《肌肤告白：分时护肤指南》读后感100字

《肌肤告白：分时护肤指南》是一本由著作，出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《肌肤告白：分时护肤指南》读后感(一)：肌肤告白

尤其是对于年轻人来讲，爱美是一种很自然的追求。不过，商店中琳琅满目的护肤产品总让我有些眼花缭乱，不知该怎么选择。有时候生活压力大，睡眠质量不好，也会让自己的皮肤状态大打折扣。

最近我读了《肌肤告白》这本书，从比较专业的角度去纠正护肤误区，学习正确的护肤方法，非常实用！

这本书从专业的视角和科学的研究出发，将“昼夜节律”理论与护肤相结合，并针对可能出现的肌肤问题给出了详尽的“分时护理方案”。阅读这本书可以帮我们了解自己的肌肤状态，科学地选择适合自己的护肤品。

实际上，影响我们容颜状态的原因有很多，比如基因，睡眠状态，护肤方法......而我们需要重点关注的是自己生活中较为容易改善的部分，尤其是留意自己所处的环境，以及我们的生活方式。

最新研究表明，生活当中的蓝光（譬如手机、电脑屏幕的蓝光）对皮肤有一定影响，且蓝光照射多了对睡眠也有影响，睡眠不好，皮肤也会变差。所以，“睡前不要玩手机”绝对算得上是一个值得重视的建议。

想要保持良好的皮肤状态，我们在一天的不同时间里也需要用不一样的护肤方法，比如白天紫外线比较强，我们可能需要使用防晒产品，在睡觉之前又可能需要使用一些卸妆产品。

早上起来的时候需要洗脸，从护肤的角度上来看，一般用清水洗脸，再用毛巾擦干即可。特别油的皮肤也可以偶尔使用一下温和的洁面产品。

要知道，油性皮肤属性和季节、温度、饮食、心情、激素都有关系，和清洁程度却没有关系。清洁只需洗去多余“皮脂”就好，过度清洁只会洗掉保湿所需要的“表皮脂质”。

每个人的皮肤肤质是不一样的，一般来讲有干性，中性，油性之分，我们也需要留意自己的肤质状态，来选择更加适合的护肤品。

干皮可以使用含有玻尿酸的护肤品，因为具有补水保湿的效果。油皮用水杨酸，果酸类的成分，初次使用建议少量，在耳后手腕等皮肤敏感处尝试是否过敏，有经验后再用化妆棉湿敷。想要美白可以用含有烟酰胺成分的护肤品。

在敷面膜的时候，我曾经遇到一些困扰。面膜贴在脸上很舒服，揭下来的时候感觉自己“肤若凝脂，吹弹可破”，状态好极了。不过很快就会觉得脸上的水分蒸发掉了，变得干巴巴的。

原来，角质层喝足了水却不能维持住，随着水分的流失，皮肤就像被敲响午夜钟声的灰姑娘，从透亮美好又回到黯淡无光的原点。根本方法还是要及时保湿，留住水分。敷完面膜后及时使用锁水保湿能力强的护肤品。

在防晒方面，涂抹合适的防晒用品能够在很大程度上保护我们的皮肤，减少紫外线的伤害。不过，正如我的好朋友所说，物理防晒远远优于化学防晒，阳光足的时候打上一把伞比什么都有效。

在护肤这个领域，我们既需要了解一些专业科学的知识，也需要根据自己的皮肤状况灵活地去选取护肤品，同样也需要去保持良好的生活习惯，尽可能远离不良环境。

《肌肤告白：分时护肤指南》读后感(二)：皮肤护理的科学你知道吗？千万不要被忽悠，也千万不要用错护理品

前几天陪老婆逛街，准备买一些日常皮肤护理品，在碰到营业之前，我们想当然的认为，买一套护理品，几百块钱就可以解决。 但在遇到了营业员之后，在强大的推销攻势下，日霜、晚霜、眼霜、乳液、精华、防晒以及各种像去角质的功能产品，买了一整套回来，花费不菲。但在后续的使用中，发现有很多产品明显不适合老婆的皮肤，就只能把它们束之高阁了。

