《冒险与直觉》的读后感大全

《冒险与直觉》是一本由约翰·科茨（John Coates）著作，中信出版集团出版的图书，本书定价：2016-1-1，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《冒险与直觉》读后感(一)：关键内容摘要

一 大脑的第一功能是运动，其次才是思考，大脑是为运动而生的。我们的视觉神经传递信息到大脑有100毫秒的延时，但我们能在几十毫秒做出反应，是大脑的前意识。比如乒乓球手的击球。在市场的交易中，交易员的直觉往往很准确，这其实来自于大脑的前意识，对过去积累的模式的身体反应。

二 y染色体非常简单，记载了一种蛋白质，我们称它为睾丸决定因子，拥有这种因子男性就会长出睾丸，并产生睾丸素，使全身的各个部分在睾丸素的引导下生成男性特征。睾丸素会使男性更有力量，但也会导致消耗更多的能量，减少寿命，这也是为什么男性的平均寿命通常低于女性。睾丸素的活性激活需要转化成雌性激素，这也是为什么健身的人补充雄性激素过量反而出现胸部发育等现象。

三 非理性繁荣与非理性悲观是由于我们身体中的激素在这种情况下发生混乱而造成的，牛市时我们体内的睾丸素荷尔蒙类固醇等激素上升，使我们感觉好像无所不能，所向披靡，并追逐风险，偏好风险；熊市时，随着市场资产价格的下跌，皮质醇等激素的不断生成本是使我们逐渐达到崩溃的临界点，从而产生过度的恐慌。对于动物而言，在斗争中不断的胜利会使我们体内睾丸素不断上升，从而使我们的状态越来越好，达到出现连胜的情况；而失败者其体内睾丸素会降低至十分之一，从而出现连败的情况。所以我们往往需要在斗争中保持我们的状态，有时候进攻就是最好的防守。（通过理性分析得出的结果往往是输钱的，如果有这么好的交易，为什么别人不去参与呢？）

四 多巴胺的产生和预期有关，是过程而不是结果，比如吸毒，吸毒者在成瘾后是因为对吸毒预期的渴望，从而产生了大量多巴胺，获得快乐，但对于吸毒的结果可能是厌倦或痛恨的。追求性快乐可能并不是非常想去做性行为和产生性冲动，只是你对结果产生了预期，使身体释放了多巴胺。对于抽烟者，心里可能并不想抽烟，觉得吸烟有害健康，但对于尼古丁产生多巴胺过程的预期和渴望，使他们无法拒绝吸烟。 但研究表明，丰富多彩的环境可以使上瘾者对上瘾的事物产生替代作用，因为通过多样化的事物，我们可以通过丰富的行为产生多巴胺，从而不再需要上瘾事物。所以通常人们对发现的过程容易产生快乐，这也是为什么炒股时股价的涨跌容易使我们快乐而上瘾，但有钱人甚至会非常不快乐，使我们快乐的是获得足够金钱的过程。 五 产生压力的三个原因，新颖，不确定，不可控。压力大的情况下就会使我们失去理智，尤其是在长期压力下，我们的身体就会出现反应，如肥胖，糖尿病等。皮质醇能帮助我们在危机中保持理性，但过度分泌皮质醇则会导致我们变得焦虑，导致自我毁灭性影响。 缓解长期压力的两种方法：加强生理韧性和改变环境。加强生理韧性：运动，人是为了运动而生，运动能让身体增加胺类细胞的产能，让我们对焦虑、绝望习得性无助产生免疫；主动和不愉快的身体反应做一些对抗（如冷水洗脸），产生压力到恢复平稳的过程，使我们在面对压力时能更快的调整。改变环境：意识到自己累了就要休息，但治愈心里疲惫的正确做法并不是休息，而是放下手头的事情，换另一件事情，就能改变心里疲惫的症状，比如看书，跑步，听音乐，冥想等。 当我们感到疲惫时，实际上是身体和大脑发出的信号，告诉我们正在做的事情所消耗的生理成本超过了所得汇报。新事物虽然可以让我们缓解压力，分泌多巴胺获得快乐，但它是一条倒U曲线，当在无法控制的新环境下，我们由于不知道会发生什么，身体就会开启压力反应，这也是为什么我们去某个城市旅游回到家反而觉得自己的城市更让自己舒适，我们在图书馆学习总喜欢坐在同一片区域等等的原因。所以在重压之下，并不推荐到陌生的地方旅行作为缓解压力的选择，体育锻炼等虽然能缓解，但治标不治本，关键是要找到压力的根源，如新工作产生的压力，尽快熟悉新环境是缓解压力的根本。

