《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》读后感锦集

《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》是一本由[美]亚当•奥尔特（Adam Alter）著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：272，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》读后感(一)：生活中充斥着让人欲罢不能的事儿

游戏、朋友圈、微博、毒瘾、工作狂等，影响着各种各样的人群。其实文中说了很重要可以远离欲罢不能的一点，远离这个环境。比如说，手机用回原来的功能机，像手机游戏、刷剧、朋友圈、微博等，用了功能机以后，这些自然就不会产生了！再就是让其他的事情来取代他们，比如说工作，一旦自己忙起来，也就顾不上干其他的了？

《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》读后感(二)：对我很有启发的一本书

全书分4部分内容:1，行为上瘾和其他上瘾区别不大，上瘾的关键因素在于环境和缓解焦虑。2，制造行为上瘾的构成因素，建立目标，持续的正反馈，起始阶段的简单，逐渐提高的难度，事件未完成的迫切感，社交。3，治疗行为上瘾，改变环境，用健康的习惯替代上瘾，找出焦虑的真正原因，看心理医生。4，利用上瘾，给工作和学习添加游戏性。

《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》读后感(三)：逃离环境或许是解决你上瘾的唯一途径

书中说很多美国吸毒老兵回到家乡后，吸毒人数迅速下降到90%以上，说明环境对成瘾性造成的影响极大。

如果你想要戒掉比如说手机、ipad等工具，睡觉前放在离自己远的地方。放几本书在床边，尽量远离诱惑。不要相信意志力，意志力可能前期会让你戒掉一些坏习惯，可是并不长久。唯一的方法就是用好习惯代替坏习惯。而不是靠克制。

《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》读后感(四)：读后感

这本书的议题还是很不错的，但我觉得内容上有些匮乏。一是对行为上瘾的深层机制没有展开，二是没有抽象的提升和总结，三是缺少具体而详细的治疗方法。当然，阅读这本书不失为一个很好的起点来关注行为上瘾这件事。

我最认同的一个疗法就是，在清醒的时候强制性地隔离，防止自己进入上瘾状态后的疯狂。我们永远不要高估自己的意志力。

本书有关游戏化的探讨还是很有意思的。正好现在有一些企业也在坐游戏化管理。但不得不说这种方式依然缺少可行性。至于学习中的游戏化，我认为不见得如预期般有效，仍要谨慎。

《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》读后感(五)：自我控制是门学问

书中有太多案例会让你觉得深有同感同时恍然大悟 某件事物的上瘾背后其实隐藏着设计者大量的“心机” 等你发现沉浸其中无法自拔时已为时尚晚 本书可能并不会让你完全远离现代生活中诸多上瘾因素 但是可以提前给自己打个预防针 将上瘾因素掌控在合理范围内

同时很庆幸自己对游戏并不怎么感冒 案例中提到的为了游戏可以几个月不出门的情况现实生活中真是比比皆是 让人堪忧程度真的不次于各类违禁品 VR技术的产生及以后越来越多在游戏中的应用 可能会给生活带来巨大改变 会不会演变为《头号玩家》现实版有待核实 一旦成真而自己不懂得掌握这个度势必会成为一场灾难