《停止内耗》经典读后感有感

《停止内耗》是一本由江苏凤凰文艺出版社著作，49.80出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《停止内耗》读后感(一)：如果无法自洽，可以试着来和若杉聊聊天。

我的小时候，父母工作都很忙，我就和邻居家或者亲戚家的小孩玩，大夏天也是疯跑，以至于晒得很黑很黑，玩得时候是很开心，但也直接导致了一个后果，就是很自卑。就连结婚前，听男友说一个我父母认识的人在我未来公婆面前还说，啊？你家二媳妇就是某某某家的“黑丫头”啊！没有毁婚真得要感谢我的钝感力！！

所谓钝感力可以理解为迟钝的力量，它可以让我们面对生活中的伤痛时更加从容不迫，坚定地朝着既定的方向前行。渡边淳一说：“钝感力作为一种为人处世的态度及人生智慧，相比激进、张扬和刚硬而言，更容易在目前竞争激烈、节奏飞快、错综复杂的现代社会中生存，也更容易取得成功，并同时求得自身内心的平衡，与他人和社会和谐相处。”原来我的情绪稳定是因为我拥有钝感力。

虽然现在我的不那么黑了，但确实因为肤色自卑过。还有一种自卑是欲望太多，书中一个案例，菱是那种外表出众、家世不错、老公宠爱、在职场上也有一片天地，她的每一项拿出来都能让别人自卑，可她来到咨询室的第一句话就是，老师，我很自卑！

在讨论自卑的原因时，原来菱的自卑背后隐藏着一个个难以企及的目标，而且她还随时调整这些目标，将它们变得更加难以完成。有了四室一厅又想要别墅，有了白领的工作又想当艺术家，当作者鼓励她去学画画时，她又说自己手头很多工作。拥有欲望是好事，但不要让欲望无边无际到让自己无法企及。

在书中各种小案例里，我们或多或少、或轻或重都能从上面找到自己的影子，如何过一个不累的人生？翻开这本书，就像是在和一位心理咨询师交流，发现原来我是这样的啊？原来这件事可能这样做！

所谓的《停止内耗》不过是想找一个自洽的方式，我找到了，希望你也能找到！

《停止内耗》读后感(二)：读书笔记《停止内耗》

书名：《停止内耗——过一个不累的人生》 作者：若杉（心理咨询师） 你是否觉得生活无趣？ 你是否追求完美？ 你是否常常觉得孤独，不敢独处？ 你是否凡是想的太多？ …… 如果你有上述这些问题，可以看看这本书《停止内耗——过一个不累的人生》，作者是一个心理咨询师，通过一些案例和作者的经历，为我们解开心里的那些“问题”，让我们活得自在，过的轻松。 No1.逃离舒适圈就一定对吗？ 最近一段时间，“远离舒适圈”非常流行，很多成功人士都在劝大家一定要逃离舒适圈，避免温水煮青蛙。其实所谓舒适圈，是自己通过努力获得的，盲目地跳出自己的舒适圈，要承担更多的挑战和压力，如果选择一个自己不擅长的领域，结果很可能不尽如人意。舒适圈可能是最适合你的圈。 No2.拥有“读心术”真的是件好事吗？ 能够读懂别人的心里，是不是一件令人羡慕的事，其实，这样的人有个共同的名字——取悦者，他们太懂得揣摩别人的想法，照顾别人的需求，不遗余力地去满足，这样全心全意地照顾别人，没有时间关心自己。如果你拥有“读心术”，请不要忘记最需要的那个人——自己。 No3.有目标就一定好吗？ 我们习惯了给自己设目标，列计划。每天为了完成目标而且努力，与目标无关的事情都被认为是无意义的。为目标而活当然不是错误，但凡是要有度，如果只为了目标而活，生活的幸福感就会大打折扣。可以试着活在当下，而不是目标里。当下的美好，不需要达成什么目标，不需要想象什么未来，就可以收获幸福。 No4.一定要强迫自己变得更好吗？ 我们都希望变得更好，住更好的房子，开更好的车，去很多地方旅游，有更多自由的时间，为了追求这些“更好”，我们就要不停地向前奔腾，不断的追求下一次的“更好”，这样下去，会给我们带来疲倦和焦虑，甚至痛苦。我们在强迫自己变得更好的同时，也会觉得很累，想要停下来歇歇。生命有无数的更好，但并不是所有的更好都适合自己。 金句： 1.愿你的生活，如所期，如所愿，真实而不拧巴。哪怕辛苦，也可以看见光亮，一直都是自己笃定的模样。 2.当你发现自己过得与别人不太一样时，你要庆幸，你在为自己生活，而不是为某种规则活着。 3.愿我们在喧闹的世界里，依然看得见自己。 4.让彼此舒服，是情商最好的体现。