六 在荷尔蒙的影响下，泡沫阶段或危急时刻当局对市场的降温和拯救往往是徒劳的，此时价格利率都似乎变得不再重要，任何政策新闻既可以同时被解读成利好，也能被解读成利空。市场是非理性的，所以这也是凯恩斯认为在这个时候应由政府才去财政手段，利率调控是非有效的。 非理性繁荣不仅发生在市场上，如一个国家的政治家的狂妄自大，一个公司的高级管理人员的过度自信等非理性繁荣行为，最终导致国家的灾难和公司的破产，美国在疫情期间的表现，历史上柯达诺基亚的破产等。

七 新观点：由以上得出降低市场风险仅靠定量指标进行风险控制是无效的，应该改变市场生理结构，增加女性从业人员数量。

《冒险与直觉》读后感(二)：从生理角度看金融

这是从事过学术研究和交易的英国研究员约翰科茨针对金融的疯狂情况，将其和人体各项健康指标联系起来，企图揭示其中相互影响关联的决定性作用。

本书一方面描述专业交易员如何赚钱与赔钱，随着财富数量的变化会产生怎样的狂喜、承担怎样的压力，以及奖金是如何分发的；另一条线索描述行为背后的生理学（主要涉及类固醇、肾上腺素、皮质素）。

金融市场的稳定完全取决于金融冒险家的身心健康情况。所有解释金融市场不稳定的理论都没有关注交易员在经历泡沫或崩盘时发生的生理变化。交易员在泡沫时代所表现出的过度自信和傲慢不是理性分析的结果，也不是由贪婪所驱动的，而是由体内的化学反应所驱动的。下丘脑传递信号给腺体，让腺体分泌荷尔蒙，荷尔蒙是流向全身发挥作用，同时也流向大脑，改变思维和行为，因此荷尔蒙是非常强有力的化学物质。

类固醇（荷尔蒙）激素是一种非常强有力的危险化学物质，有广泛的接收器，一旦与各种腺素混合进入血液后，能够彻底改变大脑和身体（新陈代谢、生长速率、肌群、脾气、认知表现，甚至是记忆）。因此类固醇的使用受到了法律界、医学界、国际奥委会和下丘脑（大脑中的药品管理局）的严格监控。如果滥用类固醇，就会彻底改变身体和大脑。

动物在睾丸素含量上升并取得连胜后，会在危险地带待更长的时间、发动更多的战斗，因此其死亡率也会上升。随着睾丸素含量的上升，自信和冒险就会演变为过度自信和莽撞的行为。交易员大都是年轻的男性，当他们赚到钱后，睾丸素水平会上升，从而增加了他们的自信和冒险的欲望，直到牛市不断的连胜使他们变得脱离实际、过度自信，正如那些危险地带游荡、忽视所有危险的动物。睾丸素所起的作用同样能解释为何女性相对来说并没有受到泡沫的影响，因为女性体内睾丸素的含量只有男性的10-20%。

皮质醇是参与压力反应的主要荷尔蒙，在面对伤害和威胁时会产生全身的反应。皮质醇与肾上腺素是共同工作的，肾上腺素是迅速反应的荷尔蒙，在几秒钟之内就会发挥作用，在血液中的半衰期只有2-3分钟，而皮质醇则会在长期处于危险中时发挥作用。睾丸素与肾上腺素不同，肾上腺素是事先分泌好并储存在囊泡中的，需要时可以直接释放，但是类固醇无法储存。只有在需要的时候才会分泌进入血液中，而分泌需要一定的时间。从下丘脑给腺体发送信号到腺体开始分泌荷尔蒙，整个过程需要15分钟的时间。类固醇发挥作用则需要更长的时间：几个小时，甚至几天。但其对人体的作用是独一无二的。它们会穿过细胞膜，进入细胞核，造成基因转录。类固醇会导致很多生理变化：增大骨密度、瘦肌体积，增加血液中血色素和血小板的含量，改善心情，增强性欲，让人更愿意承担风险。

类固醇协调这些生理变化，使人体能够更好地应对竞争与机遇。睾丸素含量较低时，动物失去活力、反应迟缓，随着睾丸素含量的上升，动物在打斗中的表现会越来越好。当睾丸素含量达到倒U形的顶点时，动物的表现也会达到最优。然而，含量过高时，自信的冒险行为通常会转化为自负的莽撞举动。动物体内的睾丸素含量是随着季节变化而变化的，从春季开始睾丸素含量一直上升，到秋季达到最高点，然后开始下降，直到春季达到最低点。

