掌握情绪创造生命的奇迹读后感锦集

《掌握情绪创造生命的奇迹》是一本由【美】埃斯特•希克斯 / 【美】杰瑞•希克斯著作，光明日报出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：276，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《掌握情绪创造生命的奇迹》读后感(一)：情绪是频率的风向标——培养让自己开心的能力

这本书出现在李欣频“人生蓝图课”的书影清单里，第一回读的时候，懵懵懂懂，但没有关系，我大概接触到人是震动频率这些模糊概念；第二回读，才有了那么一点点的感应。

首先，如果你是唯物主义者，秉持“子不语怪力乱神”，觉得灵修都是心灵鸡汤，那你需要暂时接受作者设置的前提，我们再往下聊——人类是一种频率的产物，宇宙也是频率的产物。所以，通过调整自己的频率，让自己感觉愉悦，顺势而为，美梦成真。

关于“吸引力法则”，作者提醒——吸引力法则回应的是你的感受，而不是你口头上的许愿。例如，你嘴上说想要更多更多的钱，但感受上觉得赚钱得看人脸色，打点关系，说违心的话，这一切令你憋屈，那么，吸引力法则回应的是这种憋屈的感受，它将吸引更多事情令你遭遇憋屈。

书中第二部分是实际案例，指导你如何调动你的情绪来完成目标。

例如，针对肥胖。

“当你想创造一个完美的体型，实现一个完美的外表，你是否首先要问问你的内心，在这种需求背后到底是什么欲望在涌动？”

“关注你正在形成的美好身材，忽略它的缺陷。”

“当你改善了情绪状态，就会找到更多想要一试身手的方法，花样翻新的方法层出不穷。你无需费尽心思去钻研减肥秘诀，这些想法自然会带领你走向苗条。效果初显之后，你就更有动力，此刻的你与梦想只差一步。”

翻译成人话就是，关注好的那一面，不断改进，发现乐趣，利用自己的兴趣持续前进，直到初显效果，得到周围的赞赏，再让你前进。这个循环中，保持兴趣和愉快是重点。

再比如，寻找另一半。

“你带着好心情和正确的态度去约会的时候，你是去享受时光，享受与人相伴的快乐，享受对方带给你的新鲜和信任，而不是紧张兮兮地等着对方给你签署一张一辈子在一起的保证书。这时候，你寻找的正式恋爱最本质的东西——放松，愉悦，安全感。如果你在约会中可以保持这种感觉，那么你自然也会吸引到同样的人。”

“你必须找到让自己开心轻松起来的方法，尽管眼前的并不是你梦想的，但为了得到你梦想的，你就必须先从眼前的开始。没有开始便永远也不可能成功。”

说人话就是享受当下的约会，享受与人交朋友的愉悦感，把自己变成轻松愉快的人，你想要的那类人自然被吸引过来。

所以，每天写感恩日记能帮助你关注每一天好的那一面，不至于堕入沮丧的频率中；其次，每天记录拨动情绪的事件，反观自己正处在什么频率中，有利于观察自己是处于“顺流”还是“逆流”；再次，做自己感兴趣的事，从中收获愉快，不断得到鼓励赞赏，吸引更多资源帮你完成一些事，才是吸引力法则的奥义。

《掌握情绪创造生命的奇迹》读后感(二)：情绪是生活的调节剂

由于是学编剧出身,再看灵修书籍就很有体会。编剧法里要设置人物的动作线、情感线，情绪就成了影响人物命运的重要因素。在看影视剧的时候，我们随着剧中人物的命运起伏，时而悲伤、时而欢笑，我们的灵魂被故事情节深深触动着。实际上，我们每日的一言一行、起心动念都会影响我们自己的命运。

新买了《掌握情绪创造生命的奇迹》这本书 ，发现它与之前看过的灵修书籍都是相通的。在P14页写道：因此，当你的肉身来到这个蓝色的美丽星球之前，你的灵魂就已经懂得：

你会珍惜自己独一无二的身体，无论完美与否。

你要在是非对错之间认清自我。

唇枪舌战迸发的火花将点燃你的思想，提升你的内在修养，追寻更广袤的人生。

你内在的那个更广阔的灵魂，将全力拥抱所有的新想法，与之产生“情感共鸣”。

结合《力量》这本书来看，灵魂是很大的，甚至超过一个房间。“情感共鸣”这个词是本书接触的新概念。在后面作者解释道：“只有时刻关注生命，关注生活，保持对生命的无限热爱和对美满生活的渴望，才能与真我产生共鸣！这又是一种何等快乐的联结啊！”

要找到与真我的共鸣，必须每日都反省自己的起心动念，《功过格》上提到过一人在修行期间每日晚上都总结自己的念头，起一个善念就画一个圆圈，起一个恶念就画一个叉叉。每个人可以根据自己的爱好找到与真我共鸣的方式，如果你热爱摄影，就经常拍拍户外的风景，与大自然来次亲密接触；如果你热爱画画，就挑个好日子去做户外写生，用一只画笔涂抹这个世界的姹紫嫣红；如果你像我一样热爱写作，就每天写日记，定期清理杂念，将自己的所思所想做个整理记录，等一段时间回过来看就能感到自己在飞速成长。

与大自然接触是找到真我的一个方式，另一个方式就是冥想。这也是修行的一个基础步骤。如果你做过瑜伽，都知道瑜伽课的开始和结尾都要做冥想放松，这样能放慢呼吸，放松自己紧绷的神经，让舒缓的音乐静静在房间流淌。试想自己身处万草花海，清风拂来，芬芳扑鼻，任流云追逐于天际，你心静如水。高度的冥想还有利于打开脉轮。我们的身体有七大脉轮，从底轮到心轮、喉轮、顶轮如果能量都打开会是非常惊人的，长期冥想能使注意力集中，有利于成绩的提高。

