《我的大象是蓝色的》读后感锦集

《我的大象是蓝色的》是一本由[新西兰] 梅琳达·希马尼科 著 / [新西兰] 瓦桑蒂·安卡 著作，成都时代出版社出版的精装图书，本书定价：59.80元，页数：40，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我的大象是蓝色的》读后感(一)：别怕坏情绪，它只是一头会变换颜色的大象

在现实生活中，我们帮助孩子认识很多事物：星星、月亮、太阳，树木、海洋、江河、湖泊、森林、高山、桌子、电灯、汽车、房子、书、地图、学校、幼儿园等等。可是我们却忽略了最应该帮助孩子认识的事物，就是情绪。

人类的情绪可谓是瞬息万变的：是不是有时你会很低落？是不是你也会冲动消费？是不是你明知道垃圾食品可克制不住想吃的冲动？要知道孩子也和我们大人一样，他们也有控制不住自己情绪的时候。

孩子大吵大闹，放声哭泣，扔东西等等行为，只是由于孩子不知道应如何面对或处理自己的情绪，只好通过最原生的状态表达。家长要正确的认识孩子的情绪，必须重视孩子的情绪。作为家长能做得就是让孩子能够知道自己为什么会爆发情绪，应该怎么表达，如何面对和解决。而认识情绪，最便捷的方法就是从一些绘本、书籍中学习。

《我的大象是蓝色的》就是一本生动有趣、温暖治愈的情绪绘本，巧妙地将负面情绪比作一头蓝色的大象，告诉我们有了坏情绪是正常的，不要害怕和抗拒，关键是要学会与它们共处。

故事中的小主人公在早上起来的时候，发现胸口坐着一头蓝色的大象，小主人公感到起身、走路、呼吸以及说话都变得很困难。他不知道怎么应对，于是爸爸和妈妈翻阅书籍、找专家咨询，想帮助孩子摆脱这头大象。可是好像都摆脱不了啊。

于是小主人试着自己和大象交流，即便它很沉重，可小主人公还是带着它勇敢的到外面去散步、到野外和家人一起野餐，和伙伴们一起踢球……慢慢地，这头蓝色的大象开始变颜色了，变成了可爱的粉红色、阳光的黄色等等，偶尔它还会变回蓝色，可是小主人公已经知道怎么和它交流了。

情绪是一头会变换颜色的大象。当孩子学会接纳、管理自己的负面情绪的时候，这些成长中的小问题会成为孩子未来成长的动力。

脑科学研究表明：人类的理智脑比情绪脑发育落后。6岁以前的孩子，更容易陷入情绪的绑架中，无法抽离。在没有处理好孩子的情绪以前，他是没有能力用理智脑思考的。

因此，当外界出现变化时，孩子的情绪就会出现很大程度上的波动，当孩子并没有真正了解到自己的情绪、也没有真正地感受到自己的情绪，更谈不上他们可以管理自己的情绪。

管理情绪的第一步，就是能识别出自己的各种情绪。孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪。在外界出现变化时，他们也不会感到慌乱。当孩子对情绪认知越具体、准确，他会更懂得该如何处理、管理情绪。

生活中，总有很多人，陷入抑郁、焦虑、愤怒等负面情绪中无法自拔，对身心伤害都很大；还有的人，遇到问题不能冷静理智，动不动就发脾气，常常使现状变得更糟。

人不可能只有正向的积极情绪，而没有负面的消极情绪。所以从小培养孩子认识情绪，理解情绪，并能够冷静的应对情绪，是非常重要的。越早让儿童学会面对各种情绪，并与之相处，就越能让孩子更好驾驭自己的情绪，获得积极乐观的人生。

