我知道你不知道的自己在想什么（修订版）经典读后感有感

《我知道你不知道的自己在想什么（修订版）》是一本由果壳guokr.com著作，浙江大学出版社出版的平装图书，本书定价：35.00，页数：242，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我知道你不知道的自己在想什么（修订版）》读后感(一)：《我知道你不知道的的自己在想什么》

一本果壳网上汇编的小集子，读完后忍俊不禁——书如其名。内容与书名一样“拗口”，不过作为科普读物，本书贵在实用，也兼有启发性。

书中每一篇文章前都有吸引人的对话，把‘常识’和实验结论截然分开，这种并置黑白的写法给人逻辑上很大的冲击力。而在文章结尾处，则予以建设性的建议帮助你加以运用，改善生活。

书中介绍了很多优秀的案例，最吸引我的是“没有难题，只有抽象题”一篇中的命题正误判断实验：简单、明了、令人印象深刻，是“把抽象的问题形象化”这一数学思想极好的代言人。其他实验则有的证实并深入探讨了诸如“空闲”、睡眠和休息的积极意义（尤其是对脑力劳动者而言，并不是工作越瞎忙越好）；暗示了创造力和心理距离的正比关系，或许可以从另一视角解释为何接触新鲜事物如此有助于提高创造力；自制力是有限的，随着身体的疲劳而降低，因此显然工作之后疯狂玩乐是不合理的——应该去睡；甚至上瘾也可能更多地受到环境舒适度的影响，提醒我们在工作和生活环境不愉快的地方多注意心理调适。

随着内容的堆砌，问题逐渐窥探到人性的复杂一面：奖励与干劲之间作用的二重性，（或许能解释为什么重金奖励孩子读书不是一个妥当的策略，而革命英雄在艰苦环境下竟然那样看重信念，具有格外的毅力）；科学解释爱屋及乌的‘移情’现象（‘移情’被用得如此泛滥，曾有心理学家言：一千个学者眼里有一千种‘移情’的定义，书中提到的我真没见过！）；消费行为或比买到的物品更让人快乐？我们原来就是如此只重过程不论结果的吗？这些现象的背后都如此神秘，然而又千真万确。（书中的结论应该客观批判地观待。至少不能体现不同民族和地域间的差异，显然是这些外国实验样本的局限之处。）

《我知道你不知道的自己在想什么（修订版）》读后感(二)：了解自身，理解别人

像我这样头脑简单逻辑思维差的人，根本看不了严谨学术类心理学的书，只能看看一些趣味的小册子。

可是我又一直认为心理学很神秘有趣，想多了解，却实在是怎样硬着头皮都读不下去，阅读速度极慢，专业术语难于理解，看起来总要反复回读，可谓心有余而力不足。真想找到能够深入浅出普及讲解的书。

没错，让我发现了一本，果壳网出版的《我知道你不知道的自己在想什么》，它用有趣易懂的语言讲述了一个个心理学知识，避免了专业书籍难于理解，枯燥难懂的缺点。让普通读者阅读体验变好，易于接受。

全书由果壳网一批心理学专业人士写就，是一篇篇短小精悍的科普小短文。文中很多理论颠覆了我们之前的认知，与普通观点大相径庭。你读完不禁恍然大悟：啊，是这样啊，真令人感到意外。

我在想，如果早看到这本书，前几天就不会花了那些冤枉钱了。事情是这样，那天下班前，特别想去逛下街，这一逛，钱包君就惨了，不到一个小时，连着买了三个包提了回来，上了地铁上才冷静下来。其实一个都可以用好久。我又开始乱花钱囤东西了，怎么当时就没有控制住了，该剁手。这吃草的日子又要持续一段时间。

但在看这本书的过程中，找到了答案。

其中有一篇“逛街勿在下班后”。书中讲到，各种情境下的自我控制，都是在自我调节资源，但是调节资源是有限的，就像水池里的水，当水池满的时候，人比较理智，而当水量不多时，我们对冲动与欲望的控制力也降低，所以就有了冲动购物的说法。意思就是说，如果前一件事耗费了大量的控制资源，对下一件事的控制会变得很困难。所以如果你上了一天的班，神经紧张，下班了冲进商场，这时候冲动的购物机率会提高很多。所以要赶紧回家，洗澡听音乐准备休息。

那我们在购物前，脑袋里在想什么呢，有一篇“决定掏钱前，你的大脑在干嘛”，分析到了这点，大脑中两个部分：腹侧纹状体和杏仁核。前者考虑收益，也就是引诱你，啊，这个东西真不错啊，用什么是主人品味的象征，赶紧买回来吧。而后者考虑成本，它冷冷地说，这么贵，要花好多钱呢，省下的钱有其他用途呢。这俩部分横眉冷对，一路争吵着来到你大脑中央的一个叫前额叶皮层的地方，这个地方像个仲裁区，两边信号都会得到回应考虑，收益减掉成本，最终大脑作出决定。

这也是为什么人们容易在促销打折时冲动买东西的原因，光想想，打折前这件东西多贵，现在便宜了这么多，挺划算的，就花钱了。想我买的那三个包，都是商场挂着折扣的牌子买下来的。既是下班后逛街，又是打折，怪不得没能看好自己的钱包。

如果早看到这篇文章，提前预警了，就像将要上演的闹剧是心底已经有底的。我想，我们可能对自己行为有更好的控制与把握吧。所以，多了解点相关知识，多看点书还是很重要的。

还有类似于“关键时刻掉链子是因为什么”，“相亲时候记得穿红色”，“你的名字告诉了我什么”，“似曾相识，在哪里见过你”，“自由让你不快乐”，这些小短文，是不是标题光看到就令人很想一探究竟呢？