书的第二部分举了不少在健康、家庭关系、金钱、与动物相处等方面的处理模式，加深了对“顺流”概念的理解。实际上顺流的处理方式都是站在一个高的位置，用比较合理的方式化解矛盾、解决问题。如果人人都能采用本书中的“顺流”的观念，那么人们的精神状态都会提升，心境也会宽敞不少。

每读一個案例，每吸收一個新的想法，便会更加明白什么是你想要的，什么是你不想要的，你会越来越平静喜悦，越来越了解自己的价值。

《掌握情绪创造生命的奇迹》读后感(三)：我的情绪魔法书——评《掌握情绪，创造生命的奇迹》

最近正处于实习期，每天早上早起，来到单位开始一天繁忙的工作，到天已黑才拖着疲惫的身躯回校，有时还要应对学校方面各种措手不及的事情，这些纷繁的事情都让我身心俱疲，负面情绪聚集在心中却无处宣泄。朋友和父母都远在千里之外，在这个孤独的大城市我倍感孤独，最近很幸运的读到这本《掌管情绪，创造生命的奇迹》感觉很幸运，感觉似冥冥之中，上帝给了我一本指引情绪与心理的说明。

如果你读过《吸引力法则》、《遇见未知的自己》这一类的书并且得到启迪的话，你一定也会喜欢上这本书，它不高深不故作玄虚，仿佛像一个知心姐姐一样与你侃侃而谈，谈谈情绪，聊聊人生。这种聊天自然而舒服，淡淡舒展的文字会让焦虑或烦躁的你慢慢安静下来，与这本神奇的书一起起舞。

这本书第一部分——运用情绪的惊人力量。

虽然说作者“我”要跟我们谈谈“自我”“真我”“潜意识”“宇宙”“情绪”等等这些听上去很玄妙的东西，但是作者谈得很明白易懂，他一步步引导着我来了解自己，了解内心的我，了解情绪的由来及影响，了解情绪的巨大力量。

我看过一些有关心灵方面的书籍，所以对于作者的介绍比较容易把握。作者先讲了与外界环境接触的这个“我”和我们内心中的那个“本我”。后面作者开始谈到我们的第六感——情绪，以及“情绪”反映我和真我的融合程度”，还谈到包括“吸引力法则”在内的“宇宙三原则”等内容，这些知识及观点我了解得比较少，感觉非常新鲜有意思。尤其是作者着重讲了“宇宙三法则”中的另一原则“随顺法则”，看过《吸引力法则》这本书的人在看到这里时，应该也会觉得能了解到一些新的有趣观点。“随顺法则”确实是应与“吸引力法则“相互补充共同运用的宇宙法则。

这一部分有一句话让我感触很深，里面说到：“幸福快乐的生活，源自‘你与灵魂步调一致’。”可能是太久昏昏碌碌的混日子了，看到这里时突然心灵悸动了一下，“幸福快乐”还有“与灵魂步调一致”，这两项让我颇有感触，想起快乐其实常常有，但“与灵魂步调一致”那将会是何等的“幸福快乐”之事啊！说到灵魂，我自己又有多久没注意到她了呢？这个住在心里的“小东西”总是被我遗忘，我总是求诸于外界太多，受外界影响而随时改变情绪，欲望也代替了内心真正的诉求。现在想到内心的“本我”，突然觉得非常愧疚。看到这里，我放下书闭上眼睛试着小小的冥想一下，在这难得的寂静中与“本我”拥抱。也许要真正达到身心合一，我还有很长的路要走，但感谢这本书提醒了我，让我重新记起了内心的自己，重新思索了我生活的意义。

其实看完第一部分的五章内容，我还在想要是有些实例就好了，这样可以让我们更深刻的理解文中的观点，没想到第二部分“进入心想事成的境界”就是由很多个小故事组成的，这着实让我非常开心惊喜。

作者通过这些小故事谈了谈我们普遍会面对的问题，以及与此相对应的顺流心态和逆流逆流。顺流心态是作者所赞同的，这种心态能让我们与宇宙之间的能量产生正面互动，让我们的身心灵都向好的方向发展；逆流心态则是作者希望我们能克服的，这些心态只会让事情越来越坏。比较有趣的是，里面有些逆流心态可能在我们看来应该是正面的、积极的呀，没想到是不好的呢！这也让我学到了好多知识，知道面对各种事情应该用怎样的心态来面对才是比较合适的。这一章的小故事有身体健康方面的，还有女性很关心的减肥方面的，以及工作、家庭生活、婚姻生活等方面的，可谓一应俱全，每一个小故事都能让我想到自己在生活中某方面的问题，然后依照作者所说的去感受，真的有体会到情绪的变化以及心境的平和。

最后我想说，这本书真的挺适合刚开始接触心灵学、想要学习管理情绪拥有身心健康的朋友，可能对于在这方面领域已经钻研得很深的人来说，这本书比较浅显，但是我觉得本书虽语句简单但含义丰富，仍是一本值得一读再读的书，不同时候不同心境下读，会有不一样的感悟。而且它薄薄一本非常方便携带，可以在上班途中，或办公休息时间，或忙完一天工作在床上歇息时等等，可以很轻松的翻开来读，就算是随意看看都能瞬间平复下你的情绪。现在我还没有完全学会运用冥想等方法，因而当我累了，或情绪烦躁时，会看看这本书，看看书中的小故事，我的情绪会慢慢好起来，会再一次感受到从内心深处升腾起的舒适的力量，这真的是一本能让我管理好情绪的魔法书。非常感谢能阅读你，让我能幸福快乐的去顺应情绪，与灵魂起舞。