《停止内耗》读后感(三)：读书笔记《停止内耗》

书名：《停止内耗——过一个不累的人生》 作者：若杉（心理咨询师） 你是否觉得生活无趣？ 你是否追求完美？ 你是否常常觉得孤独，不敢独处？ 你是否凡是想的太多？ …… 如果你有上述这些问题，可以看看这本书《停止内耗——过一个不累的人生》，作者是一个心理咨询师，通过一些案例和作者的经历，为我们解开心里的那些“问题”，让我们活得自在，过的轻松。 No1.逃离舒适圈就一定对吗？ 最近一段时间，“远离舒适圈”非常流行，很多成功人士都在劝大家一定要逃离舒适圈，避免温水煮青蛙。其实所谓舒适圈，是自己通过努力获得的，盲目地跳出自己的舒适圈，要承担更多的挑战和压力，如果选择一个自己不擅长的领域，结果很可能不尽如人意。舒适圈可能是最适合你的圈。 No2.拥有“读心术”真的是件好事吗？ 能够读懂别人的心里，是不是一件令人羡慕的事，其实，这样的人有个共同的名字——取悦者，他们太懂得揣摩别人的想法，照顾别人的需求，不遗余力地去满足，这样全心全意地照顾别人，没有时间关心自己。如果你拥有“读心术”，请不要忘记最需要的那个人——自己。 No3.有目标就一定好吗？ 我们习惯了给自己设目标，列计划。每天为了完成目标而且努力，与目标无关的事情都被认为是无意义的。为目标而活当然不是错误，但凡是要有度，如果只为了目标而活，生活的幸福感就会大打折扣。可以试着活在当下，而不是目标里。当下的美好，不需要达成什么目标，不需要想象什么未来，就可以收获幸福。 No4.一定要强迫自己变得更好吗？ 我们都希望变得更好，住更好的房子，开更好的车，去很多地方旅游，有更多自由的时间，为了追求这些“更好”，我们就要不停地向前奔腾，不断的追求下一次的“更好”，这样下去，会给我们带来疲倦和焦虑，甚至痛苦。我们在强迫自己变得更好的同时，也会觉得很累，想要停下来歇歇。生命有无数的更好，但并不是所有的更好都适合自己。 金句： 1.愿你的生活，如所期，如所愿，真实而不拧巴。哪怕辛苦，也可以看见光亮，一直都是自己笃定的模样。 2.当你发现自己过得与别人不太一样时，你要庆幸，你在为自己生活，而不是为某种规则活着。 3.愿我们在喧闹的世界里，依然看得见自己。 4.让彼此舒服，是情商最好的体现。

《停止内耗》读后感(四)：累？却没有办法？可能问题出在你身上

有时候，突然就会觉得很累。身体上的劳累，休息几天就恢复了。可是，怕的是心理上的累，不知道怎么办，试图通过休息来解决，可是无济于事。用休克疗法，让自己更加忙碌，可是还是没有改善累的感觉。其实，心理上的累，很大程度上是因为没有处理好与自己的关系。

《停止内耗》是心理咨询师若彬的作品，读这本书，就像在和她聊天。通过聊天，收获不一样的感悟。

1、累是因为总是追求完美

都说幸福在别人眼中，我们总是看到别人的优点，然后对自己有全方位的要求。尽管，我们会说，人无完人，但是，这句话也仅仅是说一下而已很多时候，我们的行动是，没有最好，只有更好。

