《滚蛋吧！抑郁君》经典读后感有感

《滚蛋吧！抑郁君》是一本由金尚著作，百花洲文艺出版社出版的平装图书，本书定价：48.00元，页数：220，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《滚蛋吧！抑郁君》读后感(一)：新书《滚蛋吧！抑郁君》上架

新书《滚蛋吧!抑郁君——心的重建》上架了，满满的干货，比《永远成长的苹果树》更多精彩、更多惊艳，绝对让你受益匪浅。

你想知道寒门如何出贵子吗？

你想知道小白菜如何长成苍天大树吗？

你想知道重度抑郁症要如何康复吗？

你想知道“凤凰男”、“凤凰女”要如何拨开迷雾、见到光明吗？

从今天开始，凡购买金尚《永远成长的苹果树》或《滚蛋吧！抑郁君》，发购买截图给助理李金宜，微信lijinyi818，助理将会拉你进金尚学习群，免费获取价值199元的金尚最新课程《金尚陪你疗愈内在小孩、走出抑郁》。活动时间截止于4月30日。

金尚，一个温暖而洞见的心理师。

资深凤凰女、资深小白菜、资深抑郁症康复者。

心理健康教育硕士，本科社会工作，7年学院派教育背景。壹点灵平台心理专家、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。

2018年1月出版《永远成长的苹果树》，深受读者喜爱和好评。

2019年3月出版《滚蛋吧！抑郁君》，更多精彩、更多惊艳！

《滚蛋吧！抑郁君》读后感(二)：是什么正在毁掉你，是穷！

人如果没有强大的心理建设，就如同万丈高楼没有梁架，在风雨中不堪一击，生命只有一次，失去了自我安全感的人，要么自我伤害，要么伤害别人，这所有的后果，都是我们不愿意承受的。关心你的身体健康，更关心你的心理健康。

和自己和解，不能因为曾经遭遇的阴暗，而放弃善良。19年4月29日即将上映的电影《何以为家》，赞恩的父母在无力抚养和教育的情况下，依然不听的生育，作为长子的赞恩压力巨大，妹妹被强行卖给商贩为妻，矛盾激化，赞恩向法官状告自己的父母，不能为自己的孩子提供教育和安全感，成为黑户，被迫劳动和生计。大多数走上错误道路的，都是因为原生家庭不能提供足够的生存保障，落下心理阴影，误己一生，所以，心理调节很重要，“身在无间，心在桃源。”

当你对某件事情产生纠结的时候，喜欢去问问别人，自己应该怎么做，其实，应该怎么做呢？你的心里其实早已经有了答案，只是充满纠结，需要有一个人给予肯定，这样，你就可以心安理得的去做这件事情了。心里既然早已有了方向，那又何必问，就像汪国真的那句“既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”

“成年人的崩溃，从借钱开始。”第一次看到这句话的时候，我是真的穷，可我，并没有害怕，更没有崩溃。朋友们遇到心里想不通的事情，就会向我倾诉，虽不能解决问题，至少可以指明方向。

没有条理的问题处理方式，着实不可取。首先，放下自我，看清矛盾的关键处。在这个矛盾里，我究竟要做什么，权衡利弊，找到问题的根本点。冷静、克制的良好习惯，去看清问题。你不是不可以愤怒，不可以嫉妒，所有负面的情绪你都可以有，看清了一切以后，希望你成为一个坚强的人。

你可以找父母、朋友倾诉，也可以自己排解，寻求心理医生的帮助，无论哪一种方法，都在你崩溃的开始，慢慢消除心里的怪物，向阳而生。我是说，假如你能看到我开的这方药。诚然，你有任何想向我倾诉的，也可以发豆油给我。

不能杀死你的，必将使你强大。这一类的励志格言，想必你已经看过很多了，能给你安全感的是心理的强大，是金钱的保护，人都说，最怕见过世面的人，因为你诱惑不了他们。拥有强大的心理，赚钱的能力，君子之大，兼顾天下。