《我的大象是蓝色的》生动有趣、令人感同身受的心理成长绘本，一定可以帮孩子积极应对“又大又重”的坏情绪的。

《我的大象是蓝色的》读后感(二)：如果你的心情是蓝色的，该怎么去快乐？丨情绪管理与认知

早上醒来，你发现有一头蓝色的大象坐在了自己的胸口上。刷牙、坐着、走路，不论什么时候大象都整个扒住你，都让你行动困难，浑身劳累，甚至呼吸、说话都变得很困难。 你非常想要摆脱大象的压力，但这确实需要下一番功夫。你该怎么办？

记得注意观察大象的四只脚的位置和颜色的变化，文末有美育拓展思路。

全家人都表示出对“蓝色大象事件”的理解、重视和关心。 哥哥说：“哇，你看上去很特别”，表达了情绪上的接纳。 妹妹也来帮忙：“咱们先试试能不能把她推开吧。” 妈妈开始阅读心理学书籍。 爸爸寻求专业Counseling Psychologist的帮助。 （一直到这里，大象的四只脚还是全部扒在小朋友的身上。）

小朋友自己也在努力作出改变。 他约上蓝色大象出去散散步，在街上他们遇到热情的邻居一起打招呼。（大象两条腿直立起来走路，前肢仍搭在小朋友的肩膀上。）

全家人一起去公园里野餐，树叶茂密、花草盛开、空气清新，还能吃到吃甜甜的巧克力。 （这时候大象已经和小朋友“分离”，自己在附近吃青草。）

回家的路上，大象的鼻子变成了粉色。

在接下来的日子里，大象整个变成了粉色，偶尔还会整个的变成黄色。 保持好心情的时候，好像一切都变得轻松起来。

我们可以从以上找到一些“蓝色”（忧伤）变“粉色”（快乐）的方法。 接纳自己的情绪 有家人陪伴 寻求专业的帮助 主动作一些改变 下楼去散散步吧 进行适量的社交 吃一些甜食 拥抱大自然 学会一些情绪管理的方法

蕞近和同事聊天，发现YY症比例越来越高，也越来越低龄化，希望所有有情绪问题的的大朋友和小朋友都能在生活中正确接纳和管理自己的情绪。 答应我，如果成为不了一个为祖国做贡献的伟人，请一定做一个快乐的自己。

美育拓展： 认识情绪：如果你的情绪是一头大象，他 有时候是蓝色的（忧伤） 有时候是粉色的（快乐） 有时候是红色的（生气） 有时候是黑色的（恐惧） 有时候是黄色的（期待） 更多时候是绿色的（平静） 引导宝宝涂色，认知理解不同的情绪。 可以把每天的小事写在纸条上，将一次性纸杯贴上不同的情绪，让小朋友进行情绪分类。

接纳自己的情绪： 没有人会永远开心、永远忧伤、永远暴躁，我们是一个情绪多面体。引导小朋友回忆蕞近或者当天发生的事情，以及当时的心情，将不同的情绪填在情绪大象里，教授一些简单的情绪控制方法。 枣枣自己回忆说，今天我蕞多的情绪其实是绿色（平静）的，蕞后我们拥有了一头花格子大象，我还蛮惊讶的。

《我的大象是蓝色的》读后感(三)：坏情绪不可怕，掌握好方法让情绪从blue变pink

文 | 海蓝蒲雨

《我的大象是蓝色的》

那边有一个生气的小孩儿。

她瞪着眼睛，噘起小嘴儿，鼓起气鼓鼓的腮帮子，双手交叉于胸前，像极了一只快气到爆炸的河豚。

小嘴儿裂开个口子，哇哇地哭着，像哗啦啦的瀑布不停地落下。豆大的眼泪砸在书桌上，凝成了一个小小的水洼。

坏情绪来得快，消失得也快。前一秒钟还哇哇大哭着，后一秒钟就已经笑眯眯地玩起了积木。我招呼这个来去情绪快的小孩儿一起看《我的大象是蓝色的》，来了解怎样应对这又大又重的坏情绪。