全书分为六小部分：

放空：认识真实的自己

他她：认识自己多一些

人际：认识自己还不够

盲区：认识不到的自己

抉择：认识自己了再做

自由：认识另一个自己

总之，变着法儿让你知道“自己”这个主体，对自身了解多一些。谁敢说对自己很了解呢。现代心理学研究表明：我们其实真不够了解自己。所谓“当局者迷，旁观者清”。所以果壳网说：我知道，你不知道的自己，在想什么。

最后若说书的瑕疵就是：很多观点，都是由一个实验得出，并且还都是引用了外国的什么学者，实验室的结论，未免有点武断了，少了点严谨及大量事实认证的说服力吧。还有就是短文太短，有些论点不够有力。

《我知道你不知道的自己在想什么（修订版）》读后感(三)：还算比较有用的一本书

几乎任何一句名言，都可以找到另外一句观点与之相反的驳斥，所以名言警句不足为信。

人无法准确认识自己，我们对自己的认识，实际上恰恰受到了自己的干扰……这类似量子力学中，我们无法观测某一个光子的运动，因为只有光照在光子上，反射到我们眼中，我们才能看到这个光子。而当一束光照在一个光子上时，这个可怜的光子会被这束光中的大量光子撞得七晕八素，我们便无法得知这个光子的确切运动状态。实际上，是我们的观察行为影响了光子自身的运动。

大脑放空时究竟在做什么

大脑放空不是在浪费时间！默认网络还在工作呢。老年痴呆，注意力缺陷多动症，抑郁症很可能是由于默认网络出问题了。大脑在空闲时到底在干嘛呢？大脑放空时的功能和记忆密切相关，大脑中负责记忆的海马可能正在为我们提供日常的种种记忆片段，并让我们产生看似无意义的白日梦，再由默认网络对这些记忆片段进行再整合，以便为未来的行为提供参考。当人们的大脑处于休息状态时，不同的神经元不再随机无规律的波动，而是呈现出一种有规律的共振，不同的大脑区域开始形成统一活动的单元。阿兹海默很可能是由于默认网络的损伤造成的。精神病人异于常人的思维奔逸与幻视，可能正来源于默认网络的异常活动。儿童的默认网络更多的汇聚在感觉和运动皮层，而老年人的默认网络在认知任务过程中的联结与负责认知区域的同步性都呈减弱的趋势，这可能可以为老年人的认知控制能力下降提供解释。

激情燃烧时，你已不用大脑

下定决心不干活就不看电影，可为什么最后还是把工作抛到脑后？周围人的议论，精彩的预告片都可能影响你的情绪。平日理性聪明的人，能多大程度上预测自己在激烈情绪状态下的态度和反应变化？什么样的激烈情绪既是参与者非常熟悉的，又能从中体会到快乐？在测试中，所有的学生竟然都没有预测到性兴奋对性偏好、性道德以及对安全性行为的影响，他们对自己的反映完全估计不足，善良高尚的超我赤裸裸得被情绪上身的本我打败的一塌糊涂。激情燃烧时，你早已不是用大脑思考的动物了，所谓的道德、所谓的规范都不能阻挡你满足需求的冲动，情绪像是为你的魔鬼灵魂插上了翅膀，让你离正常的自己越来越远。

1）处理诱惑，要敬而远之。2）在某一个强烈情绪下，千万不要着急做决定。3）预测未来的行为与态度时，千万不要忘记当时会有怎么样的情绪，最后让自己马上体会可能的情绪再作判断。

你比自己想的更诚实

在没有人知道的情况下，你会作弊嘛？做坏事前紧张的情绪、对后果的担心都会降低你去做坏事的可能。对道德水平的预估，我们没有办法明白情绪对于决策的指导作用。面对作弊诱惑时，你心中内疚的情绪深深的影响了全身，躁动的心脏，潮湿的手掌。有必要为了一次作弊而遭受这样的折磨嘛？

《怪诞行为学》的实验告诉我们，情绪会让我们成为魔鬼，而瑞马等人的实验则告诉我们，情绪也会让我们成为天使。其实情绪到底会让我们变成魔鬼还是天使，结果并不绝对。当奖励等外部因素达到一定程度后，产生的新情绪就能战胜内疚，从而导致不道德的行为。

睡觉，抽动一下很正常

睡觉的时候，突然抽搐了一下腿，学术上称为入睡抽动（hypnic jerk），指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽动，此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。除了众所周知的入睡抽动，慢波睡眠的第二阶段睡眠锭（sleep spindle），也可能导致肌肉颤搐。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈的震荡，此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽动。研究者认为，这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。睡眠锭的出现的确有助于将新信息与现有知识进行整合，另外睡眠锭可以帮助我们安睡。

用心感受世界，不只闭上眼睛

你觉得是花花绿绿分散了你们的注意力，所以只要闭上眼睛就可以用心感受这个世界了？别费力气了，就算闭上眼睛，你也达不到盲人的敏锐触觉。视觉分散了人们的注意力，盲人没有视觉，因此其他感觉变得敏锐了。

嘈杂环境中打电话，堵耳朵还是捂住嘴巴

人的听觉是很神奇的，当你和朋友投入地聊天时，即使有人在旁边叫你，你也可能听不到，尽管这个声音比别人的声音大很多。这个现在就是“鸡尾酒效应”。有时候你表现出一副认真倾听的样子，其实早已经心猿意马，去偷听旁边圈子的谈话了。那么你是怎么过滤这些声音的呢？凭借声音的方向？过滤对方声音特点？分辨口音还是谈话内容？若需要提高辨识度的话，必须让某个特定的输入得到强化。在嘈杂的环境中打电话也是这个道理，捂住嘴的作用就是让自己的声音尽可能的从听筒传出，如此一来一侧的内容将更加完整连贯，分辨起来也更容易了。