股市中还有另一个比较怪异的特点：晴天表现比较好，秋分到冬至之间表现普遍比较差，有些人把这一现象归因于季节性情绪失调。从生理学的角度看，长期压力反应中，尽管肾上腺素开启了压力反应进程，但是肾上腺素的作用很短暂，接下来要靠皮质醇来维持较高的血压和较快的心跳，并暂时关闭消化系统、生殖系统、生长系统，将所有的能量储备都用于战斗。有三类情况会触发压力反应：新颖、不确定和不可控。

长期压力所造成的最有害的影响是心跳的加速和血压的升高，极端情况下也会得糖尿病。减缓长期压力的两个方法：加强生理韧性和改变环境。心理韧性比较好的人将新事物视为挑战，从中看到机会的存在。反之，视为威胁，看到伤害。经历的压力越多，对压力的承受能力就越强。与压力相关的生理元素：分解代谢荷尔蒙、合成代谢荷尔蒙、胺类（包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺）和迷走神经。将新事物视为挑战的人与视为威胁的人所经历的生理变化是完全不同的，前者以进攻为主，能量满满、身心愉悦，后者则以防御为主，最终筋疲力尽、消极厌世。

在战争中，政坛、商界和体育赛场上，进攻是最好的防御，生理原因能够很好地解释这一点。无处不在的空调和供暖设备可能是导致肥胖高发的罪魁祸首。日常生活中，身体无需再承担调节体温的职责，同时也就丧失了增强韧性的锻炼机会。

目前的研究还处于初级阶段，还无法为金融从业人员提出具体的锻炼建议，帮助其更好地应对压力。但，已知身体对大脑皮质下区域影响很大，因此培训应该更多地涉及体育锻炼。经济学依然受到柏拉图式大脑、身体割裂理论的影响。新古典经济学派只关注大脑，只关注纯理性人的思维，而忽略了身体的作用。只关注脖子以上的部分。人类进化真正的奇迹在于拥有了先进的控制系统，能够协调身体和大脑。

现代人类的身体和大脑要交换无数信息，并且身体和大脑是平等的。身体传递给大脑的信号绝不仅仅是数据，也包含了对大脑如何使用该信息的建议，并且传递的方式也有所不同，有时是轻声建议，有时则是大喊大叫，能直观感受到的是欲望和情感，比较隐晦、不容易感受到的则是直觉（思维与生理息息相关）。

最近生理学和神经科学的研究表明，直觉不是传说，是真实存在的生理现象。身体会开展大量的信息搜集工作，直觉由此而产生。身体依然是最先进的黑箱。直觉并不神秘，只是识别模式的能力（例如可能储存1万种棋盘布局的国际象棋大师）。直觉可靠必须有：一是所处的环境必须要有规律，会重复产生相同的模式，才可以掌握技巧；二是这些模式必须经常出现，并且能及时收到反馈信号，只有这样才能够学习。

身体信息传递的速度完全能跟得上情绪变化的速度，并且完全能够描绘丰富多彩的感情世界。反馈机制由神经系统和荷尔蒙构成，确保在生命的重要时刻，无论是温馨的浪漫时刻，还是恐怖的战斗时刻，大脑和身体能够合二为一。感情和心情会改变思维方式，以适应当前面临的情况，直觉是最微妙的身体反馈，其作用与感情和心情类似。直觉消耗有限的大脑计算资源，在前意识中确保不会做出危险的决定（作者以心率意识程度来衡量）。

人们越来越多地使用生理监测设备来辨别生活中的压力的来源，分析做噩梦的原因。其实也是可以用在交易环境中，看看交易员的生理状况是什么样的。实际上，危险的压力反应，包括胃部不适、高血压、高血糖和焦虑，是肠胃系统、心血管系统、新陈代谢系统和注意力体系为将要做出的行为所做的准备。分析处于泡沫中的投资者的行为和生理变化是很有意思的。投资者承担超额风险，带来超额损益，如此情况下，多巴胺分泌进入伏核，让交易员感到愉悦。随着利润的上升，体内睾丸素的含量也在上升。

事实上，多巴胺和睾丸素两个系统是相互协同工作的，睾丸素等性类固醇会让大脑对多巴胺更敏感，从而让愉悦感变得更强烈，无论愉悦感来自体育比赛、战场还是金融市场（多巴胺造成的渴望包括毒品、好奇心本身、赌博）。

在银行业，既有来自于市场的不确定性和不可控性，也有来自于管理系统的不稳定和不可控性。银行系统内，最大的不确定性和不可控性来自于管理层政策的摇摆。想要消除金融市场的不稳定性，就必须设计一种奖金制度，改变每年发放一次的惯例，而是在一个商业周期（4-5年的时间）结束后再交给交易员发放奖金。风险经理不能仅仅依靠定量指标来判断风险，还要通过观察交易员的行为来判断风险。还有一种方式能降低危机所带来的危害，就是改变市场的生理构成。

