《无器械减重训练彩色图谱》的读后感大全

《无器械减重训练彩色图谱》是一本由派多特里布团队（Equipo Paidotribo）著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.90元，页数：128，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《无器械减重训练彩色图谱》读后感(一)：居家健身实用指南，与健身房说拜拜??❗️

想到健身锻炼，大家或许一开始与我一样，就想着去健身房办卡，好似只有在那才能实现减肥瘦身的效果。

实则，不然。为什么这么说呢？

健身房只是一个场所，它提供了一些运动的器械和训练来帮助你得达到运动健身的效果，但在这个过程中，最大的功臣是你自己，是你不断地坚持

《无器械减重训练彩色图谱》读后感(二)：减肥路上的实用宝典

多年前入过一本州长的《施瓦辛格健身全书》，里面提到运动锻炼规范动作和系统训练的几个选择，或是简单直接请私人教练，或是自己钻研健身理论。

对于多数人来说，请私人教练都是件相对奢侈的事情，外加国内教练水平参差不齐，所以钻研健身理论成为一个不错的选择。而健身理论的来源，在如今互联网足够发达的时代，网络直播授课成为了不少人的首选。但我个人仍比较偏向于阅读健身书籍，因为书籍理论比直播网课的系统性更强，也更专业（网络教练的资质也是因人而异的）。

如果说《施瓦辛格健身全书》属于理论化的介绍，《无器械减重训练彩色图谱》则是一本实用宝典。

《无器械减重训练彩色图谱》在开篇讲解了运动的基础思想理论，以及整本书的使用方式及核心理念，从最简单的拉伸开始，循序渐进地介绍了一系列基本训练。

整本书最大的优势在于，将理论与实际结合起来。对于每个训练的动作，书中有详细的动作要领介绍，同时配图在展示动作的同时，描绘了运动所能锻炼到的核心肌肉群。为了弥补平面及文字介绍的不足（不够直观），大多数的动作也配有视频，扫一扫就能看。

而且，书中的训练有基础入门，和难度进阶的不同层次，不管是运动小白还是健身达人，都能找到合适的训练。

人嘛，总是一直走在减肥的路上……

所以，等我膝盖好了，告别跛Co的时候，就动起来！

《无器械减重训练彩色图谱》读后感(三)：《无器械减重训练彩色图谱》坚持自律，坚持运动

《无器械减重训练彩色图谱》坚持自律，坚持运动

自律的生活在招手啊，希望这本《无器械减重训练彩色图谱》可以为我蓄积能量。精选12套80种高效训练动作，让我随它动起来吧。怎么给自己鼓劲呢？上口号，越运动越年轻，越运动越好看，越运动越健康。

负重卷腹、平板支撑、俯卧撑、臀桥、负重深蹲……这些动作我都好爱呢，在家里都能作，不需要器械，完全无理由推辞了，希望能天天坚持吧。

精彩视频演示准确展示动作过程哟……

《无器械减重训练彩色图谱》是一本由派多特里布团队创作的书籍。该书为无器械减重训练提供了一套完整的可视化指南，其中包括了80多个涉及腹部、臀部和核心区域的基本训练动作。本书不仅以图示的方式展示每一个训练动作，还详细介绍了重点锻炼的身体部位、重要事项和动作指引。更为重要的是，针对不同水平的训练者，本书设计了相应的难度级别。

这本书的亮点之一是配备了教学示范视频，使读者能够通过智能手机或平板电脑随时观看教学视频，并跟着进行练习，提高训练效果。这种多媒体的辅助方式使读者的学习更加直观和便捷，也增加了对动作规范性的理解。

本书注重细致的解释和指导，使得读者能够准确执行每一个训练动作。无论是初学者还是有一定健身经验的人，他们都可以从本书中获得适合自己的训练方案，并根据自身的水平选择合适的难度级别。

这本书的另一个优势是强调无需专门器械即可进行训练。这对于那些没有前往健身房或购买器械的条件，却希望在家庭、办公室或其他场所进行高效训练的人来说非常有益。通过本书所介绍的方法，读者能够充分利用身体自身的重量和姿势来锻炼各个部位，实现减重和塑形的目标。

总而言之，《无器械减重训练彩色图谱》是一本实用的健身指南。它提供了一套全面的无器械训练方案，包含详细的图示和指导，适用于不同水平的健身爱好者。通过本书，读者可以在任何时间和地点进行高效的训练，提高健身效率，达到减重和塑形的目标。如果你是一个寻求无器械训练方案的人，我相信这本书会给你带来丰富的知识和灵感，帮助你实现健康的生活方式。