你的错误，手指知道

打字时，因为笔误，打字速度会下意识放慢，如果你的手指在飞快地敲击当中不自觉的停顿了，那么请你的眼睛也稍微停顿看一下屏幕，那一刻没准发现自己的错误了。手指里的迷走神经是通过空间定位的方式来比对印刻在脑海中的键盘字母方位和手指敲击的具体位置。假如空间位置能够匹配，就说明打对了，反之则错。

适合所有年龄的神奇外语学习法

死记硬背，通过重复性的语音听力训练，测试者对于外语语音的辨别力强多了，敏感度也会有显著提高。一旦人熟悉母语，大脑里的语言神经的可塑性就大大降低了，这就是造成成年人学习外语的困难。成年人经历过特殊的训练后，将母语对语言感知力的固化作用减弱，学习起来就很轻松了。这种训练的重要组成部分，就是让人反复听母语中不存在的发音，简单的新型语言多次重复刺激，原先固化的语言神经网络随即开始松动，外语学习的枷锁得以解除。……经过洗脑，测试者的大脑的确形成了全新的神经回路。在经过长期的说服，点亮神经元的路径，从而改变人脑的回路。“人在没有压力和任务的情况下是最容易进行学习的”。在被写入一套操作系统之后，语言区的神经网络就会重构，许多轴突会迁移到别的神经元树突上，有的原始链接则会断开，只有这样才能适应这套操作系统。但从此之后，它就会主动拒绝另一套操作系统的写入，这个过程是因为母语反复的刺激而产生的神经网络的固化，它大大降低了大脑最初的语言感知力。学习外语的困难，乃是由于神经网络固有的惯性所致。

重要时刻，大脑为何一片空白

平时看着特别稳妥的一个人，可是一到关键时刻就会掉链子，为什么呢？因为压力也是占内存的，内存不够，自然要秀逗。一个人如果太担心结果，那这种担心就会占用工作记忆。要让工作记忆空出来，方法就是随便找一个想开始就开始，想停止就停止的东西占着它就可以。重要的时刻，工作记忆里只能存放两种东西，你能控制的和你需要的。

想要提高记忆力，做梦去吧

睡眠常常被看作衡量勤奋与懒惰的标准，其实睡觉是磨刀不误砍柴工。做梦可以促进人的记忆。睡眠有助于大脑吸收新知识，我们睡觉的时候，大脑也没有闲着，它会巩固这一天发生的事情的记忆，并且将这些记忆与我们已知道的事情联系在一起。大脑并不试图建立过去所发生事情的精确记忆，而是试图把新的记忆纳入已有的知识体系之中。做梦也有助于记忆力的改善，因为它不仅重现当前的经历，而且还唤醒了以前的相似经历。

要提高创造力，换个人称代词

解决问题时先想想别人，没错，增加心里距离可以增加我们的创造力。解释水平理论认为，不同的心理距离决定了人们对认知客体的解释水平，处于高解释水平时人们看问题更核心，而处于低解释水平时人们看问题会受到更多偶然、次要、情景因素的影响，从而影响了其决策和判断。心理距离远了，人们就能以更抽象的角度看问题，受到更少的思维禁锢。

逛街勿在下班后

这是一种资源调节的能力，当水池满的时候，即使容易冲动购物的人也能理智的决策。而当水池量不多的时候，我们对冲动与欲望的控制力也会降低，更容易冲动性购买。这意味着，如果前一件事情消耗了大量的控制资源，那么你对下一件事的控制会变得很困难。

关键时刻掉链子是为什么

越重视的事情我们越能全力以赴吗？那为什么我们还各种差错不断，其实给自己设置障碍也是一种自我保护，这样可以减轻失败带来的痛苦。我们宁可承受一时的失败，也不愿意被全盘否定，我已经尽力了却失败，这说明能力不够，基本已经没救了。这比因为受伤而失败可要残酷多了。自我妨碍是一种保护机制。那些对自己期望特别高的人比较喜欢使用自我妨碍，男性比女性表现更强烈，这些人对自己抱有不切实际的幻想。

你爱的是他，还是你的心跳

你以为你爱上他了？你怎么知道？你凭什么这么说？别太相信感觉，那些都是浮云，你狠可能爱上的只是自己的心跳……通过吊桥实验，人类的爱既有高级的认知层面，也有本能的生理层面。

暧昧增加吸引力

爱情中不确定态度的确可以增加吸引力，所有伟大的爱情，都从暧昧开始。什么样的男生最吸引这些女生呢？是他们对女生的态度！研究得到的结果符合社会心理学的互惠原则，也就是女生们更容易被喜欢她们的男生吸引。但相对于那些非常喜欢自己的男生，对女生态度不大确定的男生，更容易被参与的女生认为是最具有魅力的爱情杀手。人们似乎总是迷恋那些让人捉摸不定的事物，尤其在爱情这个领域。不确定性的确能够增加浪漫的吸引力。

聊得投机，才能情投意合

恋爱讲究一个谈字，共同语言很重要。除了共同的兴趣、习惯和价值观，两人说话风格的比配，对关系的发展也很重要，在你踩不到点的语言风格中，爱情迟早会灰飞烟灭。研究表明，两人之间的对话越匹配，就越容易擦出火花，而且关系维持得越长久。语言风格匹配，简单来说，就是统计双方使用某一类词语频率的相关性。