男性和女性在承担风险方面的差异并不在于其风险厌恶程度，而在于做出投资决策的时间长短。越来越多的数据表明女性交易员的表现优于男性。

了解自己的生物化学属性并不会使人类失去人性，反而是释放人性的一种方式。如果想了解人们如何做金融决策、交易员和投资者如何应对动荡的市场以及市场为什么会过热，必须要意识到身体在冒险行为中也扮演着重要的角色。

更有效的政策应该考虑如何管理市场的生理学因素，一个可能的方案是让银行从业人员的男女比例、年龄比例更加平衡，因为不同性别、不同年龄的人有不同的生理规律。

《冒险与直觉》读后感(三)：在狗与狼之间的市场

原以为《冒险与直觉》会是一本大量介绍交易细节的投资心理学著作，但读完却发现该书很大篇幅都是在介绍专业的神经科学与脑科学知识，只不过用金融市场交易员的经历把这些知识进行了巧妙的串联。值得一提的是，该书的讲述相比脑科学领域很多科普读物更清晰易懂，特别适合缺乏背景知识的读者。

作者由一个自古希腊时代开始便争论不休的话题：身体和大脑关系开始整本书的阐述，而其主旨便是要让读者重新认识到身体重要性（柏拉图更崇尚虚无缥缈的理型世界，而亚里士多德更注重心物一元的现实世界）。现代哲学的开创性人物笛卡尔提出的“心物二元”论把身体和大脑割裂开来看待，代表意识的心是“高尚”的主宰，而代表身体的物则是“落后”的从属。后来的神经科学家也一贯把大脑看作总指挥而把身体的行为视为大脑指令的简单反应。一直以来人们都把大脑（意识）放在首要的位置，而比较忽略身体行为的作用。但在本书作者看来，事实是完全相反的，人是因为有了行为才产生相关的情绪，身体恰恰是起着主导作用的那个而大脑只不过是行为的阐释者和辅助者。一个经典的实验便是让受试者做出笑脸或哭脸，随后他们不由自主了产生快乐和忧伤情绪。身体对大脑的反身性作用由此可见一斑，当然在金融市场上也不乏先例。乔治·索罗斯就讲述过类似的经历，他背疼的时候往往就是他投资组合面临巨大风险的时候。索罗斯儿子曾经回忆他父亲说过： “你知道，他改变对市场的态度或者其他任何改变都是因为背痛在折磨他。和别的什么理由都没关系。如果他感觉背部痉挛，那就是提前警告的信号。”

像索罗斯这样久经沙场的顶级交易员，已经锻炼出了强大的直觉系统，他们能整合市场上所有信息线索形成一种本能的反应，这种类似直觉一般的反应会首先在身体上（造成某种不适）反应出来，然后才会传达到理性的大脑。就如我们在原始森林中如果听到树叶的沙沙声或者看到熊的影子，首先便是一阵惊吓（肾上腺素开始分泌，进入“逃跑或战斗”状态），随即便是撒腿就跑（身体迅速反应），最后才逐渐意识到危险可能性（大脑产生情绪和理性思考）。这一过程可以简化为：神经递质—身体反应—大脑判断。其实想想你就会明白身体先动（快速系统）比大脑先转（慢速系统）在演化过程中是具有优势的。那些深思多过快动的人早就成为了大型哺乳动物的盘中餐了。

巴菲特有一句我们耳熟能详的名言：“当别人恐惧时我贪婪，当别人贪婪时我恐惧”。其精妙指出了证券市场涨跌周期与参与者的情绪波动形成一种特殊的对称效应。在市场上赚钱其实很容易只要低买高卖就行了，但是当我们最想买的时候往往是价格最高的时候（市场情绪最乐观），而当我们最想卖的时候却是价格最低的时候（市场情绪最悲观），所以说这个市场是“反人性”的，所以在市场上赚钱会如此难。而在本书作者看来，这样周期性变化还与交易员身上分泌的睾丸素、肾上腺素、皮质醇、多巴胺、血清素等激素多少有着紧密的关联性。

在牛市初期随着市场的持续性上升和交易员赢利逐渐放大，交易员体内的睾丸素含量会逐渐上升，让其更为自信更具冒险性，这种行为又让市场进一步上升，形成一种正向循环。有实验证明取得连胜的运动员体内的睾丸素会保持高位并持续几个星期甚至更长，他们会一直处于亢奋状态。