很多人对于化妆品的了解更多来自于推销员，现在又多了一些直播间的口口相传，可这些内容是否是合理的呢？用他们的方法是否能够给我们的皮肤带来好处呢？ 皮肤保养是一个系统工程，不是简单几句话，使用几个流行化妆品就可以解决的，对于皮肤保养，我们应该了解的更多，也需要做的更多。

言安堂，是一个拥有200万粉丝的美妆行业成分党专业号，他从化妆品的配方着手，传播科学护肤的知识，提供肌肤问题解决方案。而这本《肌肤告白：分时护肤指南》就是一本通过自然规律加上科学护理，给我们肌肤带来改变的专业指导书籍。 这本书不推销化妆品，更多的是从科学角度来进行皮肤护理的指导。而皮肤每天的不同时段有着不同的表现，所应进行的护理也就完全不同。而护理涉及的内容包括头发护理、面部护理、眼睛护理、全身肌肤护理，以及日常问题解决等等方面。

比如早晨，晨起洗发是很多女孩子的习惯，但对于现代人来说，洗发已经过于频繁。通过对于头发结构的分析，太过频繁的洗发，太过用力的洗发对于毛发是一种严重的损伤。 但不洗又总会在心理上感觉不舒服。所以洗发一定要轻柔；洗发水需要在手上打出泡泡在使用；洗完头发之后用毛巾轻轻把水分吸干，不要大力搓揉，这些都是需要我们特别注意的事项。现代人的脱发问题已经越来越严重，请轻柔的对待自己的头发。

日间皮肤最大的问题就是油光满面。有人认为这是体质问题，但皮肤油脂分泌更多与温度有关。温度升高时，油脂分泌明显增多。而现在有着非常多的控油产品可以解决这一问题，怎样选择呢？特别是在控油产品使用的同时还需要对于皮肤持续保湿。皮肤日间护理，细节非常重要，一定要到位。 夜间是肌肤修复的大好时机，而这时对于皮肤的护理更为重要。首先是清洁，在一天结束后，把面部的所有污渍清洗干净，给肌肤以最好的休息。所以清洁也依然以温和不伤肤为主要目的。清洁之后的修复产品一定要选择最适合自己的，这就是一个非常讲究学问的地带了。把肌肤打理好那就是要睡一个美容觉了，睡眠不仅仅是对于身体的修复过程，对于皮肤的修复也依然重要。

关于皮肤的知识还有很多，这本《肌肤告白》会给我们带来更多更科学的肌肤知识，助力我们有着一个健康、美丽的肌肤

《肌肤告白：分时护肤指南》读后感(三)：仙女们的科学护肤指南来啦！爱美的你看过来~

爱美是女人的天性，化妆品和护肤品几乎是所有女性的梳妆台必备。面对商场中琳琅满目的护肤品，如何选择出最适合自己的？除了涂抹之外，日常生活中还有哪些习惯可以帮我们延缓衰老、提升颜值？

《肌肤告白：分时护肤指南》是一本为大家提供科学护肤方案，帮助大家科学、高效护肤的详细指南，由拥有200万忠粉的美妆专业号言安堂精心编写，书中用图文、漫画等多种形式，向我们普及了护肤、护法、彩妆、医美的专业知识，让我们在日常生活中用科学的方式追求美丽。

研究发现，我们的肌肤外貌一半取决于基因，另外一半则源自于我们的生活环境和方式，日常饮食、起居都能直接或间接地影响我们的肌肤质量。

经历了漫长的进化历程后，人类的身体已经形成了“日出而作、日落而息”的生物钟，各种生理行为都会受到昼夜周期的调节。而皮肤的昼夜规律就是：白天防御、夜晚修复。

当我们夜间处于睡眠状态时，会产生许多新的皮肤细胞和胶原蛋白，让肌肤得到充分的自我修复；如果我们缺少睡眠，或者不按照昼夜规律作息，肌肤的恢复时间就会被压缩，皮肤的屏障功能也会受损，加剧水分流失，甚至还会引发湿疹等相关的皮肤问题。

所以爱美的女性千万不要熬夜，不能让体内的生物钟紊乱，虽然护肤品能帮我们解决表面的皮肤问题，但其余部分还需要通过日常生活来调节，良好的作息与睡眠是最有效的养颜方式。