《我的大象是蓝色的》是一本让孩子了解什么是坏情绪，和如何缓解坏情绪的书。主人公是一位不知道如何赶走坏情绪的小男孩，有一天他发现有一头大象坐在他的胸口上，他感到很难受。家里人都很关心他，纷纷帮他出主意，最后在家人的帮助下，他终于走出了坏情绪，也获得了如何让坏情绪转变的方法。

蓝色、粉色、黄色……情绪是一头能够转换颜色的大象。当我们感到难过的时候，大象是蓝色的；当我们感到开心的时候，大象是粉色的；当我们感到兴奋的时候，大象是黄色的。大象随着情绪的变化而变换着颜色，我们怎样才能让大象从蓝色变成粉色？

1、带着孩子正确认识坏情绪，了解坏情绪带来的身体和心理变化

大象坐在胸口上~

什么是坏情绪？

《我的大象是蓝色的》用生动形象的画面给我们展示了坏情绪的样子。它很庞大，大到像一头笨重的大象，将我们重重地压住。

难过、悲伤、痛苦、伤心、害怕、担忧……这些都是坏情绪带来的心理感受，让我们的心情变成了忧郁的蓝色（blue）。

压在胸口上面、喘不上气、身体感到异常的沉重，让我们负重前行，难以自抑……这些都是坏情绪带来身体上的感受，有一股被“堵住”的强大力量。

我们常说“冲动是魔鬼”，同理坏情绪也是一样，它带给我们身体和心理的变化，严重得会影响我们的正常生活，让我们被困在情绪的泥潭之中无法自拔。

所以，我们需要帮助孩子认识和管理情绪，特别是坏情绪，因为坏情绪带给孩子一些负面影响，有时会影响孩子的一生。

我们家长要帮助孩子正确认识情绪，同时要孩子了解坏情绪带来的身体和心理的变化，让孩子从理解到接纳情绪，逐渐过渡到能够管理和控制情绪，不做情绪的奴隶，而是做情绪的主人。

2、家长要引导孩子学会管理自己的坏情绪，找到坏情绪宣泄的通道，帮助坏情绪转化成好情绪

很给力的爸爸妈妈~

《我的大象是蓝色的》有一点特别让人动容，小男孩被大象压住了胸口难受得倒在沙发上，他的爸爸妈妈发现后立马过来关心他。妈妈去图书馆借来了很多书，希望能够在书里帮助孩子找寻到答案。爸爸打电话给朋友推荐的大象专家进行详细咨询。

哥哥和他喝水聊天，妹妹帮他一起推大象。在小男孩心情最低落的时候，他的家人们给予他最大的支持和帮助，努力疏导他的坏情绪，帮助他获取好心情。

爸爸妈妈对他的情绪梳理和引导，最对一个孩子最大的支持和帮助。当孩子面对糟糕的坏情绪的时候，他内心是惶恐的，并不知道如何处理这种坏情绪。小男孩爸爸妈妈的做法就很好，给予我们很多家长启示。

小男孩的爸妈做了很多帮助孩子梳理情绪的事情，通过以下方法帮助孩子找到了坏情绪的宣泄通道：

（1）让孩子笑一笑；

（2）借阅一些关于情绪的书籍，查询情绪的根源；

（3）打电话给专家咨询；

（4）准备了一些孩子爱吃的美食；

（5）出去散散步；

（6）全家人一起去野餐。

就是这些铺垫性的事情，逐渐让小男孩的心情从低落到开心，代表坏情绪的大象也从蓝色转变成了粉色。孩子从父母的这些行为举止中学习到了释放坏情绪的方法，在以后他再次遇到坏情绪的时候，他会从中找到适合自己的方法，让情绪从蓝色（blue）变成粉色（pink），再也不会慌张了。

“当你难过的时候，你会做什么事情让自己的情绪好起来？”我们会遇到很多人问我们这样一个问题，很多人会给出很多不同的答案。在和孩子一起阅读《我的大象是蓝色的》这本书后，我相信每一位孩子，都能够找到打败坏情绪的好方法，让自己的情绪从蓝色转变成粉色，让微笑留在每一个人的脸上。

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