《如何提升爱的能力》读后感精选

《如何提升爱的能力》是一本由【美】 芭芭拉·安吉丽思著作，北京日报出版社/阳光博客出版的精装图书，本书定价：49.80，页数：160，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《如何提升爱的能力》读后感(一)：读后感

用了半个小时读完的书

简单回忆一下，讲得是如何提升爱的的能力，里面提到了激情，承诺，勇敢，坦诚，爱的语言，目光，触摸，接吻，感恩。

主要讲的是心态吧。对比现在做的的，我发现我挺多恐惧的，心不在焉，没有全心全意爱对方，我现在也挺混乱的。

感恩的心态，是可以产生激情和承诺的，激情和承诺是相互促进的，我感恩没有做到很好，我对他有点理所当然了，爱是相互的，感恩对方对我做的任何小事。

对工作的激情，嗯，最近工作实在是得过且过，对任何事情心怀感激，对工作，对任何食物，感恩真的太重要了，让我们产生激情，我要发朋友圈。时刻提醒自己要去感恩，即使是微不足道的一件事。

我对工作实在是很厌恶，要好好感激工作，让我活着，让我付出，谢谢工作。

信仰，相信自己

勇气，我还是层层防备，我可以为对方做点什么？和puffy老师的课程一样，真的要时刻提醒自己，可以为对方做点什么，写下来12件小事。看到对方的需求，

目光，抚摸，语言，接吻，拥抱，性爱都要表达自己对他的爱，他是独一无二的，是特别唯一的存在。

我不专心了，目光传递他是独一无二的，我很爱你，你很特别，我很喜欢你呀，原来是心态，专注的问题。

《如何提升爱的能力》读后感(二)：你懂得爱人吗

许多人的生活状态是这样的：喝着星巴克的咖啡，吃着麦当劳的汉堡，神情冷漠地穿梭于拥挤的人群中。不再对“爱”这个字感兴趣，内心已在千疮百孔的现实生活里变得麻木不仁。 回想一下，你的生活状态是否如上所述？是否感觉字字戳心？ 是什么让我们变得如此冷漠呢？也许《如何提升爱的能力》能给你答案，也能让你找到出口。 《如何提升爱的能力》是美国个人成长领域最有影响力的导师芭芭拉·安吉丽思所著。 这是一本励志的心理书，主要内容是剖析激情的意义，让人重新审视自己的生活激情，以及教会人在激情的状态下如何分享爱、实践爱。 该书分为上下两部分，上部分写的是爱的能量——激情，下部分是教你如何提升爱的能力。 刚开始阅读这本书时，感觉这是一本反思激情的书。 芭芭拉·安吉丽思写道：“你有能力去创造充实、圆满的生活，你有能力开创伟大的人生，这种力量就来自于你的激情。” 在书中，芭芭拉深度分析了激情对于生活的重要性，以及提出如何在方方面面中有效地获取激情能量。 “你所有的经历，有没有激情全靠你自己。” 激情不仅源于原始的性爱，也源于承诺，更源于奉献。激情不是一种理念、一个想法，而是一种感觉、一份感情。它是生命的一种存在形式，它的根在你心底，它的家就在你心中。 芭芭拉正是用这本书告诉我们，只有富含激情的人，才是最具有吸引力的，才是自己可以更好地爱人的真正强大力量。 有一句流行语：相爱容易，相处太难！ 为什么明明相爱的两个人，有时候却成了伤害彼此最深的人呢？ 看了《如何提升爱的能力》，芭芭拉会告诉你：“做一个真正意义上的爱人，需要你用心关注伴侣，用心呵护你们的关系，同时也要用心善待自己。” 在本书中的下半部分，芭芭拉在分享爱和实践两方面给出了实用的指导和建议。 爱，总是应该从自身开始，敞开心扉，学会用爱的语言和目光与对方交流。有时候，一个简单却真诚的拥抱，一次温柔的触抚，一场充满爱意的对话……只要心中有激情的能量和爱意，两人才能相处得舒服，爱才会长久。 爱的能力就像任何一种语言一样，如果想要运用自如，就必须学习、练习，直到掌握它。 从当下做起，从眼前入手，让《如何提升爱的能力》带领你更好地爱人。

