我的心灵能量加油站 · 放松读后感100字

《我的心灵能量加油站 · 放松》是一本由【西】玛门·杜奇 著 / 【西】劳尔·涅托·古里迪 绘著作，广西师范大学出版社出版的平装图书，本书定价：24.00元，页数：2022-3，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我的心灵能量加油站 · 放松》读后感(一)：给孩子的心灵住满能量，让家长更懂儿童心理，心理学专家给孩子的方法

晚上睡前给孩子讲故事，讲的是绘本《小鸡球球找妈妈》讲完后孩子很伤感，然后说“妈妈，不管你去哪都带上我哦”。我很惊讶，为什么会这样说呢？孩子说小鸡球球找妈妈，各种找，找不到都急哭了，而且幼儿园班上的小朋友告诉她，自己的妈妈不要她了，看到别的小朋友妈妈来接，自己就很难过，没有妈妈。

小小的孩子，就有心理负担了。我安慰孩子，书中的小鸡找妈妈，它在找妈妈的过程中，有些着急，其实妈妈也在找孩子，也会着急，找不到也会很难过。这个很正常。回到生活中，我们每个家庭不一样，但是爸爸妈妈都是很爱孩子的。你要多和那位小朋友玩，没有哪个妈妈是不要孩子的，肯定是妈妈有什么难处，等你们长大了就会明白。

情绪是与生俱来的，每个人都有情绪。不管大人还是小孩。我们大人会处理好自己的情绪，而很多时候会忽略孩子的情绪。很多小孩子可能会发泄自己的坏情绪，让自己大哭。但是像那种悲伤，难过的情绪，很多时候我们大人需要帮助孩子，当我们发现孩子的不良情绪时候，要用正确的方式进行化解，给孩子心灵能量加油，让孩子快乐健康成长。

那么如何读懂孩子的心理，给孩子的心灵能量加油呢？这是我们家长最为关心的。

我们每天和孩子相处，高质量地陪伴孩子，而不是坐在孩子身边，孩子自己玩自己的，我们很多家长拿着手机看着。看似陪孩子，实际上这样的陪伴效果几乎没有，反而让孩子觉得家长更关心的是手机，并非是自己。

很多时候，我们明知道孩子在发泄情绪，或者孩子很焦虑，但是我们没有用专业的儿童心理方法去处理，大声呵斥孩子，或者只是一味安慰孩子，但是并没有为孩子的情绪找到合适的出口，并没有解决根本问题。

像这套绘本----《我的心灵能量加油站》，讲述的是儿童心理，以及如何正确化解这些问题，还有很多亲子活动的方法。非常适合我们家长和孩子共读。最近我和孩子也在读它。

这套绘本共有四册，分别是《我的心灵能量加油站 想法》，《我的心灵能量加油站 爱自己》，《我的心灵能量加油站 放松》，《我的心灵能量加油站 社交能力》。

就拿这本《放松》来说吧。

绘本大家都知道，有文字，也有图画。《放松》这本绘本里的插画，色彩搭配的很舒服，冷暖色搭配的很和谐，一看这位插画作者就很用心，非常专业。

果不其然，这本书的插画作者是劳尔·涅托·古里迪，男，西班牙人，是一位产量颇丰、屡获殊荣的插画师。

《放松》这本书，读书中的文字，就有一种做瑜伽的感觉。书中让孩子闭上眼睛，在脑海里想象。想象自己是意大利面，蝴蝶，一棵特别的树等等。

每次冥想自己变成某种物体的时候，作者都会有详细的步骤，教会大家一步步去放松，安静下来，通过实现内心的平静，让孩子精神集中，从而做事情更专注，而且想象力和创造力也得以提升。

这本绘本的作者是玛门·杜奇，女，西班牙人，她出演过多部电影，电视剧和戏剧，而且她还是一所儿童瑜伽学校的创办者，培养了需对瑜伽教育领域的教师。

绘本看完后，我们就可以在生活中运用。比如《放松》里面教授的各种放松的技巧，我们可以帮助孩子来练习，或者我们家长自己也可以练习一下，亲子互动，像书中讲的放松方式之一蝴蝶，我们可以睡前和孩子一起躺着练习，放下一天的疲惫，缓缓进入梦乡。

学习放松下来，学习这些技巧，为了更好地出发，让孩子能量满满，精力充沛。

另外的三本，也很不错。《社交能力》《想法》，《爱自己》里面从儿童的心理角度出发，讲述了儿童成长中遇到的心理问题，思考方式，以及如何解决。每次问题出来，会有小提示，方法卡片，让孩子好理解，让我们家长好操作。