《滚蛋吧！抑郁君》读后感(三)：痛并快乐着

很多人都不会想到人生中会遇到抑郁症。一位心智正常的人是忌讳与他人谈及心理疾病的，包括抑郁症。由于无法理解抑郁症患者的痛苦，彼此间造成的误解与偏见也是极其正常的。常见的说法与想法包括但不限于：抑郁症是与艾滋病一样无可治药；他压根不是抑郁症患者，天天就像打了鸡血一样心里根本藏不住事。 《滚蛋吧，抑郁君》向我们揭示了抑郁症是一种普遍而常见的情绪体验，每个人都会遇到情绪不佳的时候，就像人吃了五谷杂粮，总归是要与医生护士打交道。但是抑郁状态与抑郁症完全不是一回事，后者往往体现在自我评价或自我价值感的下降，食欲或体重的变化、情绪控制能力的薄弱，易怒或者产生罪恶感，更有甚者一天中的情绪反复无常，一会是开心地与人分享，一会儿又将自己锁进了小屋子拒绝与任何人相见，对痛苦几乎无法忍受等。 抑郁的时候，我们的精神系统必然会出现紊乱，思维更加缓慢，反应越来越迟钝，对于自己及其身边人的安危没有任何预见性，引发抑郁症的原因很多，正如医学揭示的可能是心理性的，也可能是生理性的，对于作者而言可归因为前者，他受到了原生家庭的欺骗与压迫，让自己无可适从地度过了童年时光。待到有机会脱离原生家庭时，作者才发现自己如果换一个环境去生存，一定会让自己更加坚强更加勇毅，于是一边含着眼泪，一边书写自己的真实心灵史。 抑郁症可不可怕？答案是肯定的，但是抑郁症能不能得到治疗呢？如果是轻微的，应该可以，通过药物与心理辅导可以让患者好受一些，但是如果病得不轻，那就只能渴望奇迹发生，就像脱缰的野马，遇到了一望无际的草原时，骑手即使握住了缰绳，也会被野性大发的洪荒之力所征服。 对于我们而言，治疗抑郁症，需要做好三件事：让患者对生活有信心，觉得每一天都是有意义的，而不是想象中在黑暗的隧道里默默地前行；让患者在为人处事中获得成就感，更多地是与自己的纵向比较，比如昨天我读了三页书，今天我可以做到读五页书，即使是微不足道的成就，也能让患者觉察到生命的绿色；让患者拥有亲密的感觉，即使父母、配偶、子女与自己格格不入，但是你要想到除了这些讨厌的角色之外，我们还有朋友、同事、同学，他们与我们没有根本利益的冲突，他们更愿意与我们共同面对生活的困难，迎接明朝的曙光！

《滚蛋吧！抑郁君》读后感(四)：我抑郁了吗？

我抑郁了吗？ 读《滚蛋吧！抑郁君！》 ——听雪7801 抑郁这个词在我的印象中，一直都是贬义词存在的，对它的印象不太好，感觉就是这个人是小心眼吧！遇到事情想不开，钻牛角尖的那种！看了金尚老师这本《滚蛋吧！抑郁君！》才对它有所了解，原来它是一种病，有病就得治。 抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。 是病都没有人想得，但是病不是你不想得，就不得的，俗话说病来如山倒，病去如抽丝。如果有了病就应该认真对待，及时就医。我有时候也感觉自己抑郁了，是不是我也是抑郁症患者？失眠，半夜起来撒尿，很难入睡，焦虑，情绪低落消沉。自杀，厌世倾向但是没有，自我诊断一下。随着时代的步伐，科技的发展，人与人之间的交流，面对面的交流越来越少了。 神经症性抑郁症，通常会伴随认知功能受损、思维能力下降、意志力下降、社会功能下降，同时内心有一个生本能VS死本能的心理冲突，在不停地自我内耗。也就是说，神经症性抑郁症，一方面很怕死，而另一方面，又有着各种各样的自毁、自残的冲动。神经症性抑郁症，是需要吃药的。 根据金尚老师理论，抑郁症的发生都是因为童年没有爱，得不到爱和爱抚有关。比如孩子哭闹时母亲没有及时回复，及时处理，甚至连抚摸一下都不愿意，童年期又被要求压抑自己的真实，拼命讨好父母，甚至在成年后还要一直为父母而活，完全不能有自己的人生。这样的人，在碰到了一些学习、工作、感情上的挫折之后，就注定会陷入长期重度的抑郁症当中，而且很难根治。 很难治并不是不能治，世间万物唯有爱的力量最强大，爱可以使你坚强起来，如何使抑郁症患者感受到爱，弥补童年的创伤，催眠疗法，可以在患者大脑中重建一段美好的、充满爱和温情的记忆，让病人坚定地相信，自己是在爱中诞生、在爱中成长的。在这个基础上，理解大自然爱着每一个人，宇宙爱着每一个人，家族潜意识爱着每一个人，人类集体潜意识爱着每一个人。当一个人内心里充满爱与被爱的感觉之后，自体就真正的增强了。 你缺少爱吗？你缺少对别人的爱吗？爱可以化解恨，也是世间的良药，愿世界充满爱！