在《输赢心理学》一书中对睾丸素有着更为详细讲解，这种雄性激素使人更具有竞争性，而且也能更能集中精神。男性分泌的睾丸素是女性的30-40倍，因此男性更喜欢玩那种竞争性强的体育项目，在职场上更容易升职、在金融市场上更容易去冒大风险，而女性更看中和谐的关系。颇为有趣的是人体内含有睾丸素多少也体现在中指和食指长短比上，男性中指长过食指，而女性则相反，那些中指比食指长20%的则是竞争性特别强的人，企业家和顶级交易员很多都有这一特征。这背后的机理简单来说就是母体睾丸素含量不止作用于婴儿大脑而且对其手指长度亦有作用。

当自信演化到盲目自信时，也就是交易员体内睾丸素达到顶点时，市场被推到了“非理性繁荣”，灾难性转折就在不远处了。当种种迹象显示风暴即将来临时、当市场开始大幅回调时、当交易员的盈利开始被蚕食时，交易员神经会突然绷紧，他们身体会开始分泌肾上腺素和皮质醇。分泌这类激素是人体一种应激措施，能够在短期内快速燃烧能量让人处于兴奋状态以应对紧急情况，但其也有很明显的副作用，就是如果长期分泌这种激素就会引发人的悲观抑郁以及各类心血管疾病（心脏病、高血压），那些长期处于压力之下的人就深受其害，水能救火但也会把房子冲毁。交易员的应激反应是蜂拥离开这个市场，而大家都这么做的结果是市场面临流动性枯竭，谁都不能幸免。

紧随其后的是跌跌不休的市场，看来颓势已不可挽回，交易员从盈利转为亏损。这时，他们身上长期积累的皮质醇已经让他们丧失了正常思考的能力，他们如惊弓之鸟，只能看到市场上的负面因素而看不到任何正面因素，交易风格也趋向于绝对保守，不敢冒任何风险。此时市场就如同坠入了“非理性悲观”的泥沼之中，不能自拔，唯有外部救援才能让其走出螺旋形下跌的怪圈。就如同人的生理周期一样，市场好似也有着规律的涨落周期，而这种周期很大程度是被交易者们体内激素多少所决定的。

市场上总有一些“异类”交易员，能够逃出市场周期之网，而在面对大涨和大跌时，他们也能做到宠辱不惊，不被这种大场面所震撼而茫然不知所措。最近在美国上映的电影《大空头》中就描述了几个这样的“狠角色”，在2008年金融海啸中他们获利颇丰。对于这种“异类”，作者同样找到了背后的生理机制。这些人激素波动幅度一般都很大，激素水平的快速上升让其能从容应对大场面（大幅盈利和亏损都不至于过分影响其情绪和操作），而激素水平快速下降使其能迅速摆脱紧张情绪，回归到稳定的心理状态，以应对正常的市场波动不至于反应过度。

除了睾丸素和皮质醇，身体内还有一些胺类激素，如多巴胺和血清素（人类快乐之源），这些激素分泌能在短期内起到对前者的替代作用帮助人进入亢奋情绪，而又没有长期损害，如果你的基因让你能够在合适时候分泌适量此类激素，那你也可能成为一个好的交易者。更好的消息是，除了基因先天作用，后天作用特别是运动也能达到同样的效果，让人体更多分泌这些激素。交易者通过好的生活方式能培养自身强大的生理优势也即作者所谓的韧性，亦能战胜市场周期性波动。

作者在书中假设了两种类型交易员，第一种交易员每年为公司创造500万美元利润，自身获得50万美元的奖金；第二种交易员前四年为公司创造1亿利润，获得1千万奖金，而第5年亏损5亿，没有奖金也没有惩罚。总的来说第一种交易员五年下来为公司带来1亿亏损而仍能获得4千万奖金，而第一种交易员五年为公司创造2500万利润却只有250万奖金。并且更为关键的是，第一种交易员更受重要和更有知名度，即便亏损他还能在下一个周期继续玩“冒险者的游戏”，因为人们都是健忘的。这真实反应我们金融市场荒诞现状，而我们必须改变的是对大赌大赢（睾丸素主导市场）的偏好，以及对短期薪酬刺激作用（有收益无责任）的限制。前述第一种交易员更接近现实中的女性交易员，事实证明从长期来看女性交易员回报并不弱于甚至要优于男性交易员（受睾丸素影响男性交易员更为自信交易频次更高，但收益并不理想），只不过男性交易员显得更自信和更愿意秀自己罢了。我们应该让市场中更多女性参与者（现实中大概只有不到10%的比率），健康的市场需要雄激素和雌激素的中和。