相亲记的穿红色

红色衣服可以提高你对宅男们的杀伤力，红色可以提高性吸引力。

你不知道自己有多爱他

你说，你不知道我有多爱你。其实你自己也不知道。你无法区分自己究竟是爱上了他的人，他的钱，还是仅仅是恋爱的感觉。甚至你们约会的环境、距离的远近，都可以左右你的判断。从生理上讲，爱情不过是心跳加快，血流加速。爱情是一种主观感受，但我们常常无法意识到细微的情感体验，也可能被错误的情绪线索暗示。更多的时候，我们更是会有意无意地受到社会道德或价值观的影响，从而压抑我们的真实感受。理性会压制感性，如果尽量排除理性的监控，就有可能发现真实的感受。安东尼格林沃尔德认为大脑中的确存在内隐的概念结构，它们悄悄潜伏在你大脑中，让你察觉不到。大脑不同概念之间的联系程度就可以反映我们对不同事物的内隐态度。

在心爱的女生面前，该不该打那个架

在男主角被殴打的时候，女主角的大脑会有什么反应呢？结果发现，如果被选中的雄鱼赢了，那么母鱼大脑中和生殖有关的SBN脑细胞会被激活；如果输了，那么母鱼的外侧隔一个和焦虑有关的脑核会激活。独立于社会互动的社会信息本身就能够引起大脑的反应，而即刻早期基因在有关社会信息的动物研究上会有前景。

承诺是我说爱你的方式

或因性格使然，或因困难重重，诺言总是难以兑现，面对诺言，恋爱双方都应该保持理智，切莫让爱的承诺反过来将爱一军。承诺的诺，真的是有口无心嘛？研究发现，满足对方需求的动机越强烈，作出的承诺越大、越多，也越愿意为了实现承诺作出更多的努力。也就是说，他越爱你，越会对你许下承诺，承诺中是有真情的。然而，浓浓的爱意影响了他对自己的能力和潜在困难的判断，承诺难免出现假大空的情况。爱让人们作出更多的承诺，却不能支持他们履行自己的承诺。尽责性高的人，实际行动多，因为这样的人更能克服履行承诺过程中遇到的种种困难。承诺产生了较高的期待，失信却让人更加失望，进而降低了你对对方的爱和好感。所以特别不要轻易挑战高难度的事情。

为什么你背着我勾搭别人

背叛，是因为你不爱我了嘛？不一定，也许只是执行控制力差而已，执行控制能力强的人不仅能在工作中排除万难，更能在爱情中对其他俊男美女心如止水，坐怀不乱，前提是没有压力和酒精的影响。执行控制力强的人善于排除万难争取最后的胜利。影响执行控制能力的因素很可能也会影响人们抵抗诱惑的能力。工作量、压力、酒精等都是执行控制能力的杀手。

爱他，原谅他

两个人在一起难免出现磕磕绊绊，怎么办？事实上，矛盾本身不会影响你们的关系，重要的是你怎么看待。恋人之间都会有这样的体会，总是想和他在所有事情上达成一致，似乎只有这样才能证明两个人是天造地设的一对，任何意见不合都会让人觉得两个人没法继续在一起了。个体冲突处理能力，与他对关系的满意度并没有那么明显的相关性。也就是说一个记仇的恋人，有可能是爱你的。个体在冲突之后，越不能放下，其恋人对关系的满意度越低。研究发现，在幼年期母婴依恋关系良好的个体，在发生冲突之后更倾向于放下。

爱与恨本是同根生

什么可以让他对你专一而视其他异性如粪土？什么可以让公司员工团结起来一致对外？答案就是催产素。这种脑垂体释放出的激素不但会让人们彼此之间信任友好，也会让他们对外人更仇视。爱和恨，友好和敌视，是有一种联系的。两种看似截然相反的情感都与同一种激素有关，这种激素既可以让人陷入极端的排外情绪里，也能让人融化在浓郁的亲情中，它就是催产素。从生态学角度来看，这并不矛盾，一方面，它会驱使一个人更爱护自己所属族群的成员，加强自己所属族群的生存竞争力。在另外一方面，在面对其他族群的个体时，它则可能激发同仇敌忾之情，催生竞争搏斗之心。

在朋友眼中，你本来就很好

朋友夸你不可能为了骗财骗色，而是在他们眼中，你本来就是靠谱的好同志！物以类聚，人以群分，爱你等于爱自己，相信我，朋友们的赞美是真心的！在你眼中，你自己大概一身毛病，但在朋友眼中你心如止水，是无敌小超人。为什么会有那么大的差别？这是一些社会心理学中的偏见效应：自我服务偏见、光环效应和基本归因偏见。在对他人和自己作出判断时，我们采用的是双重标准，在判断自己时，会更多参照些自己的想法，感受等内心的东西。但在判断别人时，则更多参照他的外在行为表现。所以说，淡定前的那阵翻江倒海，辉煌前的那些挣扎纠结，各种滋味你品尝过了，也和朋友分享过了。你深深记得当初要死要活的感觉，但朋友们听完也就忘记了，只记得你后来的辉煌。除了信息参照的差别，群体偏见也在光环里加了一笔，这里的群体偏见主要是指人们会偏向于认为“和我一伙的都是好的”。

予人金钱，自己健康

理财很有学问，怎么存在才能保值？怎么花钱才能发挥它的最大价值？事实上，花钱的学问不仅关乎增值和贬值，它还关系到你的身心健康。给别人花钱不但能获得快乐，还能降低自己唾液中的皮质醇，提高身体免疫力。早期研究发现，我们花钱买礼物送给别人的时候，自己的情绪可能也会有所改善。而且人在送礼或慈善方面花的钱越多，获得的幸福感也就越多，这与收入多少无关。

