《别找替罪羊》读后感锦集

《别找替罪羊》是一本由美国亚宾泽协会著作，江西人民出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：200，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《别找替罪羊》精选点评：

●2019第13本。如何调整自己的心态，以常人来说，只能改变自己，带动别人那都是意外之喜。

●像在读小说，通过几个人一问一答，介绍了自我背叛，自我欺骗等一系列相关内容，很能引起阅读兴趣。这本书，会给在盒子里的人一些启示，起码让在盒子里的人意识到：自己是在盒子里

●《别找替罪羔羊》这本书与其他干货书的不同之处在于，它以故事的形式，通俗易懂把道理呈现在我们眼前。我们每个人都会陷入自己的盒子里，盒子里的我们看不到自身的问题，会把自身的优点放大，把别人的缺点无限放大。 就好比“自我背叛”，明明觉得自己应该要为别人做些什么，实际上却背道而驰。当我们再进入盒子的时候，实际上也会无形中使别人进入了盒子。而我们要做的，就是学会跳出这个盒子。盒子里的自己，无法专注于结果，无法看清事实。 我们不必太过刻意追求完美主义，而是尝试通过努力把事情做得更好。同时专注于你自己的盒子，而不是纠结于别人的盒子。与其关注别人的错事倒不如看看自己能做对什么。 这样慢慢你就能跳出自己的盒子。

●用故事交流的方式，深入浅出地介绍了三什么是思维的盒子、怎样走出思维的盒子，对于我们换个角度认识自己、改变认知具有独特的指导意义。每个人都应该对照自己好好读一读这本书。

●作为管理层，这本书的观点再妥帖不过了，员工不必找借口，必须自我剖析，自我反省，杜绝欺上瞒下，团队内部要有凝聚力，不能相互推诿，禁止背叛……作为个体或者说个案，不能忽视客观因素的制约，工作性质的差异，不可抗力的存在，书里讲的金科玉律大家心如明镜，可现实毕竟是个动态多维大环境，不是一个真空实验室，所面对的主体客体都大相径庭，操作起来并不容易。不过对于个人思维成长，到可以借鉴一二。

●首先感谢编辑赠书。说实话这种通篇用讲故事来说道理的写法不太适合我，跟美国出的大量鸡汤书一样，太啰嗦了，所以给了3星。但道理本身还是值得看一下的。尤其适合各种不顾家的工作狂丈夫，希望他们看了能够领悟到不顾家如何成为他们自我欺骗的借口。

●还不错，很快读完。结合身边人的特点，会更有体会。核心还是真诚的对待自己的真实想法。

●当你自我欺骗时，你的心智情感会为你的行为找借口，将责任推脱给他人。你的视角会变得扭曲，你像是给自己套了一个自欺欺人的盒子。你不断攻击盒子之外的人，为“自我欺骗”找证据。

●本书可以帮你提高自己的同理心。

●自我欺骗、找借口，责备他人……书中提到的这些，一一中枪。以前不自知，当意识到这些后，就会想着去改变了。“把他人当作平等人的来对待，放下自己的偏见。承担自己的责任。不要责备他人，也不要为自己找借口。不要关注别人做的错事，关注你自己能做什么正确的事。”

《别找替罪羊》读后感(一)：意识到盒子的存在

这本书整体阅读下来非常流畅，会经常让我联想到自己遇到的人和事。它直接指出了影响到我们日常生活中工作和人际关系的问题，让我们意识到问题在哪里。每当错误的想法在脑中出现时，能意识到。也就是能意识到盒子的存在，是最大的收获。

书中内容的总结其他书评已经很详细了，下面列出我认为主要的观点：

不要忘记做一件事情最终的目的

不要仅仅为了证明自己是对的而争辩

不要用自己的立场去期待别人的行为

不要对他人有任何预设

不要把问题都推给别人，要看到自己的问题

《别找替罪羊》读后感(二)：为什么越不希望对方做某件事，对方却越会去做呢？

为什么越不希望对方做某件事，对方却越会去做呢？

这本书的核心在于，帮助我们了解到： 自己是如何促使别人去做一些，我们不希望对方做的事。

• 比如飞哥的婚姻 • 比如孩子的逆反 • 比如我们越不希望对方做某个事，对方却反而越会做这件事

为什么会这样呢？ 因为我们进入了自我欺骗盒子里，同时，又带着对方一起进入到了盒子里「共谋」 我们是如何进入到盒子里的？ 关注点在于自己，产生了自我背判「心里想为对方做点啥，行动上做的却不是」，从而带来自我欺骗。 飞妈关注的是自己的家庭和未来，想为飞哥做点什么，但行动上做的却不是飞哥喜欢的。 飞哥关注的是自己的爱情，想让妈妈开心，但行动上做的也不是可以让妈妈开心的事。 于是，相互都进入到了自我欺骗的盒子里。