该书的英文书名为：The Hour Between Dog and Wolf，暗示市场上的交易者总是在狼与狗之间转换。如果我们要在这个市场上生存，就要在市场上充斥着“狗”型交易者，特别是那种“习得性无助”的“狗”型交易者时更具狼性，果断出击；而在市场上已经充斥着“狼”型交易者时，默默退出，成为一个旁观者，默默欣赏狼群抢夺“最后的午餐”。市场是反人性的，但愿你能适应，祝你好运！

《冒险与直觉》读后感(四)：挂着金融书标题的生理学科普书籍

面对危机的时候类固醇分泌比较多。特别是睾丸素能够让人更加自信和冒险。

长期处于危险中皮质醇，就会释放的比较多。你觉关闭所有长期的，与新陈代谢相关的功能，包括消化系统，生殖系统生长过程能量的储备，甚至是免疫系统。皮质醇的命令很简单，那就是释放更多的葡萄糖。

我们对大脑，身体和行为的看法受到了文化理念的影响，认为大脑和身体是割裂的。但实际上大脑和身体的沟通远远比我们想象要的多。很多科学家认为大脑的中心功能，实际是组织运动。 身体和大脑是共同进化的，而不是分离的。大脑和身体的联系在人类的进化中也有所发展更为紧密。人类进化真正的奇迹在于拥有了先进的控制系统能够协调身体和大脑。如果进一步分析大脑和身体发生的互动，我们会发现身体在做决策时，特别是做冒险的决策时扮演着重要的角色，甚至在金融市场中也是如此。

如果我们不需要运动，就不需要大脑！大脑在本质上并非参与，纯粹的思考，而是计划并执行身体的运动。我们的感受，记忆认真的力，如果不是为了倒下某种运动，比如走路，拿东西游泳，吃饭，甚至写作，那还有什么存在的意义呢？

因为我们的大脑比较大，才能拥有更精准的运动能力和与身体更为紧密的联系。

下丘脑控制者神经系统。大脑皮层控制的人类高级别的思考。小脑控制并协调的身体的运动。他相当于大脑的运营系统。现在人类的大脑新皮层实际是比穴居原始人的要小，但现代人的小脑更大，让我们拥有更高效的运营系统，因此脑力也更强大。

小脑让我们拥有了无与伦比的艺术与体育成就，也让外科大夫拥有了动手术的技术。弹奏高难度作品时，钢琴大师的十根手指共同运动，速度之快肉眼无法跟上。每根手指敲击琴键的力度和频率都不相同。

危险的压力反应，包括胃部不适，高血压，高血糖和焦虑，是肠胃系统，心血管系统，新陈代谢系统和注意力体系为将要做出的行动所做的准备。直觉，不仅仅是对未来的预感，也涉及交易员和投资者的生理变化，为未来战斗，逃跑，，庆祝，或是如释重负的行动做好生理准备。因为在危急的时候，行动必须要象闪电般的迅速。因此所谓的直觉的产生，也非常的迅速，我们的意识是跟不上的大脑中只会有模糊的感觉。

身体的调控主要是由爬行脑中的脑干部分来负责的脑干位于脊柱的上方控制了身体的很多自动反应，呼吸，血压，心跳，出汗，眨眼和惊吓，脑干还控制着很多无需思考的重复动作，比如咀嚼，吞咽和走路，脑干就像身体的支持体系。

人类的控制体系比哺乳动物，更强大有更先进的神经系统，大脑和身体间能展开更广泛的对话。除了新皮层和小脑，人类大脑中还有两个区域比其他动物大。他们对体内平衡的控制非常重要，这就是下丘脑和小脑扁桃体。

大脑的基本解剖图

脑干也被称为爬行脑，主要控制自动的身体进程，比如呼吸，心跳和血压。 小脑储存技艺以及快速的行动反应，同时也会让身体更灵巧，平衡，协调。

下丘脑控制荷尔蒙，协调，体内电回路和化学元素的平衡。通过荷尔蒙间接管理吃饭，睡觉，钠含量，保水力，生殖系统，攻击行为等 小脑扁桃体让我们对外界事物产生感情。

小脑扁桃体让我们意识到外界存在的危险。并激发一系列被称为压力反映的生理变化。他也会让我们意识到体内危险的信号，比如呼吸加速，心跳加快，血压升高等。这些信号也会触发情感反应。

大脑皮层是最新进化的部分，能够处理散乱的思想，进行规划和自主的活动。

岛叶收集来自身体的信息，并让我们感知身体的整体状况。

自动思维是无意识的，无须努力，很多步骤同时发生，作出决策后无法追溯思维过程

受控思维是有意识的，需要努力，一次一个步骤，连续发生，做出决策后可以追溯思维过程。

直觉是对模式的识别，两种情况下直觉是可靠的。一种是所处的环境必须要有规律，会重复产生相同的模式，人类才可以掌握技巧。另一种是这些模式必须经常出现，并且人类能及时收到反馈信号，只有这样才能够学习。