对于你的帮助，我表示压力很大

每个人都需要帮助，但没有人愿意承认自己的无能。危难之时能够伸出援手固然是好事情，但如果伴随一种居高临下，指手画脚，装腔作势的姿态，却可能给别人帮了倒忙。为什么在被人安慰或者鼓励时，我们反而会更加没有自信、更加不安呢？在焦头烂额之际，一旦有人以帮助的名义提供指导，即使慈祥如圣母，一副苦口婆心的样子，我们也难以接受的。当人们意识到别人在帮助自己时，反而会更加关注自身的缺点，于是导致心灵受到严重打击。

女人有了事业就失去家庭

社会心理学关于性别角色的研究表明，男强女弱的婚姻格局社会规范已经形成，女强人们不必悲伤，你可以找一个不太普通的男友。男性在进化中被赋予了更高的地位和更多的权力。与这个社会规范相适应，男人会自动远离那些比他们聪明或有更大野心的伴侣。一个可能的假设是，当女方的收入、名望增加时，丈夫可能会因此不满，因为这伤害了他作为男人的自尊。而另外一个假设可能更容易被女性理解或接受，当女人的能力增加时，她可能会对目前的婚姻越来越不满意，也更有信心逃离一段坏关系，为自己的将来寻求新的机会。

伤不起是渴望被认同而咆哮的炫耀

社会认同理论最初是一个群体心理学概念，被用来解释群体间行为的种族中心主义。社会认同是指，个体通过自我觉察，意识到自己属于特定的社会群体，同时也认识到群体成员这一身份带给自己的价值和情感意义。在社会交往中，个体往往将自己归属于某一群体，并通过强调和夸大自己群体与他人的差异，使群体内相似度最高而群体间差异度最大，由此获得积极的自我评价并提升自尊。人类生来就有一种和其他事物建立联系的需求，通过理解世界来理解自己。因此，个体获取社会认同的主要目的之一就是减少自己的主观不确定性，包括我是谁，我从哪里来，到哪里去等哲学问题的建立都与此相关。社会认同的根本目的就是获得积极的自我评价并提升自尊，而具体手段是团结一切可以团结的人，抬高自己打压他人，全面走上阶级斗争的路线。

易得性直觉在骗你

你的直觉又一次的欺骗了你，其实近几年的地震观测数据一直差不多，变的是新闻的易得性。换个例子来试试，每年死于闪电的人多，还是龙卷风的人多？大部分会回答龙卷风，因为每年都有大量的新闻报道，但事实却相反。在面临一个复杂或不熟悉的问题时，人们经常会使用直觉来进行决策。媒介在很大程度上塑造刻板印象来影响受众的认知，不止大众传媒，很多因素都影响着易得性直觉。与综合性的统计数据相比，故事性／少量生动描述对人们产生的倾向性影响更大。

NBA中的心理学

这些迷信行为具有强烈的积极心理暗示作用，让他们更加自信，就像服用了安慰剂一样，虽然安慰剂本身并没有效果，却让人自身感觉良好。同时外部行为可以改变内部想法，队友增加彼此间的触碰能让整个队伍更团结，从而更有可能拼得胜利。

信任不过一张皮

什么样的人更容易被人信任？我们通常认为信任需要彼此了解，其实在我们还没有跟那个人深入交流之前，他的相貌已经在影响你对她的信任程度了。心理学家发现，当一个人感觉自己被别人注视时，他的行为会有所不同。我们还可以通过控制环境变量来实现让自己更值得信赖的目标。我们注意到信任行为仅与他人评价的魅力值相关，而与自我评价无关。这种与自我评价的不相关性说明人们采取行动时并不是由于对个人魅力的自信，这里有可能存在一种学习效应，真正有魅力的人会通过经验发现面对面的交流比通过电话交流的效果要好。

灾难面前听谁的

灾难面前人们可能比自己想象的容易从众。在恐惧时，心惶惶的人们更容易受到他人的影响。有二个原因，一是信息性影响，在不确定或无助的情境下，人们会将他人作为信息的来源，参考他人的行为来决定自己的行动。第二个原因是规范性影响，即使一个人并不认为某种行为是正确的，也因为受到社会压力的影响，为了避免被群体或他人排斥，不得不做出从众行为。灾难后的从众是人类的一种本能反应。恐惧管理理论认为，每个人都面临一种最基本的恐惧－不可避免的死亡。为了缓解死亡带来的焦虑，人们会采取一些防御机制，比如相信来生，追求意义感，提升自尊，获得他人认可，将自己与不朽的文化价值观相联系等。从众也是一种对抗焦虑的方式。意识到死亡的威胁使得人们更加积极的寻求意义，并希望获得他人认可。

你的名字告诉了我什么

人如其名，名字能否决定人一生的运势？其实，名如其人，一个好名字让你升官发财是不可能的，但是从名字中我们却可以猜到一个人的文化背景和价值观。不同文化背景下的人需要慎重考虑的一个重要问题是，给孩子取一个大众化的名字使得他们更容易融入群体，还是用一个独特的名字使他们与众不同。

似曾相识，在哪见过你

在西方，这种昨日重现的感觉被称为DejaVu，调查显示，大约有三分之二的人经历过这种现象，它是记忆系统运转过程中产生的一点小瑕疵。感觉眼前的事物曾经见过，这种记忆在心理学中被称为再认记忆。再认记忆分两种情况：一种是回忆，你确实能够回想起以前经历过的那个情境；一种则是熟悉，你仅仅对眼前的事物有一种熟悉的感觉，但无法确定它的来源。有研究者发现，那些热爱旅游，经常做梦或是喜欢看电影的人，体验到昨日重现的次数会比较多。

