认同自己：如何超越与生俱来的弱点读后感100字

《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》是一本由斯蒂芬妮•斯塔尔著作，天津人民出版社出版的平装图书，本书定价：46.8元，页数：304，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》精选点评：

●全篇的结构很清晰，内容也不啰嗦，有的地方读完很认同，如能静下心来看收获多多。

●我看了这个书，还可以，觉得自己很多都懂吧，不过还是要承认，阅历、专业都不如作者发，有些地方可能没有想到。

●内心小人，内心成人；接纳自己；意识到自身感官的失真；

●《认同自己》，先要认识自己，然后接受自己，然后解决问题。不认同，何谈解决。本书说的就是这个。

●每天都看着镜子告诉自己“我是最棒的！”真的就解决一切问题了吗，还不如放下这些虚伪的东西，真真正正的面对自己一次。其实，退一步海阔天空，别那么逼着自己接受道德的审判，这一次让我们认同自己、接纳自己，然后再来解决问题。

●从儿童时代开始，就积累了很多阴影和问题，是时候解决这些问题了。

●很棒的一本心理学的书。看完后，可要帮助自己找回自信，重新认识自己，正确看待自己，摆脱低自尊带来的伤害，开心地过好自己的生活。

●挺治愈系的心理学，没有让我感觉无地自容，作者细致的分析很冷静很客观，也很和蔼。

●现在生活节奏太快，我们总是会在夜深人静的时候怀疑自己，没有自信，不妨看一下这本《认同自己》，让你认识不一样的自己。

●《认同自己》我看了，说实话，倒挺适合青少年读的，因为他们这个时候正是对斯芬克斯之谜这些感兴趣的时候，倒不如这个年纪好好学习一下前言的理论。何况，这本书也不是很难。

《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》读后感(一)：放走那只蝴蝶

标题灵感来源于之前看蝴蝶效应的简短影评，仔细探究会发现那句话不合理，但是真的好美。其实我们内心的不自信与低自尊就是蝴蝶效应，一切来源于过去你所做过的遭遇过的一切，造就了现在的你。

我们想一想现在自己的状态，现在的问题，都可以从之前的事情里找到答案，发现答案以后，我们可以仔细分析然后去改正它，一步一步往前推。比如不自信是因为皮肤不好，那就努力去改善皮肤，如何改善皮肤？好好养生，精简护肤，多运动……等等等等。我们所有的一切，都可以找到答案。就像书中所说“要想更好地承受住别人的批评，重要的是找到内心深处的伤口，然后治愈它。你越能接受自己的缺点，就越能轻松地克服批评带来的痛苦。”

书写的非常棒，尤其是后半部分的执行阶段。我是跳读的，因为有些例子实在不感兴趣。接下来摘录一些书中写的很有用的话，并加上自己的理解：

1.练习脸皮厚一些

2.“经常对别人表达赞美”，是立刻，马上。当你感觉到他做的事情或者什么其他让你感觉非常好时，立马表达你的赞美。

3.把自己想象成一个演员，在扮演一个自信的人。

4.当你有恐惧感的时候，常思考“最坏能坏到哪儿去？”

5.试着为未来会遇到的场景做准备。

6.跌倒并不可怕，一蹶不振才可怕。

7.我们一定要开口说话，而不是默默无言，忍受自己被语言攻击的羞耻感。不论怎样的答复都比什么都不做只感到无助要好。

8.（当面对拖延时）想象一下如果你白天拖延了一件非常重要的事情没做，你晚上会产生什么样的感觉。然后再想想把事情做完的轻松感。

《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》读后感(二)：蒲公英相信自己能飞

有谁曾想过,有些人的乐于助人源自于他的内心是多么的不自信。

每逢秋季，漫山遍野，片片落叶。那沧桑的黄叶，在它生命磅礴之时，把一生奉献给树干后，化为微生物，继续滋润大树。有谁想过绿叶是多么的自卑，它一点不想奉献，只是迫于无奈。绿叶是无奈，因为它被固定在树干上。乐于助人未必是甘于奉献。

我们也是无奈，但更多的是不自信与自卑。

我们的自卑也许是天生的，也许是后天生的。无论怎么生，我们要面临的问题是一致的，

因为弱小而自卑，因为愚笨而自卑。为了防止被伤害而穿上了铠甲，或者捂着抗拒的心说好，

可谁愿意穿着厚厚的铠甲待人，谁愿别人穿着厚厚的铠甲待自己？没有谁愿意一生都活在自卑之下。自卑并不可怕，可怕的是并不知道自己自卑。我一直认为自己是自信的拥有者，我勇敢，我欢乐。遇到每件事多能沉着的处理。当事情失败时，他人开始怪责我，我就反驳不是我的过失；与别人相处，我的每一句话多隐藏性的攻击，才发现我其实是不够自信，原来我是自卑者。

