《情绪价值》读后感100字

《情绪价值》是一本由木子著作，江苏凤凰文艺出版社出版的平装图书，本书定价：49.00元，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《情绪价值》读后感(一)：唯有自救，方能得救

现在社会压力之大是毋庸置疑的，尤其近几年，大裁员、就职难、薪资少，身边的朋友纷纷消费降级、回老家，还有一些甚至是房贷车贷断供，生意无法周转...... 明明都在努力，却得不到相应的回报。 于是，焦虑、自我否定、暴躁、抑郁、抱怨、愤怒等等，成了常态，耗去了太多人的太多精力。 每个人都在奔走，每个人都不知道方向在哪儿，每个人都没有安全感。 而木子老师的这本书，就是在讲情绪价值，以及精神内耗该如何自救。 木子老师以一篇又一篇立意鲜明的文章，一个又一个生动简明的案例，不疾不徐地引导你看清情绪的价值，告诉你人生是自己的，唯有自救，方能得救。 《情绪价值精神内耗自救手册》，全书分为上下两篇，上篇是“情绪钝感力，不要什么都往心里去”，这是告诉我们面对负面的情绪时，要以何种心态面对；认识到自己的情绪后，就要明白“情绪价值”，并“管理情绪成就自己”——这是下篇的主旨。 全书又细分十个小主题，其中两个我受益颇多。 ①“别把简单的问题复杂化，为情绪统统做个减法。” 如果单论某一负面情绪，可能来得快去得也快。 但是人是复杂的，某一负面情绪涌来时，往往伴随着其它情绪的铺天盖地，比如当你焦虑时往往还会失望和暴躁，当你自我否定时还会伴随着抑郁和抱怨...... 如果不能及时控制情绪，整个人都会如临沼泽，被牢牢困住。 不和自己较劲，情绪再似恶龙，也要找寻蔷薇并细细一嗅。 ②“想要的越多失去的越多：贪婪是个无底洞，永远都是欲壑难填。” 不断所求，过分追求完美，在我看来就是欲望太多的表现。 万事哪能全如意，凡事只求半称心。 想起今年春节前刷到一个短视频，一个有着三个可爱宝宝的五口之家，女主人吐槽说过年全家买衣服花了一万好几，别的东西没钱买了，这个年根本没法过。 我一时有点分不清这是凡尔赛，还是真的在诉苦。 去年大环境如何，想必大家都清楚。 不否认有不少人是不差钱的，但是很多普通人都在精打细算。如果你手头紧张，为什么不能好好规划，为什么经济拮据，欲望却那么强烈？ 我们要拯救自己，前提是先认清和接纳自己的处境。 希望我们都能快乐，知足。

《情绪价值》读后感(二)：治愈！过多的精神内耗人会更累

《情绪价值：精神内耗自救指南》木子 著

阅读这本书，感觉文字很治愈人内心很暖，生活中所有的不开心，在书里的解剖案例，理论方法上，一对比，再想想自己的情绪价值，就不是多大的事儿了。

让情绪在自己身体中平稳的待着？成年人的情绪复杂多变，随着生活压力增减，情绪反应也随之有所变化。

尤其在一些大城市工作的青中年朋友们，每天穿梭在人流量密集的公共场合，上下班挤公交、地铁，公司和不同部门同事间的沟通合作、日常琐事，一天当中情绪是否可以平稳度过，也是需要有足够的抗压能力与自制力。我们下班后回到家中，本以为可以卸下一天的疲劳状态，享受生活。可是，还有做不完的家务活等着，于是又开始自我暗示，难过、累、烦躁。这就是生活！生活原来的样子。平时我们觉得生活幸福美满快乐，其实也是我们自己加了许多的努力色彩进去了，才使得生活如蜜般甜美。