记忆不靠谱，小心被种植

我们的记忆本就脆弱到轻易就能被改变，被种植。不仅是你不能依靠自己的记忆，法官也不能依赖证人的记忆。

道歉真的有用吗

你必须向我道歉，不然这事没完！对不起，你太高估道歉的重要性了，道歉不但不能帮你解决麻烦，反而帮罪人博得了同情，让坏事做的更加理直气壮。别以为一句对不起就可以不计前嫌了，有诚意的话，就拿出点实际行动吧！如果别人做了对不起我们的事，我们都会希望对方能够道歉，但就目前看来，人们在预测道歉到底有多少价值时总是很不靠谱。我们总是倾向于高估道歉在现实中的效果与重要性。在生活中，道歉并没有我们想象的那样有效，在围观群众的眼里更是如此，他们更会认为道歉只是让犯错的人感觉到不好意思，并不会让受害者舒服多少。当然，道歉不像我们想的那样重要，但道歉也不是一无是处，那是犯错者退让的一小步，却也是和解过程中的一大步，只要犯错者能表现出还会有所改进的态度，就能大大促进另一方的原谅。

痛，是为了快乐着

你试过用小刀和打火机来缓解压力嘛？虽然听上去不可思议，但自残有时候就是，很爽。蓄意直接并且没有自杀意图地伤害自己的身体，这就是所谓的非自杀型自我伤害（NSSI）。伤害自己的原因很简单，人们普遍反映，这样发泄之后，他们觉得好多了。自我伤害行为确实能让人在短期内感觉变好，消极情绪越多，从疼痛消退中获得的解脱感就越强烈，这也就解释了，为什么消极情绪水平高的人更倾向于采用自我伤害的方式来发泄。消极情绪多的要溢出来的人，很容易拾起小刀制造疼痛，再从疼痛的消散中得到宽慰。掌管普通消极情绪的那几个脑区域正是处理疼痛引起的消极情绪的大本营，也就是说，大脑差不多把身体上的不适和心理痛苦当一回事来处理。当肉体的疼痛消除，精神上的憋闷不快也随之而去了。

上瘾不全是毒品的错

瘾君子都是毒品害的吗？其实每个瘾君子背后都有一个不幸的故事。老鼠乐园里的老鼠却不喜欢虚幻的快感，吗啡面前，它们也不为之所动。吗啡就是终结这些生命的杀手，一些特定物质的强烈成瘾性可以让可爱的小白鼠们不吃不喝不睡。有研究者认为，老鼠的自我管理机制受到生活环境的影响所导致，在乐园里的老鼠自我管理较强，不让自己太上瘾，而独居的老鼠则放纵了自己。也许我们不该从道德层面责备那些瘾君子，反而应该同情他们的寂寞处境，也许我们不必担心自己会变成瘾君子，只要生活充满幸福，也许我们不必为自己没有嗜好而难过，因为我们不够寂寞。

欲有灼见，必先自恋

你的团队中缺乏激情和创造力，那说明你们还不够自恋。发现自恋者非常善于让他人相信他们的想法是多么富有创造力，尽管这些想法实际上可能非常一般。自恋者的想法在创造力水平上被认为与非自恋者的提议相差无几。而自恋者的那种激情，那种妙趣横生的自我表现欲，让他们的一言一行都更加动人和理直气壮，也让人更有理由相信他们会成功。

就是忍不住听你的电话

当别人在打电话的时候，尽管声音不大，但对好奇心泛滥的你来说，一个在打电话的家伙实在是太恼人了。对我们来说，对话的一半内容是未知的，可喜欢一切尽在掌握的大脑怎么受得了这种不可预测所带来的挑衅？大脑会对不可预测的内容加以警惕，以应付各种可能的突发事故，这是大脑在漫长的进化史中所形成的本能。所以有人在旁边打电话时，它会不受控制地开足马力，费力思索。

忘记一切，痛苦依旧

忘了他就能忘掉失恋的痛？忘了来时的路，就能忘掉一路以来的凄楚？错，通过对短期记忆丧失的病人研究发现，他们记不起具体事，却比一般人能产生更持久的情绪。那些海马体损伤患者在很短的时间内就把影片忘得差不多了。事件忘记了，但他们的情绪则消退的很慢。即使你不知道是什么让你痛苦或开心，你还会感到痛苦和开心嘛？正因为我想不起来到底是谁或什么事让我这样，我才一直这么悲伤或者开心。欢乐的情绪在病人们的心中停留的时间较长，而悲伤的情绪则消失得相对更快。

美味来自死磕

爱吃瓜子，可为什么不吃嗑好的瓜子，爱吃鱼，为什么不爱吃剔骨的鱼？心理学研究说，人其实吃的就是这份来之不易的感觉。辛苦得到食物的过程增加了食物的价值，而且在你努力的过程中还不断意淫，更坚定了自己对这种食物的喜爱。没有了这个过程，反而吃不出这个滋味了。

中了头彩和意外伤残都不会改变你的痛苦和快乐

中彩票的和意外残疾的人，谁更快乐？答案是他们最终都会回到开始时的状态，快乐就在那里，一份不增，一份不减。我们的情绪系统就像我们的免疫系统，可以自己调节。外界不给我们高兴，我们就自己创造条件也要高兴，我们自给自足。

乐嘉的性格色彩学是个山寨版

性格色彩学起源于2000年前的古老观念，作为西方医学奠基人希波克拉底，就提出人体内四种体液的多少决定了这个人的性格。这种分类方法究竟是否科学？关于这个问题，在当今的科学心理学领域里，希波克拉底的思路已经失去了研究者的偏爱。精神可以永存，但观念需要不断更新。