可是，那个更好是怎么来的？很多时候都超出了我们的能力范围。好的标准可能是我们踮起脚尖努力就可以完成。而更好，没有标准。哪怕我们跳起来，都不一定能完成 。然后我们就为了更好，跳了一次又一次，直到累趴。

2、不强求，要求放松一点

其实，随着年龄的增长，我们会渐渐意识到，自己的能力是有限的。可能，踮起脚尖就已经很费力，更别说跳起来。

那么，这时候，告诉自己，这样就很好。就像一颗没有攥紧的气球，如果挂在树上，我们会去尝试一下，看能不能把它重新拿在手里。而气球随风飞上天后，没有一个人会想着把它拽下来，因为大家都知道不可能。

因此，面对事情的时候，我们可以想一想，飞上天的气球么能强行拽回么？不强求，是对自己的放松。

3、迟钝让人幸福

生活中，有些人天生不敏感。说的通俗一点，就是憨。可是，这样的人，他生活的很幸福。当敏感的人在为领导的一句话或一个延生百思不得其解时，憨人心里压根没动静，因为他没有感觉到。

好早之前的段子，情侣约会。女子因为男朋友情绪不高，一直在反思两个之间的关系，最终得出男友不爱她的结，在整个约会过程中患得患失。而男子呢，通篇只有一个想法，最爱的球队居然然输球了。

很多时候，女性都比男性更容易累的慌，就是因为女性的心思细腻情绪敏感。如果，能稍微迟钝一点，会快乐很多。

如果你也觉得很累，却找不到出路，不妨放下手中的事情，来读读这本书吧，它一定能让你找到修复的方法。

《停止内耗》读后感(五)：读书感悟《停止内耗》

内容和书名一样，一读就懂，想一想有的时候我们是否静下心来，读一本书，《停止内耗》书中有许多的解答，我们是否想得太多，而忽略了生活中的幸福感。书中作者通过了自身的经历，以及咨询的实例来为我们解答，并且提出了许多可靠的实际行动的方法，来帮助读者走出自己内心中的困惑。

有的时候我们的焦虑以及不安，除了现实生活中身边所发生的事情，也有自己在内耗自己的时候，总是在想我应该，我知道，我会做的，到了最后都交给了第二天。依次的循环下去，之后慢慢地变得。既想得到却又想伸伸手就能够到，万一那个幸运儿会是我那。有的时候自己的自我感到，并不会让你去解决生活实际的问题。就像罗翔老师说过的那句话一样“知道和做到是世界上最难跨越的鸿沟”与其内耗自己，不如实际行动一下，不用太过于拼，每天看五页书，就是每天多看五页书，每天跑一公里，就是每天多做了一公里的运动，不需要去比较。

书中许多让你读下去很心安的感觉，就像在给你讲故事一样，从中总会收获些什么，令自己意想不到的发现，静下心，跟自己交流一下，你会发现自己真正想要的并不多，不要太过的在意，不用为别人而活，当你遇到烦恼的时候如果不去解决，这个东西就会像气球一样，越来越大，他始终都在那里，早晚都会去面对，何不马上就去行动，这样自己解开了自己的烦恼之后你就会发现轻松了许多。更坦然了许多。

书中也教会了我们平凡真的没有那么可怕，你没有成为你想成为的样子，那不是你的错，在你尽力下的现在的你，就是最好的自己，接纳不完美的自己，接纳自己平庸的生活，有些事情是因为我们没有生活在那个痛苦的环境下，总会觉得有些东西是理所当然，恰恰懂得珍惜，活在当下才会让自己活的更通透，更潇洒。

读了一段时间在书中会感觉到，在和作者聊天一样，从中获得宽慰和治愈。这里讲述了许多最近流行的词汇，也是现在大部分人所焦虑的问题，还有那些“骑墙派”“懂事崩”“硬实力”的一些表述很到位。很喜欢这些作者的回答。人生就这一次，千万不要让自己活的太累。别让焦虑“偷”走你的人生。