自我欺骗的特征是什么？ 看待自己是受害者，看待对方是各种糟糕 • 放大别人的错误 • 放大自己的优点 • 放大所有能为自我背叛提供借口的事物的重要性。 • 迁怒

《别找替罪羊》读后感(三)：盒子认知

一、概念

盒子：自我偏执的情绪化后形成的封闭幻想盒

可以理解为一种自我认知与格局

自我背叛：

言行不一致后需要释放的情绪出口。向外是抵抗与愤怒，向内是抑郁与沉默

二、为什么会进入盒子？

原因：自我背叛

后果：放大别人缺点、幻想自我优点、像刺猬一样争锋相对

盒子里的人：需要证明自我不惜扭曲事实

三、怎样走出盒子？

本质：允许为人，把所有人当人看。停止抗拒所有本能性的发展，面对欲望/结果，付出行动，自我诚实，因人有共性与需求，人需要被了解。

技巧：人的问题之所以难解决，并不是因为无法解决，而是因为技巧不是解决问题的办法，技巧是用来锦上添花，真实才是本质

实践： 开放心态、思考、以终为始、珍惜、帮助别人、去沟通

关键：你看待世界的方式以及如何赋予发生事情的含义

看过心理学一些书籍后，会不自觉的发现很多内容是相似的，作者以对话的形式来展开，但对话优点拗口，没有《小强升职记》那样阅读起来通畅。人的问题还是事业、家庭、朋友，我该如何走出不说话的困境，还要继续探索。

《别找替罪羊》读后感(四)：“不要试图变得完美，努力去变得更好。”

整本书是一个两天的谈话内容。非常有代入感，没看几页就感觉自己也是谈话的一员，与作者一起在听、在思考、在反思自己的行为和思维逻辑。随着“谈话”的推进，意识到自己的“盒子”所在，进行了怎样的“自我欺骗”，又是怎样把周围的人也推入他们的“盒子”里，然后愈演愈烈，导致了自己深陷泥潭、抱怨周遭事物都在碍着自己。

书的逻辑也非常清晰，正当我开始为关于“盒子”的一个问题感到困惑的时候，书中的“我”往往也会同时开始困惑同样的问题，然后，就会有“对方”的慢慢引导与解答。这种感觉很奇妙。

渐渐地，我开始意识到最近自己所抱怨的事情，大多都源自自己的思维or态度问题时，真的有种突然间就茅塞顿开、豁然开朗的感觉，瞬间心情都好多了，很多烦恼了几个月、与人沟通倾诉也无解的问题，竟然在书中找到了答案。

书中所描述的是职场高管间的对话，而“盒子”也是优化公司内部的一种方法。但实际上，这个方法是适用于所有人际交往场合的，公司同事间也好，生活中的亲密关系也好，甚至互联网上的弱社交也是。了解了这个概念，清楚地意识到自己的“盒子”，并且努力让自己“走出盒子”、“留在盒子外”，这将会是一个非常好的良性循环，同时也可以更好的自我认知，而不会在自己的思维泥潭中越陷越深。

《别找替罪羊》，值得反复阅读的书籍。

（第一次写略长的书评，感觉这也和阅读了这本书有关，“不要试图变得完美，努力去变得更好”(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

《别找替罪羊》读后感(五)：最大的敌人就是自己

这几天我们家老大老二都感冒了，家里又不消停了，其实也没什么大事，对于孩子们谁没有个头疼感冒的呢，不消停是因为老人们又得互相埋怨了，完全能够理解心疼孩子的急迫心理状态，但是每次一出这样的问题，互相埋怨互相诋毁就会让家里不快乐几天。 有些话说多了不好，毕竟是做晚辈的，于是作为喜欢看书读书的儿媳自然而言有了影响两位老人和孩子们的指责。当我们遇到困难的时候，互相的埋怨，其实我们自己都知道是在找不痛快，但是不找个替罪羊心理就不痛快。 《别找替罪羊》这本书来的就很及时，带着孩子们坐在客厅里面读起来，无意间老人们也都听进去，阖家快乐是最美好的。感冒伤风这些再简单不过了，没有一个孩子不感冒的，心态好点就会好很多。 跳出自欺欺人的思维盒子，这是《别找替罪羊》这本书的核心，这本书是美国亚宾泽协会编写的，至于这个协会以前闻所未闻，它是一个管理培训和咨询公司，有很多来自商业，法律，经济，心理学等领悟的专家，主要帮助各大公司解决人事问题。这本书对应的读者本是职场人士，但对于相关事件，相关心理，我们普通百姓之间都会有，每个人都适合看这本书，让自己和身边的人摆脱总是自欺欺人，埋怨别人的魔咒。 《别找替罪羊》这本书分为三个特辑，第一部分讲了自我欺骗的形式，作者通过一系列的案例，让我们读来发现这些情况似曾相识，好像我们都曾做过，或者遇到过，但是没有仔细思考过。也许我们并没有遇到像巴德在职场上遇到的，并没有全身心的投入到工作中，但是也接受不了别人的批评。因为觉得并不是自己的错，别人指责你的时候，你会觉得被冒犯，你会感到很不舒服，但是实际情况真的是自己的错，我们不敢承认。就像我们家俩孩子感冒似的，我也很自责没有陪伴他们太多，孩子们由爷爷奶奶带着，所以两个人本来就很辛苦带孩子了，孩子感冒发烧，他们心理也应该很清楚，出门吹着了，但是就是不承认自己带孩子出去了，于是互相的埋怨，只能我再充当和事佬，人总是自我欺骗容易，承认对错难。 《别找替罪羊》第二部分告诉我们是怎么将自己困在那个自我欺骗的范畴里面的，让我们能够更仔细的找到自己的原型。第三部分告诉我们碰到这些情况应该怎么做，怎么跳出这个怪圈。文章也许看起来都是讲职场上的方法技巧，但是谁又能否定人生就是一场战争，时时需要奋斗，所以希望每一个看了这本书的人，学会不找替罪羊，不自我欺骗，生活就会越来越棒。