巴金的《家》主人公高觉新就是典型的自卑者，为了家族的和谐兴旺，一直妥协着，一直顺着别人的意思去做，失去自我，失去了他应有的生活。我就是高觉新的真实代表人物。

从来没有人想做一名自卑者，自卑却好像有手脚般，慢慢的爬上了人身上。一点一点的侵袭，从头到脚包裹着全身，吸取着能生产自信的养分。当人反应过来时，一切都是那么锋利。

啥时候失去自信者的身份证？回忆过去。别人在怀疑我能力的时候，我也在怀疑自己。

小时候想获得认可之时，父母很高兴地泼了冷水。因为害怕，一切都变得不可信。我连自己都不再相信。

《认同自己》，认清人到底为什么会自卑，挖掘自身深处自卑深处的来源，并设法让自己走出自卑的困局，成为自信者。

作者斯蒂芬妮·斯塔尔认为人生来痛苦，几乎每个人都有低自尊的心理问题。自尊是我们能感受到的最重要的财富，如果没有它，我们就会害怕，会自我批判，会没有信心。关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在自尊的基础上，如果在根源上提高自我认同感，那么随之而来的任何痛苦都会消失。

不用自卑，在这条路上你永远都不是独行侠。不用寂寞，那这条路上永远不止你一人。

谁懂绿叶的心，只为求全，躲避树枯的责任归咎到它身上，我们与绿叶有多少区别，害怕承认罢了。面对现实，让真爱永恒，自卑不是病，请接收它，允许它，这并不是糟糕的事，人无完人。离开自卑，蒲公英虽没有翅膀，但它相信它能飞。

《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》读后感(三)：每一个人都需要卸下伪装，活出自己

从睁开眼来到这个世界，我们便不断地去认识和适应周围的一切，我们常常活在別人的眼光中，努力地想要得到別人的认同。也许，为此，我们耗费了毕生的精力，也难以得到圆满的答案。 这就是人性的弱点。正因此，戴尔·卡内基的《人性的弱点》才会从20世纪一出世便风靡全球，至今不衰。 卡内基教育我们要真诚地赞赏和关注他人，从而赢得他人的喜欢和认同。 那么，我们自己又是否真正认同自己，是否真正与自己的内心和解，活得真正的通透与舒心呢？ 答案显然是否定的。我们几乎每一个人都穿着厚厚的铠甲，努力地隐藏着自己的弱点，我们常常会为自己的不完美而处于焦虑煎熬中，以致很多人不堪压力而忧郁甚至抑郁。 看了斯蒂芬妮·斯塔尔所著的《认同自己》一书，你会豁然开朗，如同一缕阳光照进心田。 毕业于德国特里尔大学的斯蒂芬妮·斯塔尔，长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，被誉为德国“最有爱心的心理医生”之一。 在《认同自己》一书中，斯塔尔将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来，让我们在阅读过程中不但没有任何负累，而且会随着阅读的深入而不断释放原先囿于内心的困惑。 极易受伤、追求完美、怀疑自己的能力、害怕被否定、将攻击作为防御、自我厌恶、害怕改变等等，如果这之前，你和我一样只是觉得这是自己的性格所致，那么看了这本书后，你终于明白，这所有的一切都来源于我们的低自尊。 斯塔尔告诉我们，几乎每个人都有低自尊的心理问题。低自尊会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活得很疲惫、忧郁，对生活失去信心。 那么低自尊的根源到底来源于哪里？斯塔尔说，来源于遗传和儿童时期的经历两大因素，当然成人的相关经历也会引起一定的反射。 如此，又不得不提到了原生家庭的问题。原生家庭的一切会影射到人的内心深处，如影随形地伴随着我们的一生，影响、左右着我们的生活。 因此，家长尤其父母，迎接一个生命来临后，你应该给予的不仅仅是抚养，而是应同时给予其深入骨髓的教养和让其终生受益的对于生活的信心。 按照斯塔尔给出的治疗方法，首先我们要学会直视自己的弱点，接受自己的不自信。 要知道，在这个世上没有人是十全十美的，每一个人都是独一无二不可复制的。要试着让自己明白，周围的人和自己一样不完美。 放下防御，诚实地面对自己的内心，敞开心扉，说出自己的想法，真诚与人沟通。微微一笑也许不一定很倾城，但一定会让你收获意想不到的好处。 选定适合自己的目标，持之以恒地去努力实现，用行动力来肯定自己的能力。 骄傲并不全是贬义词，骄傲就是对自己感到非常满意，有时，我们孜孜以求的正是为了找到能让自己引以为豪的东西。 叔本华说:人生来就是痛苦的。在人生的苦海中，只有自己才是自己的摆渡人，所以接受自己，认同自己，才是开启美好人生的钥匙。

