酸痛拉筋解剖书读后感1000字

《酸痛拉筋解剖书》是一本由[澳]布拉德·沃克著作，北京联合出版公司·后浪出版公司出版的平装图书，本书定价：60.00元，页数：224，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《酸痛拉筋解剖书》读后感(一)：筹划出版：银杏树下

举例来说，橄榄球和美式足球非常依赖肌力和爆发力，但如果训练过程中缺乏运动技巧和柔软度，就可能导致严重的运动伤害，或运动表现不佳。（P3）

——拉伸的重要性

全彩铜版纸印刷，值得收藏。尤其是最后的附录，中英文对照，方便查阅，给编辑一个大大的赞。还有针对各类运动损伤的拉筋操，超有用！

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《酸痛拉筋解剖书》读后感(二)：不仅仅酸痛才开始拉筋

人生中第一本工具书，看完以后觉得特别实用。

首先书到手的时候特别沉，每一页纸张质量都特别好摸上去很光滑，一本书摸他的纸张就能摸出这本是好与否。最重要的一点！！是全彩的，是全彩的，是全彩的！重要的话说三遍！！对于我这种懒人来说看起来很舒服，要知道我可是黑白漫画都不愿意看的人，一直在想为什么漫画不能出全彩！话题扯远了。仔细看了下书，发现好多姿势都是我以前在体校的时候我们教练让我在慢跑完以后做的热身运动，当时只知道按照教练的话乖乖拉韧带似懂非懂的知道这个动作是压大腿 这个动作是压小腿的，直到今天我才知道！哦！这个动作原来是拉臀大肌这个动作是拉股二头肌的~~还学到很多别的姿势，并不仅仅局限于胯臀腿脚，全书收录了135种拉筋操，只有你想不到没有你做不到。这本书推荐给长期坐办公室的朋友没事做点颈部拉筋操能有效预防肩周炎颈椎病，也强力推荐给做父母的豆友，小孩子从小多拉筋真的可以长高，我还记得我们教练一直跟我说你如果不来体校没准你也就一米五几，我真是谢谢您啊！！妈蛋~！

《酸痛拉筋解剖书》读后感(三)：拉筋界的新华字典 平民的家庭按摩师

相当惊喜的一本书，实用性非常高，配图讲解到位，全彩印刷相当精致，已摆上书桌变成常用书籍之一。

这本书我觉得适合两类人。一，最普通的运动爱好者或者对自身体能健康有更高要求的人。二，想在健身或者运动行业走进金字塔顶端的人。

我先说说为什么适合第二类人，其实，已经在顶端的人绝对已经掌握了这类知识，比如国外顶尖健身教练zuzkalight，

zuzkalight

《酸痛拉筋解剖书》读后感(四)：哪里会痛点哪里

作为一个看书从来不看前言却看目录的人，当然一目了然的发现，这本书是一枚工具说，说白了就是“哪里会痛点哪里”什么的。但是看了目录之后，发现前言不得不看，因为看了前言你才知道，嗯，其实拉筋可以减肥。

在我眼里，运动什么的就是为了促进血液循环，加速排毒（不确定是中医还是西医的说法），反正无论叫什么，运动就是要加速新陈代谢。用中医的办法，针灸，都很好。西医好像不流行这样的说法。但是就我一个懒人来说，拉筋也许是最好的，因为不用动。说不用动也不对，因为你需要依据身体的力量来拉伸，但是对于其他运动，类似于跑步来说，你所费的力气小了很多，既然，你就更加容易坚持。当然有氧+拉伸效果最好，可是没有健身房，又不能在雾霾天气跑步的你，难道不开始拉伸嘛！

当然其实瑜伽什么的就是拉伸，但是作为一个也曾练过瑜伽的人来说，这整整一套下来一个小时，真的不是可以每天坚持的东西。但是拉伸什么的就是哪里酸了拉哪里的事情，少年你真的不来一下嘛？

对着这么简明扼要好理解好实施的工具说，你真的不来一发么？

《酸痛拉筋解剖书》读后感(五)：5星推荐的书，我很少五星——《酸痛拉筋解剖书》，非常非常实用

我很少5星推荐的书，就像5星推荐的电影一样，也是很少。我认为的五星是能够一看再看的，书和电影一样。

这本书的是按肩劲、手胸、髋臂等等进行分类，将身体各个部分的拉筋动作做了介绍，搭配了非常形象的图片。因为有这些图片，动作做起来非常容易，可以很清楚的看到哪个动作拉伸了哪部分的肌肉，后面还有提示什么类型的运动适合做这个。

按着这些动作做效果挺好的，我自己刚开始的时候每个动作都试了试。发现大部分都是朝右边的时候肌肉酸痛，朝左边的时候就很无感。我右边肌肉太紧，使用过多，而左边则基本荒废才造成这种情况。推荐肩劲和手胸的部分动作，非常适合上班族长期伏案工作的人。一个动作做2-3次，坚持做下来，效果不错，右边肩膀也没那么酸痛了。

推荐这个动作，我自己做后非常舒服。缓解了我右肩的疼痛。