冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系读后感1000字

《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》是一本由（美）埃德·特罗尼克（Ed Tronick） / （美）克劳迪娅著作，机械工业出版社出版的280图书，本书定价：59.00，页数：2022-1，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(一)：《冲突的力量》有感

无意间在言观公众号里看到一个14天线上共读《冲突的力量》的活动，抱着开放的心态，好奇线上共读会是什么样的体验呢？于是报名了这次活动。出乎意料，《冲突的力量》是一本难得的好书，它不是从术的层面告诉你具体怎么解决某类问题，而是从道的高度重塑我们的认知和意识觉醒，也从生活中带来强烈共鸣。比如＂静止脸实验＂让我反观照到自己也时常带着＂静止脸＂，这对我的孩子们来说是很压抑和恐怖

《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(二)：《冲突的力量》

著名心理学家埃德·特罗尼克长达49年的“静止脸”科学实验研究告诉我们，世界上根本不存在完美的亲密关系，从婴儿到成人，关系的冲突和错位贯穿我们的一生，这并不可怕，因为修复冲突的过程反而可以让我们的关系更加牢固、更加深层次和有意义。 在本书中，作者展示了如何克服人与人之间不可避免的冲突，从而与伴侣、家人、朋友和同事建立更好的关系。因此，我们反复地了解彼此的欲望和意图，并在纠正出现的错误和误解的过程中获得信心。我们在日常生活中，通过大量的错位和修复，帮助我们形成深刻、持久、信任的关系。

《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(三)：基因表达——《冲突的力量》读后感（二）

一日，遇到朋友与她的母亲在外面吃饭，于是前去寒暄了几句。

回家后，给朋友发信息说：“今天看到阿姨，气色挺不错的，感觉她的抑郁症比以前明显好了很多。”

朋友说：“是啊，我妈现在虽然寡居，但是每天读书、练毛笔字、与朋友散步，放松了许多，抑郁的症状也没有以前那么严重了。”

我问：“以前严重的时候是怎样的？”

朋友说：“以前严重的时候，是我跟她住在一起的时候，她从一睁眼就开始唠叨我怎么还不找男朋友，一直唠叨到我出门上班。然后又从我一下班回家，就开始唠叨到我睡觉。那时，我经常有精神窒息的感觉，也正是因为这个原因，我咬牙买了房子，从家里搬了出来。”

我说：“的抑郁跟你的关系应该不大，你想想她抑郁最严重的时候，是不是压力最大或者是生活发生巨变的时候？”

朋友说：“这样想想，确实是的。我妈抑郁最严重的那几年，正是我爸刚刚去世的那几年，她大概失神了三年时间。”

我说：“的抑郁不但与压力有关，可能还与自身的基因有关。”

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许多人认为，每个人的基因是固定不变的，这固然是事实。但是有一类基因叫表现基因组，可以随环境发生表达上的变化。也就是说，一个孩子可能生来就携带一种特定基因，这种基因与某种问题特质相关。但这种基因表达，以及这种基因对行为的影响，会随着环境的不同而发生变化。

例如，5-羟色胺转运体基因会影响身体对压力的反应。这种基因会影响在情绪调节中起重要作用的脑区的结构和功能。这种基因的S型变异与抑郁症有关，但这种基因的表达（或者说对行为的影响）则在很大程度上受生活经历的影响。在没有重大压力的情况下，这种基因是不表达的，因此对个体没有显著的影响。然而，充满压力的生活事件会激活这种基因，改变大脑的结构和功能，显著增加个体患抑郁症的可能性。

要减轻抑郁症，可以通过减轻自我压力的方式，影响基因的表达，例如，有研究表明，每天做正念练习可以改变基因表达，从而使人能很快地从压力中复原。

《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(四)：多沟通，拒绝“静止脸”

人们对冲突说不清道不明的关注，一如对戏剧的热爱一样执著。

戏剧作为一种综合艺术，一千多年来为人们喜爱的原因，作为戏剧三要素之首的戏剧冲突是其一。

戏剧冲突是以人与人之间的矛盾关系、人内心的矛盾为具体表现内容的。我们看戏看的是，在某种矛盾关系或困境中人是如何行动的。

冲突是这种矛盾关系的外在表现，其往往表现在人与人之间语言、行为的对峙或角力。

这种角力可以是直接的也可以是间接的，但本质上是一种对抗。而对抗的背后，是人与人立场的针锋相对。

人有一种天生的将自我扩大化的倾向，当这种延展侵扰到他人的领域，冲突便随之诞生。

冲突的力量是惊人的。这并不是危言耸听。

冲突的力量归根结底是人性的本质力量。了解这种力量本身，对于理解自己、理解别人都是非常关键的。

于是在建立亲密关系中，我们对冲突了解得最深、也最透彻；同样，在亲人和爱人身上，我们发现了未知的自己和他人。

《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》（以下简称《冲突的力量》）认为，冲突并不是毁灭我们的力量，相反它给错位关系的修复带来了契机。