直觉和有意识的理性思维，哪个更可靠呢？事实上，这个问题毫无意义。 因为我们既会用到直觉，也会用到理性思考。我们不应该问是否可以依赖自己的直觉，而应该问如何能够训练自己掌握直觉的技巧，使直觉可以信赖。

令人费解的是，交易员的荷尔蒙对风险的预测要比交易员的理性观点准确得多。如果交易员能够更依赖直觉和潜意识处理，那么他们的理性观点与他们是否能赢钱就毫无关系。

对大脑左右半球无法交流的病人的实验证明我们一直在编造故事。一直对直觉系统的反馈来编造一个合理性的解释。

香农认为，真正的信息该告诉我们原本不知道的事情，因而是不可预测的

蓝斑分泌去甲肾上腺素进入大脑的高级区域，实感观更为敏锐。并剔除无用的杂质，只关注所面临的机遇和风险。去甲肾上腺素同时会进入身体，开启战斗或逃跑反应。大脑中分泌多巴安的细胞会伸向基底神经节，到达大脑的兴奋中枢-伏核。多巴胺鼓励我们冒险，鼓励我们参与各种可能会带来高回报的重体力劳动，比如打猎，掠夺，交易。

多巴胺是对预期的奖励。刚开始给猴子喝一口果汁，多巴胺含量上升，但重复了几次之后，多巴胺含量会趋于平稳，此时如果在猴子预期只能喝到一口果汁的情况下，给他喝两口果汁，多巴胺含量会再次上升，如果给他喝三口，多巴胺含量会进一步上升，但是如果重复给他喝三口果汁的动作。多巴胺含量又会趋于平稳。这也进一步说明我们会享受并渴望意料之外的奖励，我们很享受承担风险的。

多巴胺和去甲肾上腺素一样，作用不仅仅是刺激大脑，也会让身体做好应对的准备，多巴胺驱使我们采取行动去寻找奖励。

怎么我们热爱生活？无论是动物还是人类，从进化的角度看，希望通过自己的努力来获取食物是有意义的，如果动物只是享受吃饭，喝水和做爱本身，他就成为了彻头彻尾的享乐主义者，动物还必须享受寻找食物，水源和配偶的过程。寻找的过程中，多巴胺会发生作用，会让我们想要重复某个行动，无论是捕猎，约会或是寻找交易的机会。

我们在做某个之前没有尝试过的全新动作，又能带来出乎意料的奖励时，多巴胺的含量最高，多巴胺让我们打破常规，尝试全新的寻找模式和捕猎技巧，因此多巴胺对人类的进化至关重要。多巴胺让我们为了冒险而去冒险，与理性收益预期无关。尽管生命变化无常，但是多巴胺让我们对生命充满了渴望。

尽管图表提供的支持价数字并没有什么科学依据。但是只要有足够的人相信他，就会变成真的。

遇到惊恐事件时身体默认我们需要快速逃命。因此会尽量将废物排出体外。你减轻体重膀胱会强制排尿，大肠会强制排便，而且粪便会比较稀释。

长期压力反应的过程如下。小脑扁桃体将信息传递给下丘脑。下丘脑就在小脑扁桃体的旁边。控制着身体的荷尔蒙。下丘脑又将信号传递给位于下边的脑垂体。脑垂体发出化学信号通过血液到达肾上腺后，命令肾上腺分泌皮质醇。皮质醇会抑制消化酶的分泌，并让血液远离胃壁，从而关闭消化反应。流向消化系统的血液减少，导致的胃溃疡的概率上升。皮质醇也会抑制生长荷尔蒙的分泌。因此长期处于压力下的青少年。可能会出现发育不良的情况。皮质醇还会逆转合成代谢过程，抑制生殖系统。皮质醇还是强有力的抗感染药物。 有三类情况会触发压力反应。新颖，不确定和不可控。 如果皮质醇含量适中，对身体是有益的。会使身体亢奋，使感官更为敏锐。但是如果含量过高，则会对身体造成伤害。要使身体长期处于亢奋状态，就必须牺牲其他的身体组织，就如同通过烧家具来给屋子供暖。 皮质醇含量长期维持在较高水平。还会改变大脑某些区域的形状和大小，从而对我们的思维方式产生影响。小脑扁桃体和海马体受到的影响尤其大。所以压力大下容易健忘。 高含量的皮质醇还会减少人的睡眠时间。特别是快速动眼睡眠的时间。剥夺了人体需要的休息和修复的时间。 皮质醇对身体的分解代谢影响，胰岛素一直无法正常发挥作用，导致血液中葡萄糖含量过高。充斥着低密度脂肪蛋白就是所谓的有害胆固醇。高含量的氨基酸和葡萄糖在血液中流动。是时刻准备着应对重体力的挑战。压力反映的初衷是帮助人类应对重体力挑战。但是如今我们所面临的大部分是。心理挑战和社会挑战。血液中过多的葡萄糖无法消耗，只能堆积在腰部成为脂肪。