《如何提升爱的能力》读后感(三)：诗歌外壳的社科作品 —《如何提升爱的能力》读后感

文字是带有魔法的，当它组合成句、段落、文章，被宣之于口，写之于书，它的含义也就超越了其本身。不同文字之间的排列组合最终表达出作者的所思所想，不仅能描述有形之物，更能传达无形之物。所需的只是一颗足够敏感、足够包容的心，就等着如静默无声的琴弦一般，被不知何处而来的思想轻轻拨动，发出共鸣。

倘若忽略了文字所具有的这种魅力，一味追寻干货，那这本书一定读来索然无味。它的核心，不在于用一组组数据和案例来说服你相信它，它所阐述的和我们通常理解的知道的别无二致。毕竟关于如何怀着爱和激情去生活，正是成功学励志学在网络上大行其道之前经常占据人们眼球的主题。

读一本书之前根据有限的信息读者必然会对这本书有预设的心理期待，就好像就餐以前多半会对餐食的味道口感有大概的印象一样，这来源于我们的生活阅历、思维方式和相关的种种经验。但是当打开扉页，第一行字进入眼帘之时，则应立刻抛弃先入为主的任何期待，在大脑里开辟出一块尽可能纯净的区域去吸收体会。若非如此，这本书里许多优美又充满力量的比喻就会完全被浪费，不耐烦去细细体会这些比喻的人，也自然无缘它们所产生的魔力——如何让你避免听过许多道理，却依然过不好这一生。通俗易懂的道理不稀奇，花样百出地说服你从相信到笃信，并最终满怀勇气去实践才是难得。

只把食物放在口中是不够的，要咀嚼，要品味，要经由食管、胃、肠去消化吸收，最终才会成为我们的血肉。

只把道理看在眼里是不够的，要体会，要理解，要经由大脑、心灵和实践去消化吸收，最终才会成为我们的内在。

本书的文字像诗歌一般，优美，清丽，热情洋溢，十分契合“爱”的主题。它把满怀激情去生活，去工作，去爱，描写得极具吸引力。那些关于如何去爱的建议，用目光去爱，用语言去爱，用身体去爱，无一不是含情脉脉，柔情似水，好像一个款款而来的美人儿慢声细语、循循善诱，让你不禁生起一种渴望，好像心里爱的种子破土而出，迫不及待就想按照所学施展一番。

归根结底，想要提升爱的能力，和任何一件事情一样，要从自身出发作出改变，要反复尝试，百折不挠，要怀着笃定的信念，要相信自己，要愿意去爱，也愿意被爱。

《如何提升爱的能力》读后感(四)：《如何提升爱的能力》：就算天赋满分，一样需要提升能力

你有能力去创造充实、圆满的生活，你有能力开创伟大的人生。这种力量就来自于你的激情。

爱这个事情，虽然大多数的人天生就会，但你有没有想过，它源自哪里，又该如何提升？芭芭拉•安吉丽思会在她的新书《如何提升爱的能力》中为你一一解答。也许你不认识芭芭拉，她是个人成长领域最具影响力的导师，在这本书中，她会告诉你如何消解爱中的伤痛、愤懑、恐惧、自责，做到自我成长。

全书一共分为两个部分，简单来说，就是爱是什么和如何提升爱。

爱是什么？当你充满激情的活着时，爱是你献给大千世界最伟大的礼物。分享爱就是在向接受者致意，在向给予者致敬。你越是充满激情，便越是爱得多，你的激情将会传递下去，一个人到另一个人，一颗心到另一颗心，这是爱的奇迹，它将会永存于世间。

