从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南读后感摘抄

《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》是一本由杨鸣著作，电子工业出版社出版的316图书，本书定价：79.0元，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》读后感(一)：少一点内耗，多一点自在

看到这本书真是欢喜，一是许多心理学的概念被作者以很通俗很贴近日常的方式写了出来，仿佛一下打通了任督二脉；二是欢喜于作者的真诚，作者知识面超级广，但是在书中完全看不到他炫技的一面，相反，他以真诚的方式分享自己走出内耗，抵达心流的历程，太赞了。个人预测，这本书会是2023年爆款好书，先码住！！

《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》读后感(二)：这本书让我学会了如何停止内耗

余华老师曾说过，他写作40年，内耗了40年。但写作对他来说是一件幸福的事，因为在一次又一次内耗之后，让他完成了对自己的不断超越。

感觉随着年纪的增加，生活中的不确定性亦增多。面对风险的担忧，总会让人犹豫，不知该进还是退，有时机会，也会在我犹豫时止步不前时流走，多年后回头再看，难免唏嘘。

感谢这本书，是它教会了我，如何面对未知和变化带来的恐惧。

既然变化是必然的，那就放下脑海中一切未发生的、不确定的、惶恐的，去找回原来的初心。

但行好事，莫问前程。

《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》读后感(三)：从内耗到心流

在这个变化日新月异的时代，我们的物质生活得到了非常明显的改善，但我们的精神世界却没有因此变得更加轻松快乐。

本书以熵减为主轴探讨底层思维逻辑，并基于经典认知心理学理论和最新心流研究，帮助我们实现自我提升，从而收获真正的幸福感。

熵这个概念来源于物理学。熵增定律告诉我们，人必须要学会约束自己的本能，才能达到更好的生活状态。正如薛定谔在《生命是什么》中所说：“人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。”

举个简单的例子，如果我们从来不打扫自己的房间，那么随着时间的推移，我们的房间一定会变得越来越乱。这就是熵增的过程。

对于我们的人生也是如此，如果我们不去接触更大的世界，也不主动的去学习新的知识或者培养性的能力，我们的生活是不会变得更好的。

在这个复杂的时代下，我们有太多的责任，太多的压力，由于精神内耗，我们总是感到很疲惫。

根据我的生活体验，我们总会在某些时刻感到焦虑，彷徨，无助。负面情绪也有可能在某些时刻淹没我们，让我们放弃努力。最好的解决办法是立刻行动起来，然而我们又可能缺少足够的动力。

这本书中提到的心流状态，非常值得我们重视，并且在日常生活和工作中尽可能地去感受。

简单来说，“心流”是一种经由全神贯注所产生的积极心理体验，是以积极情绪为主的全身心投入而带来的一种状态，包括愉悦、兴趣、忘我，还包括兴奋、充实等情绪，所以说，心流是一种美妙的、复合型的情绪体验。

处于心流状态中，人们完全意识不到时间的流逝，常有“时间过得真快”的感慨，也察觉不到周围环境的变化。

一个能保持挑战一直比能力高一点、处于忧虑状态的活动，也最有机会升级为心流活动。我们只需要在保持挑战不变的情况下，安安心心提升能力。

当然，我们同样应该避免让自己沉溺于游戏或者小视频等活动中，因为在这些活动中，我们的能力无法得到有效的提升。而且在事后，我们往往会感到空虚，自责，这并不有利于我们的身心健康。

这是一个复杂又充满挑战的时代，还好我们可以掌握很多有效的方法，让自己的人生多一些自由与欢乐，多创造一些价值与爱。