大量轴突从脑干和感情大脑伸向大脑新皮层区域，导致理性大脑不可避免的受到皮质下区域的影响。但是从新皮层区域伸向脑干和感情大脑的轴突却要少得多。导致皮质下区域不太容易收到理性大脑的影响。谁都有过类似的经历，毫无理由地感到惊恐，或是爱上错的人。想要从理智上说服自己，改变自己的感觉，却总是徒劳无益。

在困境中我们通常会尝试着说服自己压力并不大，或许情况并没有那么糟糕，但是如果客观环境中新颖，不确定和不可控的因素依然存在。我们的身体依然会保持高度警戒的状态。健康依然会受到伤害。自我安慰和自我说服对下丘脑和肾上腺并不起作用。他们只会对客观情况做出应对。

减缓长期压力的两个方法。加强身体韧性和改变环境。

经历的压力越多，对压力的承受能力就越大。如果小白鼠受到短期压力事件的影响。即使压力事件反复发生。小白鼠的生理反而变得更有韧性而且对压力事件所带来不良反应的心里免疫力也会增强

如果身体在自动驾驶挡无法应对危机。感情就会爆发，促使我们换档去尝试不同的做法

战斗或逃跑系统让我们为行动做好准备，一旦行动结束后，休息和消化系统就会接管身体，与合成代谢荷尔蒙共同作用，将忧虑的细丝散开

在年幼时，如果经历过短期的适度的压力，世界。成年后承受压力的能力就会比较强。但是压力事件必须是短期适度的。如果在幼年经历了重大压力事件。那成年后应对压力事件的能力反而会变得更弱。

最重要的一训练就是锻炼，人是为了运动而生的。锻炼身体不仅能够强化肌肉和心血管系统，也能够增加胺类细胞的产能。让我们对于焦虑，绝望和习得性无助产生免疫。

经常暴露在冷空气中和在冷水中游泳的人韧性更好。遭遇长期压力事件时情绪更稳定。

人类保留了冻结反应，证明起来很简单。只要将脸部浸没到冷水中。心率和呼吸都会放缓，可能还有镇痛的效果。虽然很多人都不知道冻结反应的原理，但是在重压之下，很多人都习惯把冷水泼到脸上，就是为了触发冻结反应。一些科学家认为，由于听到震惊的消息而突然死亡，或是因为被施展巫术而死亡都是冻结反应的结果。

心里疲惫，并不是由于能量耗尽。通常情况下，只要放下手头的事。换另一件事做心里疲惫的症状就消失了。 治愈心灵疲惫的正确方法并不是休息。而是换一件事做数据表加班本身并不会导致高血压。心脏病等有工作压力导致的疾病。只有当员工无法控制注意力的分配。才会导致高血压，心脏病。 遭遇压力时，当务之急是将生活中出现新事物的概率降到最低。我们需要熟悉的环境，重压之下我们不应该选择去旅游。而是应该在家待着，与朋友和家人交流，听听熟悉的音乐，看看老电影。体育锻炼也不失为好的选择。体育锻炼是增强胜利韧性的最佳途径。 通过控制呼吸来使身体平静是比较常用的生物反馈练习，也是瑜伽和冥想的一部分。练习佛教冥想的人，直觉更准确。能够更理性地做出金融决策。

要完全消除工作场合的不确定性和不可控性，几乎是不可能的。因此，在工作场合之外的日常生活中。员工应该尽可能降低不确定性。并争取更多的掌控权。

另一种降低负面影响的方法是寻求社会支持。亲密的朋友和家人，以及优秀的管理团队。对于缓解压力至关重要。

另一种减缓工作场合压力的方法就是拥有控制权。

应对生理变化的挑战并不局限于金融市场。在很多其他领域内也会遇到生理变化所带来的挑战。

频繁交易的问题在于每次买入和卖出都要支付佣金和买卖差价。这些交易成本会迅速吞食利润。

人类曾经承认自己是一种生物，并且一直在思考生物属性对于道德政治和经济会产生怎样的影响。思考这些问题的最著名的哲学家是亚理士多德。