孩子成长中总会遇到问题，这些心理问题是必然的，当孩子了解自己这些心理，当我们家长学会了，也就理解孩子的行为，从而帮助孩子快乐健康成长。

这是一套儿童绘本，更适合亲子共读。特别适合那些情绪消极和自信心不强的孩子来读，让家长更懂儿童心理，让孩子心灵能量满满，迎接挑战。

《我的心灵能量加油站 · 放松》读后感(二)：原来这也是我的一部分

曾经参加过一个父母沙龙，由一名心理专家做讲师，当时沙龙里的一个互动环节让人特别印象深刻。

专家讲师对在座的家长提出了一个问题：“你希望你的孩子未来拥有哪些品质？”

“勇敢、坚强、自信、快乐、善良、自爱、爱学习......”这个问题引来了台下家长们的热情回应，台上老师也很主动且迅速地把他听到的每一个词都写在了黑板上。

当黑板上写满了那些我们耳熟能详的词语时，专家讲师才开始说：“你们知道吗，其实在这么多的品质中，只要具备一样就够了。”

说完他用一个红笔把“自信”这两个字重重地圈了出来，接着说道：“只要一个孩子拥有自信，其他品质都会随之而来。”

“自信代表着孩子拥有着高自我价值，比如在学习上遇到问题，他相信自己能想到解决办法，他就会去多次尝试，失败了也不容易被打击，而会选择再去尝试。”

最后老师结论，比起关注孩子的学习成绩，家长要多花时间去思考去关注孩子的内心世界，帮助孩子培养一颗强大的内心。

内心的力量，已成为越来越多的人关注话题，似乎总有一股力量，在困难面前，能让你勇敢；在逐梦路上，能让你坚定。就像一辆汽车的引擎，无论汽车行驶在上坡路段，或是在下坡路段，总能带来恰到好处的动力，伴你任意驰骋。

作为家长的你，当想开始与孩子探讨这样的话题，要用怎样的语言去描述？要如何引导孩子去认识这样的力量呢？

《我的心灵能量加油站》儿童绘本系列就是这样一本能搭起家长与孩子沟通桥梁的好书，这是一套以孩子们喜欢的方式引导孩子们认识自己内心的世界，并从中获取力量的图画书

这套书的创作团队来自西班牙，在他们当中有心理学家、作家、戏剧表演等，且在各自领域都获得很高的赞誉，正如其中之一的作者索菲亚吉尔说的那样：“以维护人们的情感健康、增强心灵能量和改善人们的生活品质做出贡献，让人们成为更好的自己”

那么这到底是怎样的一套书呢？跟随着作者们的思路快来一起看看这书的特色之处吧。

《我的心灵能量加油站》全套书分为四本，每本有一个主题分别是：想法、爱自己、放松和社交能力。

《我的心灵能量加油站》

第一、四本书，四个主题的封面分别用了橙、黄、绿、蓝四种亮丽、活泼的色彩来区分，就仿如孩子般充满着活力与童真，是一种让人倍感明快的色调，很舒服。

如这本以橙色为主色调的《想法》这一主题中，这亮丽张扬的色彩就如同一个人的个性。

《我的心灵能量加油站》

第二、书中的内容，以孩子们喜欢方式，比如游戏，想像等形式展开，比如《放松》主题里在讲述安静，放松这两个词时，“想来玩个游戏吗？”打开了话题。

让孩子想像一个电影院里的白色的荧幕，然后找个舒服、安静的地方平躺下来，闭上眼睛，随意的想像在荧幕放映的画面，比如把自己想像成一条意大利面，没放入锅里前，是硬的；遇水浸泡在锅里，就像到了一个游泳池，游泳池的水渐渐热起来，随着水温你的身体越来越软，松软到床里。

就这样用一些孩子们日常最熟悉的事物，树、蝴蝶、星星等去引导孩子去感受放松的意境。

《我的心灵能量加油站》

第三、每个主题最后都为亲子共读提供一个亲子活动方案，比如《放松》里，就让爸爸妈妈可以和孩子一样来做想像游戏，可以让孩子在想象意大利面时，孩子可以在听爸爸妈妈的描述来做想像，也可以让爸爸妈妈听孩子的描述进入想像，这真是一个非常有趣的亲子互动游戏，而且让孩子在游戏中反复体验到“放松”的行为与意境。

《我的心灵能量加油站》就是用一个充满着创意与想像的世界，告诉孩子们原来这些也是我们身体的一部分，且能带来力量，是一套值得与孩子共读的好书。

《我的心灵能量加油站 · 放松》读后感(三)：给孩子的能量加油站，帮助孩子了解自己，做内心强大的自己

说到“内心强大”，不仅仅是教育孩子，这也是成年人一辈子修炼的功课。然而，我们都知道，一个人长大后的所有行为和个性特征，几乎都可以在童年经历里找到相似点。可见，童年是一生的根基。