《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》读后感(四)：牵起“内心小孩”的手，锚定幸福

每个人心里都住着一个小孩子，“内心小孩”开心你也高兴，“内心小孩”难过你也跟着伤心。从某种程度讲，“内心小孩”的喜怒哀乐牵扯着我们的情绪波动。 表现出自卑、胆怯、懦弱、低落有时候不是我们真的就是这样，而是“内心小孩”觉得在某种特定情境下我们就是会作出相应情绪反应，是“内心小孩”觉得我们会这样那样，而事实上，我们可以不被情绪牵着鼻子走。我们可以闭上眼睛，想象“内心小孩”站在自己身边，牵起小孩的手，悄悄地告诉他在这世界上有他很开心，你愿意全力保护他，即使曾经受过伤害，也仍然要相信这世间的美好，相信我们可以获得幸福。 读《认同自己》这本书，给我触动最大的就是关于“内心小孩”以及“锚”的观点。本书作者——德国著名心理学专家斯蒂芬妮·斯塔尔认为由“童年经历”和“先天气质”形成的“内在小孩”很多时候决定了我们的感受和行为方式。我们要用有理智的那部分成人思维来引导小孩走出不安和恐惧，倾听他、安慰他、鼓励他、接受他、与他成为朋友，牵起他的手，不再让他孤独。 而找到“锚”也十分重要。所谓“锚”，是一个基本固定的动作，通过这个动作你可以找到内心最舒适、最能给予你力量的地方。那个地方可以是你想象的世外桃源：安静舒缓的溪流、晴朗湛蓝的天空、徐徐花香与山间蝴蝶……你的“锚”可以是摸一下耳垂这个动作。当外界压力致使你紧张、有事情让你感到愤怒等种种情形发生时，你可以摸一下耳垂，马上步入你脑海中的世外桃源。 这个锚安定了人心，及时拦住你不让你产生消极自卑情绪；这个锚鼓励了你，处于紧张中的你由此舒缓了紧绷身体、发散了想象力；这个锚保护了你，它让你感到安全，给予了你源自内心深处最可靠的力量。 这又让我想到几年前杂志上看到的一个关于陈坤的访谈。其他内容我记得模糊不清了，但有四个字到现在都记得特别清楚：“破屋重建”。陈坤谈起自己的童年经历、成长过程，说自己就像受过伤的那些房子，拆倒重来，破屋重建。 这是超越与生俱来弱点、破茧长大、找到真正自己、认同自己的必经之路。不破不立，毕竟，你自己才是与你相处时间最长的那个人。你要直面你的内心，相信自己，与世界达成和解的同时，更要与自己达成和解。 颓唐、落寞、疑惑时不妨来读一读此书。它或许不能为你解决所有的问题，但它像是钥匙或者指南，在你迷失了方向、找不到自我时为你提供一些小锦囊。 你终将战胜弱点，收获幸福。

《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》读后感(五)：认清自我，跨越你前行的鸿沟

有些人，向来避而不谈缺乏自信这样一个事实，总认为自己是自信满满的小天使。越是自认为信心爆棚，越是没有认清自己，和认清阻碍你前行的那道鸿沟——自卑。

在你成长的过程中，我们倾听过这样的话，“自信是成功的第一秘决”，却少有告诉我们自卑的因素。

结合生活中的现象，分析下不自信的携带特征：

* 极易受伤害

* 害怕做出错误的决定

* 追求完美

* 怀疑自己的能力

* 放大责任感和羞耻心

如同自己，我一直存在以上的特征，带给我在生活上的困扰，自己给自己下了一个个的标签。我并不明确，有这样的特征是否属于不自信，依然觉得这个只是性格所致。所经历的事情上，不够明了自我价值的存在。就好像放大责任感这个特征，工作中，会自认为我的责任大于一切，必须自己经手处理，不在自己范畴的内容，认为失败的原因归根于自己，这时沮丧和挫败感占据了一整天，会很大程度影响我一天的情绪。情绪影响你的生活质量，周而复始，你的成长与自信，一步步的被你的自卑给吞噬。

这些问题会常常伴随着我，如影随形。《认同自己》给了我很大启发，作者斯蒂芬妮●斯塔尔，她毕业于德国特里尔大学，长期从事关于自尊与自信的心理研究与实践，并取得了卓著成绩。她被誉为德国“最有爱心的心理医生”之一。她擅长将枯燥的心理学知识用轻松简单的语言表达出来。

她认为，造成自卑的两大因素：遗传因素和儿童时期的经历。从遗传因素上讲，性格在某种程度上来自遗传，自信心也因此受影响，也不排除父母的教育方式问题导致的缺乏自信，从童年时期的经历上说，每个童年或多或少都有受过创伤，留下童年阴影。如果没有及时和较好的引导，也是引起缺乏自信和低自尊。但自尊又是我们能感受到的最重要的财富，如果没有它，我们就会害怕，会自我批评，会没有信心。

想要改变，就得跳出自己的这堵墙，去接受自己弱点，接受自己的不自信。如何更好的让自己有优越感，学会看到自己的优点，接纳自己，我认为更好的方式是沟通。书中说的沟通，我很是赞同，沟通是自我了解的桥梁。你可以与朋友沟通，与世界沟通。在这样繁杂信息时代里，找一个你自信的方式，去化解你心中的存疑。

还有一个是有一个自律的生活方式，也是可以改变自己的不自信，它是一个循序渐进的过程。你的自律，改变了你的生活方式，改善健康，从某种意义上说，就是塑造一个全新的你。当然改变的方式有很多，适合你的就是最好的。

《认同自己》很好的给了我一个指引，是引导我深思和改变的一个导航灯。