何不换一个角度，情绪内耗只会加重我们的心理还有思想负担。为了生活做减法，人人都知道向往美好生活，却又有多数人在情绪不稳定的时候，不知道控制与支配它们。

作者举了伊丽莎白·康黎丧子之痛的故事，来告诉读者，难过悲伤的时候，容易让人对生活产生心灰意冷。尤其是长时间无法走出来，更是如此。但是康黎看到儿子生前写的那句激励他自己的话时，清醒过来了！“无论身在哪里，也不管遇到什么样的灾难，我都要勇敢地面对生活，就像真正的男子汉那样，用微笑承受一切不幸和痛苦”。生命是脆弱，我们却可以用爱的力量，内心的力量驱走难过悲伤，向阳继续新生！

我们需要清醒的知道这一点，控制不好自己的情绪，人际工作生活会很糟糕。支配不到积极的情绪，就等于浪费了时间一样同等重要。所谓情绪价值，我们朝着正能量方向看齐的同时，也不忘时时刻刻注意控制负面情绪。我们是普通人，人有情绪是正常的，但这样的负面情绪暴露出来时应适而可止，不要让难过、痛苦、悲伤、愤怒、焦虑、倦怠、害怕、不开心等等，这样的负面情绪在身体里，待上整月整月的长时间，是会影响人际工作生活积极性的。

对付负面情绪的方法有很多，可以与亲朋好友述说、倾诉，还可以通过心理学方面的书籍来阅读找到方法，打开心结。

就是我们平时说的理智。提高情绪价值，做一些自己能够够得到的事情，生活中尽可能多的去真情实感与人接触，让自己成为情绪的主人，不要被不良情绪牵绊着人际工作生活。

《情绪价值》读后感(三)：怀着爱心吃青菜比带着愤怒吃海鲜强得多

书名｜《情绪价值：精神内耗自救指.南》

作者｜木子

出品｜江苏凤凰文艺出版社

有句流行语：生容易，活容易，生活不容易。我们每个人的生活都有着各种烦心事，虽然有岁月静好，但更多的时候是一地鸡毛。焦虑、抱怨、无缘无故的愤怒和对生活的无能为力成了生活中常有的一种情绪。

我们外在的一切表现都是由人心所生。将今天的心和今天的落叶扫干净了，明天自有明天的落叶和明天的心。

生活是一面镜子，你笑她也笑。不妨在心灵上画一张笑脸，那样才会快乐。

《情绪价值：精神内耗自救指南》是从事图书编辑，专注于心理、情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年的木子所写。

情绪虽小，但力量巨大。本书分上下篇，共十章。采用故事加案例相结合的方式，用100个涵盖生活、职场、家庭的小故事，解析情绪控制的能力，读完或多或少都会给我们带来启发。

我牺牲了两个晚上出去散步的时间读完这本书，有种茅塞顿开的感觉。

✅不要什么都往心里去

失败与挫折，不过是个记忆，是个名词，保持乐观的心态，将内心的情绪打扫干净，让阳光照进生活。

“戒急用忍”！所谓能耐，就是能够忍耐。怒气不是不发，但要烧得有根有据。

不要拿自己的错误来惩罚自己，也不要拿自己的错误来惩罚别人，更不要拿别人的错误惩罚自己。

别和自己较劲，“当行则行，当止则止”。及时了解自己的能力，承认自己的不足，做到量力而行。

✅管理情绪成就自己

我们无法改变环境，不妨尝试着改变自己。“山不过来，我便过去。”

抱怨是行动的zhuru，一千个抱怨的理由都抵不上一个小小的行动。

生活都是一样，无需敏感地四处比较。自己制造美丽比欣赏美丽更为有趣。

做人就要“挺”自己，没有人能否定你的价值。

♻️生活无非两种：活得很累，或者活得潇洒。其实我们能知道自己不需要什么，既是一种智慧，也是一种幸福。

低落时，不妨笑一笑；累了，就歇一歇；丢掉攀比的虚荣心，克制自己的欲望，好好生活，其他事交给上天。