《大脑的情绪生活》读后感锦集

《大脑的情绪生活》是一本由沙伦·贝格利 / 理查德·戴维森著作，格致出版社出版的平装图书，本书定价：46.00元，页数：336，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《大脑的情绪生活》读后感(一)：评论大脑的情绪生活

初看到书名，很是被吸引，立刻买来读。

通篇读完，有少少的失望。

开篇讲了大脑的神经元的链接和六种不同的情绪风格的纬度。

中间部分围绕着不同情绪风格大脑的研究、实验，阐述了实验的结果并结合了作者对自己周围生活中人物的观察，让人觉得还是不错的科普书籍。

最后的部分，最后落点于惮修与开悟，不免又想了到上学时在一本书上读到的话，当科学家攀通过论证攀登到科学顶峰的时候，发现哲学家已经坐在山顶上等他们了。

最后的落点总是有少少的失望，希望以后看到更多有大脑研究的与开发或是训练的创新的观点。惮修与开悟，还是难以有深切体会。

《大脑的情绪生活》读后感(二)：觉察即自由

虽然中间因为别的事情耽搁了几天，这本书还是算一口气看完的一本书。 严格来说，这本书告诉了我们作者所提出的六种情绪风格是什么意思，和大脑有何关系，怎么去调节。但从另一个角度发现，作者更多地去通过很轻松的语气去描述他在进行这些研究的故事，中间的波折也是颇有趣。而对我来说，更神奇地是像是一本对于我过去这两年看过关于情绪调节的所有认知与方法的总结。比如通过正念／积极肯定的方法来调节自己的情绪风格，不知不觉中我已经调节好了，通过过去读过的某几本书，我已经实践并且学会了相应的调节方法，如今已经习惯性地去肯定自己与他人，拥有一颗慈悲心，更懂得客观看待事物，客观分析自己的情绪，每天都在冥想。这些都让我生活得越来越快乐，越来越感觉到希望。如果以前没有接触过相关概念的人，我更建议去读这本书了，这种系统的梳理一定会让人受益匪浅

《大脑的情绪生活》读后感(三)：止于此

一直是一个比较难move on的人，也曾经在豆瓣求过相关方面的书，而最近朋友推荐给我的这本书，我发现很对我的症（另一本是《运动改造大脑》，主旨都是关于改造大脑的。）。并且，当下的我也需要不断强化对于自我心理调适功效的信心，方能在积极心理的道路上越走越远。

情绪恢复缓慢或许是我的终极症结，一切因此而起，生息不灭。作者关于情绪研究的最终落脚点是meditation，十足真挚且具有说服力。有点意想不到我看完的第一本关于meditation的书是这本，或许缘分刚刚开始吧，我暂时还不会开始训练，但会提醒自己：关于专注、关于自我调节、关于停止情绪沦陷……

要说的是，作者对开展研究的心路历程的阐述，对我而言，或许就像是卢梭说的“我很明白，读者没有太大必要知道这一切，但我还是需要把这些告诉读者。”不过从读者的角度出发，实在不那么关心如此详细的发现过程，除非对实验设计本身感兴趣。有些实验的具体过程，实在没耐心看文字，不如用视觉化拍摄或者图表说明更合适。

《大脑的情绪生活》读后感(四)：一位科学家的大脑研究之旅

初看到这本书，感觉并不是很漂亮，而是很普通简陋的。之前，也读过了一些有关大脑的书籍，像《谷物大脑》、《改变大脑的12条定律》等，大多是关于如何让大脑更好的建议及分析。这本书超出了我的想象，以为大概也是类似情绪调节的建议书吧。然而也并不完全是，首先，它是一本价值观正确的书，这也是给我印象最深刻的书。它并没有一味鼓吹什么样的情绪生活是好的，我们必须要达到那样的情绪生活，这辈子才能过好，反而它只是告诉你，情绪生活可以分为哪几种，哪几个维度，我们可以自己估量一下自己所处的维度，至于我们希望自己处于哪种维度，过怎样的情绪生活，完全由我们自己根据自己的想法、根据自己的生活环境所做主。第二，它展示了心理学研究的一些范式，包括如何做实验，如何让实验更具科学性等等。它是一个严谨的充满学术趣味的书，而不单单是简单的心理自助类书籍，它比它们走的要更远。第三，它也提供了一些改变大脑情绪生活的办法，当然对于这些办法，我没有检验哪些有用，哪些没用，只是我想说这不仅是一本理论书，也是一本实践书，更是一本研究展示书。它有趣味，作者语言幽默，翻译精准，它有内涵，它有学术，让人信服，同时它有慈悲，站的角度更高。以上是为阅读心得。

《大脑的情绪生活》读后感(五)：《大脑的情绪生活》读后感

本书前半内容大致讲大脑的构造及其对情绪风格的影响，通过列举一些研究案例和研究过程，分析了情绪风格对健康的影响；后半内容讲了大脑的可塑性，禅修对大脑的影响，最后给出了自主改变自己的情绪风格的办法。

书中把人的情绪风格分为6个维度（情绪调整能力，生活态度，社交直觉，自我觉察能力，情境敏感性和专注力）。一个人成年后的情绪风格由遗传基因和童年经历共同决定，我们很容易保持在同一种模式里，例如消极的人很难保持乐观，天性内向的人不擅长社交。但作者指出这都是可以改变的，因为大脑可塑，物质决定意识，意识可以反作用于物质。心灵可以改变大脑，作者鼓励读者了解自己的情绪风格和大脑活动的关系，并通过刻意培养来改变其中使我们痛苦的部分，增强幸福感，这是本书叙述的核心。

对于如何改变自己的情绪风格，书中主要是两个观点： 1.刻意练习。当你知道你的抑郁情绪仅仅是自己的坏习惯，是脑中的电现象，是大脑皮质特定区域过度活跃，你就可以停止埋怨自己，转而观察而不评判这些情绪，开始正念禅修，不断想象积极正面的事情，远离负面因素，从而增强前额皮质，转向更积极的情绪风格。 2.多加练习。多加练习会让你的大脑跟着改变，书中一个惊人的例子就是失明的人脑中的视觉细胞都转变为听觉，触觉细胞了，而中风半脑瘫痪的人另一半的脑子通过不断的高强度训练也可以功能重组接管另一半身体。坚持锻炼自己的大脑，就像锻炼肌肉一样会有成效

最后的结语：明日之你与今日之你毫无关系，我们的情绪风格可以由我们自己来创造，还是挺励志的。