我们要如何，才能让自己充满激情？去爱！我们又该如何去爱？去交出自己！

大多数人都知道，爱情或是婚姻是需要激情的。也不难听到诸如“在一起久了，感情就淡了，没有了往日的激情”，“也不是不爱了，早些年的激情都用光了，现在和左手握右手没有什么区别了，感觉更像是亲人”此类的话了。

为什么我们和爱人之间会变得越来越平淡，平淡的牵个手都像是左手摸右手。从最初的牵牵小手就脸红心跳，到最后摸遍全身都没有一点反应。是什么让我们变得更像是一个人，而非两个相爱的人。

因为我们并不知道，如何真正的去爱。

关于书的下部，我更愿意倒过来读。先学会爱的话语，做到能够和爱人敞开心扉，把爱融进每一句话里。接着我要学会用眼睛去爱，去用爱凝视我的爱人，并从他那里得到回复，我们分享彼此对对方的爱。然后我要去克服恐惧，我要走出我的舒适地带，去抵达深爱的住所。最后，我会完完全全的向他交出我自己，不管是心灵，还是身体，我渴望与他之间的真爱时光，我们心灵通透，而非只是肉体的欢愉。

目光、言语、怀抱、触摸、热吻，缺一不可，这便是爱的真谛。

《如何提升爱的能力》读后感(五)：爱是后天可习得的能力

1、在读本书前，我的现实问题是什么？ 我一直羡慕那些侃侃而谈的人，他们似乎自带引擎，有用不尽的生活能量。他们懂得去爱自己，爱工作，爱伴侣。对工作充满热忱，对自己充满信心，无论与同事还是爱人，都相处融洽。

那么这种热烈的爱，是天生的还是后天习得的？如果是后者，那么具体有哪些方法呢？

2、我在书中找到的答案有哪些？ 百万畅销书《活在当下》的作者芭芭拉·安吉丽思，近日出版的新书《如何提升爱的能力》告诉我们，激情是让躯体存活，驱使我们去爱人、追求自我完善、创造新生活的原动力。

它帮助我们消解爱中的伤痛、愤懑、恐惧、自责，做到自我成长。

但激情不是天生的，是可以通过学习、练习就能拥有的能力。

她为我们提供以下建议： ① 如何在生活、工作中保持激情？ a、爱万物之前，先爱自己； b、不敷衍，认真对待工作与身边人； c、克服对深入交往的恐惧感，避免走向冷漠； d、放弃先入为主的观念，去接受更多新的观点； e、像孩子一样，跟着感觉走，不活在别人的眼光下； f、与人相处时，多看看对方优点； g、保持勇气，去追求自己想要的生活。 ② 在与伴侣相处时，如何提升爱的能力？ a、爱需要勇气，需要你克服恐惧，卸下防备和伪装，向对方敞开心扉，交出自己，让他（她）看到完整的你。 b、爱更是种后天习得的能力，需要你主动向对方表达善意、沟通、赞赏和感激，为爱情之火添加燃料。

3、这些答案适用于我吗？ 可能因为作者是心理学博士及个人成长导师的身份和个人偏好，全书在表达上，偏重情感，逻辑性不强。

在内容方面，比较适用我的有以下3点： ① 爱万物之前，先爱自己； ② 多学学孩子的生活观。 ③ 不论是爱人、亲人或朋友，不要吝啬表达爱的机会。

4、这些答案对我有哪些价值？ ① 解释现象： 很多时候，我们期待被爱，但不善于主动去爱。工作也是一样。原本我认为我对工作缺乏激情，是因为工作本身太过无聊、琐碎的缘故，我陷入了“外在归因”的牢笼中。

但其实是因为我对自己认识不清，我应该主动学习，成长为能改变现状的人，而不是被动地等待机遇。 ② 行动： 有句老话说，“道理听了很多，还是过不好一生。”这是为什么呢？可能是因为道理我们听过就忘，并没有去实践。

针对3中找到的适用性答案，遇事我会多尝试“自我归因”。不好意思亲口向亲人朋友表达爱的话，可以借用网络，即可以达到目的，又避免了尴尬。