没有难题，只有抽象题

相对论不难理解，公式不难背诵，数学不难做，只要你能够把这些抽象的问题具像化。也许世界上本没有难题，关键是你能找到一个好的比喻嘛？所谓抽象的逻辑思维不是凭空来的，而是建立在具体形象的感知基础上的。在我们还不会抽象思维，还没有语言的时候，我们就已经能够运用自己的感官去理解世界了。为什么大家不喜欢背诵公式呢？因为公式都是一些抽象的符号，一些人说自己从来不背公式，其实无非是因为他理解了每个符号的含义罢了。同样的问题和生活结合就会变的很简单了。

低价，才能收买人心

都说重赏之下必有勇夫，其实不然，你也许不知道，本来发自内心的行为很可能因为太大的奖励而失去了积极性。本来小孩对学习的兴趣来自于学习本身带来的快乐，结果家长一给物质奖励，孩子对学习本身的兴趣没有了，把兴趣作为职业的人经常会面临这样的问题，而为了生存，另一些人不得不把职业培养成兴趣。低廉的工资也许不能收买自己，但却有可能让自己爱上这份工作。

天下没有白做的广告

广告利用曝光和移情等心理效应，已经默默的影响了你的态度。曝光效应，广告最简单的重复重复再重复，在消费者混个脸熟，以增加大家对产品的认知。富有吸引力，令人高兴的言语刺激或非语言刺激可引起愉快的情感反射，最终导致无条件刺激与特定广告商标产品之间的联系。反复给消费者暴露这些广告，最终会使消费者对产品产生愉快的感受，即所谓的移情。移情会使你对一个对象所产生的情感体验波及另一个对象，于是你对后者也有了类似的情感体验。

决定掏钱前，你的大脑在干嘛

买还是不买，这是大脑腹侧纹状体和杏仁核之间的斗争。更是你理智与精美包装和吐血价格之间的较量。三思而后行，拉大你与商品的心理距离，便能看到问题的本质。

花钱怎么买快乐

快乐不在于财富的多少，而在于有限的财力如何支配。钱和我们的幸福生活是能深深关联上的，只是这个幸福的关键不在于你兜里的钱到底有多少，而在于和周围人相比，你的钱是多是少，以及你用这些钱买了些什么。比起物质上的拥有，追寻快乐的过程更能使人产生强烈持久的愉悦感。物质的东西会随着时间越来越旧，相比经历，历久弥珍，你读过的书，旅行时认识的朋友，保留下来的记忆，都会成为内心世界的一部分，即便是不开心的经历，也能分享。从这个意义上说，悲剧故事也是有自己的价值。悲剧的意义不是在于不开心，而是说一切事故都会变的消弭。

花钱给自己，不如送点礼

在买礼物方面，吝啬者一点儿也不比挥霍者更吝啬，因为他们把买礼物当成一种投资，吝啬的人只不过是有钱用在刀刃上。把钱花在别人身上时能够减少花钱的痛苦，但由于挥霍者在理财方面的低能，他们购买礼物时的心痛并没有减少多少，而是和吝啬者平时作出消费的决定时一样痛苦。但对于吝啬者来说，买礼物的必要性往往能战胜这种痛苦，让他们最终作出购买礼物的决定。比如若聚餐与看电影被认为是一种可以维护亲密关系的投资，那么吝啬者也会愿意花费更多的钱在这方面。

不买对的，只买忠诚的

世界上最可恶的人不是敌人而是叛徒，对人如此，对商品也一样。A商品的一贯表现比较好，B商品多数时候特别好，偶尔会掉链子。尽管理性计算，选B更划算，但实际上我们宁可选择A，在忠臣和靠谱方面，能力只是个参考。

电游，让生活更好还是更糟

电子游戏，它究竟是你生活中的天使还是恶魔？都是！魔鬼的一面暴力游戏可能增加暴力倾向，常打游戏影响成绩。天使的一面是打游戏让你的反应变的又快又准，游戏中助人为乐的情节会让你在现实中变的好心肠。

50%＝70%＝全部

上一个男人不是好东西，这一个男人也不是好东西，所以男人没一个好东西！这种思维方式虽然可笑，但其实每个人都逃脱不掉，大脑为了反应快捷，只能牺牲精确和理性。当一部分事物满足某个说法，我们就自动把这个说法推广到整个群体当中，刻板印象就这样产生了。为了把大千世界浓缩成抽象的语言，我们常常使用标签，因为普适的标签可以迅速地将事物归类。大脑是爱偷懒的，它总在寻找捷径去认知周围的世界，而贴标签可以简单快速地把抽象概念与具体行为联系起来，于是大脑总在贴标签，结果催化了我们的以偏概全。

你的答案我做主，锚定效应

你以为自己只是随便说了一个答案？这个随便可不简单，也许已经受到了其他人的干扰。希望是失望的催化剂，希望越大失望越大，这跟锚定效应有关，为了避免被残酷的现实打击，降低一下锚定值是一个不错的办法。锚定效应在拉赞助时司空见惯。

把握问题核心，还得高瞻远嘱

认知心理学认为，当思考的事件心理距离不同时，思维方式也会有变化。心理距离的远近会影响思维的建构水平，从而影响思考方式。评价一件物品时，如果心理距离远，这个物体的概念就更抽象，思维关注的是物体首要的核心是属性；而如果心理距离近，对这个物体的概念就更具体，思维关注的是一些次要的细节属性。比如如果想到了自己的死亡，就很可能不会同意器官捐献。但如果想到了可以帮助他人解除痛苦，就很可能支持。相反如果只是抽象的思考一个问题，人的态度通常就不会受到具体情境的影响而改变。“距离”会产生更抽象的思维方式，使得人们对心理距离越近的事件的态度越灵活，而对心理距离越远的事件的态度越稳定。

