《亲密关系的重建》的读后感大全

《亲密关系的重建》是一本由[美]大卫·里秋（David Richo）著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：48.00元，页数：328，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《亲密关系的重建》读后感(一)：如何摆脱亲密关系中的成瘾性行为

亲密关系的书看过很多，但这本让我感觉非常“接地气”，读的时候总是会产生共鸣感。亲密关系是人生中非常重要的一个课题，好的亲密关系是能够互相滋养，而不是互相消耗，能让我们展现出自己最好的一面，成为更好的自己。

在健康的交往中，我们保持联系但不会依附。我们真正能支配的只有那些不会支配我们的事物。我们越依赖某个人给我们安全感，就越没有安全感。看清伴侣对我们的思想和人生的影响有多大，有时候令人恐惧。

如果你想知道：

在爱情的每个阶段，你该如何做？

如何挑选伴侣？如何面对热恋后的冲突期？

如何放下伤痛感情？如何面对必然分离？

如果你看不清好伴侣和差强人意的伴侣之间的差别，却又放不下那个并不适合你的人；如果与一个又一个伴侣交往时，你都犯同样的错误，或者你总是成为一个又一个关系掠夺者的牺牲品（或试验品），那么来看看这本书吧，相信你会很有收获。

《亲密关系的重建》读后感(二)：窗边的小豆豆一课

不要对爱失望，要为爱努力。重新组织对过去的感觉，以适应我们多变的需要。承认人的脆弱性，放下特权感。

/ 当我关注你而不投射我自己，当我接纳真实的你并不加以评判及试图纠正，当我欣赏你对我的正向影响以及在关系里引导的价值，当我真心喜爱你，最后包容你做自己。

/ 不要关心伤害为什么会发生。摆脱幼稚及偏执自我的影响。健康的自我能包容人性的矛盾：同一个人可能好坏掺杂，既亲密又疏远，既忠诚又背叛，既公正又偏私，既有礼又粗鲁，既满足又贪婪。接受亲密关系的灵活性，并在彼此承诺中无条件去爱。

/ 当我发现你的背叛，羞耻与不值得爱的想法激发了我的愤怒，自我认定我为受害者，为了全身而退我拒绝沟通，单方面退出，而这个行为也伤害了你，让你产生了抛离感。

/ 如果你了解我容易犯错，但能付出爱，欢迎你直接告诉我该如何做。当我看清自己的冒犯时，我会做出补偿。我可能会伤害你，但我没有恶意，只是一时疏忽，或者说我那受到惊吓的自我扼杀了我的善意。

/ 我的人生是一段历史，而不是一场悲剧。

《亲密关系的重建》读后感(三)：重建

三星半给前半部分

推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡

自律是自我照顾，自我珍惜，如果我们认为自己很有价值，就会认为我们的时间也很有价值，如此有价值的时间必须要加以善用

放弃某种心爱的事物——至少是自己熟悉的事物，必然会带来痛苦，但这也是心智成熟所必需的。因放弃而感到抑郁，是自然而健康的现象。如果放弃的过程受到干扰，导致抑郁的情绪被延长，或是抑郁的情绪不能在完成放弃后消失，那么抑郁就变得不正常和不健康。

最好的决策者，愿意承受其决定所带来的痛苦，却毫不影响其做出决策的能力。一个人是否杰出和伟大，视其承受痛苦的能力而定，而杰出和伟大本身，则会给人带来快乐和幸福——表面上这是一种悖论，其实不然

但是不经痛苦和折磨，就无法实现灵魂的超越

◆ 坠入情网 却有可能成为不速之客，不

请自来。你完全

可能爱上某个与你毫不相称的人，甚至因此而不愿承认对方身上的缺点，并对他（她）产生深深的依恋 坠入情网并不是自我界限的扩展，而是自我

界限部分地暂时性地崩溃。扩展自我界限需要付出足够的努力，坠入情网却无须努力。 坠入情网唯一的作用是消除寂寞，而不是有

目的地促进心灵的成长。 ◆ 再谈自我界限坠入情网虽然只是一种

幻觉，但却可以骗过

大部分世人，使人神魂颠倒。其中的原因是什么呢？这是因为坠入情网的感觉，跟真正的爱极为相似。 由于真正的爱是一种扩展自我的体验，所以，它与

自我界限密切相关。在爱的过程中，我们感觉自己的灵魂无限延伸，奔向心爱的对象。我们渴望给对方滋养，希望对方能够成长。被自我界限之外的对象吸引，促使我们产生冲动，想把激情乃至生命献给对方，心理学家把这种状态称之为“精神贯注”。我们贯注的对象，就是我们所爱的人或事物。倾心于自我界限以外的某个对象，就会使之占据我们的心灵。例如，一个喜爱园艺的人，他会把自己的精力投入到花园之中。 精神贯注”。我们贯注的对象，就是我们所

爱的人或事物。倾心于自我界限以外的某个对象，就会使之占据我们的心灵。 ◆ 依赖性

仅仅把得到别人的爱当成最高

目标，你就不

可能获得成功。想让别人真正爱你，只有让自己成为值得爱的人。 ◆ 精神贯注 真正的爱，不是单纯的给予

，还包括适当的

拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促 ◆ “自我牺牲”

过分的爱还不如不爱，

该拒绝时却一味给予

，不是仁慈，而是伤害 ◆ 关注的艺术 但在大部分的倾听中，我

们扮演的角色都不

是接受者，而是给予者 ◆ 爱与自律 浅水喧闹，深潭无波。”真

正掌握和控制情