马拉松训练宝典读后感100字

《马拉松训练宝典》是一本由[美]巴特•亚索 (Bart Yasso) / [美]安比•伯富著作，浙江人民出版社出版的平装图书，本书定价：49.90，页数：236，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《马拉松训练宝典》读后感(一)：既然是宝典 就有宝典的作用

读一本好书就像进行了一场高质量的跑步训练，不仅身体舒服，酣畅淋漓，而且思想也有所长进。这本书非常专业，从各个方面科学的介绍了跑步知识，尤其是备战马拉松。相比之前各种渠道获取的碎片化的信息，更系统，更条理化只是结果，最关键的是操作性很强。无论是初跑的菜鸟，还是所谓的达人都应该沉下心来再次学习。让我们拍的更健康更快乐，从头开始！

《马拉松训练宝典》读后感(二)：读后感

#读书 《马拉松训练宝典》by 巴特亚索等人。该书是从全球跑步著名杂志《跑者世界》的编辑们组织的一场马拉松训练计划而来，从全马/半马训练计划，到饮食，损伤修复等写的很详细很具体，另外，最有意思的部分是书中介绍了很多长年跑马拉松的人的生动的跑步故事，能看到这些人的那份坚持与执着，潜移默化地改变着他们的内心世界以及外在生活。

《马拉松训练宝典》读后感(三)：豆瓣评分很高，但我从中的收获不大

跑步这事，如果是自己随便跑跑，锻炼锻炼身体，那也就不用太那么讲究，怎么开心就怎么跑了，但要是参加马拉松这样的比赛，以后还真得要花点心思研究研究跑步的技巧了，毕竟还是你还是要考虑怎么样跑步才能完赛，怎么样跑更省力，怎么样跑可以不受伤...

这不，过几天就要参加南山的半程马拉松，第一次参加马拉松，还是有些小激动和小紧张，毕竟之前没跑过半程，多是十公里，所以临时抱佛脚研究研究跑步的技巧。买了本《马拉松训练宝典》来看，豆瓣评分很高，但我从中的收获不大，反倒是优酷、微信上的一些视频或技巧文章更具指导性

《马拉松训练宝典》读后感(四)：现在买过的几本跑步中最好的一本

湛庐文化出的几本跑步书买了其中的几本，就这几本来说，这本是最好的。为什么说是最好的呢？因为作为一个跑步初学者，跑了一年左右，买这本书的时候是刚刚开始跑步。通过这一年的跑步，今年完成了自己的第一个马拉松，北京马拉松。这本书之所以被认为很好，关键就是这本书内容详细，纯粹的理论比较少，对于入门者帮助较大。并且在最后面附上了详细的训练计划。不过由于书是美国人写的，里面的饮食参考价值不大，大家还需要自己取材，参考人家的建议，来制定饮食计划。

其余的来说，这本书也介绍了一些例子，一些训练方法，并且讲了一些简单的原理。既让人感到有一定深度，又不是那么枯燥无味，这对于初学者来说也很重要。毕竟保持兴趣才是坚持一个重要因素。所以还是很推荐这本书的。

《马拉松训练宝典》读后感(五)：跑步没那么简单

以前一直觉得跑步是件很简单的事情。短裤短袖加一双好的跑鞋，到哪儿，怎么跑都可以。

大学1年级的时候开始跑步，当时每天绕着操场跑2，3公里，慢慢的加到5公里。之后就养成了习惯，一周要跑个3-5次步。

早起跑步这个习惯，断断续续一直保持到了现在。今年1月搬到江边来以后，就每天早上沿着江边跑，从最初的6公里，慢慢加到8公里，最后到了10公里。之后就一直保持了几个月，一周5次，每次10公里。周末有时候还去跑个20公里。

看起来貌似很厉害，其实只是个人的盲目瞎练。长期不注意休息的高强度练习，最终导致大腿髂胫束受伤，先是右脚，接着又是左脚。两条腿的髂胫束轮流受伤，最后使得自己强迫休息了近3个月。。。

并不是大强度才会提高成绩——本书的要点。

要对自己的身体有所了解，制定适合自己身体的训练计划，有时候心里想要更进一步，身体却已经不行了，强行练习，最后只会搞垮身体，导致训练计划报废。在训练前，训练期间，训练结束后，都要注重营养和休息，身体若无法得到最及时的补充恢复，很容易受伤。

跑步远远没有想象中的简单，有很多的要点，很多的技巧，很多的乐趣。

跑步会上瘾，这一点只有亲身经历过的人才明白。

RUN OR DIE!

另：书里有很详细的各个阶段的饮食计划和训练计划，真的非常实用！