抢！买！拼！以防万一

宁可信其有，不可信其无，所以我们明显知道中了彩票概率很低，保险很难用的上，但我们仍然会去买。为什么呢？因为小概率事件在我们心中的概率要比客观数字高得多。

每个人体内都有两个自我。一个叫现在的我，负责感知当下的生活，也能重新体验过去，但现在的我，只能体验，没有记忆。另一个是记忆的我，负责把过去发生的事情整理打分，装进记忆库。这2个我是完全不同的存在，混淆他们二者是造成人不快乐的主要原因。

灾难面前，你是神还是兽

同样是面临死亡的威胁，为什么有的时候人们会井然有序，有的时候会乱作一团。人性善恶本不论，只是由于情境来决定的。如泰坦尼克号和路西塔尼亚号，前者井然有序，后者一团混乱各自逃命。人都是一样的，只是后者的情况更糟糕更危机，人们更绝望。作为个体的你，既无法改变突发的情景，也无法控制群体的行为。但这给了我们一个全新的人性角度，人急了也会跳墙，悠着点，你也能得道成仙。

见死不救也该被理解

旁观者越多，施助就越困难，因为没有人觉得自己有责任出手，责任被分散了，这种现象叫旁观者效应。对待别人的冷漠行为，要用旁观者效应来宽容地解释，因为他们也是深陷情境之中的人，而作为对自己更了解的人，不该轻易的被情境力量所左右。

谁说蛋疼没意义

进化让人避免无意义的忙碌，所以你不甘心做没有什么实际效果的事情。但比起无聊，无意义的忙碌要快得多。人类向往有意义的忙碌，根植于进化中。“游手好闲，罪恶之源”，因此，我们应该鼓励那些蛋疼的行为，也就是那些为了减少无聊而作出的无意义行为，它比起“将有限的生命投入到无限的革命事业中”显得更加实际，比起搞破坏显得对社会更有益。忙碌的人也不得不承认忙碌给自己带来了一种充实的快感。

换一种方式，让你说法更有分量

想让我答应一件事，你需要给我个原因。哪怕是伪原因。想让我相信你的观点，你就要让我觉得我们是同类。同样的一段话，有些人说出来你就更信服，另一些人说出来却会激发你的批判精神。对于大脑来说，形式常常大于内容。

自由让你不快乐

自由是一个好东西，为了它，人们前赴后继，你追我赶地抛弃掉生命和爱情。可我们为什么要自由？因为它让我们更快乐吗？如果你这么想，那可要三思而行了。更大的选择空间反而让人犹豫不决，不能死心塌地地喜欢上一个东西。

证人的沉默，无辜者的福音

为什么有意识的提醒目击者应该在自己不确定的时候对结果保持沉默，就会有如此大的改变？在法庭上如果增加一个“我不知道”选项，可以大大减少冤假错案。早期认知心理学研究发现，目击证人在指认疑犯的时候，两种情况是有差别的，作出正确指认时，目击者明显感觉到自己有信心，把握十足。但是在作出错误指认时，目击者的信心相对来说就不高。他们的想法“好像是他，但不是他的可能性应该要小”，所以我就应该选择是他。

惩罚有价，请慎用

囚徒困境中，双方合作就是双赢，不合作就是双输，而一方不合作则是损人利己。不如给他点颜色看看，让他在敢陷害兄弟！慢！小心兄弟反目，两败俱伤。与其事后惩罚，不如下回事先商量好怎么合作。惩罚虽然提高了整体的合作意愿，却并未提高整体的收益水平。如果惩罚可以带来合作，却不能带来共同富裕，那么惩罚对于社会的意义在哪里？事实上，只有制定规矩对吃白食的人进行惩罚，才能让公共资源不枯竭，保证最终让每个人都能获益。所以惩罚不是目的，惩罚是为了鼓励人们多多合作。

为何中国人比日本人对核泄露更敏感

日本核泄露，谁最担心自己的安全？从新闻上看，日本秩序井然。而中国甚至远在地球上另一端的德国，则人心惶惶。难道是素质问题？心理学家发现，可能是由于认知失调导致的心理台风眼。也就是说，当事人反而没有旁观者焦虑。所谓认知失调，就是当你做了一件事之后，就开始为自己的行为找各种理由，让自己安心。身处灾难中心的人因为短期内没有办法离开，就造成了他们的心理失调，为了证明自己留下来继续生活是合理的，就必须主动减少心中对灾难的担心。除此之外，处于灾难中心的人们对灾难有更可观和真实的直观感受／认识，而外围的人们则通过媒体上经过筛选的镜头了解现场，并用现象力为之添油加醋。

不信科学，只是不想否定自己

在事实面前，人们为何选择固执己见？科学研究否定了他们原来的观念。这是一种自我保护的反应，当一个人发现新的信息与原来的价值观不符合时，往往倾向于先否定新信息，以维护自己原有的正确、良好的形象。在多人面前承认错误，压力可不小。人们会为了保护自己，变的更倔强。

经过3天的努力，把书里的内容作了自己的整理／摘抄，以巩固阅读后的体验。这个过程也蛮难熬的，有时候写到一半，就写不下去了……

2016年9月12日／2016年12月27日，分别是二次阅读的时间。二次阅读之后，开始决定2017年读的书都要写全本的笔记／摘抄，我是一个看书不做笔记就会忘记的人，这样的方式，读起来很累，但也是一种尝试了。所以2017年我又把这本书读了一遍，一边看一边划线摘抄，再打在电子文稿上。2017年1月12日完成了这个工作……