关于护肤，为了减少皮肤水分的流失，除了早起后需要保湿外，夜间还需要补水。如果不得已熬夜，必须做好抗氧化、修护、舒缓等密集护理工作。

人体皮肤表面呈弱酸性，因为一些天然的保湿因子本身就是酸性的，皮肤表面益生菌群代谢后的环境也是酸性的，因此人为将肌肤的pH调节成中性或若碱性会给皮肤带来伤害，长期或频繁使用香皂或皂基洗面奶，很容易让皮肤处于不健康的弱碱性状态。

而皮脂和水一样，也是皮肤不可缺少的部分，它可以减少皮肤水分的流失，让肌肤保持滋润；一旦缺乏皮脂的保护，皮肤的含水量就会下降，引起干燥等肌肤问题。所以我们在日常清洁时，只需要洗去多余的皮脂就好，千万不要过度清洁，洗掉皮肤保湿所需的屏障。

除了以上内容外，书中还有洗头、洗澡的频率和养护方法；各类保湿、防晒等护肤品的成分分析及适用肤质；长痘、黑头、暗沉等肌肤问题如何解决等多方面的信息。希望每个爱美的仙女，都可以在书中找到适合自己的护肤方法和用品~

肌肤告白：分时护肤指南

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《肌肤告白：分时护肤指南》读后感(四)：分时护肤助你鲜嫩每一天

如果要问最近谁最火，恐怕大家都会异口同声地喊出“王心凌！”三个字。自她参与《乘风破浪的姐姐》这个综艺节目之后，凭借一身少女感，勾起了观众们对青春年代的美好回忆。她21岁出道，被誉为“甜心教主”。如今已经39岁的她，却依然身材苗条，活力满满、甜度爆表。让无数男人直呼“爷青回”。

俗话说：“岁月就是一把杀猪刀”，毁了多少偶像在人们心中的位置。可王心凌等“不老女神”的出现让人们对自己容颜的保养又多了一丝希望。

很多人说明星有特殊的保养方法，普通人承受不起。提到这些所谓的特殊方法，也都是一把双刃剑，成功了，会被推到天堂，失败了，则是落入地狱。这样的成本恐怕也不是普通人能够接受的。那么有没有什么既安全有有效的方法呢？

言安堂的护肤专家一直在这个领域探索，直到她们发现了一整套皮肤保养的秘方。幸运的是，她们没有把秘密私藏，而是很大方地拿了出来和我们大家共享，这就是——《肌肤美白：分时护肤指南》。

众所周知，生物都有自己的生物钟，人类也不能例外。“日出而作、日落而息”曾经是古人标准的作息时间，而到了现代社会，人们早已打破了这种淳朴自然的生活方式，加之工作和生活的压力，“熬夜”已经成为常态。熬夜对人身体和皮肤的损害已经是人人皆知。既然不能回归自然，怎么才能最大限度挽回损失成为很多人关注的重点。

近期医学突破性地发现，人体细胞是顺应着昼夜节律在调整的，如果我们在肌肤保养上也能顺应这个规律，一定会取得更好的效果。白天通过正确的洁面、保湿、防嗮尽可能放大“防御”功能，晚上则需要给皮肤卸除负担，增强防护能力。我们这就是“分时护肤”理论的重点。

既然我们白天的重点是防，重点是什么呢？那就是防紫外线、防污染、防自由基、防糖化反应，防各种不利因素。

晚间的重点是利用细胞自身的修复能力，为其提供滋养，全力支持细胞满血复活。

我们可以通过关注“修复”和“清除”两大重点，达到较好的养护效果。如能辅助祛痘美白抗衰，可以起到事半功倍的效果。

书中针对上面提到的每一个重点都提供了有效的产品进行解析和推荐。尽管有着科技加持，能够让我们在最大限度上恣意潇洒，无惧一时的挥霍，但如果想做到容颜永驻，还是要遵循自然规律。睡眠时间的减少会增加色素陈着和皮肤老化的风险。日夜颠倒也会让人很快感觉肌肤到“恍若隔世。”

说了这么多，我觉得应该去亲自践行这么好的理论了，晚安！宝子们！

明早又是鲜嫩的一天！