让我久久不能平静的心获得了些许的慰藉和支持。文中的标题像是一把把打开心结的锁，让我们闭塞的心房也一扇扇慢慢地打开。

现状：希望与绝望的纠缠 坦然：接受自己的不完美 谅解：一切都是童年的错吗 重生：心知道答案 和解：与世界温柔相拥 勇气：重新喜欢这个世界

他像是一个师长，又像是一位朋友，他这样和我们说，去恋爱吧，但是别找对象。没有人教你谈恋爱，那你就自己摸索前行；你的心需要狠狠地敲开，别再囚禁内心的自我，从此欢愉在尘世，不再整日空想活着的意义；别让嫉妒伤害自己，理解自己，接受自己，爱自己；所有被你跨越的苦难，都将被你轻描淡写，去获得强大的“心理弹性”的能力。

当我们理解了作者的含义，我们也可以像自我导师一样，分析我们情绪的病症，去理解它、化解它、战胜它。当我们具备了和自我情绪和解的能力时，那也就具备了最强大的勇气。

《掌控情绪，遇见更好的自己》读后感(四)：26封真实书信，给我们的心一个答案

今天要讲的这本书是关于一名中学的老师，接到了26封书信，信中向老师咨询了生活中遇到的种种困惑与焦虑。 老师非常细心且严谨地回答了咨询者，并将这些回答的书信制成一本书，书名叫做《掌控情绪：遇见更好的自己》。 生而为人自然有着七情六欲，当来自于生活中的困难伴随着各种情绪，便如洪水一般。 这是一本帮助我们学会掌控情绪的书。作者草履虫就像浪矢老人一样，每天接收并回复读者们的来信，帮助他们解决有关于成长、原生家庭和负面情绪的问题。26封真实来信和26封真心回信，给你的心一个答案。 一、学着独立 书中的前两个章节，主要讲述要学会坦然接受现在的状况，面对现实中的不如意，希望的落空，我们要学会独立。 书里第一节的内容就是草履虫老师给学生的回信，讲的是不要把自己的梦想寄托在他人身上，这是不理智的做法。 现代女性之所以获得传统女性没有的权利，正是因为独立，所以要工作哦，那是独立的根本。 这个世界也从来就没有什么救世主，只有自己才是自己的主人，要竭尽全力去发现和释放自己的力量。 二、学着谅解 在第三章的最后一小节，讲的是后来我们都变成自己最讨厌的那类人，当然前提是我们不努力面对自己的潜意识。 人都是自我经验的囚徒，没有人能够例外，而且因为许多经验而造成的枷锁，没有办法单纯通过思考和理性来打破。 接受有缺点的自我，没有人能够做到完美，没有人能够让所有人满意，也没有办法做到完美，只能够做自己。 三、跨越苦难 当下这么痛苦啊，未来看不到希望真的不如就此结束了，但请相信我们跨越了那些痛苦之后，会发现所有的这些，都将成为人生的一部分，是属于自己的经历。 再次回想，必定不会再那么难过和悲痛，所有被跨越的苦难，都将轻描淡写，等那一天到来的时候，就是我们真正长大和强大的时候。 这样的话也许会显得太过于鸡汤，但是同时，心理学有一个词叫做心理弹性，这个词原本属于物理学的词汇，后来被引用到心理学的领域。 1989年，美国心理学家沃纳，根据在夏威夷进行了30年的最终研究提出的，大约有1/3的高危儿童顺利度过了童年期和青春期，他们不但没有表现出严重的损失和行为的问题，反而很好的适应了家庭和学校生活，实现教育和职业上的目标。 有心理学家比喻性地把心里弹性描述灯能够弯下来没有折断，以及一旦玩上了能重新恢复的能力。 一切都将是最好的安排，学着独立，学着谅解找到和解的方法途径，跨越苦难勇敢重生，我们终会遇见更好的自己。

《掌控情绪，遇见更好的自己》读后感(五)：情绪训练

情绪训练

人和动物表现得最大的一个区别，除了在智慧上的差距外，也许就是情绪了。

动物并非没有情绪，只有本能，那是非常低级的生命形态，才显示不出情绪来。高级一点的动物，比如我们常见的猫狗鸡鸭一类，也是可以明显见到它们表现的情绪来的。猫狗等常在人们身边的动物，据科学研究它们的智商相当于人类三四岁的水平，那也是很高的。而对于情绪，不用比较智商，只是观察它们的表情就可以了。

动物们都有喜乐悲伤厌恶等等的情绪，作为更高级的人类来说，那就是更加丰富多彩了。这一点上来说，恐怕就是上帝也避免不了。《圣经》里说上帝造人，是上帝看到这个丰富多彩的世界太寂寞了，所以按照自己的形象，造出来人了。又因为，一个人也是寂寞的，才又造出来男人和女人，虽然那时候人智未开，一切平静安好。可是，偏偏又出来一条蛇，教唆男人女人知道了羞丑，把一切平静打破，这个世界自此多事多非。 以我的理解，这条蛇也是上帝安排的。上帝假手蛇把人变得丰富复杂起来，又责怪蛇多事，责罚它永生在地上爬，吃土，这是上帝的一个小小伎俩，推脱自我的责任，可见上帝的阴谋了。

因为生命的原始本初就带着一些负面的东西，所以人类的情绪表演大概在地球上就没有什么可比。或者，也可以这么理解，情绪就是人本身上的东西，就是区别于动物的一种标志。生物性的情绪比如饥饿，疼痛等，属于生理反应，人和动物都会发出各自的表述，以向外界传递信号，得到食物。其余的，属于个性化的，就是人类占得部分比较多了。人会有悲伤，忧郁，高兴，郁闷等等各种情绪来显示自己的生活状态。

这就是到了更高层次的表述，显见得人类社会的丰富多彩和特异个性。人的所有情绪都是对外在世界的应激反应，如果环境是好的，那么个体的反映相应就是好的；如果环境是坏的，那么个体也多半是坏的。这个成正比例，当然也肯定有意外的情况，但那是个别的，不代表整体状况。

人类为了生存，在这个世界里奋斗搏杀，展示着自我的特性，显露着各种情绪。每个人的遭际不同，需要解决遇到的形形色色的问题，那么如何掌控自我的情绪就显得极为重要。大体上，个体不同，即使遇到同样的事情，解决的办法也不会一样。所以，有时候，情绪体现为一种性格耐力，有时候情绪体现为处世的态度。可以说，从简单层面到复杂层面，情绪都可以涉及。

自由掌控情绪的人，往往都是成功者，在社会上有地位，事业上有成就。因为，往深里说，他的人生态度，处世态度是成熟的。所以，做任何事都有规划，有分寸，那也就是不逾矩，少犯错甚至不犯错；浅说，遇事不慌乱，有定力，采取的步骤行动就会很正确。那样，做错事的几率也小很多。一个很少犯错的人，成功率是比经常犯错的人大的。

当然，这是要在做事的基础上，不是不干事。那么，搞好自己的情绪，是很重要的。