作者的研究表明，自我意识是分化我们的力量，人际联结使我们共生并相互依赖。冲突源于我们不断试探、了解彼此的意愿，转化冲突的力量我们便在纠正错误、消解误会中获得信心。

因此为了建立深刻、持久而又信任的关系，我们将学会从创伤和压力中复原的能力，如此来稳固我们的自我意识。

作者作为“静止脸”实验重要的研究者，认为“静止脸”范式揭示了自我调节能力源于人际互动。这个实验中的“静止脸”，指一张任由一岁孩子手足无措，冷漠的面无表情的母亲的脸。

作者由此道出沟通对重建联结所起的重要作用。

从某种程度上说，冲突意味着我们还想要沟通，而这是重建联结的前提。也是从这个意义上说，冲突的力量是修复的力量本身。

冲突是我们与他人或我们与自己关系的错位的明证。正视这种错位，并有能力改变我们的行为，才能修复关系，与自己和他人建立长久信任的关系。

正如亲密与自我依赖像一枚硬币的两面，我们做“足够好的人”和“发展独处能力”是一回事。

《冲突的力量》旨在通过冲突的力量，找到治愈我们的方法。将早期的关系体验带入新的关系、从创伤中学习修复，便能在新关系中治愈自己。我们应该信任彼此，多尝试沟通，而不是成为做“静止脸”的那个人。

《冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系》读后感(五)：《冲突的力量》告诉你建立更加稳固、长久的亲密关系

你知道你有没有这样的情况呢？ 与身边最亲密的人时常会因为某件小事而争吵，你会因为这样的一种状况而感到担忧吗？从另外一个方面想，你是不是也发现因为争吵，说出了各种的想法或需求，而问题也得到解决之后，你们的关系也更近一步了呢？其实这就是一个“错位-修复-重新联结”的过程。在《冲突的力量》这本书中我们也将会找到答案，将会告诉你怎样才能建立更加稳固、长久的亲密关系。

从什么时候开始我们需要进行关系的修复呢？答案是从出生开始。当在书中得到这样的一个答案后，其实我还挺震惊的。那么小的婴儿就会跟我们有关系的错位了吗？他会有这样的意识吗？在书本中有一个“静止脸”实验，这是一个心理学实验的录像。这样录像大概是这样的：一位母亲与11个月大女儿待在一起几分钟的一个录像，一开始母亲在房间与女儿开心的互动着，两个人玩的非常的开心。然后母亲将头转向了另外一边，女儿只能看到她的很色卷发，当她再次装回脸时，她是面无表情的，婴儿立刻就警觉到了，她对着母亲微笑，母亲却是没有任何反应，她再次用手指着其他地方，试图引起母亲的注意，这次母亲没回头看那是什么东西，唯一的面部表情也只是眨了眨眼，这个过程持续了16秒。婴儿开始挣扎着，把手伸向妈妈。妈妈还是没有伸手回应她，也没有改变表情。孩子现在陷入了痛苦之中，试图再次微笑，不过这次她的笑容有些勉强。她试着鼓掌，母亲也没有任何反应。1分18秒过去了，母亲继续面无表情的看着婴儿。婴儿开始尖叫起来。她把手放进嘴巴里，不安的看向别处。转向母亲，再次向母亲伸手，母亲依旧面无表情，最后婴儿放弃了，开始大哭起来，这时母亲脸上才恢复生机，再次宠爱的哄着孩子，这时孩子才颤抖着漏出微笑，孩子和母亲再次在一起了。

在不知不觉中，我们每天都会有很多次面无表情地面对家人，朋友，陌生人表示不满或疏远。或别人也会这么对待你，一般而言，这种你对别人或者别人对你摆出地禁止脸都是不受意识控制的，这种表情的出现和给别的感受是无意识的。

其实这些正是要告诉我们，关系的错位与修复是一种正常的、持续的体验，只要有机会修复关系，错位并不可怕，那不仅是一种常态，还有助于发展积极、健康的关系，为了学会信任彼此，我们需要那些正常的混乱。

我们自身的感觉，以及我们所有的人际关系的质量，都根植于我们每一刻的互动中。这种互动是从我们出生就开始了始于我们最早的爱。

情侣吵架正常吗？当然是正常不过的一件事，但是需要们正确去处理。两个人生活在不一样的家庭背景下，有着不一样的原生家庭，这导致了很多不一样的观念的存在，争吵过后的相互理解，敞开心扉，不正是一种关系的错位与修复的过程吗？如果我们一直将这样的事情埋没于心，关系永远也不会向前一步发展，只会更加糟糕。我们要追求的并不是完美的，而是足够好的关系，我们需要不断与他人的边界发生碰撞，来找到最真实的自己。

读完这本书将会给我们带来很多不一样的感悟，很多以前觉得焦虑，可怕的事情，让我觉得是正常不够的了，比如伴侣之间的争吵，我们需要正确的去处理，不要逃避，把他当做一次交流的机会。婴儿的哭闹，是否是我们之间出现了错位，我们要及时的去修复它，从而让我们的关系变得足够好。让我们能够更加稳固的建立亲密关系。