《滚蛋吧！抑郁君》读后感(五)：让抑郁的心情滚开

文：薇薇安

刚刚过去的四月一日对于很多人来说这一天很特别， 因为它是传统的愚人节， 这一天可以搞一些恶作剧，骗一下周围的人。 2003年的4月1日对于很多人来讲， 一开始我们是不相信那个新闻的， 震惊之余人们更多的觉得这是一个愚人节的谎言。 然而最终确认是真实的时候， 又让人们久久不能接受这个现实。 如今16年已经过去， 张国荣的粉丝还是会每年都在这一天纪念张国荣。 这位在影坛、歌坛留下很多作品的演员，如果没有以这种决绝的方式离开，如今也依然会是一个让人们的眼光一直追逐的耀眼的明星吧。

也是那个时候我才了解抑郁症， 对于抑郁症人群人们的了解不多。 曾经电视台播放过有关抑郁症的公益广告， 在广告里，一个抑郁症患者的视角看到的人事物，对于抑郁症人群人们要给予更多的理解和关怀。

前段时间热播的《都挺好》里面的小女儿苏明玉因为从小生活环境的原因，在成年之后就与原生家庭断绝了联系， 自己独立生活， 她有了自己成功的事业和爱人， 却是母亲意外去世的时候回到了原生家庭。 一切回忆和现实又如潮水一样的涌来。 原生家庭带来的伤害可能的一生的。 有的人因此变得谨小慎微，甚至成为典型的讨好型人格。 完全没有自我的意识，而是想着如何去迎合他人。 当然也有像《欢乐颂》里面的樊胜美一样，被重男轻女的原生家庭一直拖累，每次被家里的电话逼迫的时候，她最后都选择了妥协。 因为如果你不帮忙， 你就是如何如何，道德的枷锁让她不得不选择帮助哥哥，帮助家里。 外表光鲜的她其实活得很累。

《滚蛋吧，抑郁君》的作者金尚之前也是一位抑郁症患者，并且医生给予的诊断是康复几率1%， 其实是属于重度抑郁了。 如何从抑郁症里面走出来，药物的治疗和心理的治疗同样的重要。

显示生活中我们都有或多或少的烦心的事儿， 很多时候我们这么开解自己， 人生不如意十之八九，能讲与他人的也就只有十之二三。 很多时候我们没有过于深思这些抑郁或者负面情绪真正的原因究竟在哪里， 其实有时候是时候该跟自己的讨好型人格说再见了，也许有的时候是要跟那些所谓的你不帮忙你就是忘本了的说法说再见了。 人首先是一个独立的个体， 对于很多事情的抉择有时候掺杂着很多影响因素， 但是有时候我在想， 我们是不是更多的为了自己着想一下， 不要那么勉强自己，给自己相对安全和舒适的环境。

金尚战胜了抑郁症，并且在《滚蛋吧，抑郁君》里面解读了关于原生家庭，关于抑郁症，关于讨好型人格等等因素。 想战胜抑郁症并非一件易事。 对于普通人有着抑郁倾向的时候， 我们不妨也问问自己， 怎么样才能让自己放下这些枷锁，做更好的自己。 其实这是更好的跟自己和解的一个过程。