我想每个父母所能给孩子最珍贵的礼物，就是孩子的心灵深处埋下一颗内心强大的种子，然后尽大努力去培育它。

那么，如何培养一个内心强大的孩子呢？这里有一套帮助学龄前孩子心灵成长的绘本，它将教会孩子自信和勇敢，让孩子在群体中，能懂社交礼仪，在保护自己的同时，也能善待他人。

这套绘本是由资深心理学专家、瑜伽老师、专业插画师共同编写的，分为《想法》、《放松》、《爱自己》、《社交能力》4册。其实小朋友也是有烦心事儿的，但无奈自己年龄小、表达能力有限，这些烦恼日积月累，会给他们形成很大的思想和情绪压力。

所以，这套书从儿童角度，帮助孩子认识、理解自己一些错误的想法，让他们学会放松并多爱自己一点，同时还会教他们在群体中成为一个受欢迎的人。书中介绍了很多实用的小技巧，具有很高的实操性，孩子可以在爸爸妈妈的帮助下完成练习或者自己独立练习。

《想法》

首先，我们应该认识到，情绪没有好坏之分，只要是自己真实的感受，都应该被接纳。其次，我们应该明白，我们会有怎样的情绪，取决于我们如何理解发生在自己身上的事。在《想法》这本书中，作者让孩子化身为一名侦探，去侦察自己脑海中产生的一些不好的想法，然后学会用正确的方法去看清事物本质。

比如斑马卡拉在一次数学考试中得了70分，这让她感到非常难过。但是卡拉想：“我真是太失败了，70分的成绩太差了，我不适合学数学！”

这个想法哪里出错了呢？卡拉认为只有考100分才是好的。但却她没意识到其实70分也很棒。自己还有进步的空间，下次努力一定可以考得更好。

再比如驴路易斯在足球比赛中射进了决定性的一球，自己所在的队最终赢得比赛。比赛结束后，所有人都祝贺他。但是路易期想：“这不是我的功劳，我只是运气很好！”

这个想法哪里出错了呢？路易斯不看重这个进球。他没有认识到，其实自己做得很好，他能进这个球，也是全靠他在平时训练中的努力，这是他应得的嘉奖。

小朋友只要及时抓住这些骗人的想法，并想办法破解它，就会让自己变得阳光起来，生活得更好。

《社交能力》

有人说，人的一切烦恼皆源于人际关系。的确，没有人可以脱离关系而独立存在。社会关系处理得不好，有可能会变成我们焦虑或者烦恼的来源。

孩子在进入幼儿园之后，就相当于接触一个“小社会”了，他每天都被同学、老师、家人等包围着。那么，我们应该如何让孩子融入集体，成为一个受欢迎的人呢？在《社交能力》这本书中，作者又让孩子变身“小勇士”，教他们友善地对待他人、尊重他人，并由此得到他人的尊重的爱护，享受社会关系给我们带来的幸福感。

生活中，我们会遇到这3类人：鲁莽的人、勇敢的人和胆小的人。他们分别有哪些特点，容易做出哪些行为，感觉如何？为了成为一名真正的勇敢者，我们可以做哪些练习？孩子还可以对应不同的情景挑战一下哦。

《爱自己》

看这本书之前，先来了解自信这个概念。自信是一种主观评价，是基于你对自己的看法，以及你认为的别人对你的看法。它分为三个等级：高自信、低自信、中等自信。比如：我觉得我是一个非常棒的人，我身边的人都知道这一点，因此他们都很欣赏我。这就是一种高自信的表现。

在《爱自己》这本书中，作者给孩子讲了关于“爱自己”的8个小故事，以及10个小忠告，告诉孩子们在社会交往中，在别人接受自己之前，首先要学会“爱自己”。

金无足赤 ，人无完人。接纳自己真实的样子，学会爱自己多一些，相信自己会变得更好。这本书可以帮助孩子提升自信心，让他们更好地做自己。

《放松》

看这本书的时候，让我联想到瑜伽这项运动。仔细看一下本书的作者，她果然是一位瑜伽老师。作者在《放松》这本书中，提供了一些让孩子放松下来的小技巧，比如深呼吸、放松身体和创造性想象。

对于学龄前孩子来说，个人觉得有点难度，需要在大人的陪同下练习。我觉得比较有意思的是，作者利用我们一些熟悉的物品，在脑海里想象一些场景，就拿意大利面来说，你不再是一根硬邦邦的意大利面，你可以想象自己浸泡在一个锅里，你在锅里，随着沸水跳舞，慢慢地，你的身体变得柔软起来……

通过不断的放松练习，可以让孩子更加专注于自身，变得更加自信、自尊、有创造力。

这套书我觉得比较适合6~8岁的孩子看，在阅读中渗透一些小练习，可以为孩子注入源源不断的能量，帮助孩子塑造更强大的内心，让他们变得自信、勇敢，拥有独立生活的勇气和能力。